Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Эфир на тему ”ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ - ЗДОРОВЫЕ ВОЛОСЫ”.
В эфире ответила на 3 вопроса:
1. Как питание влияет на состояние волос?
2. Что делать, если выпадают волосы?
3. Какие продукты восстанавливаю густоту и блеск волос?
Анастасия Ростовцева - мастер по уходу за волосами, применяет люксовый SPA уход и индивидуальный подход к каждому клиенту. Приводит в прекрасное состояние не только волосы, но и мысли✨
📎 Instagram: https://instagram.com/a.r.hairdresser?igshid=YmMyMTA2M2Y=
В эфире ответила на 3 вопроса:
1. Как питание влияет на состояние волос?
2. Что делать, если выпадают волосы?
3. Какие продукты восстанавливаю густоту и блеск волос?
Анастасия Ростовцева - мастер по уходу за волосами, применяет люксовый SPA уход и индивидуальный подход к каждому клиенту. Приводит в прекрасное состояние не только волосы, но и мысли✨
📎 Instagram: https://instagram.com/a.r.hairdresser?igshid=YmMyMTA2M2Y=
БЛИНЫ ИЗ ЗЕЛЕНОЙ ГРЕЧКИ
🌿Зелёная гречка — это крупа из семян гречихи, не подвергавшихся термообработке, в отличие от коричневой гречки. Поэтому в зеленой гречке в разы больше полезных нутриентов.
✔️100 гр зеленой гречки содержит 50% суточной нормы магния , 64% меди, 37% железа, 17% цинка.
📝ИНГРЕДИЕНТЫ:
▫️200 гр зеленой гречки
▫️300 мл воды/растительного молока
▫️4-5 шт фиников (или 50-60 г.)
▫️1/8 ч.л. соли
▫️1 ст. л. кокосового масла
▫️¼ ч.л. соды
▫️1 ст.л. лимонного сока (или 1 ч. ложка натурального яблочного уксуса)
▫️1/2 ч.л. корицы
🥣ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1️⃣Зеленую гречку замочить на 4-5 часов (я замачиваю на ночь), промыть от слизи, откинуть на сито.
2️⃣Погрузить промытую гречку в чашу блендера, добавить воду/растительное молоко, финики, соль, масло и корицу. Взбить в блендере до однородного жидкого теста.
3️⃣Добавить соду, гашенную лимонным соком и тщательно перемешать.
4️⃣Жарить на хорошо разогретой сухой сковороде (не смазывать маслом).
🌿Приятного аппетита и будьте здоровы🌿
🌿Зелёная гречка — это крупа из семян гречихи, не подвергавшихся термообработке, в отличие от коричневой гречки. Поэтому в зеленой гречке в разы больше полезных нутриентов.
✔️100 гр зеленой гречки содержит 50% суточной нормы магния , 64% меди, 37% железа, 17% цинка.
📝ИНГРЕДИЕНТЫ:
▫️200 гр зеленой гречки
▫️300 мл воды/растительного молока
▫️4-5 шт фиников (или 50-60 г.)
▫️1/8 ч.л. соли
▫️1 ст. л. кокосового масла
▫️¼ ч.л. соды
▫️1 ст.л. лимонного сока (или 1 ч. ложка натурального яблочного уксуса)
▫️1/2 ч.л. корицы
🥣ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1️⃣Зеленую гречку замочить на 4-5 часов (я замачиваю на ночь), промыть от слизи, откинуть на сито.
2️⃣Погрузить промытую гречку в чашу блендера, добавить воду/растительное молоко, финики, соль, масло и корицу. Взбить в блендере до однородного жидкого теста.
3️⃣Добавить соду, гашенную лимонным соком и тщательно перемешать.
4️⃣Жарить на хорошо разогретой сухой сковороде (не смазывать маслом).
🌿Приятного аппетита и будьте здоровы🌿
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
КОНФЕТЫ для здоровья костей, крепкого иммунитета и продления молодости.
🌿Конфеты богаты белком и клетчаткой, которые дают чувство сытости и помогают не переедать.
Совокупность всех ингредиентов конфет – это настоящая витаминная бомба.
🔸Королева специй – куркума в составе конфет, очищает печень, кровь и кожу, оказывает мощное противоспалительное и антиоксидантное действие, эффективна при анемии и проблемах с ЖКТ. Куркума улучшает цвет лица и омолаживает.
🍯 Мед в составе конфет повышает биодоступность куркумы.
Конфеты содержат важные питательные вещества, которые повышают прочность костей:
✔️Кешью - Mg 73% , Mn 83%, Cu 220%, Zn 48%, Fe 37%, P 74%
✔️Грецкий орех - Cu 53%, Zn 21%
✔️Лимон - С 44%
✔️Орехи и кокосовая стружка богаты витаминами группы В и полезными жирными кислотами необходимыми для работы мозга
📝ИНГРЕДИЕНТЫ:
▫️75 г кешью
▫️1/2 ст. грецких орехов
▫️1 ст. кокосовой стружки + для украшения
▫️цедра 1 большого лимона
▫️1 ст.л. лимонного сока
▫️1/2 ч.л. куркумы
▫️2 ст.л. жидкого мёда
🥣ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1️⃣Кешью замочить от 4 до 8 часов (я замачиваю на ночь), затем промыть и измельчить в мясорубке или блендере вместе с грецкими орехами.
2️⃣Кокосовую стружку взбить в кофемолке в муку. Добавить ее к орехам, туда же натереть цедру лимона, добавить лимонный сок, куркуму и мёд. Тщательно все перемешать.
3️⃣Из полученной массы скатать конфеты и обвалять их в кокосовой стружке. Можно предварительно охладить или есть сразу.
🌿Приятного аппетита и будьте здоровы🌿
🌿Конфеты богаты белком и клетчаткой, которые дают чувство сытости и помогают не переедать.
Совокупность всех ингредиентов конфет – это настоящая витаминная бомба.
🔸Королева специй – куркума в составе конфет, очищает печень, кровь и кожу, оказывает мощное противоспалительное и антиоксидантное действие, эффективна при анемии и проблемах с ЖКТ. Куркума улучшает цвет лица и омолаживает.
🍯 Мед в составе конфет повышает биодоступность куркумы.
Конфеты содержат важные питательные вещества, которые повышают прочность костей:
✔️Кешью - Mg 73% , Mn 83%, Cu 220%, Zn 48%, Fe 37%, P 74%
✔️Грецкий орех - Cu 53%, Zn 21%
✔️Лимон - С 44%
✔️Орехи и кокосовая стружка богаты витаминами группы В и полезными жирными кислотами необходимыми для работы мозга
📝ИНГРЕДИЕНТЫ:
▫️75 г кешью
▫️1/2 ст. грецких орехов
▫️1 ст. кокосовой стружки + для украшения
▫️цедра 1 большого лимона
▫️1 ст.л. лимонного сока
▫️1/2 ч.л. куркумы
▫️2 ст.л. жидкого мёда
🥣ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1️⃣Кешью замочить от 4 до 8 часов (я замачиваю на ночь), затем промыть и измельчить в мясорубке или блендере вместе с грецкими орехами.
2️⃣Кокосовую стружку взбить в кофемолке в муку. Добавить ее к орехам, туда же натереть цедру лимона, добавить лимонный сок, куркуму и мёд. Тщательно все перемешать.
3️⃣Из полученной массы скатать конфеты и обвалять их в кокосовой стружке. Можно предварительно охладить или есть сразу.
🌿Приятного аппетита и будьте здоровы🌿
Марина Букашкина нутрициолог 🌱 pinned «📝 РЕЦЕПТЫ ▫️Рецепты для здоровья 1. Чесночная водичка 2. Противопростудный чай 3. Ферментированная капуста 4. Ферментированный лимонад 5. Куркума Латте 6. Розмариновая вода ▫️Завтраки 1. Живая каша из семян льна 3. Каша из чиа для красоты волос и кожи…»
✔️Для того, чтобы оставаться здоровыми и энергичными, мы должны ежедневно употреблять достаточное количество клетчатки из растительной пищи.
✔️А также употреблять полезные жиры.
❌Недостаточное содержание полезных жиров в рационе может привести к нарушению работы всех систем организма.
Масло ГХИ:
🌱максимально легко усваивается организмом;
🌱повышает иммунитет;
🌱нормализует работу пищеварительной системы;
🌱улучшает обмен веществ.
🔥 Масло имеет высокую точку дымления, поэтому идеально подходит для жарки.
🤍 В аюрведе масло ГХИ применяется как лечебный компонент, который направлен не только на профилактику развития осложнений, но и устранение болезней.
🥣 Масло ГХИ отличается от топлёного масла технологией приготовления.
В процессе более длительного топления, отделяются казеин, лактоза и вода.
🌿 ГХИ почти не содержит молочного белка и лактозы, и подходит для тех, кто страдает непереносимостью лактозы и казеина.
➡️ Качественные масла ГХИ с Wildberries 🧈
✔️А также употреблять полезные жиры.
❌Недостаточное содержание полезных жиров в рационе может привести к нарушению работы всех систем организма.
Масло ГХИ:
🌱максимально легко усваивается организмом;
🌱повышает иммунитет;
🌱нормализует работу пищеварительной системы;
🌱улучшает обмен веществ.
🔥 Масло имеет высокую точку дымления, поэтому идеально подходит для жарки.
🤍 В аюрведе масло ГХИ применяется как лечебный компонент, который направлен не только на профилактику развития осложнений, но и устранение болезней.
🥣 Масло ГХИ отличается от топлёного масла технологией приготовления.
В процессе более длительного топления, отделяются казеин, лактоза и вода.
🌿 ГХИ почти не содержит молочного белка и лактозы, и подходит для тех, кто страдает непереносимостью лактозы и казеина.
➡️ Качественные масла ГХИ с Wildberries 🧈
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
За последние две недели моя жизнь снова перевернулась 🤪
✔️Меня подключали к квантовому компьютеру
✔️Я узнала что такое криотерапия и озонотерапия в аспекте омоложения
✔️Узнала, что единственный ОТСУТСТВУЮЩИЙ страх в моей голове - это страх старости 😅
🌈 Сейчас я прохожу цифровую цветотерапию, ежедневно делаю 300 приседаний и дыхательную практику, продолжаю учиться, работать, но при этом больше отдыхаю и больше люблю жизнь ❤️
А ещё у меня теперь есть свой сайт и свой день я начинаю со своего смузи MOOZI ❤️
Подробнее на сайте ⬇️
https://marina-bukashkina.ru
#прожизньсосмыслом
✔️Меня подключали к квантовому компьютеру
✔️Я узнала что такое криотерапия и озонотерапия в аспекте омоложения
✔️Узнала, что единственный ОТСУТСТВУЮЩИЙ страх в моей голове - это страх старости 😅
🌈 Сейчас я прохожу цифровую цветотерапию, ежедневно делаю 300 приседаний и дыхательную практику, продолжаю учиться, работать, но при этом больше отдыхаю и больше люблю жизнь ❤️
А ещё у меня теперь есть свой сайт и свой день я начинаю со своего смузи MOOZI ❤️
Подробнее на сайте ⬇️
https://marina-bukashkina.ru
#прожизньсосмыслом
Сегодня на завтрак у нас был ТВОРОЖОК ИЗ ЗЕЛЁНОЙ ГРЕЧКИ из моей книги рецептов, который так полюбился участницам 4 потока проекта "BE HEALTHY" 📖
🌿Зелёная гречка — это крупа из семян гречихи, не подвергавшихся термообработке, в отличие от коричневой гречки. Поэтому в зеленой гречке в разы больше полезных нутриентов.
✔️100 гр зеленой гречки содержит 50% суточной нормы магния , 64% меди, 37% железа, 17% цинка.
📝ИНГРЕДИЕНТЫ:
▫️100 г зеленой гречки
▫️2 шт мягких фиников
▫️30 мл растительного молока
▫️1 горсть изюма (по желанию)
Я люблю добавлять корицу🤎
🥣ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1️⃣Промыть гречку, залить на ночь холодной водой.
2️⃣Утром слить воду и хорошо
промыть.
3️⃣Отправить в блендер гречку, молоко, мякоть фиников и взбить все до однородности.
4️⃣Вмешать ошпаренный или замоченный ненадолго изюм.
🌿Приятного аппетита и будьте здоровы🌿
🌿Зелёная гречка — это крупа из семян гречихи, не подвергавшихся термообработке, в отличие от коричневой гречки. Поэтому в зеленой гречке в разы больше полезных нутриентов.
✔️100 гр зеленой гречки содержит 50% суточной нормы магния , 64% меди, 37% железа, 17% цинка.
📝ИНГРЕДИЕНТЫ:
▫️100 г зеленой гречки
▫️2 шт мягких фиников
▫️30 мл растительного молока
▫️1 горсть изюма (по желанию)
Я люблю добавлять корицу🤎
🥣ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1️⃣Промыть гречку, залить на ночь холодной водой.
2️⃣Утром слить воду и хорошо
промыть.
3️⃣Отправить в блендер гречку, молоко, мякоть фиников и взбить все до однородности.
4️⃣Вмешать ошпаренный или замоченный ненадолго изюм.
🌿Приятного аппетита и будьте здоровы🌿
🌿С состояния ЖКТ начинается здоровье человека.
❗️Не бывает здоровых людей с нарушениями работы ЖКТ.
‼️Хроническая усталость, акне, гормональные нарушения, раздражительность, болезненные месячные, проявления ПМС, дефициты, лишний вес, ранние морщины, проблемы с кожей и волосами, аутоиммунные заболевания – это все вопросы к работе ЖКТ.
АНЕМИЯ довольно часто являет следствием нарушения работы ЖКТ. А употребление препаратов железа лишь на время замаскирует проблему.
🌿Первое, о чем нужно позаботиться, это состояние ЖКТ.
Без адекватной кислотности желудка не усвоится белок, витамин В12, железо.
А патогенная флора, которую мы плодим, употребляя сахар и синтетические продукты, очень любит железо, в итоге наш организм погружается в состояние железодефицита, а далее уже может развиться анемия.
“Если твоя пища не будет как лекарство, твое лекарство станет пищей” – Гиппократ
Полезное питание – это залог здоровья, молодости и отличного эмоционального состояния.
#BEHEALTHY
❗️Не бывает здоровых людей с нарушениями работы ЖКТ.
‼️Хроническая усталость, акне, гормональные нарушения, раздражительность, болезненные месячные, проявления ПМС, дефициты, лишний вес, ранние морщины, проблемы с кожей и волосами, аутоиммунные заболевания – это все вопросы к работе ЖКТ.
АНЕМИЯ довольно часто являет следствием нарушения работы ЖКТ. А употребление препаратов железа лишь на время замаскирует проблему.
🌿Первое, о чем нужно позаботиться, это состояние ЖКТ.
Без адекватной кислотности желудка не усвоится белок, витамин В12, железо.
А патогенная флора, которую мы плодим, употребляя сахар и синтетические продукты, очень любит железо, в итоге наш организм погружается в состояние железодефицита, а далее уже может развиться анемия.
“Если твоя пища не будет как лекарство, твое лекарство станет пищей” – Гиппократ
Полезное питание – это залог здоровья, молодости и отличного эмоционального состояния.
#BEHEALTHY