Самарская область
7.08K subscribers
46K photos
8.36K videos
12 files
11.1K links
Официальный канал Самарской области
加入频道
❄️Снег, лыжи и желание кататься: специалист по медицинской профилактике – о здоровых привычках в Новом году и о пользе лыжных прогулок

Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по медицинской профилактике по г.о. Тольятти и Сызрань, руководитель Сызранского территориального отдела Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Марина Завьялова:

☑️«У многих из нас есть традиция - начинать какое-нибудь новое дело с 1 числа.

Предлагаю в этот день начать или продолжить важное дело – вести здоровый образ жизни!
🎿🌲 Можно с 1 января ввести новую традицию, которая поможет сохранить или восстановить здоровье – лыжные прогулки в ближайшем парке или лесу при хороших погодных условиях.

👨‍👩‍👧‍👦Каких-то особых знаний, навыков и умений прогулка на лыжах не требует. Кататься на лыжах можно практически всем, начиная с детского возраста.

Рекомендация для пожилых людей: если вы давно или вообще никогда не вставали на лыжи, то перед тем как это сделать – нужно проконсультироваться с врачом – нет ли противопоказаний к таким нагрузкам. В любом случае, у пожилых людей все лыжные прогулки должны проходить «без фанатизма», в общеукрепляющем режиме.

⛷️ Все, что нужно для лыжной прогулки – это снег на улице, наличие лыж и желание покататься! Начните с января новую ЗОЖ-ную традицию! "



⏩️О пользе лыжных прогулок читайте в наших карточках 🔝

#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#ноль_лучшийградусдляжизни
#СамарскаяОбласть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
🔔 Специалисты Центра медицины катастроф напоминают о безопасности на дорогах в дни каникул

С наступлением зимы уменьшается световой день и видимость на дорогах. Тусклое уличное освещение или его полное отсутствие, темная одежда пешеходов и нарушения участниками дорожного движения правил приводят к негативным последствиям.

❗️По статистике, наезд на пешехода - самый частый вид дорожно- транспортного происшествия.

Для предотвращения подобных ситуаций и.о. директора Самарского областного центра медицины катастроф и скорой медицинской помощи Мария Горбунова рекомендует придерживаться следующих правил:

1️⃣Следуйте по тротуару как можно дальше от проезжей части.

2️⃣При движении по краю проезжей части идите навстречу движению автомобилей.

3️⃣Не надевайте темную одежду. Лучше использовать одежду светлого цвета со светоотражающими элементами или поверх темной одежды надевать светоотражающий жилет.

4️⃣Не пересекайте резко проезжаю часть и аккуратно выходите из-за автобусов, троллейбусов или других препятствий.

5️⃣ Переходите дорогу на зеленый сигнал светофора по пешеходному переходу, при отсутствии — убедитесь в безопасности перехода проезжей части.

6️⃣ При обнаружении сбитого пешехода на проезжей части обязательно позвоните по телефону экстренных служб - 112 или 03.

В связи с наступлением новогодних каникул, будьте особенно осторожны. Родителям необходимо усилить внимание за безопасностью детей на дорогах."

#врачговорит_63
#кудьтурапрофилактики
#Самарскаяобласть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2