Опыт сессии с прогностом и мета-психологом в рамках программы #DNA

Так, друзья, жизнь продолжается, так же как и мое участие в программе #DNA, о которой я уже успел вам начать рассказывать. После встречи с куратором-аналитиком состоялась встреча с прогностом и мета-психологом Ольгой. До этого я и слов то таких не знал))

Признаюсь честно: на старте я был настроен скептически. Даже немного начал жалеть, что в это все вписался. Особенно когда мне предложили "отключить видео", "удобно устроиться" и "начать работу с тонким телом", внутренняя часть меня подняла бровь. Но я решил идти по инструкции — без лишних оценок. Ведь этот процесс идет в режиме "эксперимента", а я открыт ко всему новому.

Ольга использует нестандартный метапсихологический подход, основанный на «тонком плане». Она считает, что:

- Все материальные события в жизни человека являются следствием процессов на энергетическом уровне.
- Разница между тонким и грубым планом составляет около 7 лет. Это означает, что текущие проблемы и зажимы уже проявлены в энергетическом поле и со временем дадут физические последствия.
- Считывание тонкого плана позволяет увидеть скрытые блоки, зажимы, паразитические влияния и перспективы развития.
- Работа возможна не только с человеком, но и с бизнесом как отдельной энергетической сущностью (эгрегором).
- Важно не просто устранять проблемы, а выявлять истинные ограничения и активировать потенциал.

Постепенно скепсис начал рассеиваться. Наверное в этом что-то есть. Даже если не верить в тонкие тела и оценку полей через зум (а я не стал в это верить), то все равно можно выхватить полезные направления для размышления. Что я собственно и сделал.

Как результат, я получил подробный разбор своей личной структуры, взаимоотношений, бизнеса и окружения с энергетической точки зрения. Это позволяет взглянуть на вещи глубже, чем просто с рациональной позиции, которая свойственна мне.

Ольга описала меня как солнечную, воздушную структуру, которая:

- Способна к масштабным проектам и широкому охвату.
- Должна работать в высоких ценовых сегментах, так как низкий уровень «гасит дух».
- Имеет глобальный потенциал и поддержку высших сил, что означает, что любые препятствия будут устранены, если будет идти своим путем.
- Любит челленджи, развитие и вызовы, но склонна к перегрузке и стрессу от многозадачности.

(И все это действительно очень близко к истине)

А вот ряд рекомендаций, которые я себе зафиксировал:

- Тренировать пластичность и гибкость (не только физическую, но и в подходах к жизни) → это усиливает адаптивность.
- Научиться отключаться и замедляться для полной загрузки новых смыслов.
- Оптимизировать потоки внимания → сохранить многоканальность, но добавить фильтр, приоритетно направляя внимание на главный проект.
- Важно окружать себя «солнечными» людьми, которые разделяют мои ценности и стиль мышления.
- Мне подходит роль учителя и просветителя, что со временем станет важной частью моей деятельности.
- Мне нужно проявлять себя масштабнее, но при этом не пытаться подстроиться под чужие шаблоны (моя уникальность – главный ресурс).

Главный вывод Ольги по результатам сессии - "Ты находишься в точке масштабного роста, и если правильно выстроишь свою систему приоритетов и окружение, твои проекты и жизнь выйдут на новый уровень!"

Ну чем не мотивация?))

@ILControl #DNA

Круги #DNA

Позвольте все-таки расскажу о структуре программы под кодовым названием #DNA, которую я сейчас прохожу. Кстати, чувствую, что в скором времени произойдет деанон программы. Я организаторам сразу сказал, что смогу раскрыть только, если будет какой-то весомый толк от этого всего.

Основная концепцию программы - это объемный взгляд на проблематику клиента. Он формируется благодаря участию сразу нескольких экспертов с очень разными подходами. И это круто, потому что все мы разные. Кто-то верит в когнитивно-поведенческую терапию, кто-то скептически относится к телесно-ориентированной психотерапии, а кто-то поддерживает государственную инициативу по запрету рекламы нумерологов и нутрициологов.

Но именно такой плюрализм мнений и дает очень глубокую 3D-картину, которую не получить походами к психологу даже с очень хорошими отзывами. Это, кстати, одна из причин, почему я (прагматик по натуре) согласился на этот эксперимент. Если бы мне предложили просто сессию с психологом, я бы однозначно отказался, потому что был бы уверен, что это просто зря потраченное время.

Помните я писал, что у меня и запроса то явного не было. А при индивидуальной работе с конкретным специалистом сколько понадобится времени, чтобы его выявить? А что если ты ему все рассказал, ответил на вопросы, а доверия к нему как к специалисту не возникло? Искать следующего и на новый круг?

В программе #DNA такого риска практически нет. Первый круг - аналитический. Происходит полный сбор информации и выявляется истинный запрос. В первом круге 7 сессий с разными экспертами, про некоторые из которых я уже писал. Самое главное, что доступ к данным всех сессий есть у куратора-аналитика.

После этого проходит экспертный консилиум в составе 7 экспертов с элементами супервизии и без участия клиента. На нем вырабатывается стратегия на второй круг. Второй круг так и называется - «Путь к результатам». Здесь еще 7 сессий, направленных уже на решение запроса.

Вся программа занимает 100 дней + 2 недели постсопровождения. Параллельно с основной программой в индивидуальном порядке согласуются дополнительные мероприятия, которые называются «аксессуары». Тут может быть и стояние на гвоздях, и запись личного гимна-декларации, и прыжок с парашютом, и даже персональный мастер-класс высокой кухни))

А вместе со всем этим идет еще и плотная работа с нутрициологом. Об этом обязательно расскажу. Здесь работа уже началась и есть много совершенно неочевидных, но максимально эффективных рекомендаций, некоторые из которых уже переросли в привычку.

В общем, я пока не жалею, мой эксперимент продолжается. Stay tuned.

@ILControl #DNA

Какой должна быть идеальная подкаст-студия.

Я очень редко хожу на какие-либо мероприятия, даже очень масштабные, но тут небольшое камерное мероприятие по открытию видео-студии не мог не посетить. Все дело в том, что открыли ее Александр Борисов и Рустам Султанов, основатели BS Media, лидирующей продюсерской компании в сфере YouTube-продакшена. У ребят в обслуживании не много не мало - 50+ топовых экспертных каналов с миллионными аудиториями.

Нет, по каналу VDT мы с командой BS не работаем, но сфера русскоязычного YouTube такая узкая, что все, кто хоть каких-то успехов добились, друг-друга знают и чаще всего дружат, а не конкурируют. А после прочтения книги Александра Борисова «Захват внимания» я еще раз убедился в правильности нашего пути в YouTube. Книга, кстати, обязательна к прочтению всем, кто думает про экспертный видео-контент. У меня даже дети прочитали, когда мы детский канал 2А3 запускали.

Так вот почему мне было интересно посетить новую студию. В Москве с этим большая проблема. Знаем не понаслышке и мучаемся сами. Большая часть студий - это фотостудии, где есть 3 основные проблемы - свет, звук и климат. Так как эти фотостудии возникли в бывших промышленных зданиях, то там зачастую высокие окна без возможности сделать блэкаут, ужасное эхо внутри и ужасная звукоизоляция и проблемы с климатом - то холодно, то жарко, то душно. А еще в такие студии нужно приезжать со своим оборудованием и тратить примерно 1 час на настройку. Вроде бы сами студии недорого стоят и есть выбор по дизайну, но по факту, если все по кругу посчитать, то выходит в копеечку и с неконтролируемым качеством по звуку.

За последние пару лет начали появляться специализированные подкаст-студии для записи видео, но все равно не было идеала - то, находится у черта на куличиках, то припарковаться негде, то душно, то тесно, то со звукоизоляцией проблемы. Основная проблема таких студий - это климат. Подкасты иногда записываются по несколько часов в ограниченном помещении, где как минимум 2 спикера, оператор, куча техники. Это все греется и через полчаса уже начинает болеть голова от духоты. Да, где-то есть кондиционирование, но оно шумное и отключается на время записи видео. А про приточно-вытяжную вентиляцию я молчу. По-моему, я нигде ее не встречал.

В BS-Studio ребята учли, пожалуй, все. Подход был не с точки зрения контроля себестоимости, а с точки зрения соответствия ТЗ идеальной студии. Удобная локация на дизайн-заводе «Флакон», полгода ремонта и миллионы вложенных рублей. Только на вентиляцию и кондиционирование потрачено 1,5 млн.р. Если бы это был чисто коммерческий проект, то он не окупился бы никогда. Но у Александра и Рустама свои цели и задачи. С учетом их лидирующих позиций в этой области это вполне разумно. Зато теперь появилась идеальная студия, доступная и внешним пользователям.

Стоимость, правда, соответствует качеству - 17 т.р. в час. Это примерно в 2 раза дороже обычных студий. Но в результате ты получаешь профессионально отснятый материал на супер-оборудовании с качественным звуком и комфортным процессом. Я уже получил приглашение на тестирование, так что какой-то ближайший подкаст будем записывать там.

А вы можете посмотреть детальный обзор студии в этом коротком видео.

@ILControl #YTB

Управление вниманием

Сначала все гонялись за временем, как будто оно главный босс нашей жизни. Тайм-менеджмент, календари, планеры, Pomodoro и прочая мишура — уже давно в тренде.

Потом появилась концепция управления энергией. Мол в сутках все равно 24 часа, чем мы там можем науправлять?! А вот своей энергией (емкостью и зарядом), мы управлять вполне в состоянии.

А вот про такой ресурс, как внимание и принципы его управления сейчас только-только начинают говорить. Хотя это как раз тот самый ресурс, который реально позволяет тебе решать сложные, важные и прорывные задачи.

Иногда времени хоть отбавляй — а сделать ничего не можешь, потому что внимание разбросано, как носки по квартире у тинейджера. Один проект застрял, другой маячит где-то в фоне, третьим ты вроде как не занимаешься, но он всё равно висит в голове, еще куча неопределенности и открытых циклов. Это как если бы твой мозг всё время держал кучу вкладок открытыми — даже если ты ими не пользуешься, они жрут оперативку.

Мне много пишут разные подписчики с разными предложениями и часто хотят встретиться или обсудить что-то сразу по телефону. «Да это всего на 5 минут». И если ты отказываешь, то на тебя смотрят как на вредного сноба. Да есть у меня 5 минут. Времени, но не внимания. Внимание все распределено по важным проектам и задачам. И даже ресурса на форс-мажоры нет.

Это как если бы тебя позвали «на минуточку занести чугунную ванну в узкую дверь». Да, вроде недолго, но потом ты ещё час будешь собирать себя обратно в фокус.

Сейчас вообще все понемногу залипают в состоянии СДВГ — синдром дефицита внимания, иногда даже и без гиперактивности. Не потому что с мозгом беда, а потому что информационный мир как TikTok: каждый новый звук, лицо, уведомление — и ты уже в новой ленте. Внимание рвётся на части, и в этом даже что-то трагичное есть. Успешным становится не тот, у кого больше времени или энергии, а тот, кто умеет держать фокус, как луч лазера.

Парадокс в том, что слово «внимание» в инфополе встречается часто, но почти всегда в формате «как привлечь». Как сделать, чтобы тебя заметили, чтобы на тебя подписались, чтобы тебя лайкнули. А вот как самому научиться управлять вниманием — об этом пока не пишут бестселлеры. А зря. Я бы почитал)).

У меня емкость внимания просто огромна - одна из самых высоких точек в тесте на личностные качества. Но большие цели, много проектов, неопределенность, ответственность, перфекционизм и непредвиденные обстоятельства смогли и эту емкость исчерпать. Но, как говорится в этом блоге, I’ll contol 😎

@ILControl #SKL

Кондиционер, которого нет

Недавно я ехал на фирменном поезде Новороссийск — Москва. Лето, жара, вечер — тот самый момент, когда хочется просто сесть в купе, разложиться и спокойно дождаться отправления. Но нет. Вагоны стоят, окна открыты, в салоне +40, сквозняк гоняет теплый воздух и вместе с ним — комаров. Много. Столько, что стоять на улице невозможно, а находиться внутри — почти физически больно.

И вот ты сидишь и думаешь: а почему вообще не работает кондиционер, пока поезд стоит на станции? Ну ведь очевидно: раз поезд тянет электровоз, а сверху над путями висит контактная сеть — значит, электричество же есть? А на станции то и тем более. Почему бы просто не включить кондишн?

Я решил в этом разобраться.

Где кондиционер берёт электричество?

Оказалось, что кондиционеры в большинстве вагонов питаются не от электровоза, и даже не от станции, а от так называемых осевых генераторов. Поезд едет — генератор крутится — свет в вагоне горит, розетки работают, кондиционер дует.

А вот когда поезд стоит, генератор стоит. И, соответственно, весь вагон «садится» по питанию. Иногда остаётся только аварийное освещение и вентиляция — в лучшем случае. Поэтому кондиционер включается только в движении. Летом это превращается в настоящую пытку.

Почему нельзя запитать вагоны от локомотива?

Кажется логичным: раз уж локомотив электровозный, значит у него точно есть доступ к электроэнергии. Но оказалось и тут подвох. Тяговое напряжение - это 25000 вольт против 220 вольт бытового. Но тогда другой логичный вопрос - почему бы не установить трансформатор и протянуть кабель по всему составу, чтобы питать кондиционеры напрямую?

Ответ в двух словах: можно. И такое уже делают. Но только на новых составах, которые изначально так проектировались. В старых системах (а это большинство вагонов РЖД) такой схемы просто нет. У локомотива нет оборудования, чтобы питать вагоны, а у вагонов — нет кабелей, чтобы получить эту энергию. Всё рассчитано на автономные генераторы.

А почему не переделают?

Потому что переделать — это:
• заменить вагоны на новые с совместимой схемой питания;
• модернизировать или заменить локомотивы, чтобы они могли работать как электростанции;

И самое главное — это лишает универсальности.

Почти половина дорог — без электричества

Вот ключевой момент. В России около 45% железных дорог не электрифицированы. Там нет контактной сети, а поезда тянет тепловоз — дизельный локомотив, у которого вообще нет доступа к электричеству снаружи. Если убрать генераторы из вагонов и переделать всё под «питание от электровоза», то такие вагоны просто не смогут ездить по половине страны.

А универсальность — это важно. Вагоны гоняют по всей сети: сегодня Москва–Казань, завтра Краснодар–Сургут. Перецепили локомотив — и поехали дальше. Именно поэтому у РЖД до сих пор массово используются универсальные вагоны со своими генераторами, а не с внешним питанием от локомотива.

В итоге

Когда сидишь в вагоне в ожидании отправления и обливаешься потом, всё это может казаться абсурдным. Особенно когда еле-еле урвал билет за 15500 на верхней полке. Но за этим стоит довольно сложная система ограничений — технических, логистических, экономических. РЖД не от хорошей жизни продолжает использовать старую схему. Просто масштаб модернизации колоссальный, и пока выгоднее мириться с жарой, чем переделывать полстраны.

Так что пока — терпим. Или берём с собой переносной вентилятор, репеллент и понимание, почему всё именно так.

@ILControl #HZN

Эффективность ПП

Каждое лето моя семья уезжает в Новороссийск, а я остаюсь в Москве один. И это не отпуск, а скорее сезон генеральной уборки жизни: разгребаю хвосты, которые копились весь год. Работы по-прежнему много, а свободные утренние и вечерние часы хочется использовать по максимуму. Поэтому любые бытовые задачи, особенно те, что требуют внимания — вроде питания, — хочется просто делегировать.

Я — сторонник здорового и разнообразного питания, но готовить самому, когда ты один, — это минус куча времени и минус половина блюд, которые вообще хотелось бы съесть. Продукты, закупка, готовка, мытьё посуды. Зачем? Особенно если есть альтернатива.

Пересмотрев массу сервисов с готовой едой, я неожиданно вернулся к старому знакомому — GrowFood. Это не реклама, хотя если мне прилетит по факту какой-нибудь бонус, я не откажусь)). Пользовался ими года 3–4 назад, и приятно удивлён, как они "подразвились": теперь у них удобное приложение, подписка на 30 дней и полный отказ от мыслей о том, что и когда есть.

Я выбрал меню 1800 калорий. Оно на весь день, но мне отлично подходит только для завтрака и ужина — потому что обедаю в офисе — и это, кстати, редкий формат. Большинство сервисов навязывают целый рацион, не думая о тех, кто дома один, работает и просто хочет перекрыть утро и вечер.

Самое крутое — за месяц ни одно блюдо не повторяется. Каждый день по 4 новых позиции — 120 блюд за 30 дней. И всё сбалансировано: калории, БЖУ, порции. Ты просто открываешь холодильник, достаёшь контейнер, греешь — и готово. Никаких лишних решений. Ни похода в магазин, ни оформления доставок, ни вопроса "что приготовить". Это огромная экономия внимания и времени.

Доставка по времени гибкая: можно утром, можно вечером, курьер просто оставляет коробку у двери. У меня это сработало идеально. В общем, если вы сейчас живёте соло, залипли в задачах или просто хотите убрать тему еды из головы — вот вам способ. В посте добавлю короткое видео, как это работает на практике.

@ILControl #ZOJ

Парадокс спонтанных дел

Иногда в течение дня всплывает какое-то незапланированное дело. Что-то по работе, по дому — мелкое или не очень. Оно просто возникает — и ты берёшь, да и делаешь. Без особой подготовки, без записи в трекер. Иногда это занимает две минуты, а иногда может увлечь на целый час. Но всё равно — ты завершил задачу. Молодец? Молодец.

Вот только странный момент: мотивации и удовлетворения как будто нет. Почему? Потому что это дело нигде не зафиксировано. Ты не поставил его в список задач. Не нажал галочку. Не получил дофаминовую награду за “✓ выполнено”. Психологически — будто ничего и не произошло.

И тут начинается парадокс:
Ты замечаешь за собой, что в следующий раз, когда всплывает похожее спонтанное дело — ты его не делаешь сразу, а наоборот, записываешь его в трекер, чтобы потом официально вернуться, «поработать» и красиво закрыть галочкой. Мол, тогда будет приятно. Тогда будет ощущение выполненного долга. Тогда это будет по-настоящему.

Но это ведь ловушка.
Именно такие спонтанные, быстро решённые задачи — самые ценные с точки зрения фокуса внимания. Потому что они не превращаются в открытые циклы, не висят у тебя в голове, не создают новые петли. Ты просто взял и закрыл — и тем самым не дал задаче украсть у тебя внимание в будущем.

Да, наш мозг привык награждать себя за «официальные» победы. Но настоящая осознанность — это уметь ценить и незаметные победы. Радоваться не только тому, что попало в трекер, а тому, что не стало грузом в голове вообще.

Иногда лучший чекбокс — это внутренняя благодарность.
Ты не просто сделал дело — ты не дал ему стать делом.

@ILControl #RFX

3 вещи в этой жизни, которые всегда меня ставят в тупик:

1. Варите до готовности
2. Посолите по вкусу
3. Напишите заявление в свободной форме

Дополните?))