Медики посоветовали вспомнить про 10 тысяч шагов.

Ходьба является универсальным способом сжечь калории в условиях новогодних каникул.

В период праздников попытки заняться физической активностью встречают дополнительные препятствия: часть клубов могут быть закрыты, да и собраться на тренировку, когда дома так уютно и полно вкусняшек, очень непросто.

❗️Но есть универсальный способ сжечь калории, не требующий ни специального инвентаря, ни даже переодеваний в спортивную форму: обычная ходьба.

📌Медики рекомендуют проходить базовые 10 тысяч шагов. При условии ежедневных прогулок этого вполне достаточно, чтобы расходовать накопленные калории, не изнуряя себя диетами и спортзалом.

В Хабаровском крае сняли ограничения на движение автобусов

С 9 января в 12:00 снят временный запрет на движение автобусов по трассе А-376 «Хабаровск - Лидога - Ванино - Комсомольск-на-Амуре» на участке с 71 по 179 км, введенный из-за снегопада. Автолюбителей просят быть внимательными на заснеженной дороге.

Кадровый кризис в МВД Хабаровска: кто виноват и что делать?

Некомплект сотрудников органов внутренних дел в России достиг критического уровня. На 1 ноября 2024 года дефицит составил 173,8 тысячи человек, или 18,8% от общей численности. Для сравнения, в ноябре 2022 года не хватало 90 тысяч сотрудников, а в мае 2024 года — уже 152 тысячи. Такая тенденция свидетельствует о неспособности руководства МВД справиться с кадровыми проблемами, что напрямую угрожает безопасности граждан.

Хабаровский край также страдает от нехватки кадров: на 1 декабря 2024 года в регионе недостаёт 1935 сотрудников. Несмотря на заявления о "комплексе мероприятий" по привлечению граждан на службу, реальных изменений не видно. Люди не идут в полицию из-за низкой заработной платы, перегрузки и отсутствия достаточной социальной поддержки.

На фоне кадрового кризиса правоохранительная система работает на пределе возможностей. Хотя статистика за последние 10 лет показывает снижение общего уровня преступности (-31,5%), эти достижения вряд ли можно считать заслугой руководства. Работая в условиях нехватки ресурсов, сотрудники МВД сталкиваются с увеличением нагрузки, что неизбежно сказывается на качестве их работы.

Так, раскрываемость преступлений против собственности снизилась с 41,6% до 35,9%. Это объясняется ростом преступлений с использованием технологий, но очевидно, что недостаток кадров усугубляет проблему.

Руководство МВД упускает из виду очевидные решения: повышение зарплат, улучшение условий труда и обеспечение реальной социальной защиты сотрудников. Пока руководство не начнёт принимать кардинальные меры, ситуация будет только ухудшаться, ставя под угрозу безопасность граждан и эффективность работы правоохранительных органов.

Если же ничего не изменить, то кадровый кризис в МВД рискует стать системной проблемой, последствия которой будут ощущаться ещё долгие годы.

ВЧК-ГПУ - https://yangx.top/vchkogpu_ru

‍Активно провести выходные предлагают жителям Хабаровского края

Сегодня в Хабаровске пройдет первенство Дальнего Востока по легкой атлетике. Соревнования начнутся в 11:00. Любителей данного вида спорта приглашают посмотреть за лучшими атлетами федерального округа в своих возрастных группах.

Вход в легкоатлетический манеж на стадионе им. Ленина свободный.

В эту субботу состоится первый этап Кубка Хабаровского края по ралли 3-й категории. Заезды пройдут на затоне им. Кирова.

Вход для зрителей свободный. Старты начнутся в 11:00.

12 января в Хабаровске пройдет Чемпионат и первенство по брейкингу. Площадкой для турнира выступит краевой центр единоборств.

Вход для болельщиков свободный. Начало в 10:00. Продолжатся танцевальные баталии приблизительно до 20:00.

14 января порадует любителей гимнастики сразу двумя соревнованиями регионального уровня. Чемпионат и первенство края по спортивной гимнастике пройдет в СК "Галактика" по адресу ул. Чехова, 20а.

Торжественное открытие запланировано на 12:00.


А в СК "Олимпии" состоится чемпионат края по художественной гимнастике. Выступления начнутся в 11:00.

Вход свободный. Кроме того, все желающие могут покататься на коньках и лыжах.

#ДальнийВосток #тг_каналы
🔹 ЯНВАРЬ_2025

@nedalniy_vostok Недальний Восток @PrigimDV Жертвы Рriжима @landofsiberia Земля Сибири @sidpolit Сибиряк @nedebri2 НЕДЕБРИ @nedebri НЕДЕБРИ.Brief @general_governor Генерал-губернатор ДВ @Cherevik2022 Депутат в помощь @nikitinaraskazet Никитина расскажет @bamway БАМ @bapaxlo Барахло @ykt2100 Якутия 2100 @sibcyrulik Сибирский цирюльник @sevmorput СМП @MargoNifontova Маргарита Нифонтова @sungorkin_post Пост Хабаровка @t_khabarovsk Типичный Хабаровск @vehernij_habarovsk Вечерний Хабаровск @Sovsakhalin СовСах @NewsOfYakutia NOY Новости Якутии @dvved Дальневосточные Ведомости @dv_kratko Дальний Восток.Кратко @pryanaya_yakutia PRyanya Якутия @minvrru Дальний Восток и Арктика @sakhalinonetwo SakhalinOneTwo @sev_shir_hod СШХ @amurobl ТЕЛЕПОРТ. РФ @dfonews DFO. INFO @chp_vdk ЧП Владивосток @amursovet Амурский советник @ysakhalinsk Официальный Южный @SakhShip SakhShip @narubezhu На РубежУ @magadan_magadan Смотровая вышка @bo_kanal Во! - канал @khabarovskie Хроники Хабаровского края @newbur_true Ньюбур Новая Бурятия @taygaprival Таёжный привал @Ribfront Рыбфронт @primorchannel Право руля! @korifeyhab Корифей Хабаров @shik_news Shikotan News @caparctic Капитан Арктика @nedradvnews Недра ДВ  @novdal НД @angara18 Ангара @informbureau КамИнформБюро @newsweek41 Камчатская тележка @amurvolny Амурские волны @dymkamchatki Дым с Камчатки @gazetazvezda65 Звезда Поронайска @ArcticVostok Восток и Арктика @NeMochka27 1/4 часть суши @sovgavan СОВГАВАНЬ. РФ @uglegorsknews Углегорские Вести @Kol49 Колыма инсайд @tzarstvo27 Тридевятое царство @iturupnews Новости Итурупа @kamchatrip КАМЧА @tidings87 Новости Чукотка @SakhaDay SakhaDay @pul49 Пул Z 49 @novostiEAO Новости ЕАО @DaVosDV ДаВос @chatkaa Чатка @magskeptic49 Магаданский скептик @yakutia14news 14News @sakhinfo Инфо Сахалин @O_Kishakovska О политике с О.К. @evnoazef Политика ДФО @dfo_news ДФО News @russicadfo ДФО  Бриф @okolo_baikala Око Байкала @realuncleberik Приёмная дяди Баира  @voronacarlovna Ворона Карловна @tomarisakhalin Томари-Сахалин  @LekarImperatora Лекарь Императора @Fareastpost Я-Дальний Восток @KhabCityNews ХабСити @lenclub Ленский клуб @alikinalubov Народ.инициативы-Обществ.контроль @Nevelskoi Невельской @nik27_ru Николаевск27 @Portal2x2 Дважды два @dvkalmar Икра в кальмара @VL_Pro_News VL Pro News  @fareast_rus Дальний Восток FER  @dpc_chukotka ДПЧукотки @mahchzo Маньчжоу-го @live_41 41 регион. LIVE @newkgetmansky Коты Гетманского.И точка. @trepangdv_exclusive Трепанг ДВ @straydogs_dv Бродячие собаки Дальний Восток @livebir LIVE Биробиджан @vostok24tv Восток 24 @po_chesnoku_dv ДВ по-чесноку! @velikBaikal Великий Байкал @TUNKA_03 Горная Бурятия @burnashdom Бурятия - наш дом @brysnichnyduh Брусничный дух @prochukotku Про Чукотку  @infolentaMGIS1 Туманы Сахалина @smotri_65 ОстроВау! Сахалин и Курилы @Kristi_Iturup Kristi Iturup @ir_kosh7 Места Сахалина @kunashir_news Курильский дайджест @fisherman_life - канал для моряков и рыбаков
@oboz_dv ДВ-Обозрение @dalnevostochnyi Что-то на дальневосточном
@morskoy_put Морской путь

🔹ДОСТОВЕРНО @dostoverno
о жизни по-Сахалински.
Актуально о Дальнем Востоке
БЕСЕДКА чат @D_conversation почта [email protected]

🔹 @pishite_LK
Мысли.Прогнозы.Стихи

🚔 В Якутии раскрыли серию дерзких краж унтов у студентов-медиков

Сотрудники отдела полиции г.Якутска раскрыли серию краж зимней обуви на сумму порядка 200 тысяч рублей у нескольких молодых девушек.

В преступлении подозревают 22-летнюю местную жительницу.

Как выяснилось, злоумышленница прятала похищенное в сумке, которую предусмотрительно брала с собой, и выносила из раздевалок.
Позже она продавала украденную обувь по объявлениям в Интернете, а вырученные деньги тратила на оплату части своих займов и кредитов. Все похищенные унты были найдены у новых владельцев и изъяты.

В Якутске экстренно обновляют руководящий состав дома-интерната для престарелых и инвалидов после происшествия, которое случилось в новогодние праздники. В учреждении скончался постоялец – его тело обнаружили 3 января. Человек остался без помощи и должного ухода, так как сотрудники интерната решили, что он уехал к родным на Новый год. В свою очередь руководство не проконтролировало ситуацию. В итоге уволили директора интерната и пятерых ответственных сотрудников – минтруд Якутии считает, что халатность оправдать нельзя ничем.

Забота о пациентах социальных и медицинских учреждений – действительно сложная работа, которая требует постоянного внимания медиков и персонала. Ведь они несут ответственность не только за здоровье, но и за жизни своих подопечных. И этот принцип касается не только интернатов и реабилитационных центров, но и поликлиник: каждому пациенту нужно внимание и забота. На Сахалине, к примеру, для этого даже создали специальное подразделение – «Проводники здоровья».

Члены большой команды взяли под крыло островитян с хроническими заболеваниями: оказывают моральную поддержку, помогают записаться к врачам и получить нужное лекарство. А с этого года запускается еще одно важное направление такого амбулаторного патроната – «Проводники счастья». Участники этого проекта будут сопровождать беременных сахалинок и курильчанок вплоть до родов, чтобы обеспечить им комфортную подготовку к материнству.

Cass&Ra - подпишись и понимай