Вот же, Валерий Бойко грамотно написал про положение головы и болях в шее:

«То, что голова весит около 5 кг, ничего нового. Шея поддерживает вес головы, который в зависимости от угла наклона увеличивается. Чем больше мы смотрим вниз, тем больше весит наша голова. При правильном расположении шейного сегмента вес головы колеблется в пределах 5 кг, но если наклонить вперед, то весит все больше: при сгибе на 60 градусах придаёт силу 22-27 кг на сегменте шеи.

Мышцы, уставшие от этой нагрузки, становятся жесткими, и даже если они не вызывают больше симптомов боли в шее, они могут создать проблему в другом месте.

Используя смартфоны, мы полностью поглощаемся тем, что на них отражается. Мы не знаем о нашем положении тела и о том, что это маленькое устройство может сделать с нами со временем.»

(С) https://vk.com/wall142092335_17732

На своих утренних зарядках я говорю: выпрямляйте спину, поднимайте подбородок вверх, обращайте внимание на положение головы.

#Здоровье #ЗОЖ #Утренняя_зарядка