Вы замечали, что в декабре мы будто выходим на финишную прямую и часто устаем?😴
Отдельные силы забирают предновогодние хлопоты.

Отдел корпоративного обучения Росбанка приготовил #лайфхаки по профилактике выгорания, которые помогут вам в любое время года:

1. Сбалансируй питание

Организму нужны силы для борьбы со стрессом. Стресс заставляет надпочечники вырабатывать гормон кортизол. Когда это происходит, многих тянет на сладкую, соленую или жирную пищу. Наш мозг заставляет нас есть, чтобы мы могли подготовиться к потенциально опасной ситуации. Поэтому в тяжелые дни очень важно питаться дробно и правильной пищей. Лучше ограничить потребление кофеина, алкоголя и сладостей.

2. Запишись на массаж

Или попроси своих близких провести сеанс. Массаж снимает мышечные зажимы и спазмы и как нельзя лучше помогает расслабиться. А если еще подключатся и близкие, то приятные тактильные ощущения только усилятся.

Читай продолжение в статье 👈

#Советы_Карьера #Росбанк