Forwarded from Новости Роспотребнадзора
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Роспотребнадзор (VK)
Сертификат прививок школьника
Вакцинация – это отличная возможность защититься от некоторых болезней, а порой и единственная. Врачи подчёркивают, что важно прививать детей с малых лет, чтобы у них формировался иммунитет к серьёзным заболеваниям.
О том, какие прививки должны быть обязательно у современного школьника, рассказывает #надежный_спикер_Роспотребнадзора Ирина Гарбузова.
#санпросвет
Сертификат прививок школьника
Вакцинация – это отличная возможность защититься от некоторых болезней, а порой и единственная. Врачи подчёркивают, что важно прививать детей с малых лет, чтобы у них формировался иммунитет к серьёзным заболеваниям.
О том, какие прививки должны быть обязательно у современного школьника, рассказывает #надежный_спикер_Роспотребнадзора Ирина Гарбузова.
#санпросвет
Forwarded from Новости Роспотребнадзора
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Роспотребнадзор (VK)
Пора наряжать ёлку
О том, на что обращать внимание при выборе ёлочных игрушек, рассказывает специалист Роспотребнадзора Владимир Дёмин.
#надежный_спикер_Роспотребнадзора #санпросвет
Пора наряжать ёлку
О том, на что обращать внимание при выборе ёлочных игрушек, рассказывает специалист Роспотребнадзора Владимир Дёмин.
#надежный_спикер_Роспотребнадзора #санпросвет
Forwarded from Новости Роспотребнадзора
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Роспотребнадзор (VK)
Выбираем десерты
О правилах выбора вкусненького в день кондитерских изделий рассказывает #надежный_спикер_Роспотребнадзора Тамара Горшкова.
#санпросвет
Выбираем десерты
О правилах выбора вкусненького в день кондитерских изделий рассказывает #надежный_спикер_Роспотребнадзора Тамара Горшкова.
#санпросвет
Forwarded from Новости Роспотребнадзора
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Роспотребнадзор (VK)
Сладкий подарок детям
О том, на что обратить внимание при выборе наборов со сладостями, смотрите в видео.
#санпросвет
Сладкий подарок детям
О том, на что обратить внимание при выборе наборов со сладостями, смотрите в видео.
#санпросвет
Forwarded from Управление Роспотребнадзора
Сегодня отмечается Всемирный день борьбы с ожирением.
Не секрет, что медики всего мира бьют тревогу в связи с распространением этого заболевания среди населения.
Да-да, это не ошибка. Ожирение – это комплексное хроническое заболевание, при котором избыточное накопление жировых тканей может отрицательно влиять на состояние здоровья. Оно напрямую связано со многими неинфекционными заболеваниями.
Сегодня избыточная масса тела и ожирение являются четвертым по значимости фактором смертности после гипертензии, неправильного питания и употребления табака.
Ожирение может повышать риск сахарного диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний, иметь негативные последствия для состояния опорно-двигательного аппарата и репродуктивной функции, а также повышает риск развития некоторых видов рака. Ожирение влияет на качество жизни, в частности на сон и подвижность.
При этом, мало людей знают о том, что риск проблем со здоровьем возникает уже тогда, когда у человека появляется лишь небольшой избыточный вес, и по мере увеличения массы тела вероятность развития болезней только растет.
Но есть и хорошие новости. Избыточная масса тела и ожирение
в значительной степени являются предотвратимыми. Ключом к успеху является достижение баланса между потребляемыми калориями и энергозатратами организма.
Для достижения этого баланса можно:
· снизить долю жиров в потребляемой калорийности и перейти от насыщенных жиров к ненасыщенным;
· увеличить потребление фруктов и овощей, а также бобовых, цельнозерновых злаков и орехов;
· ограничить потребление сахаров.
Чтобы увеличить энергетические затраты организма достаточно повысить уровень физической активности по меньшей мере до 30 минут регулярной физической активности умеренной интенсивности в день.
#санпросвет #здоровоепитание #ожирение
Не секрет, что медики всего мира бьют тревогу в связи с распространением этого заболевания среди населения.
Да-да, это не ошибка. Ожирение – это комплексное хроническое заболевание, при котором избыточное накопление жировых тканей может отрицательно влиять на состояние здоровья. Оно напрямую связано со многими неинфекционными заболеваниями.
Сегодня избыточная масса тела и ожирение являются четвертым по значимости фактором смертности после гипертензии, неправильного питания и употребления табака.
Ожирение может повышать риск сахарного диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний, иметь негативные последствия для состояния опорно-двигательного аппарата и репродуктивной функции, а также повышает риск развития некоторых видов рака. Ожирение влияет на качество жизни, в частности на сон и подвижность.
При этом, мало людей знают о том, что риск проблем со здоровьем возникает уже тогда, когда у человека появляется лишь небольшой избыточный вес, и по мере увеличения массы тела вероятность развития болезней только растет.
Но есть и хорошие новости. Избыточная масса тела и ожирение
в значительной степени являются предотвратимыми. Ключом к успеху является достижение баланса между потребляемыми калориями и энергозатратами организма.
Для достижения этого баланса можно:
· снизить долю жиров в потребляемой калорийности и перейти от насыщенных жиров к ненасыщенным;
· увеличить потребление фруктов и овощей, а также бобовых, цельнозерновых злаков и орехов;
· ограничить потребление сахаров.
Чтобы увеличить энергетические затраты организма достаточно повысить уровень физической активности по меньшей мере до 30 минут регулярной физической активности умеренной интенсивности в день.
#санпросвет #здоровоепитание #ожирение
Forwarded from Новости Роспотребнадзора
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Роспотребнадзор (VK)
Скрытые сахара
Об употреблении сахара в пищу рассказывает #надежный_спикер_Роспотребнадзора Надежда Раева.
#санпросвет
Скрытые сахара
Об употреблении сахара в пищу рассказывает #надежный_спикер_Роспотребнадзора Надежда Раева.
#санпросвет
Forwarded from ГосПаблики
Уважаемые джентельмены, если вы решили порадовать свою даму вкусным и полезным завтраком, или обедом, или десертом на ужин, но у вас нет подходящих идей на этот счет, мы предлагаем вам воспользоваться нашими.
#санпросвет #здоровоепитание #8марта
#санпросвет #здоровоепитание #8марта
Forwarded from ГосПаблики
Подростковый возраст - один из сложнейших и важнейших периодов жизни человека. Это время физического, интеллектуального, нравственного становления и активного развития.
Помимо школы многие подростки дополнительно занимаются в кружках, спортивных секциях. Для формирования и сохранения физического, психического здоровья и полноценного усвоения школьной программы важно грамотно организовать питание школьника.
Сегодня остановимся на главных ошибках, которые могут допускать в своем питании будущие взрослые.
#санпросвет #подростки #здоровоепитание
Помимо школы многие подростки дополнительно занимаются в кружках, спортивных секциях. Для формирования и сохранения физического, психического здоровья и полноценного усвоения школьной программы важно грамотно организовать питание школьника.
Сегодня остановимся на главных ошибках, которые могут допускать в своем питании будущие взрослые.
#санпросвет #подростки #здоровоепитание
Forwarded from ГосПаблики
Вакцина против туберкулеза БЦЖ – одна из наиболее широко используемых во всем мире. Каждый год ею прививают около 100 миллионов детей.
По данным ВОЗ, иммунизация против туберкулеза с помощью БЦЖ в 32% случаев защищает от возникновения первичного туберкулезного комплекса и лимфаденита (то есть от формирования очагов размножения возбудителя туберкулеза в организме), в 39% – туберкулеза костей, в 50% – туберкулезного менингита, в 80% диссеминированного (распространенного, склонного к генерализации) туберкулеза.
Какую не очевидную (но весьма значимую) пользу несет эта вакцина - в наших карточках.
#санпросвет #туберкулез #бцж #прививка
По данным ВОЗ, иммунизация против туберкулеза с помощью БЦЖ в 32% случаев защищает от возникновения первичного туберкулезного комплекса и лимфаденита (то есть от формирования очагов размножения возбудителя туберкулеза в организме), в 39% – туберкулеза костей, в 50% – туберкулезного менингита, в 80% диссеминированного (распространенного, склонного к генерализации) туберкулеза.
Какую не очевидную (но весьма значимую) пользу несет эта вакцина - в наших карточках.
#санпросвет #туберкулез #бцж #прививка
Forwarded from Управление Роспотребнадзора
Домашние животные - это не только радость общения и любовь, которые они дарят.
Увы, но животные могут выступать переносчиками многих инфекционных заболеваний: от гельминтов и лишая до бешенства и энцефалита.
Чтобы общение с питомцами приносило лишь позитивные эмоции, в День домашних
животных напомним основные правила безопасного обращения с ними.
#санпросвет
Увы, но животные могут выступать переносчиками многих инфекционных заболеваний: от гельминтов и лишая до бешенства и энцефалита.
Чтобы общение с питомцами приносило лишь позитивные эмоции, в День домашних
животных напомним основные правила безопасного обращения с ними.
#санпросвет
Forwarded from ГосПаблики
Сегодня отмечают День планирования обеда. Чем не повод, решить, как питаться на следующей (да и не только следующей) неделе?
Итак, что же должно входить в правильный обед? Ничего необычного, если вы в своей жизни придерживаетесь принципов здорового питания.
Суть этих принципов заключается в употреблении оптимального количества белков, углеводов, жиров отдельными приемами и включении в рацион овощей.
Обед рекомендуется начинать с легкого салата,. Отлично подойдет большая порция салата из сырых овощей, заправленная оливковым маслом или йогуртом. Майонез лучше исключить ввиду его излишней калорийности. Также полезно начать обед с овощного сока (к примеру, свежевыжатого томатного или тыквенного)
Основное блюдо может состоять из белка (мясо индейки, курицы, кролика) и углеводов (картофель, макароны, цельнозерновая каша).
После еды можно выпить слабый зеленый чай без добавок. Сложных десертов рекомендуется избегать.
Отсутствие обеда, замена его перекусами приводят к тому, что организм добирает недостающие ему калории вечером, перед сном. А это, в свою очередь,провоцирует набор веса и ухудшение самочувствия.
Сегодня мы все живем в мире постоянного недостатка времени и огромного количества стоящих перед нами задач. Однако выделить время на полноценный обед - это не просто позволить себе небольшую паузу. Это сделать шаг к здоровому будущему себя и своей семьи.
#санпросвет #здоровоепитание
Итак, что же должно входить в правильный обед? Ничего необычного, если вы в своей жизни придерживаетесь принципов здорового питания.
Суть этих принципов заключается в употреблении оптимального количества белков, углеводов, жиров отдельными приемами и включении в рацион овощей.
Обед рекомендуется начинать с легкого салата,. Отлично подойдет большая порция салата из сырых овощей, заправленная оливковым маслом или йогуртом. Майонез лучше исключить ввиду его излишней калорийности. Также полезно начать обед с овощного сока (к примеру, свежевыжатого томатного или тыквенного)
Основное блюдо может состоять из белка (мясо индейки, курицы, кролика) и углеводов (картофель, макароны, цельнозерновая каша).
После еды можно выпить слабый зеленый чай без добавок. Сложных десертов рекомендуется избегать.
Отсутствие обеда, замена его перекусами приводят к тому, что организм добирает недостающие ему калории вечером, перед сном. А это, в свою очередь,провоцирует набор веса и ухудшение самочувствия.
Сегодня мы все живем в мире постоянного недостатка времени и огромного количества стоящих перед нами задач. Однако выделить время на полноценный обед - это не просто позволить себе небольшую паузу. Это сделать шаг к здоровому будущему себя и своей семьи.
#санпросвет #здоровоепитание
Forwarded from ГосПаблики
С Пасхой заканчивается Великий Пост, и, конечно, верующим людям хочется скорее вернуться к своему обычному питанию. Да чего греха таить, и люди, далекие от религиозных ритуалов с удовольствием предаются в этот день чревоугодию и "дегустированию" праздничных яств: яиц и куличей. Так сколько можно съесть в этот день, чтобы не навредить здоровью?
Диетологи рекомендуют: за один прием пищи после поста можно съесть 50 граммов кулича (в день – не больше 150 г), одно яйцо, 50-100 г творожной пасхи к чаю, 200-300 г фруктов и овощей.
В целом же за день не стоит съедать больше двух яиц. Если съесть десять яиц, организм испытает сильную белковую и жировую нагрузку, что может привести к холециститу, диарее и другим неприятным последствиям.
Увеличивать пищевую нагрузку после поста следует постепенно. В ином случае есть риск для раздражения желудка и обострения хронических заболеваний.
#санпросвет #здоровоепитание #пасха #яйца #кулич
Диетологи рекомендуют: за один прием пищи после поста можно съесть 50 граммов кулича (в день – не больше 150 г), одно яйцо, 50-100 г творожной пасхи к чаю, 200-300 г фруктов и овощей.
В целом же за день не стоит съедать больше двух яиц. Если съесть десять яиц, организм испытает сильную белковую и жировую нагрузку, что может привести к холециститу, диарее и другим неприятным последствиям.
Увеличивать пищевую нагрузку после поста следует постепенно. В ином случае есть риск для раздражения желудка и обострения хронических заболеваний.
#санпросвет #здоровоепитание #пасха #яйца #кулич
Forwarded from Управление Роспотребнадзора
Малярия – паразитарная тропическая болезнь, характеризующаяся приступами лихорадки, анемией и увеличением селезенки. Существует 4 вида малярии: тропическая, трехдневная, четырехдневная и овале-малярия. Наиболее тяжелая - тропическая. Малярия передается от больного человека к здоровому при кровососании самок комаров.
Ежегодно в мире малярией заболевают от 300 до 500 млн человек более чем в 100 странах мира, а количество смертельных исходов от среди детей от 5 лет превышает один миллион. Распространение малярии связано и с туризмом. Ежегодно около 30 млн европейцев посещают эндемичные по малярии страны, что значительно увеличивает риск заражения.
Сегодня Всемирная организация здравоохранения признает малярию одним из приоритетных направлений глобальной политики здравоохранения ввиду высокой заболеваемости и смертности в развивающихся государствах.
Россиянам, выезжающим за рубеж, необходимо помнить об опасности этого заболевания.
#санпросвет #малярия
Ежегодно в мире малярией заболевают от 300 до 500 млн человек более чем в 100 странах мира, а количество смертельных исходов от среди детей от 5 лет превышает один миллион. Распространение малярии связано и с туризмом. Ежегодно около 30 млн европейцев посещают эндемичные по малярии страны, что значительно увеличивает риск заражения.
Сегодня Всемирная организация здравоохранения признает малярию одним из приоритетных направлений глобальной политики здравоохранения ввиду высокой заболеваемости и смертности в развивающихся государствах.
Россиянам, выезжающим за рубеж, необходимо помнить об опасности этого заболевания.
#санпросвет #малярия
Forwarded from ГосПаблики
Грядут майские праздники, и, почти наверняка, многие захотят выбраться на природу, чтобы пожарить мяса и поесть вкусного на свежем воздухе. Напомним, как выбрать правильное мясо для шашлыка.
#санпросвет #мясо #шашлык #здоровоепитание
#санпросвет #мясо #шашлык #здоровоепитание
👍1
Forwarded from ГосПаблики
Во Всемирный день безопасности пищевых продуктов напомним, как правильно хранить продукты питания. Все внимание на карточки
#санпросвет
#санпросвет
Forwarded from ГосПаблики
Вирусный гепатит А – широко распространенное инфекционное заболевание, характеризующееся симптомами острого поражения печени и интоксикацией. И хотя в нашей стране на протяжении последних 30 лет происходит постепенное снижение заболеваемости гепатитом А, лето - время, когда болезнь может представлять повышенную опасность.
В Хабаровском крае за последние 13 лет не регистрировались вспышки вирусного гепатита А . Стабильной эпидемиологической обстановке способствует проведение вакцинации против этого заболевания. В течение пяти лет в крае проводится иммунизация детей дошкольного возраста в рамках календаря профилактических прививок по эпидемическим показаниям. В 2024 году привито 1 156 человек, в том числе 876 детей.
Подробнее о заболевании - в наших карточках.
#санпросвет #гепатитА #гепатит
В Хабаровском крае за последние 13 лет не регистрировались вспышки вирусного гепатита А . Стабильной эпидемиологической обстановке способствует проведение вакцинации против этого заболевания. В течение пяти лет в крае проводится иммунизация детей дошкольного возраста в рамках календаря профилактических прививок по эпидемическим показаниям. В 2024 году привито 1 156 человек, в том числе 876 детей.
Подробнее о заболевании - в наших карточках.
#санпросвет #гепатитА #гепатит
Forwarded from ГосПаблики
Сегодня отмечают День свежих овощей. В чем их польза, наверное, и обсуждать не стоит: овощи питательны, являются ценным источником витаминов, минеральных веществ, органических кислот и углеводов, пищевых волокон, витаминов. Они богаты кальцием, магнием, железом и витаминами А, С, Е, К и группы В, фолиевой кислотой, клетчаткой, пектиновыми веществами и эфирными маслами. Овощи играют важную роль в функционировании желудочно-кишечного тракта, являясь поставщиком пищевых волокон.
А вы знаете, что польза овощей напрямую зависит от их цвета? Примеры в наших карточках. И чем разноцветнее будет ваш стол, тем больше пользы он принесет здоровью!
Кстати, норма потребления овощей тоже в карточках. Не благодарите))
#санпросвет #здоровоепитание #овощи
А вы знаете, что польза овощей напрямую зависит от их цвета? Примеры в наших карточках. И чем разноцветнее будет ваш стол, тем больше пользы он принесет здоровью!
Кстати, норма потребления овощей тоже в карточках. Не благодарите))
#санпросвет #здоровоепитание #овощи
Forwarded from ГосПаблики
И еще маленькая памятка о том, на что обращать внимание при выборе плодоовощной продукции. Лето - самый сезон для того, чтобы сделать свой рацион более полноценным и разнообразным, так что, думаем, пригодится.
#санпросвет #овощи #фрукты #выборпродуктов
#санпросвет #овощи #фрукты #выборпродуктов
Forwarded from ГосПаблики
ОРВИ передаются воздушно-капельным путем и в большинстве своем имеют ярко выраженную сезонность – с осени до конца весны. Летом ОРВИ мы болеем значительно реже. Этому есть несколько причин:
- организм в меньшей степени подвержен резким перепадам температур,
- в рационе больше витаминов,
- больше солнечных дней и полезного ультрафиолетового света.
Все это позволяет иммунной системе лучше защищать от атак различных вирусов и бактерий.
Однако не стоит расслабляться. Вакцин от большинства респираторных инфекций не существует, поэтому на первый план для защиты от ОРВИ выходит неспецифическая профилактика. И лето - самая пора для того, чтобы укрепить свой иммунитет. В этом нам помогут витамины из свежих фруктов, овощей и ягод , полноценный сон, занятия спортом, сбалансированное питание.
Во-вторых, не стоит переохлаждаться под кондиционером, поскольку переохлаждение способствует снижению секреции факторов врожденного иммунитета (интерферона, лизоцима и др.). Если в этот момент на слизистую оболочку носоглотки попадают вирусы, они начинают активно размножаться, используя удачный для них момент, что в итоге приводит к заболеванию.
А чтобы знать, как говорится, врага в лицо - наша "картотека" респираторных вирусов.
#санпросвет #орви #грипп #лето
- организм в меньшей степени подвержен резким перепадам температур,
- в рационе больше витаминов,
- больше солнечных дней и полезного ультрафиолетового света.
Все это позволяет иммунной системе лучше защищать от атак различных вирусов и бактерий.
Однако не стоит расслабляться. Вакцин от большинства респираторных инфекций не существует, поэтому на первый план для защиты от ОРВИ выходит неспецифическая профилактика. И лето - самая пора для того, чтобы укрепить свой иммунитет. В этом нам помогут витамины из свежих фруктов, овощей и ягод , полноценный сон, занятия спортом, сбалансированное питание.
Во-вторых, не стоит переохлаждаться под кондиционером, поскольку переохлаждение способствует снижению секреции факторов врожденного иммунитета (интерферона, лизоцима и др.). Если в этот момент на слизистую оболочку носоглотки попадают вирусы, они начинают активно размножаться, используя удачный для них момент, что в итоге приводит к заболеванию.
А чтобы знать, как говорится, врага в лицо - наша "картотека" респираторных вирусов.
#санпросвет #орви #грипп #лето
Forwarded from ГосПаблики
Каникулы – самое время, чтобы отдохнуть от школьных занятий. Но отнюдь не время, когда ваш ребенок останавливается в своем развитии. В наших карточках советы о том, как наладить режим дня подростка с пользой для здоровья.
#санпросвет #подросток #подростки #режимдня #дети
#санпросвет #подросток #подростки #режимдня #дети