Очень крутое количество счастливых людей на этом канале 🔥
Продолжим.
Александр Ларьяновский (экс топ Яндекса, SkyEng и другой edtech)
📌 Я научился не привыкать к хорошему. Тогда хорошее становится источником позитива. Когда люди начинают думать, что все хорошее, что с ними происходит это норма, начинаются проблемы. Я это словил в одном из своих путешествий еще до ковида. Стоя в Иерусалиме, я думал о тысячах паломников, которые сюда приходили раньше и здесь не пропускали ни одной трещинки. А для нас это норма - ну прилетел, сейчас не посмотрел, потом посмотрю.
📌 Карьерная самореализация важная штука для счастья. Без нее ты не чувствуешь себя нужным, полезным, не понимаешь на фига ты все это делаешь. Деньги будут влиять на то, как ты можешь справиться с бытовыми проблемами, каких можешь позволить врачей, как живут твои родители.
📌 Если хочешь поднять у людей мотивацию, убери демотиваторы. Они системно забирают энергию.
📌 Не должно быть нормой, что тебе становится хуже. Я готов потерпеть что-то временно, но характер неудобства я не пропустил.
📌 Нет отдельного куска мозга, который отвечает за счастье в личной жизни, а другой - за счастье в рабочей. Или ты умеешь получить кайф и удовольствие или нет.
📌 Антоним счастью и несчастью - равнодушие. Счастье и несчастье могут существовать одновременно. Это не один бегунок, который ты куда-то сдвигаешь.
📌 Мечтания должны быть на пределе того, что ты представляешь как реалистичное. Если ты не знаешь как туда попасть, оно становится бесплотным мечтанием.
#просчастье Начало здесь.
Продолжим.
Александр Ларьяновский (экс топ Яндекса, SkyEng и другой edtech)
#просчастье Начало здесь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Интересная практика - написать за что ты будешь себе благодарен 1го января 2025 года. Мы написали и наши запросы улетели в космос 👇
Обратите внимание - в этом видосе есть пиробумага. Она моментально и супер эффектно горит, без дыма, пепла и запаха. Если будете работать фокусником на Новый год или как-то эффектно подавать торт и коктейли, станете звездой вечеринки 🌟
А у вас были вечеринки, за которые потом пришлось извиняться? 😅
Anonymous Poll
6%
Да каждая такая
11%
Было дело, пришлось извиняться
39%
Вечеринки 🔥 были, извинений не было
44%
Не было такого
Последний рабочий день 2023 года - всё! Можно подводить итоги года 😅В этом году личное и профессиональное было очень рядом. Поэтому итоги тоже будут общие:
🎿Пока вся страна доедала оливье, я в хардкор-режиме вставала на беговые лыжи: по две тренировки в день коньком при -28С за бортом. Потом долго еще не могла остановиться и накатывала по лыжне московских парков. Правда, пенсионеры в трениках меня обгоняли, не потея.
📕Издала папину книгу. Была потрясена тем, как продвинулось издательское дело! Самостоятельно издать книгу, поставить её на полку в Amazon, Ozon, Litres, WB, иметь возможность заказать печатную версию книги под запрос – это ли не космос? Но основной молодец здесь, конечно, же папа.
🧑🏫Много преподавала. Впервые в этом году внедрила в курс работу над реальным ESG-кейсом. Студенты мыслят не хуже нас с вами, хочу сказать. Для российской компании SPLAT мы провели хакатон и придумали много стоящих идей. Компания выбрала победителей и пригласила на встречу с основателем SPLAT Евгением Деминым. Моя гордость.
🌏Провели с коллегами большой мастер-класс по коммуникациям и антикризису для руководства и для пресс-служб одного из регионов. Долго готовились, получилось насыщенно, качественно. И очень, очень драйвово.
🗞Сделала хороший кейс с ранее не особо публичной компанией. Мы увидели освободившуюся на рынке инф.нишу и ломанулись в нее с разными форматами - исследованиями, аналитикой, мероприятиями. Вывели целую линейку новых спикеров, выступили во всех федеральных медиа, написали кучу экспертных статей, раскачали ТГ-канал, качественно упаковали и продвинули исследование – оно вошло в тренды года. Одна из интересных метрик - изменилось качество входящих запросов в компанию, бизнес получает реальную пользу.
💊Очень много времени, сил, денег ушло на здоровье. Эндокринолог помогла увидеть важные дефициты, которые я убирала потом уколами, капельницами, лекарствами. Спасибо ей, направила на важные обследования. Мой вывод - важно найти своего врача, который будет комплексно смотрет на всю картину.
🎯 Весь год занималась с коучем. Большая помощь в том, чтобы разобраться в себе (а не с собой), подумать об другого человека, осознать и принять свои дирейлеры.
🧠В конце года попала на онлайн-кампус «Непростые разговоры». И остро поняла, что я хочу этих людей и хочу такой уровень дискуссии в своей жизни. Буду работать над этим в следующем году.
🌟И завела ТГ-канал! На всех новогодних тусовках ко мне подходили люди и говорили знаем, читаем! Это очень удобно, можно про себя ничего не рассказывать, все итак в курсе.
Моя вам огромная благодарность за то, что вы здесь! Я не большой любитель монологов - пишите, я все читаю)) А может захотите про свои итоги рассказать? 🤞
🎿Пока вся страна доедала оливье, я в хардкор-режиме вставала на беговые лыжи: по две тренировки в день коньком при -28С за бортом. Потом долго еще не могла остановиться и накатывала по лыжне московских парков. Правда, пенсионеры в трениках меня обгоняли, не потея.
📕Издала папину книгу. Была потрясена тем, как продвинулось издательское дело! Самостоятельно издать книгу, поставить её на полку в Amazon, Ozon, Litres, WB, иметь возможность заказать печатную версию книги под запрос – это ли не космос? Но основной молодец здесь, конечно, же папа.
🧑🏫Много преподавала. Впервые в этом году внедрила в курс работу над реальным ESG-кейсом. Студенты мыслят не хуже нас с вами, хочу сказать. Для российской компании SPLAT мы провели хакатон и придумали много стоящих идей. Компания выбрала победителей и пригласила на встречу с основателем SPLAT Евгением Деминым. Моя гордость.
🌏Провели с коллегами большой мастер-класс по коммуникациям и антикризису для руководства и для пресс-служб одного из регионов. Долго готовились, получилось насыщенно, качественно. И очень, очень драйвово.
🗞Сделала хороший кейс с ранее не особо публичной компанией. Мы увидели освободившуюся на рынке инф.нишу и ломанулись в нее с разными форматами - исследованиями, аналитикой, мероприятиями. Вывели целую линейку новых спикеров, выступили во всех федеральных медиа, написали кучу экспертных статей, раскачали ТГ-канал, качественно упаковали и продвинули исследование – оно вошло в тренды года. Одна из интересных метрик - изменилось качество входящих запросов в компанию, бизнес получает реальную пользу.
💊Очень много времени, сил, денег ушло на здоровье. Эндокринолог помогла увидеть важные дефициты, которые я убирала потом уколами, капельницами, лекарствами. Спасибо ей, направила на важные обследования. Мой вывод - важно найти своего врача, который будет комплексно смотрет на всю картину.
🎯 Весь год занималась с коучем. Большая помощь в том, чтобы разобраться в себе (а не с собой), подумать об другого человека, осознать и принять свои дирейлеры.
🧠В конце года попала на онлайн-кампус «Непростые разговоры». И остро поняла, что я хочу этих людей и хочу такой уровень дискуссии в своей жизни. Буду работать над этим в следующем году.
🌟И завела ТГ-канал! На всех новогодних тусовках ко мне подходили люди и говорили знаем, читаем! Это очень удобно, можно про себя ничего не рассказывать, все итак в курсе.
Моя вам огромная благодарность за то, что вы здесь! Я не большой любитель монологов - пишите, я все читаю)) А может захотите про свои итоги рассказать? 🤞
Вы подводите итоги года? В этом есть много смысла. Особенно для тех, кому кажется, что год был пустым. И для тех, кто знаком с синдромом самозванца 🤚
Зачем подводить итоги:
- «Присвоить» себе достижения, которые были в уходящем году. Они точно были, важно их увидеть. Для предыдущего поста я собиралась с мыслями два дня, потому что «ничего особо не было». Присвоение достижений помогает почувствовать уверенность в себе, а это уже мощный источник мотивации.
- Взглянуть на свою жизнь, увидеть развитие и прогресс в разных аспектах жизни – отношениях, карьере, здоровье. Оценить свои достижения и неудачи. Увидеть свои приоритеты. И, может быть, их пересмотреть.
- Выразить благодарность за хорошие моменты и уроки. На курсе по счастью каждый спикер говорил о том, что практика благодарности – одна из мощнейших на пути к ощущению человеком радости в жизни.
Чтобы посмотреть на следующий год, нужно сначала подвести итоги уходящего. В этих итогах будет много ценного для будущего планирования и мотивации❤️
Зачем подводить итоги:
- «Присвоить» себе достижения, которые были в уходящем году. Они точно были, важно их увидеть. Для предыдущего поста я собиралась с мыслями два дня, потому что «ничего особо не было». Присвоение достижений помогает почувствовать уверенность в себе, а это уже мощный источник мотивации.
- Взглянуть на свою жизнь, увидеть развитие и прогресс в разных аспектах жизни – отношениях, карьере, здоровье. Оценить свои достижения и неудачи. Увидеть свои приоритеты. И, может быть, их пересмотреть.
- Выразить благодарность за хорошие моменты и уроки. На курсе по счастью каждый спикер говорил о том, что практика благодарности – одна из мощнейших на пути к ощущению человеком радости в жизни.
Чтобы посмотреть на следующий год, нужно сначала подвести итоги уходящего. В этих итогах будет много ценного для будущего планирования и мотивации
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Начало года - самое время подумать о том, что мы хотим в наступившем году и почитать заметки #просчастье.
Илья Мутовин (коуч, инвестор, основатель Zoon)
📌 Глобальные исследования счастья сходятся в акценте на социальных связях. Мы живем дольше, чувствуем себя лучше и болеем реже, если вокруг нас есть значимые люди. И в этом смысле хороший брак - отлично, а неудачный брак - сильный downside фактор. Лучше быть в поиске, чем в таких отношениях. Я с этим очень согласна.
📌 Ни по каким исследованиям не видно, что интроверты живут меньше или хуже экстравертов. Вопрос не в объеме связей, а в искренности и глубине. Может быть один единственный человек, с которым вы прошли всю жизнь.
📌 Есть опрос выборки людей, которые выиграли недавно лотерею и недавно получили инвалидность. Субъективное ощущение счастья у этих двух групп спустя месяц после события - разница колоссальная, а спустя год - примерно одинаковая. Понятие счастья глубоко субъективная абстракция.
📌 Счастье - это не ментальная задача, которую нужно решить головой. "Так, у меня нормальная работа, семья, я должен быть счастлив". Наша задача научиться еще каким-то образом принимать, ощущать информацию о себе. И это про глубокий контакт с собой, без него нет другой дороги к счастью.
Это последний конспект #просчастье. Начало здесь.
Илья Мутовин (коуч, инвестор, основатель Zoon)
Это последний конспект #просчастье. Начало здесь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Какова вероятность поймать второй раз на Новый год экстремально низкую температуру? У меня была гипотеза, что очень низкая! 🤣
Люблю начинать год в кругу заряженных целеустремленных людей. В нашем🎿⛷️кемпе у многих планы пробежать Гром, Авачинский и Сахалинский марафоны. А я надеюсь сбросить пару кило и подкачать разные части тела. Может тоже поставлю более амбициозные цели. Как у вас дела? Чем себя развлекаете?
Люблю начинать год в кругу заряженных целеустремленных людей. В нашем🎿⛷️кемпе у многих планы пробежать Гром, Авачинский и Сахалинский марафоны. А я надеюсь сбросить пару кило и подкачать разные части тела. Может тоже поставлю более амбициозные цели. Как у вас дела? Чем себя развлекаете?
Топ месяца:
Мои итоги года
Электрокар а ля рус
Рациональные решения? Нет, не слышали
Одна из лучших юбилейных книг
30 лет "Михайлов и Партнеры" - alma mater
Заглянули в FUTURE вместе с топ-менеджерами и сняли об этом ролик
Ну куда в декабре без чушпанов 😉
Тренды и итоги:
Тренды в B2B PR в 2024 году
Топ кризисных кейсов года
ЛПРы тоже люди. Как мы принимаем решения
Немного итогов
Зачем вообще их подводить?
Self-менеджмент:
Как распланировать дела в период пиковых нагрузок
Кампус про счастье - здесь, здесь и здесь
Рекомендации:
"Испанская коллекция" в Пушкинском
"Задача трех тел" Лю Цысиня
"Нулевая гравитация" Вуди Аллена
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Кто бы вообще подумал, что можно ходить на лыжах в -30ºC? Лыжи на таких температурах едут только у сильных телом и духом. И у них бонусом, задница как орэх 🤌
Каждый выход на тренировку как в космос - надеть все теплое на себя. Потом все это снять, снова надеть. И так целый день. Мы скоро будем как в анекдоте про чукчу, который сначала жена любил, потом еще раз жена любил, а потом уже лыжи снимал.
Каждый выход на тренировку как в космос - надеть все теплое на себя. Потом все это снять, снова надеть. И так целый день. Мы скоро будем как в анекдоте про чукчу, который сначала жена любил, потом еще раз жена любил, а потом уже лыжи снимал.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Спортивные кемпы как лекарство от одиночества
Что делать на длинных выходных, если сидеть дома не вариант, а компании для путешествия не нашлось? Попробуйте спортивный кемп:
🎯 Много разных людей в одной компании. Например, у нас в кемпе больше 60 человек. Можно искать единомышленников, а можно ограничиться общением на тренировках.
🎯 Много свежего воздуха и спорта для разного уровня подготовки. У нас есть «лоси», которые в гору носятся со всей дури на неедущих от мороза лыжах. А есть начинающие, которым только ставят технику.
🎯 Концентрат активных, увлеченных целеустремленных людей. Можно подзарядиться от чужих спортивных амбиций и подумать про свои.
🎯 Найти того, с кем будет интересно (подставить нужный вид занятий). Много мужчин в кои-то веки! В хорошей физической форме! Кто-то приезжает качественно упахаться на лыжне, кто-то тоже приезжает один и хочет в компании обсудить спортивный сезон / выпить в баре / посмотреть новогодние фильмы.
🎯 Поправить технику, дать себе мощную нагрузку, позанимать с такими же увлеченными людьми - хороший способ перезагрузки для любого времени года.
Если вам нужна моя рекомендация - я езжу уже третий раз с командой goldfinch, у них много спортивных кемпов, в том числе, как подводящие к лыжным марафонам. Если вам нужна инъекция от одиночества, это может быть она.
Что делать на длинных выходных, если сидеть дома не вариант, а компании для путешествия не нашлось? Попробуйте спортивный кемп:
Если вам нужна моя рекомендация - я езжу уже третий раз с командой goldfinch, у них много спортивных кемпов, в том числе, как подводящие к лыжным марафонам. Если вам нужна инъекция от одиночества, это может быть она.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
На моем канале завелись любвеобильные боты, страстно лайкающие все мои и ваши комментарии. Как избавиться от гадов? Админы, 🆘
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👉 По дороге в лыжный кемп у меня заблокировалась машина. Ждали два часа, пока на такси привезут вторые ключи.
👉 В Демино -30°C. Лыжи на морозе едут плохо. Мы бегаем вверх по горке, потом съезжаем вниз. Зря что ли приехали?
👉 У половины кемпа замерзли и не заводятся машины. Вторая половина нас отогревает и прикуривает. Пришлось купить новый аккумулятор.
Да. Да. Да. Но!
🤘Выложила лыжный контент и тонны лайков во всех соцсетях. 4 приглашения на кофе. Мужчины, как вас понять?
🤜 У меня плюс аккумулятор, а кто-то уехал на эвакуаторе в Рыбинск.
✊Зайти с мороза в теплый домик и наброситься на горячий наваристый борщ, да с лепестками сала. Да господи!
А круто, что я курс по счастью прослушала. Сейчас бы горячей водой в лесу не баловалась!
👉 В Демино -30°C. Лыжи на морозе едут плохо. Мы бегаем вверх по горке, потом съезжаем вниз. Зря что ли приехали?
👉 У половины кемпа замерзли и не заводятся машины. Вторая половина нас отогревает и прикуривает. Пришлось купить новый аккумулятор.
Да. Да. Да. Но!
🤘Выложила лыжный контент и тонны лайков во всех соцсетях. 4 приглашения на кофе. Мужчины, как вас понять?
🤜 У меня плюс аккумулятор, а кто-то уехал на эвакуаторе в Рыбинск.
✊Зайти с мороза в теплый домик и наброситься на горячий наваристый борщ, да с лепестками сала. Да господи!
А круто, что я курс по счастью прослушала. Сейчас бы горячей водой в лесу не баловалась!