Без коментариев!!! Это просто наша работа!
#сво #морскаяпехота #морпех #Запорожье #Украина #новости #ВМФ #каспийск #Дагестан #махачкала

Оставайтесь с нами!!!http://yangx.top/Blackmans177

Посылка для "Бредли"

Ситуация в Филадельфии, город выглядит как из фильмов ужаса про зомби

Хорошо жить в США. Приезжайте!

Подпишись🇷🇺Позывной Чуба🇷🇺

Коротко о физухе и о том, как «по-быстренькому» привести себя в форму.

Наконец-то люди более или менее массово стали понимать, что отправляться в зону БД с нулевой физической подготовкой – идея плохая. Если человек адекватный, то он понимает, что, например, бронежилет 6Б45 весит 8 кг, а его предшественники типа 6Б23 и иные и того больше.

Также народ наконец-то начал понимать, что бронежилетом и шлемом дело не ограничивается. Помимо броника есть двойной/тройной БК в подсумках + реактивные гранаты типа РПГ-26 или выстрелы к РПГ-7 + индивидуальное оружие + вода + средства связи и пр.

С этим всем нужно не просто уметь перемещаться долго.


Как это сделать «по-быстренькому»?

Если коротко, то никак. Но применительно к военной специфике стоит присмотреться к системе плоскостного тренинга.

Все упражнения классифицируются с точки зрения анатомии. Есть 8 групп упражнений, которые отличаются друг от друга тем, что в каждой группе движения выполняются в определенной плоскости:

1. Горизонтальные жимы;
2. Вертикальные жимы;
3. Горизонтальные тяги;
4. Вертикальные тяги;
5. Коленно — доминантные;
6. Тазово — доминантные;
7. ВПН — упражнения (вращающие плечо наружу);
8. Упражнения для мышц кора.

При составлении комплекса считаем общее количество повторений в определенной плоскости и стараемся их уровнять. Допустим, вы сделали за тренировочный цикл 100 повторений горизонтальных жимов (5 подходов по 20 раз).

Сюда могут входить и жим штанги лежа, и жим гантелей, и отжимания на брусьях. Теперь, чтобы нормально распределить нагрузку на сустав нужно, чтобы в вашей программе было, как минимум, такое же количество горизонтальных тяг или в соотношении приведённом ниже:

🏋‍♀Горизонтальные жимы / тяги – 1/1, либо 1/2.

🏋‍♀Вертикальные жимы / тяги – 1/1.

🏋‍♀Горизонтальные жимы / ВПН (задняя дельта) – 1/1, либо 1/2.

🏋‍♀Коленодоминатные / тазодоминантные – 1/2.

И чтобы составить комплекс упражнений на все тело берем по одному упражнению из каждой группы.

Перемены в ОСК отменили передачу Балтийского завода Росатому

Глава ВТБ Андрей Костин заявил об отсутствии планов по передаче Балтийского завода (входит в Объединённую судостроительную корпорацию) Росатому.

Ранее контрольный пакет (51%) акций верфи хотели передать "атомной" госкорпорации, однако передача ОСК под управление банка ВТБ, судя по всему, остановила этот процесс.

Костин добавил, что сейчас у банка нет планов по продаже Балтийского завода:

"У нас действительно на него (завод) есть спрос, он действительно загружен в основном на производство судов ледового класса. Сходу мы ничего продавать не будем. ...Сначала компанию надо построить нормальную, сделать ее эффективной, а потом решать вопросы IPO и прочее", — отметил он.

Передачу главной судостроительной корпорации страны под управление ВТБ анонсировал 10 августа президент Путин. Позже стало известно новое руководство корпорации. Её возглавил специалист по проблемным активам ВТБ Андрей Пучков. В ОСК также грядёт "полный аудит". В ходе оценки финансового состоянии корпорации уже выявлены крупные ежегодные убытки при ежегодном значительном заимствовании.

По словам источников "Русского флота", вопрос о возвращении Балтийского завода к военному кораблестроению также не закрыт.

Русский флот

⭐️Bentley? Нет, БТР-82А.

👍Брестские десантники приняли участие в челлендже и сняли креативный обзор на новейший образец колесной бронированной техники, состоящий на вооружении 38-й отдельной гвардейской десантно-штурмовой бригады.

ПУЛ тридцать восьмой🇧🇾
|TG|Instagram|VK|TikTok|YouTube|

Всем добрый вечер.

Отчёт на 12.09.2023

Собранная сумма 37,343 руб..

Спасибо Вам огромное за поддержку наших ребят.

🇷🇺Расчёт ПТРК 7-ой десантной дивизии уничтожает пикап и ВСУшника у Вербового.

Неудачная ротация хлопчиков из ВСУ в Новомайорском⚡️

Совместная работа арты и экипажа танка «Пухлого» нашей 40й гвардейской бригады 💪🏼💪🏼💪🏼

🇷🇺Там, где вы - там Победа!🇷🇺

📱ZOVКАМЧАТКА — Подписаться

❗️Вера в Бога спасает жизни на фронте

Бойцы Западного военного округа построили на передовой подземный храм.

Военный священник отец Дмитрий рассказал, что они нуждались в церкви, в которой могли помолиться, причаститься и исповедоваться.

Раньше ему приходилось разворачивать храм в военной палатке.

Сегодня с 20:00 Латвия закрывает въезд в ЕС для машин с российскими номерами — таможенное управление при Службе госдоходов.

«Автомобили, зарегистрированные в России, не будут пропущены через границу. Смотреть будут не на паспорт гражданина, а на регистрационный номер автомобиля».

При отказе выполнять указания пограничников, транспортное средство могут изъять

Стих: Прощальная исповедь Дани Милохина...

Команда Тихоокеанского флота продолжает завоёвывать первые места в Чемпионате ВМФ по гребно-парусным видам спорта, который проходит во Владивостоке.

Определили призёров в дисциплине гребля на ялах на дистанции 2000 метров с разворотом. По итогам очередного финала первое место завоевала команда ТОФ. Второе место заняла команда Черноморского ВВМУ им. П.С. Нахимова. На третьем месте команда Военного учебно-научного центра ВМФ «ВМА имени Адмирала Флота Советского Союза Н.Г. Кузнецова».

Напомним, команда ТОФ в дисциплине гребля на ялах на дистанции 1000 метров также заняла первое место.

В этом году соревнуются 14 команд.

В результате соревнований, которые завершатся 17 сентября, будут сформированы сборные для участия в Чемпионате ВС РФ, которые пройдут во Владивостоке с 18 по 28 сентября.

Пресс-служба ВВО
#спорт #соревнования #тоф #тихоокеанскийфлот #владивосток

Снялись со струной в клипе Ани Юты , по мне лично клип получился во всех его смыслах и трогает даже не сентиментальных, спасибо ей за песню и совместную работу 🤝

Рабочий инструмент нашего читателя из 177-го отдельного полка морской пехоты Каспийской флотилии.

@ok_spn

День в истории 13 сентября

-  День программиста в России (256 день года. Утверждён Указом № 1034 Министерства связи и массовых коммуникаций Российской Федерации)

-  Подавлен Корниловский мятеж (вооружённое выступление, предпринятое Верховным главнокомандующим Русской Армией генералом от инфантерии Лавром Георгиевичем Корниловым в августе (сентябре) 1917 года с целью восстановления в России «твёрдой власти», установления «военной диктатуры» и предотвращения с помощью военной силы прихода к власти левых радикалов (большевиков)) в 1917

-  Экипаж самолёта АНТ-25 в составе М.М. Громова, А.И. Филина и И.Т. Спирина завершил беспосадочный полет по замкнутому маршруту в 12411 км продолжительностью 75 ч. 02 мин, установив тем самым мировой рекорд по дальности и времени полёта в 1934

-  Началось вторжение Итальянской армии в Египет в 1940

-  Указ о награждении орденами и медалями начальствующего и рядового состава железнодорожных войск и военно-восстановительных организаций железнодорожного транспорта (за успешное выполнение заданий правительства и военного командования по железнодорожному строительству и проявленные при этом самоотверженность и мужество) в 1943

-  Образование МИС ЧФ (морская инженерная служба Черноморского флота) в 1958

-  Боевым расчётом 5 НИИП Минобороны (ныне космодром «Байконур») запущен спутник «Космос-45» в 1964

-  Сформирован Староконстантиновский Краснознамённый орденов Суворова II степени и Богдана Хмельницкого артиллерийский полк в 1976

-  Бой в ущелье Пишгор (бой при выходе из ущелья Пишгор роты мотострелковой роты 682 мотострелкового полка 108 мотострелковой дивизии. Афганистан) в 1984

-  Взрыв в Москве на Каширском шоссе (Восьмиэтажный кирпичный дом был полностью разрушен. В результате теракта погибли 124 жильца дома, в том числе 13 детей, ещё 9 человек получили ранения) в 1999

КАНАЛ | VK | OK | БОТ | ЮТУБ

13 cентября (25 сентября по новому стилю) 1838 года на Неве проведены испытания первой в мире шлюпки с «электромагнетическим двигателем», изобретенным русским физиком-изобретателем Борисом Семеновичем Якоби.

Двигатель питался током от батарей, состоящих из 320 гальванических элементов. Шлюпка прошла вверх и вниз по течению 14 км со средней скоростью 2 км/ч.

В российской военной истории академик Санкт-Петербургской Академии наук Б.С. Якоби остался как один из ведущих изобретателей гальванических батарей и морских мин нового типа, в том числе самовоспламеняющихся (гальваноударных) мин, мин с запалом от индукционного аппарата и возглавлял научное руководство по их внедрению на флоте.

КАНАЛ | VK | OK | БОТ | ЮТУБ

Альпийский поход Суворова.

Штурм перевала Сен-Готард.

13 сентября 1799 года. Альпийский перевал в Швейцарии Сен-Готард был взят штурмом русскими войсками под командованием генерал-фельдмаршала А.В. Суворова (20 тыс. чел.).

Практически неприступные позиции на перевале защищал французский отряд под командованием генерала К. Лекурба.

Перед боем Суворов послал в обход Сен-Готарда отряд под командованием генерала А.Г. Розенберга (6 тыс. чел.) для захода французам в тыл. Основные же силы русских тремя колоннами атаковали сен-готардские позиции с фронта и с обоих флангов.

Французы отбили две атаки, но во время третьей отряд под командованием генерала П.И.Багратиона сумел подняться на горные вершины и обойти позиции обороняющихся, что заставило Лекурба покинуть перевал.

В сражении при Сен-Готарде совершил прекрасный подвиг генерал Михаил Милорадович.

Солдаты остановились на краю крутого обледенелого спуска, где внизу их ждали готовые к бою французы. Милорадович закричал солдатам:

"Ну, посмотрите-ка, как возьмут в плен вашего генерала!"

И с этими словами покатился со спуска. Солдаты тут же кинулись следом и сбили неприятеля с позиции. В последствии Ермолов сказал как-то неустрашимому Милорадовичу, который никогда не кланялся пулям:

«Чтобы быть с вашим высокопревосходительством, надобно иметь запасную жизнь».

КАНАЛ | VK | OK | БОТ | ЮТУБ