Друзья, а вы уже открыли «клубничный сезон»?🍓

Я и вся моя семья клубнику просто обожаем, и поэтому выращиваем её в огороде. Так мы можем быть уверены, что употребляем натуральный продукт.

А как выбрать клубничку на рынке или в магазине?

Спелые, качественные плоды клубники можно определить по следующим признакам: ягоды сухие, без признаков гниения; цвет однородный, насыщенный; листики «чашечки», обрамляющие ягоду зеленые, без признаков увядания; поверхность ягод упругая, блестящая, гладкая, без вмятин и повреждений; аромат насыщенный, ягодный.

А вот если ягоды мягкие влажные, на поверхности есть пятна, отсутствует аромат, листики «чашечки» сухие, пожелтевшие, либо отсутствуют, а окраска неоднородна и есть зеленоватые пятна, то от покупки лучше воздержаться.

✔️Клубника содержит в себе сбалансированное сочетание витаминов и минеральных веществ. Употребление всего пяти ягод в день компенсирует дневную потребность организма человека в витамине С, а например, фолиевой кислоты в клубнике больше, чем в винограде и малине.

Поэтому, если выбирать клубничку с умом, то в летний период времени с помощью неё можно восполнять запас полезных витаминов, и просто получать удовольствие, ведь клубника – это так вкусно, согласны?😉

#ДокторСамышина

Вчера в ПРОстранстве «ЛИЦА» вместе с моим коллегой из «Городской поликлиники №3 ДЗМ» заведующим консультативно-диагностическим отделением Чудайкиным Александром Николаевичем рассказали жителям Таганки об онкологических заболеваниях и важности выявления рака на ранней стадии!

Важно помнить, что диагноз – это ещё не приговор, особенно когда заболевание не запущено. При своевременном обнаружении признаков онкологических заболеваний в разы возрастает эффективность лечения и возможность возвращения человека к привычной жизни. Поэтому, необходимо следить за своим здоровьем, всегда вовремя обращаться к врачу и регулярно проходить медицинское обследование. А также, не забывать о других профилактических мерах онкологических заболеваний, таких как:

🔹отказ от вредных привычек (курения и алкоголя)

🔹правильное сбалансированное питание

🔹поддержание нормального веса тела

🔹регулярная физическая активность

🔹избегание прямых солнечных лучей, ожогов, отказ от солярия

🔹контроль специалистом хронических заболеваний

🔹а также, проведение самообследования (необходимо раз в месяц осматривать свои кожные покровы, на предмет новообразований и изменений родинок; женщинам раз в месяц молочные железы на 5-12 день менструального цикла, а мужчинам, раз в месяц осматривать свои половые органы обычной пальпацией)

✔️Данные рекомендации направлены на сокращение риска возникновения онкологических заболеваний по модифицируемым факторам, т.е. связанным с образом жизни и, соответственно поддающимся изменениям.

Кроме того, ведение здорового образа жизни в целом благоприятно сказывается на самочувствии, уверенности в себе и настроении😊

Берегите себя и будьте здоровы!❤️

#ДокторСамышина