Дорогие селфмамы 🫶

🌷 В этот особенный день хочется поздравить вас и напомнить о важности женской поддержки и солидарности. Мы, женщины, обладаем невероятной силой — силой вдохновлять друг друга, поддерживать в трудные моменты и радоваться успехам 💐

Не забывайте заботиться о себе, ведь ваша гармония и здоровье — это основа не только вашего счастья, но и счастья ваших близких.

В честь праздника мы рассказываем #истории_селфмам. Селфмамы как никто умеют понять другую женщину и знают, насколько важна взаимная поддержка ❤️

•• Юлия Комарова
•• Ольга Князева
•• Юлия Любимова
•• Диана Соломасова
•• Екатерина Куликова
•• Виктория Саакян
•• Ксения Кузьмина
•• Анна Сидорова
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu

У тебя бывает чувство, что дни проходят слишком быстро, а дел так много, что не знаешь с чего начать? Продуктивность – это не только про то, чтобы успевать всё, но и про то, чтобы делать это с удовольствием и без стресса. Как же этого добиться?!
Тут не обойтись без помощников ❤️

Планирование:
⏺️Ежедневные списки дел
Начни утро с составления списка задач на день. Это поможет сосредоточиться на том, что действительно важно.

Приоритизация:
⏺️Метод Эйзенхауэра
Раздели задачи на четыре категории: срочные и важные, важные, но не срочные, срочные, но не важные, и не срочные и не важные. Это поможет понять, на что стоит тратить время.

Использование технологий:
⏺️Приложения для планирования
Используй приложения, такие как Todoist, Trello или Miro, чтобы организовать свои задачи и следить за их выполнением

Тайм-менеджмент
⏺️Техника Помидора
Работай в течение 25 минут, затем делайте 5-минутный перерыв. Это поможет поддерживать концентрацию и избежать усталости.

Делегирование
⏺️Проси о помощи
Делегируй задачи другим членам семьи или друзьям. Это может быть помощь с детьми или домашними делами.

Забота о себе
⏺️Занятия для души
Найди время для хобби или занятий, которые приносят тебе удовольствие. Это поможет избежать выгорания.
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu

Завершаем цикл #истории_селфмам в честь прошедшего праздника ❤️

Напомним, что героини историй – участницы Клуба селфмам – работающие женщины, совмещающие активное материнство и любимое дело 🫶

Давайте знакомиться ❤
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu

❣Кристина Карпенко – семейный и женский фотограф, мама дочки

#истории_селфмам
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu

❣Екатерина Куцакова – менеджер проектов, контент-продюсер и методолог образовательных программ, мама двух погодок

#истории_селфмам
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu

❣Ирина Шалаева – аналитический психолог, специалист в астрологическом анализе, мама сына

#истории_селфмам
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu

❣Татьяна Голуб – профориентатор подростков и взрослых, член Ассоциации карьерных консультантов, мама дочери.

#истории_селфмам
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu

✔️Как сохранить карьеру, не жертвуя временем с детьми?
✔️Как найти работу, которая будет учитывать материнский опыт?
✔️Как показать свою ценность как специалиста и мамы?

На эти и другие вопросы ответила Анна Зырянова – основательница сообщества «Будь собой: селфмама», HR с опытом 20+ лет – в новом эпизоде подкаста «Мамочки!»

Тема выпуска: «Карьера и материнство: как найти работу и доказать, что вы – лучший кандидат. Советы HR со стажем»
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu

Если ты чувствуешь, что
⭕застряла в материнстве и никуда не развиваешься,
⭕не знаешь, с чего начать или как сделать шаг навстречу своей карьере,
то мы ждём тебя на бесплатную карьерную консультацию ❤

Ты сможешь обсудить волнующие тебя вопросы с профессионалом. Ведь иногда близким бывает трудно понять, и они могут сказать: «У тебя и так всё нормально, чего ты так переживаешь?»

За 30 минут консультант поможет разобрать твой вопрос:
❣обозначить карьерную цель и первые шаги для её достижения; 
❣наметить направления профессионального развития;
❣или дать рекомендации по составлению резюме.

Запишись прямо сейчас, чтобы посмотреть на свои профессиональные возможности с другого ракурса 🫶
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu

18 марта состоится Mountain Ridge Conference 2025. Конференция посвящена росту EBITDA и повышению эффективности бизнеса 💭

На мероприятии тебя ждут практические кейсы и решения для антикризисного роста даже в самые турбулентные времена по направлениям:
⏺Предпринимательство
⏺CEO
⏺Финансы
⏺HR
⏺IT
⏺Big Data
⏺Маркетинг
⏺Безопасность
⏺Закупки

В конференции также примет участие Анна Зырянова – социальный предприниматель и руководитель «Будь собой: селфмама».
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu

Организатор конференции и Роман Мазур – Founder & CEO, Mountain Ridge, Venture Builder | Executive Search & Interim Management – готовы предоставить бесплатные билеты мамам, которые сейчас находятся в декрете и планируют выход на работу.

⏺Хочешь пойти на конференцию?
Напиши нам на @SELFMAMA_SELFMAMA
1. хочу на Mountain Ridge
2. ФИО
3. должность
4. компания
5. количество детей и возраст
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu

Сегодня пятница, поэтому используем мощнейший инструмент по решению проблем – это юмор 😜

#МемдитацииПоПятницам начинаются!

Присылай свои мемы в комментарии ❤️
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu