Что делать, если всё-таки переел?

Переедание – одна из распространенных проблем с которой сталкиваются многие, особенно во время праздников. Состояние, при котором потребление пищи превышает потребности организма, может привести к негативным последствиям для здоровья.

Следуйте рекомендациям Роспотребнадзора:

Пейте больше воды, чтобы улучшить работу пищеварительной системы и снять нагрузку с организма.

Попробуйте выполнить простые физические упражнения, чтобы снять дискомфорт.

Прогулки или растяжка помогут улучшить пищеварение и общее ощущение комфорта.

Устройте разгрузочный день.

Ограничьте потребление пищи, чтобы у желудка был перерыв от переваривания и усвоения пищи.

Вернитесь к здоровым пищевым привычкам.

Увеличьте потребление овощей, фруктов и белковой пищи.

Минимизируйте потребление пищи с высоким содержанием сахара и жиров.

Берегите себя!

Агропредприятия и ИП смогут вернуть часть средств на строительство и приобретение жилья преподавателям аграрных вузов – оно будет предоставляться им по договору найма.

При этом педагоги смогут выкупить его в собственность после 5 лет работы по цене, не превышающей 20% расчетной стоимости, а после 10 лет работы – 1% расчетной стоимости.

🏗 Застройщиков обяжут возводить в рамках новых ЖК школы, детские сады, больницы, поликлиники и другую инфраструктуру.

Был принят и подписан закон, который включает в договоры о комплексном развитии территории объекты коммунальной, социальной и транспортной инфраструктуры, а также предназначенные для обеспечения общественного порядка.

В решение о комплексном развитии территории также войдут расчетные показатели минимально допустимого уровня обеспеченности такими объектами.

Вас не обманут

Мошенники обманом заставляют детей перевести деньги с банковского счёта родителей

Алексей Гвоздев: "Злоумышленники звонят детям, представляются сотрудниками сотовой компании и используют различные уловки для получения доступа к деньгам родителей. Под предлогом продления договора на обслуживание, они выманивают у ребенка код из SMS-сообщения с телефона родителей. А потом убеждают ребенка снять деньги, положить их в конверт и отдать курьеру, чтобы те якобы положили их на так называемый безопасный счет".

Что нужно рассказать детям, чтобы аферисты не могли их использовать в своих преступных схемах? Слушайте в рубрике Алексея Гвоздева "Вас не обманут".

Госдума приняла в первом чтении чтении инициативу о продлении материнского капитала до 31 декабря 2030 года.

С 1 февраля 2025 размер материнского капитала будет проиндексирован. Размер выплаты на первого ребенка, если он был рожден или усыновлен не раньше 1 января 2020 года, составит 676 398,58 рублей. Такой же будет сумма маткапитала, если второй ребенок родился до 2020 года. За второго или последующих детей, рожденных или усыновленных начиная с 1 января 2020 года, родители смогут получить 893 835,55 рублей, если до этого не получали сертификат.

После принятия закона еще около 5 млн российских семей получат право на материнский капитал

На что можно потратить маткапитал?

Отвечает юрист и общественник А. Онищук:

Маткапитал можно потратить на :

- улучшение жилищных условий;
- образование детей;
- ежемесячную выплату на ребенка до 3 лет (если у семьи низкий доход);
- единовременную выплату остатка маткапитала, не превышающего 10 000 рублей;
- товары и услуги для детей‑инвалидов;
- накопительную пенсию одного из родителей.

Минстрой России утвердил новые правила проектирования вузов, направленные на создание инновационной среды, отвечающей современным подходам к обучению и досугу студентов.

В рамках нацпроекта «Наука и университеты» к 2030 году планируется построить сеть университетских кампусов мирового уровня общей площадью 2,2 млн кв. м. Для реализации задачи разработаны специальные правила проектирования вузов, учитывающие актуальные требования.

В новом своде правил учтены:

максимальная вместимость компьютерных классов,
методика расчета и обоснования состава учебных помещений с учетом расчетного контингента,
исключены устаревшие нормы.

Особое внимание в новом своде уделили размещению зданий вузов в составе технопарков, что создаст условия для формирования инновационной среды. Кроме того, были разработаны стандарты к различным типам помещений: зрительным и конференц-залам, временным рабочим местам, составу и площадям гостиниц для студентов.

Новые подходы к проектированию университетских городков позволят повысить эффективность архитектурно-планировочных решений с учетом взаимодействия жилых, спортивных и хозяйственных зон образовательных и научных организаций. Документ вступает в силу с 26 января 2025 года.

В России хотят ввести ограничения на продажу фастфуда детям. С такой инициативой в Госдуму, СФ и Минздрав России обратился директор Института исследования проблем современной политики (ИИПСП) Антон Орлов. 

Елена Павловская: "Мы должны понизить привлекательность фастфуда, но запрет, конечно, делает плод более сладким"

Думский комитет по защите семьи в лице его председателя Нины Останиной обратился к главе СКР Александру Бастрыкину, а также к генпрокурору Игорю Краснову, министру здравоохранения Михаилу Мурашко и вице-премьеру Татьяне Голиковой с жалобой на массовое закрытие роддомов и женских консультаций в России. 

Данные Российского общества акушеров-гинекологов

В государственных медучреждениях не хватает свыше 5 тысяч акушеров-гинекологов и неонатологов, а с учётом акушерок кадровый дефицит достигает 8,5–11,5 тыс. сотрудников.

Данные Росздравнадзора

За последние пять лет более 150 госмедучреждений лишились лицензий на родовспоможение.

Такая вот математика.

Семья из Санкт-Петербурга решила завести ребенка и посчитала, во сколько им это обойдется.

Как же нас до этого рожали?
Используя предоставленную информацию, делаем вывод, что это поколение ЕГЭ!?
Она поймала минуту славы?

Тема: "Докричаться сквозь информационный шум"

Врач-психотерапевт Александр Федорович:

“Мне сложно тягаться с интернетом. У меня есть аргументы, но ребенку с поисковой системой аргументы не нужны. Ему интереснее погрузиться в онлайн-пространство, а со мной ему приходится коммуницировать: я пытаюсь им управлять, тормозить его, включать в какие-то процессы. В интернете он сам решает, какой из предложенных ответов ему выбрать”.

О том, как мы стали заложниками интернет-технологий, гигантских потоков информации, которые ребенок не может воспринять, о формировании клипового мышления и борьбе родителей за сохранение своего авторитета.
Слушать

Крещенские купания

За несколько часов до погружения в воду нужно плотно поесть, обеспечив организм ресурсами для обогрева.

Купание в проруби противопоказано людям с:
— заболеваниями сердечно-сосудистой, центральной и периферической нервной системы;
— болезнями дыхательных путей, желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы;
— воспалительными заболеваниями носоглотки;
— с эндокринными заболеваниями.

Категорически не рекомендуется купаться в проруби детям, беременным женщинам и пожилым людям.

Подробнее о том, как проверяются водоемы перед крещенскими купаниями, а также о рекомендациях для безопасного купания, рассказывает специалист Роспотребнадзора Алексей Худобородов.

Как же ценны эти милые, непосредственные моменты!

Видео
БФБ

Всё лучшее детям!

Всё лучшее детям!

#Цитата дня

Мишель де Монтень

Лучше всего я чувствую себя в обществе крестьян, поскольку недостаток образования позволяет им сохранять здравомыслие.

Доброе утро

О правильном чередовании труда и отдыха ребёнка!

Определите границу между отдыхом и учёбой: спланируйте, сколько часов в день ребёнок будет заниматься дополнительной деятельностью, если в школе нагрузка составляет:

— для обучающихся 1-х классов - не должна превышать 4 уроков и один раз в неделю - 5 уроков, за счет урока физической культуры;

— для обучающихся 2 - 4 классов - не более 5 уроков и один раз в неделю 6 уроков за счет урока физической культуры;

— для обучающихся 5 - 6 классов - не более 6 уроков;

— для обучающихся 7 - 11 классов - не более 7 уроков.

Совет Роспотребнадзора:
Посещение ребенком занятий более чем в 2 объединениях (секций, студий и т.д.) не рекомендуется.

Предпочтительно совмещение занятий спортивного и неспортивного профиля. Кратность посещения занятий одного профиля рекомендуется не более 2 раз в неделю.

Перечень жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов пополнился новыми наименованиями и лекарственными формами для лечения пациентов с различными онкологическими, хроническими, аутоиммунными, сердечно-сосудистыми и инфекционными заболеваниями.