Я тут предполагала повторную дуэль Трампа и Хилари Клинтон на будущих президентских выборах в США. Но Трампа подпирает молодёжь.

Дональд младший уже разминается на митингах, призывая своих сторонников не дать украсть у них голоса. Харизма у него, конечно, пока не папина, но лиха беда — начало. Интересно, чем ответит Челси (дочка) Клинтон?

Если серьёзно, то ближайшая президентская кампания, с огромной долей вероятности, обойдётся без наследников, а вот следующая — другое дело. Был же Джордж Буш-младший, почему бы второго Дональда Трампа не выбрать?

Иллюзия прозрачности:
на самом деле, всё, что говорят люди, двусмысленно.

Друзья, до моего репортажа из Индии мы с вами разобрали научную тему #мнительность. Однако, я не успела рассказать об интересных феноменах и мифах, связанных с этой темой и влияющих на нашу с вами жизнь.

Исправляюсь😉

Иллюзия прозрачности - это склонность людей переоценивать умение окружающих понимать наше внутреннее состояние. Мы всегда на 100% знаем, что означают наши слова, и ожидаем, что для остальных они также понятны. Однако это далеко не всегда так!

Показательна старая история о Дж. Эдгаре Гувере: он заметил, что текст, напечатанный секретаршей, растёкся по полям страницы и нацарапал ей записку: «Следите за границами». На следующий день агенты были в состоянии повышенной готовности на границе с Мексикой.

Ещё один яркий пример привёл Боаз Кейсар в своей работе «Self-Anchoring in Conversation»: за два дня до атаки Германии на Польшу, Чемберлен послал письмо Гитлеру, желая показать, что Британия вступит в бой, если вторжение состоится. Но ведь Германия и Великобритания жили в рамках мюнхенского сговора, по которому они практически поделили Европу и разорвали на части Чехословакию… не удивительно, что Гитлер воспринял письмо от союзника, составленное из официальных выражений, как примирительное – и танки поехали.

🪞Поэтому первый шаг на пути к борьбе с мнительностью и искажениями смыслов – не винить тех, кто не понял наши слова, а стараться всегда максимально чётко и конкретно доносить до оппонентов свои мысли, не надеясь, что они сами догадаются (двуликий Янус английской дипломатии здесь плохое подспорье).

Эффект «Я всё это знал».

Ещё один интересный феномен, о котором нам с вами нужно помнить, чтобы избежать предубеждений (особенно, когда дело касается эпохи медиа манипуляций).

☑️ Ошибка хайндсайта — это склонность воспринимать события, которые уже произошли, или факты, которые уже были установлены, как очевидные и предсказуемые, несмотря на отсутствие достаточной первоначальной информации для их предсказания.

Поясню:

В 1970-х годах психологи Барух Фишхофф и Рут Бейт организовали первое экспериментальное исследование ошибки хайндсайта или по-другому эффекта послезнания. В качестве примера они использовали поездку президента Никсона в Китай и Советский Союз в 1972 году. В первой части эксперимента студентов попросили выбрать один из 15 возможных вариантов исхода визитов в эти страны — до их окончания. Во второй части эксперимента (через некоторое время после завершения визита) студентов попросили повторить свои прогнозы, которые были даны в первый раз.

Как итог: 84% студентов проявили ретроспективные предубеждения — зная итоги визитов Никсона, они назвали совпадающие с ними прогнозы теста более вероятными, чем прежде.

✅ Мораль этой истории такова: если вы хотите снизить предубеждение, мало лишь понимания, что наша память реконструирует события как ей выгодно и находится в сильной зависимости от ситуации. Нужно вести точные записи!

Нет лучшего способа избежать предубеждений, чем ТЩАТЕЛЬНОЕ и доскональное ведение записей прошедших событий (например, встреч, важных диалогов с партнёрами/начальством). И особенно с детьми😉

Nokia обратилась в Бюро промышленности и безопасности США с просьбой разрешить ей поставить в Россию телекоммуникационное оборудование для поддержания работоспособности существующих сетей.

Дело в том, что часть патентов на это самое оборудование принадлежит американской Alcatel.

На мой взгляд, прекрасный пример того, как глобализм воздействует на бизнес-суверенитет и суверенитет стран. Не дадут американцы разрешения и Nokia не дополучит деньги, возможно, кого-то сократит, налоги не поступят в финский бюджет и ещё одна европейская страна станет беднее и на шаг ближе к кредитам из-за океана.

Спасательный круг

Друзья, я вчера рассказала о примерах когнитивных ловушек. Добавьте к этому заголовки в СМИ и станет понятно, почему общество одолевает #мнительность.

Как же с ней бороться?

Конечно, главная рекомендация, позволяющая избежать ложных диагнозов и неправильного лечения - это обратиться к специалисту🚑

Но у психологов припрятано ещё несколько советов, которые должны облегчить жизнь мнительным людям⤵️

▫️Необходимо концентрироваться на настоящем.
Тревога – это всегда переживания о будущем. Но надо понимать, что есть только настоящее – на него и стоит ориентироваться, и решать проблемы по мере их наступления.

▫️Переход от прогнозированию к планированию.
Привычка строить чёткие планы, вести ежедневники и списки дел поможет избавиться от неуверенности в завтрашнем дне.

▫️Изменение отношения к людям.
Здесь тоже пригодится блокнот или ежедневник. В начале стоит понять, по какой причине отсутствует доверие к окружающим, а для этого следует записывать свои ощущения в случае обиды или дискомфорта при общении с людьми. Это позволит отследить, что именно задевает, а также дойти до первопричины.

▫️Новое хобби.
Оно даст возможность не только отвлечься от негативных мыслей, но и зарядиться приятными эмоциями.

▫️Фильтровать контент.
Я имею в виду не только фильмы про катастрофы, тяжёлые заболевания и другие душераздирающие темы. Стóит внимательно подходить к тому, что мы читаем в интернете и социальных сетях. Не нужно воспринимать всё за чистую монету — лучше всегда перепроверять новость и доверять только проверенным источникам.

📝 Мнительным людям также рекомендуется записывать все свои страхи и крепить их на видном месте. Так со временем к ним можно будет привыкнуть, а сила переживаний ослабнет.

На собственном опыте:

меня в данный момент очень заряжает позитивными эмоциями новое хобби - изучение хинди❤️

Выбор учебников в магазине был минимальным. Выбрала пока вот эти два.

Буду вам благодарна за рекомендации приложений/программ для телефона. Или видео-уроков. Только самых простых. Для нулевого уровня! В идеале - в игровой форме.

Взрослые ведь тоже дети☺️

Суперкомпьютер World One предсказал гибель человечества в середине текущего века.

Главной угрозой умная машина считает загрязнение, которое приведёт к сокращению количества людей на планете.

Суперкомпьютер создали именно под задачи расчёта перспектив человеческой цивилизации ещё в 70-е годы прошлого столетия.

Получается, что сегодня даже престарелая машина смотрит на мир оптимистичнее, чем многие молодые представители нашего вида😉.

Или, может быть, компьютер просто хитрый и скрывает что-то?

Только без паники💪🏻

Это пост не про Херсон. Хотя, в какой-то степени он поможет при сегодняшней новостной повестке. Что делать, когда близкий вам человек страдает повышенной тревожностью? Помочь ему можно следующим образом:

🔅 Показать личным примером, что все проблемы решаемы и люди могут сами управлять ситуацией, даже если она отходит от изначального плана.

🔅 Проявлять терпение и понимание. Совершенно безобидная шутка в адрес мнительного человека о его состоянии способна лишь осложнить ситуацию, подорвав и без того нестабильное доверие к окружающим, а вот слова поддержки лишними не будут.

🔅 Избегать сюрпризов, даже приятных.

🔅 Чаще делать комплименты. Это позволит подбодрить и слегка поднять человеку самооценку. Главное здесь – не переусердствовать и не перейти грань от дружеской похвалы к лести.

🔅 Подкреплять доверие. Для этого нужно всего лишь заранее предупреждать об опозданиях на встречи, отвечать на звонки или уточнять, почему в данный момент это не очень удобно сделать. А также вербализировать состояние тревожного собеседника. Не уставайте повторять: «я вижу, тебя угнетает эта ситуация», «понимаю, что ты переживаешь».

А вы сталкивались в своей жизни с #мнительность?

Если бы Гоголь был жив, он мог бы найти основу для нового тома Мёртвых душ, погрузившись в подробности прошедших выборов в Конгресс США.

Американцы отдали свои голоса за двух кандидатов, которых уже нет на свете. На второй срок переизбран демократ Энтони Делука, умерший 9-го октября и его соратница Барбара Купер, оставившая этот мир 25-го октября в возрасте 93-х лет.

Тех, кто голосовал за покойных, о случившемся, видимо, не уведомили.

Для торжества «настоящей свободы и демократии» даже смерть не становится препятствием.

Оккультизм, шаманизм, массоны и чёрная магия...

Клайв Стейплз Льюис в 1945 году опубликовал свою «Мерзейшую мощь», где показывал, как под видом предельно рационалистичного и научного института ГНИИЛИ процветает сборище оккультистов и мистиков.

Неплохая метафора для всей современной Европы: убедить весь мир в том, что ты сила рациональности, науки и света, а копнёшь поглубже – вот и член правящей династии выходит за шамана, развивает альтернативную медицину и пр. и др.

Интересно, с какого момента это началось?🤔

Не думаю, что с главного европейского мистика при власти, Рудольфа Второго, известного своей коллекцией «волшебных артефактов» и самоироничным портретом, где император, что характерно, составлен из овощей.

Скорее всего, диагноз гораздо старше…

В августе 2022 года ВЦИОМ опубликовал пугающие цифры исследования, из которого следует, что с разной периодичностью усталость испытывают 88% россиян, а среди молодежи 18-34 лет — абсолютное большинство (96-97%) респондентов.

Ситуативная усталость ≠ хронической!
Это – разные вещи!

Обычная усталость или переутомление – это когда всё временно и вы можете восстановиться: поспать, съездить на отдых, провести время с близкими вместо работы. При синдроме хронической усталости отдых не помогает, а утомление не проходит месяцами и годами.

‼️ Синдром хронической усталости есть примерно у каждого 100-го человека.
Чаще всего – у женщин.

Диагностировать синдром непросто. И не только потому что люди не идут к врачу (я ведь просто устал…), а потому что здесь всё субъективно. Какими анализами и приборами измерить усталость?🤷🏼‍♀️ Часто приходится для начала исключить все остальные возможные причины слабости: от нехватки отдельных элементов до инфекций и ипохондрии. Увы, часто людям просто не верят – раз ничего объективно не сломано, то вам кажется.😞

🆘 Однако синдром хронической усталости – это отдельная, самостоятельная проблема. Она может быть следствием заражения инфекциями (такое случается часто) или результатом стресса.

Стэнфордские учёные выяснили, что концентрация 17 определённых белков, связанных с развитием воспалений, связана с тяжестью и продолжительностью усталости. Пока нашли только корреляцию – непонятно, что причина, а что следствие. Но это уже что-то! Ведь до сих пор не ясно, как именно её лечить, кроме как убирая симптомы.🤦🏼‍♀️

Но лучше лечить так, чем ничего не делать! Последствия незамеченного и непролеченного синдрома хронической усталости – самые разные. От хрупких костей и атрофированных мышц из-за отсутствия физической активности до тяжёлой депрессии.

Жду вас сегодня в 00:35 на НТВ.

Поговорим об усталости!

✅ Если не устанете, включайте телевизор.