Учебный год только начался, а уже клонит в сон🤦🏼‍♀️
Почему нужно спать в темноте?

1️⃣ Чтобы мы распознавали смену дня, природа встроила в наши глаза специальные клетки («фоточувствительные ганглионарные клетки сетчатки», pRGC). В отличие от колбочек и палочек, которые реагируют на свет вообще, pRGC настроены только на закаты и рассветы. Например, поэтому слепые тоже «считывают» перемену суток.

pRGC видят один цвет — синий. Поэтому нам легче засыпать в свете настольной лампы и гирлянд, и тяжело — под люминесцентной.

2️⃣ pRGC передают сигналы в мозг, и шишковидная железа регулирует выработку гормонов: днём мы вырабатываем кортизол, «гормон стресса», а ночью — мелатонин, «вампирский гормон». Кроме того, в течение дня у нас накапливается аденозин (как раз от его избытка нас клонит в сон к позднему вечеру).

3️⃣ Когда мы спим при искусственном освещении, организм повышает уровень кортизола ночью и снижает уровень мелатонина. Так сбиваются наши внутренние биологические часы — циркадные ритмы.

4️⃣ Это вызывает снижение работоспособности; проблемы со здоровьем вроде сердечно-сосудистых и желудочно-кишечных расстройств, повышенного риска возникновения рака. И вообще серьезный сбой работы всего организма.

Словом, обязательно выключайте на ночь свет или обзаведитесь маской для сна!

#сон #здоровье #ЦиркадныеРитмы

33 недели, 169 учебных дней. Держитесь!
Если задуматься, не так много. И это хороший способ вспомнить русский, математику, географию, выучить иностранный вместе с ребенком👍🏻
#ПластичностьМозга в действии

Весной в The New York Times вышла громкая статья про то, что отказ от гаджетов себе могут позволить только успешные и богатые люди. Гремит эта статья до сих пор: https://www.nytimes.com/2019/03/23/sunday-review/human-contact-luxury-screens.html

Старики в домах престарелых утешаются виртуальными кошками, а в небольших американских городах дети учатся на ПО и сидят в тишине за ноутбуками из-за низких школьных бюджетов. Притом что исследования показывают: дети, которые проводят за экраном больше 2-х часов в день, получают более низкие оценки уровня мышления и языковых способностей.

Неудивительно, что дети создателей Facebook и прочих цифровых гигантов всё чаще отказываются от соцсетей и пользования гаджетами вообще.

Реальный опыт, говорит статья, для большинства опосредуется экранами. Ведь компьютер с выходом в сеть установить дешевле и проще. Жизнь без телефонов или возможность выйти из соцсетей на пару-тройку дней теперь считаются символами статуса. Ну а человеческий контакт становится роскошью.

#общение #технологии #будущее #ЭтоИнтересно

Слегка запоздало анонсирую тему недели: мультфильмы. Да-да, именно тут сегодня совершаются крутые технологические (и не только) прорывы. И в этой сфере работают самые безумные энтузиасты.

Только представьте: ещё в 2009 году мульфильм «Монстры против пришельцев» с компьютерной графикой создавался не на супер-компьютерах, а на обычных. На обработку графики студии потребовалось
45.6 миллионов часов. То есть 1.9 миллионов дней. Или 5 тысяч лет (работа, конечно, велась параллельно).

Сегодня графика пишется иначе: быстрее, технологичнее. Об этом и поговорим: про сумасшедшие современные VR и AR, 3D-анимацию, лучшие научпоп-мульты, про возвращение Чебурашки и многое другое.

#мультфильмы #технологии #Мультипликация #ЭтоИнтересно

Вопрос для тех, кто не отпускает лето и все ещё ходит в походы. Ну и, конечно, для тех, кто любит науку😉

Почему от горящих поленьев летят искры?

1️⃣ поленья сухие
2️⃣ это взаимодействует огонь и холодный воздух
3️⃣ в дереве образуется электрический разряд при повышении t
4️⃣ это давление внутри поленьев
5️⃣ ой, я прогуливал(а) в школе физику
6️⃣ какая разница, главное, что горят!

Еще вопросы:

https://www.playbuzz.com/item/ee8c6eed-e55c-4e3e-af4e-d8cc9713fed6

#физика #ЭтоИнтересно

Пока лето не кончилось, советую начать бегать! Хватит и 20 минут в день (но 40 лучше😉).

Как пишет Гретхен Рейнолдс, колумнистка New York Times, в книге «Первые 20 минут», изменения в организме начнут происходить уже в первые 20 минут.

👍 Уже после 2 минут бега на средней скорости мы сжигаем глюкозу, порождая цикл умирания и рождения клеток мышц, что приводит к ускорению обменных реакций.
🏃🏼‍♂️А после 20 минуты бега начнётся активный процесс сжигания жира (поэтому худеющим людям нужно обязательно бегать больше 20 минут). Как говорится: 20 минут для здорового сердца, а 40 минут уже для красивого тела;

👍 На уровне мозга бег способствует синтезу новых белков и энзимов. Они «чистят» нас, удаляя разорванные куски ДНК, свободные радикалы, продукты воспаления и другой мусор.
🏃🏼‍♂️Очищение движением. Чем больше вы бегаете тем больше происходит вывод токсинов. Длительные пробежки по 40-60 минут 2–3 раза в неделю, не на износ - это самый лучший детокс для организма;

👍 Во время занятий спортом у нас активно вырабатываются нейротрансмиттеры, которые заставляют нас чувствовать себя сильными и удовлетворёнными (скажу по себе - после пробежки мне кажется, что я как минимум Шторм);

👍 Например, тренируясь, мы помогаем триптофану, (предшественник «гормона удовольствия» серотонина) преодолевать гемато-энцефалический барьер. То есть серотонин нам вырабатывать легче.

👍 По мере того как клетки снабжаются кислородом, мышцы активируют факторы роста эндотелия сосудов и фибробластов;

И всё это #Бег!
Подарите своему здоровью хотя бы 20 минут в день!

#спорт #здоровье #биология #ЭтоИнтересно

​​Не бросая слов на ветер, я за детоксом. Советую для бега Лужники. Здесь резиновая дорожка, которая минимизирует ударную нагрузку👍🏻

Шлимана мало не бывает!
Биографий мало не бывает!

Книга, которую можно прочесть за ночь, книга о человеке, который раскопал Трою, который стал полиглотом просто заучивая книги на иностранных языках наизусть (вот она - #ПластичностьМозга в действии), о человеке, в существование которого сложно поверить - так он был уникален. Книга, после которой хочется творить, жить и проходит любая хандра.

«Издательство редких книг» @krispotupchik издаёт книги, которые нигде не купить. В основном - уникальные биографии, которые переворачивают наши стереотипы об известных людях. Сегодня на международной книжной ярмарке Кристина Потупчик рассказала спойлер - уже готовятся к выходу:

📖 биография Чуковского (на основании его дневников)!

📖 А также биография Джеральда Даррела, защитника животных, который на самом деле был охотником и алкоголиком (сейчас идут переговоры о покупке прав на издательство биографии).

Вы уже слышали про чудо «Маши и Медведя»?
Сначала в цифрах:

☄️У «Маши и Медведя» — миллиарды просмотров на ютубе
☄️Bloomberg оценивает доход от него ~в 300 млн $
☄️Мультик закупили в 120 странах мира (для примера: автоматы Калашникова — в 90)
☄️«Маша и Медведь» — самый популярный продукт российского производства в мире! Даже после водки и русского балета
☄️Права на трансляцию «Маши и Медведя» покупает Netflix

В чём фишка «Маши и Медведя» не понимает никто — ни маркетологи, ни психологи, ни режиссеры.

Кто-то паникует. Например, Лидия Матвеева, профессор-психолог МГУ, обвиняет мультфильм в пропаганде «садизма, эгоизма и бесчеловечности»🤦🏼‍♀️

А один литовский политолог с перепугу даже предложил запретить мультик, так как это сублимационная пропаганда Кремля.

Другие восторгаются. Одна сербская партия использовала Машу как позитивный образ в избирательной кампании. В Индонезии (больше всего мусульман в мире) мультик породил целую волну девочек с именем Маша. Кстати, скромная одежда Маши (платочек и сарафанчик) - тоже очень подошла мусульманским странам👗 .

Тонко прочувствованный национальный образ? Крутая драматургия? Загадка.

#МашаИМедведь #мультфильмы #ЭтоИнтересно

Почему НЕ надо бояться холестерина? И НЕ надо постоянно мерить его уровень.

Фармкомпании завышают градус тревоги, чтобы всем подряд прописывали статины. Неграмотные или ангажированные врачи фармкомпаниям активно помогают. Но "мыльный пузырь" приносит ужасно много вреда и бессмыслицы. И вот почему:

1️⃣ Есть "плохой" холестерин (холестерин липопротеинов низкой плотности, ЛПНП) и "хороший" (холестерин липопротеинов высокой плотности, ЛПВП). Плохой ЛПНП прилипает к атеросклеротическим бляшкам, ухудшает кровоток. Хороший ЛПВП расщепляется в печени.

2️⃣ Именно поэтому измерять ОБЩИЙ уровень холестерина бессмысленно! Надо мерить отдельно ЛПНП и ЛПВП.

3️⃣ Но даже такой анализ — не самый адекватный прогностический фактор. У многих из нас высокий уровень "плохого" холестерина есть изначально, спасибо генетике. И потому многие спокойно живут с повышенным уровнем, не имея проблем со здоровьем.

4️⃣ Можно съедать яичницу на завтрак, обед и ужин, и спокойно жить, если у вас нет проблем с сосудами. Факт: только у половины людей, перенесших сердечный приступ, повышен уровень холестерина.

5️⃣ Именно поэтому реальный и рабочий индикатор риска от холестерина — это С-реактивный белок (СРБ). Печень вырабатывает его, когда повреждаются сосуды. СРБ помогает справляться с "плохим" холестирином. Даже если от сердечно-сосудистого приступа вас отделяют несколько лет, увовень СРБ уже покажет риск.

✅Поэтому, лучше не холестерин постоянно измерять, а раз в год делать диагностику сосудов.

#холестирин #медицина #здоровье #анализы

Как делают мультик?
И сколько это стоит?
Продолжаем тему недели #Мультипликация

Читайте и сможете рассказать детям о мультиках многое. И даже посоветовать куда пойти учиться, если Чадо хочет стать мультипликатором. На мои вопросы ответил Александр Миргородский, директор по производству киностудии «Союзмульфильм»👌🏻

❓Анимация — это дорого и сложно?

Работая над мультиком, творческая группа создает «под ключ» целый художественный мир: героев, фоны, тени, движения героев, особенностей физических процессов в этом мире. В кино можно использовать реальные локации и актеров, а в мультфильме всё — труд художника.

Особенно в рисованной и кукольной анимации, где с помощью рисунка или микродвижений куклы покадрово создаются сцены. 10 минут мультика — это 15-20 тысяч рисунков, одна минута может создаваться около месяца! Именно поэтому анимация так дорога (минута рисованной мультипликации стоит от 250 тыс. руб, 3D — от 350 тыс. руб).

❓Сегодня мультипликация — это творчество, искусство или больше компьютеры?

Ещё 10 лет назад анимация считалась скорее искусством, а затем возникли ТВ-форматы, сериалы. Сегодня искусственный интеллект создает сценарные алгоритмы, по которым снимают рекламу. Растёт запрос на прикладную анимацию (визуально представить доклад или инструкцию/создать удобную навигацию).

Но всё же основной креатив остаётся за человеком. У нас, на Союзмультфильме, ежегодно выпускаются ~ по 10 авторских проектов. И это — искусство, фестивальные форматы.

❓Как делают мультик?

1️⃣ Сначала пишется история. Затем режиссёр решает, как рассказать её понятно и интересно. Предпродакшн (от 3 месяцев до года) — самая творческая часть проекта. Здесь подбираются образы и характер героев, пробуются актеры для озвучки. Кстати, реплики записываются до прорисовки героев. Художники подстраивают липсинг (движение губ) под уже утвержденные аудио-фрагменты.

2️⃣ Создание аниматика. То есть фильма в упрощенном виде: (прорабатывается фон, персонажи располагаются в кадре и отображаются в движении). Для серии в 6-11 минут аниматик делается от 2 недель до пары месяцев.

3️⃣ На стадии анимации художники кропотливо прорисовывают движения героев: они становятся плавными и органичными. Прорисовщики уточняют линии, добавляют промежуточные положения и фоны (анимация — это около месяца усердной работы).

4️⃣ В завершении — композ, когда все элементы собираются в единую картинку. Добавляется музыка и озвучка.

❓Какие самые технологически сложные мультфильмы на сегодня?

🔝«Тайна Коко» — сложные окружения в сценах;

🔝«Человек-паук: Через вселенные» — новаторские решения с применением искусственного интеллекта;

🔝«Аватар» — хотя это и фильм, работа с компьютерной графикой признана одной из самых трудных;

❓VR и AR — что это? В чём отличия?

В AR (augmented reality) видимую реальность дополняет компьютерная графика, а VR (virtual reality) — это полное погружение в виртуальную реальность. В анимации VR уже позволяет снимать актера в рисованных декорациях. Он полностью управляет движениями персонажа, играет его, как на съёмках кино. Сегодня VR технологии сильно сокращают сроки производства, экономят средства и улучшают качество мультфильма.

Кстати, желающие смогут попробовать VR и AR в мультимедийном парке Союзмультфильма на ВДНХ (планируем открыть уже в 2020 году). Можно будет побыть Чебурашкой, порисовать в 3D, рассматривая рисунок с разных сторон и погружаясь внутрь созданного объекта.

❓Куда пойти учиться, если хочешь делать мультики?

Индустрия активно развивается и в будущем будет много разных курсов и институций. «Союзмультфильм» уже сейчас получает уйму запросов из регионов.

Пока специалистов, в основном, готовят крупные отраслевые вузы (ВГИК, СПбГУКиТ). Ещё есть хороше частные организации: Школа-студия «ШАР», Scream school.

Ну и, конечно, работа на крупных студиях с мастерами в разы повышает компетенцию. Мы на Союзмультфильме, кстати, организуем отдельные курсы и планируем развивать это направление.

Фёдор вернулся🤖
Полторы недели он бороздил космические просторы, благополучно вернулся на Землю. И даже отчитался в Твитере.
Тем временем астронавты NASA собрались летать на МКС на американских «такси».

В «Роскосмосе», кстати, сомневаются в безопасности американских «космических авто». Неудивительно. Последние 8 лет американским боингам предпочитали Союз, а экспериментальная SpaceX то три спутника потеряет, то припаркует свою ракету в океане.

Но иронизировать не время, лучше наши «такси» сделать лучше, тогда поводов к таким заявлениям у NASA не будет...

#космос #МКС #технологии

Мультфильм — это один из лучших способов усвоить научную информацию (не только для детей). Ведь мы:

а) лучше запоминаем визуальное и увлекательное
б) быстрее усваиваем, чередуя форматы обучения. Сменить книжки на мультики - отличный ход!

Изучать с их помощью можно что угодно. Вот, например, отличная подборка классического мульт-научпопа (для тех, кто знает Фиксиков наизусть;))):

1️⃣ Советский "Здравствуй, Атом". Физик, математик и инженер отправляются в микромир, а зритель попутно узнает, как работает атомная энергия.

2️⃣ Ещё отличный советский "Повелители молний" из цикла "Рассказы о профессиях". Детям объяснит, что такое электричество, а взрослых порадует стилизациями и карикатурами.

3️⃣ "Мы не можем жить без космоса". 15 минут, награда в Каннах, номинация на Оскар, сравнения с "Интерстеллар" — всё, что вам надо знать.

4️⃣ "Зеркало времени". Мультик-гипотеза о путешествиях во времени. По книгам Герберта Цэллса и Марка Твена.

5️⃣ "Путешествия Адибу. Как устроен человек". Французские 5-минутные ролики, в которых герои путешествуют внутрь человеческого тела.

6️⃣ И немного для гуманитариев: "Волшебный фонарь". Митя играет в приставку, а сестра Катя постоянно отвлекает его на диафильмы. В них - интереснейшие адаптации Жюля Верна, Роберта Стивенсона, Джонатана Свифта и других.

Неделя #Мультипликация #мультфильмы #ЭтоИнтересно

Я сегодня в горячем сердце мультипликации - на реальной киностудии.

Вечером поделюсь интервью с Юлианой Слащёвой - председателем правления киностудии «Союзмультфильм».

Расскажем:
➡️ о возвращении Чебурашки в Россию;
➡️ о возрождении Союзмультфильма, от которого ещё 2 года назад оставалось одно имя...
➡️ о том, почему мы видим 3D;
➡️ спойлер (❗️) у Печкина появится дама сердца;
➡️ и о большом метре с Чебурашкой (ждём!)

И, конечно, #ЧубурашкаНашСоветский!👌🏻

Почему мы видим 3D?

Спасибо эволюции! Она подарила нам:

🎥 Бинокулярное зрение. То есть два глаза и две сетчатки, на каждой из которых отображается своя картинка. Мозг сопоставляет два изображения, и вуаля. Правда, этот эффект почти не работает, начиная с расстояния в 5 метров.

Чтобы рассчитывать адекватную картинку видимой реальности (и вблизи, и дальше 5 метров), нам надо грамотно вычислять расстояние между объектами. В этом нам помогают:

🎥 Жизненный опыт. Мозг формирует картинку видимой реальности, исходя из того, что мы знаем о размерах объектов (деревья длинные, самолеты крупные, Винни Пух круглый).

🎥 Смещение объектов при нашем движении. Если мы двинемся вправо-влево, видимая картинка тоже сдвинется. И близкие объекты поменяют положение быстрее, чем дальние.

🎥 Туманность далеких объектов. Атмосфера непрозрачна, и очень далекие объекты выглядят задымленными. По такой дымке можно рассчитывать дистанцию между объектами.

🎥 Способность глаза сфокусироваться только на одной дальности. Проще говоря, мы видим чётко только те объекты, на которых мы сфокусировались, и это позволяет нам рассчитывать глубину пространства.

🎥 Закрытость дальних объектов близкими. Самый простой и эффектный инструмент для расчёта картинки. Ведь очень просто сообразить, что объект находится далеко, если его закрывает что-то на первом плане.

Словом, ловкость природы и никакого мошенничества.

#эволюция #Мультипликация #ЭтоИнтересно #3D

Почему весь мир влюбляется в героев нашей анимации.
➡️В чём секрет?
Думаю, потому, что мы делаем всё как буд-то в последний раз. С производством мультфильмов ведь такая же история: мультипликаторы отдают всю душу каждой серии.

Закрываю неделю #Мультипликации традиционной рубрикой #СпрашиваетШугаева и интервью с Юлианой Слащёвой - председателем правления Союзмультфильма✅

С места в карьер: тема следующей недели — #секс!

Кстати, если вы смотрели поединок Медведева и Надаля и не выспались в этот суровый понедельник, немедленно сделайте это!

Эксперимент с участием 170 студенток показал: всего 1️⃣ лишний час сна повышает и сексуальное желание, и вероятность секса на следующий день.😉
(Мужчин тоже исследовали: недосып им грозит эректильной дисфункцией)

Да и в целом, нехватка сна — главный враг секса. В фазе быстрого сна вырабатывается тестостерон (отвечает за возбуждение). Недобор сна = закономерные последствия.

А ещё спать лучше в полной темноте или маске для сна. Об этом я уже как-то писала: t.me/ShugaevaNauka/215

#здоровье #сон #биология #ЭтоИнтересно

Будущее, предсказанное Пелевиным в SNUFF, уже здесь. Про секс и искусственных партнеров:

💕 По словам нескольких британских производителей секс-кукол, с помощью современных технологий можно воспроизвести внешность любого человека. Нужно только фото. Кстати, обычно покупатели просят сделать им не знаменитостей или покойных супругов, а знакомых людей. Чаще всего — копии девушек своих друзей.

💕 У кукол китайской компании Shenzhen Atall Intelligent Robot Technology (видео) есть специальные гнущиеся суставы и эластичная кожа, которая поддерживает температуру 37С. Они умеют моргать, двигать головой и разговаривать на английском и китайском языках.

💕 В 2017 году американскую компанию Realbotix (реалистичные куклы с искусственным интеллектом) даже раскритиковали за то, что они сделали кукол слишком умными и похожими на людей. На презентации создателям заявили, что продавать роботов в «сексуальное рабство», опасно и неэтично.

И это только верхушка айсберга!

#секс #технологии #будущее #роботы

Вот такую сделала странную подборку⤵️ Оказывается, секс (или скорее - половой акт) в дикой природе таит в себе больше странностей, чем кажется на первый взгляд.

Мы знаем про самок богомола, которые съедают партнера после совокупления (кстати, часто, но не всегда. Иногда самца съедают ВМЕСТО спаривания). Но есть и другие чудачества.

🤔 Например, ситуация смерти от секса вообще не редкая. Самец медоносной пчелы гибнет после полового акта — кончик его эндофаллуса обрывается, живот разрывается. Самца моллюска-аргонавта ждёт такая же судьба — потеряв свою лапку со спермой, он погибает.

🤔 У селезней очень странные пенисы: они вырастают в брачный сезон, вращаются кругом и принимают различные формы (например, штопора). Именно поэтому, страдая от такого шапито, селезни часто нападают на самок, чтобы спариться, и даже убивают их в процессе.

🤔 Есть хорошие новости (для тех, кто разочаровался в партнёре😜): гермафродитизм в природе — это скорее норма, чем исключение. Причем виды-гермафродиты всегда стараются выступить в роли самца в половом акте (вынашивание — слишком энергозатратный процесс).

🤔 Некоторые виды плоских червей такой гендерный вопрос решают фехтованием (их мужские половые органы похожи на мечи). Когда сперма у партнера на коже или под кожей, он автоматически становится тем, кто вынашивает потомство (вот замечательное видео). Улитки, тоже гермафродиты, для такого используют "дротики".

🤔 Некоторые виды становятся гермафродитами в ходе жизни. Например, амфитрионы — рыбы-клоуны из мультика про Немо (зачем я об этом узнала вообще?🤦🏼‍♀️). Самки в этом сообществе доминируют и управляют, и каждая особь стремится превратиться в самку. Когда нынешняя самка в паре погибает, её место занимает вдовец. А самый сильный и крупный из ребятишек становится самцом.

Про размножение без секса, сексуальный паразитизм и другие эротические приключения разных видов можно почитать вот тут!

#секс #природа #эволюция #ЭтоИнтересно

«Это не я тебе изменяю - это гены шалят».🧬

Что такое страшный ген вазопрессинового рецептора V1aR и зачем вам о нём знать?

Ген V1aR отвечает за полигамность или моногамность особи, её умение привязываться к партнеру. В 2006 году ученые из Каролинского института (он, кстати, выбирает нобелевских лауреатов) выяснили, что RS3 334 (вариант гена V1aR) коррелирует с трудностями в семье.
Но только у мужчин!

Подробнее о нём можно почитать у научного журналиста Аси Казанцевой, которая о гене V1aR пишет так: «если вам кажется, что ваш муж недостаточно вас любит, то вы вполне можете успокаивать себя тем, что он, возможно, мутант и не способен к любви в принципе — как полигамная полевка».

Знание — сила!

#любовь #биология #генетика #ЭтоИнтересно #секс