В Москве солнечно ☀️

И надо соблюдать #мерыбезопасности
👉🏻 не перегреваться
👉🏻 пить достаточное количество воды

Если вы раньше не отслеживали количество выпитой воды, то сейчас самое время 😉

Обычно расчёт идет на кг веса человека: 25 мл на один килограмм массы тела

Например, вес 50 кг, умножаем 50х25= 1250 мл (1.25 л) чистой воды в день необходимо выпить для поддержания водного баланса организма

А вот Роспотребнадзор рекомендует при высокой температуре окружающей среды употреблять до 3.5 л воды в сутки 💧

Берегите себя 🤗

#Москва2023
#АнастасияРоткова