О BCAA и протеине - когда что пить. Советы ветерана ММА Кости Глухова

Я уже отвечал когда-то на этот вопрос. Но понимаю, что вопрос актуальный. Главное - не бойтесь, что вы "выпьете много". Такого быть не может. А если вы еще и ударно тренируетесь, у вас будет очень быстрое восстановление мышц.

Подробнее в видео

#рекомендациякостиглухова #питаниеКостиГлухова

В ответ на заявления Романа Копылова по поводу "химического" спортпита - мнение ветерана ММА Кости Глухова

Недавно Роман Копылов, боец UFC сказал, что не употребляет спортпит и что считает это химией, предпочитает натуральные продукты, типа меда и орехов.

Я записывал много роликов на тему спортпита. Хотел бы еще раз сказать свою точку зрения.

К сожалению, продуктами невозможно ежедневного так разнообразить питание, чтоб получать весь комплекс необходимых элементов, особенно, если ты впахиваешь изо дня в день, из месяца в месяца, год за годом.

Я уже молчу о том, что порой в продуктах такой набор "химии", что спортпит и рядом не стоит по составу.

Подробности смотрите в видео. А в комментариях пишите свое мнение, нужен ли спортпит профессиональному спортсмену👇

#рекомендациякостиглухова #КостяГлуховрекомендует

Показываю, как правильно делать после тренировки😁 - берете протеиновое печенье и запиваете протеином!😁 Тренируемся и восстанавливаемся правильно!💪

#рекомендациякостиглухова #КостяГлуховрекомендует

Отвечая на вопрос подписчика относительно алкоголя. Я негативно к нему отношусь.

Много лет назад исключил его из своей жизни полностью. Даже под натиском окружающих "так принято". В моей семье так не принято.

Я убежден, что в любой ситуации его можно заменить чем угодно. Нужно расслабиться - баня, чай, прогулка. Нужно "перегрузиться" - сходи лишний раз в зал, сделай интервальное кардио или поприседай.

Тем более, невозможно совмещать спорт и алкоголь. Даже "культурный" вечерний бокал вина снижает вашу выносливость на тренировке следующего дня. О нагрузке на внутренние органы - я вообще молчу.

Поэтому я не рекомендовал бы даже "пригубить", если у вас предстоит тренировка на следующий день. В идеале - исключайте алкоголь полностью!

Живите трезво! Осс!

#рекомендациякостиглухова #КостяГлуховрекомендует

Друзья, отвечая на вопрос, что я пью во время тренировок.

Их сейчас много и они интенсивные, поэтому перешел на комплекс для выносливости ENDURANCE от MPS Sport

#ответКостиГлухова #питаниеКостиГлухова #рекомендациякостиглухова

Перед тренировкой пью предтренировочный комплекс Power Feed от MPS Sport

Он содержит таурин, кофеин и аргинин

#ответКостиГлухова #питаниеКостиГлухова #рекомендациякостиглухова

Наконец-то у меня обновки в амуниции! Спасибо магазину Fightwear💪

#рекомендациякостиглухова

Бывает встречаю комментарии, что от кача просто становишься "забитым", неповоротливым и т.д.

Естественно, если без ума что-либо делать, на пользу это не пойдет.

Я считаю, что работа с железом для бойцов просто необходима. При грамотном построении тренировок она развивает выносливость мышц, их силу, тренирует взрыв. Просто стоит грамотно подходить к тренировочному процессу.

У меня, кстати, достаточно много видео тренировок с железом именно для ударных видов спорта, ищите по хештегам #обучалкакостиглухова и #тренировкаКостиГлухова

#рекомендациякостиглухова

Очень хорошо зашел предтреник перед качем Power Feed от МПС Спорт.

Нравится, что там, помимо основных компонентов для предтренов, есть протеин, который максимально защищает мышцы от разрушения во время тренировки.

Кто попробует, отпишитесь, как вам!

#рекомендациякостиглухова

Ребята, уже рассказывал об этом предтренике Power Feed от МПС Спорт.

Он хорош тем, что помимо всего необходимого, содержит ещё и протеин. И во время тренировок мышцы получают защиту от разрушений.

Я сейчас активно набираю форму, много тренировок именно в качалке. Он прям очень хорошо зашёл, рекомендую. Выпиваю минут за 30 до тренировки.

Кто-то уже пробовал? Как эффект?

#рекомендацияКостиГлухова

Раскидка мышц после кача. Я это делаю на следующий день. Например, в понедельник я качал ноги, во вторник я их раскидываю.

Чтоб не было травм, я это делаю совсем легко. Или на лапах, или на мешке. Хотя бы 2-3 минуты. Отрабатываю разные удары.

Уже когда чуть разогрелся, можно посильнее. Я бы советовал таких 3 по 3 раскидаться. 15-20 минут такой раскидки на следующий день.

Мышцы будут наливаться, укрепляться и для вашей боевой работы будут хорошо готовы💪

#обучалкакостиглухова #рекомендациякостиглухова

Еще раз о предтренике Power Feed от МПС Спорт.

Прям круто работает💪 20-30 минут перед тренировкой и энергия аж прет😁 Пробовал и перед качем, и перед кардио - отлично работает💪

#рекомендациякостиглухова

Моя новая амуниция от Fightwear💪 Отличное качество, рекомендую👍

#рекомендациякостиглухова

Век живи, век учись! Рассказываю, что нельзя делать при жиме лежа.

Сам только узнал, хотя стаж в качалке уже лет 30

#рекомендациякостиглухова

Пошла масса! Уже 115 кг! Кто давно на меня подписан, знает, что мне очень тяжело набирать и держать вес.

Стал принимать продукт от от МПС Спорт - восстанавливающий протеин. Обещал поделиться - вот и делюсь результатом😁

И еще хорошая новость уже для моих подписчиков. Есть промокод для скидки на заказ у МПС Спорт. Первые 10 человек, применившие промокод Glukhov20 при заказе, получат скидку 20%💪

#рекомендациякостиглухова #КостяГлуховрекомендует

Испытал предтреник Power Feed от МПС Спорт (о котором уже рассказывал), когда была двойная тренировка.

Утром побоксировал, буквально полчаса перерыв и тренировка с железом. За 15 минут до железа выпил предтрен. Отличный результат, не подвел! Несмотря на то, что только была изматывающая тренировка по боксу.

Испробовал на себе - рекомендую💪

#рекомендациякостиглухова

Был вопрос по поводу травм, особенно суставных. Как лечиться и что делать.

Каждый спортсмен регулярно с ними сталкивается. Записал ролик, что лично я делаю, что помогает.

Еще добавлю, чего не сказал в видео, если травмы вас долго беспокоят и это явно серьезнее, чем просто "дернул", обязательно надо обратиться к врачу.

Все ваши вопросы сохраняю, не всегда есть время сразу ответить-записать. Стараюсь отвечать на все и не пропускать. Задавать вопросы можете в комментариях👇

#ответКостиГлухова #рекомендациякостиглухова #КостяГлуховрекомендует

Отвечаю на вопрос про скакалку. Я пользуюсь кроссфитовской скоростной.

Регулярно использую в разминке. Считаю, что для бойцов самое то

#рекомендациякостиглухова

Получил новую посылочку от МПС Спорт. Уже знакомый и мной любимый предтреник Power Feed. Я его регулярно советую - мне он очень хорошо подходит и отлично заряжает на тренировку💪

Еще получил восстановление после тренировки и новый препарат - скульптурирование. Попробую и обязательно поделюсь с вами результатом!💪

#рекомендациякостиглухова

Пробую новый спортпит-продукт от МПС Спорт и делюсь впечатлениями.

Это препарат PRO BOOST для восстановления после тренировки. Пьется легко, вкус насыщенный и приятный. Одинарная доза отлично подойдет для непрофессионалов. Для профессиональных спортсменов, кто интенсивно и много нагружается на тренировке, рекомендовал бы двойную дозу. Попробуйте!💪

#рекомендациякостиглухова