Я и мои особо важные сообщения: клиповое мышление

Сколько лет нужно ходить к психологу?🧷

Я завершила свою терапию спустя ровно год кропотливой работы со специалистом. Главным оценочным событием для меня случилась утрата сразу трех моих близких за 1 месяц… Вспомнив, как я проходила свой первый траур (я тогда чуть не сошла с ума), осознала, что у меня теперь есть силы проходить такой ужас. Постепенно. Не ломая себя. Не изничтожая. В этих недавних событиях я заживо горела, ничего не могла поделать, а в итоге я устояла и переплавилась. Не в новую версию себя, я все та же, но какая-то литая. Стойкая, прочная (могу и вам теперь рассказать о таких событиях в моей жизни - это тоже показатель). Но при этом я осталась с жизнью внутри. Весь ужас не сломил во мне чувства, а чувства не сломили меня. Я все еще сильно переживаю события, но могу любить жизнь каждый день.
У меня есть друзья, которые закончили терапию уже через пару месяцев — они говорят, что получили нужные инструменты и дальше идут сами. Другие утверждают, что минимум 2-3 года это база. А есть и те, кто ходит по 5-7 лет и больше — для них терапия стала частью жизни и постоянной поддержкой.

Что говорит статистика?
🧠Исследования* показывают, что около 50–60% клиентов достигают значимого улучшения уже за первые 20 сессий (то есть примерно за 4–6 месяцев при еженедельных встречах).

*NICE Guidelines - национальный институт здравоохранения; работа Jonathan Shedler (2010); работа Lambert & Ogles (2004).

🔄Для многих базовых задач, связанных с детскими травмами без серьёзных насилий, достаточно 6–12 месяцев работы.
⌛️Более долгосрочная терапия нужна при глубинных и комплексных проблемах — но и тогда важно чувствовать результат, а не просто ходить «ради процесса».

У каждого свой личный опыт и путь.

Если вы ищете удобный и честный сервис для психологической поддержки — Ясно вам поможет.

На сервисе можно:
☑️Легко найти подходящего именно вам специалиста.
☑️Поменять психолога, если чувствуете, что не совпадаете.
☑️Получать поддержку онлайн из любой точки мира.
☑️Быть уверенным в том, что ваша ситуация будет рассмотрена с вниманием, даже если опыт терапии был ранее неудачным.

Если чувствуете, что время пришло и помощь необходима — Ясно предоставляет промокод на скидку 35% на первую сессию. Введите CLAPPTG при регистрации и скидка активируется. Такое предложение действует до 20 сентября, а с 21 сентября скидка по промокоду будет 20% на первую сессию.

Переходите на сайт для большей информации:

Не бойтесь сделать первый шаг или завершить то, что вам уже помогло — главное, чтобы терапия работала на вас.

Реклама. ООО "Ясно.лайв", ИНН 9703044223,
erid: 2SDnjbtQRMQ