#КакОписать паническую атаку (2 часть)
Причины ПА:
1. Страхи
Герой, столкнувшийся со своим страхом, начинает испытывать волнение и тревогу, которые стремительно перерастают в ПА. Также причиной может стать нахождение в похожей ситуации с заведомо печальным исходом (Вася, глядя, как открывается кабина лифта, вспоминает, как в детстве застрял в нём, буквально чувствует, как к горлу подступает истерика, как колотится сердце, грозясь сломать рёбра, едва он допускает мысль, что это снова может повториться. Вася, пытаясь успокоиться, отходит в сторону, решительно направляясь к лестнице. Больше он в лифт не зайдёт). Из-за страха попасть в уже знакомую ситуацию, снова пережить те чувства, которые герою не нравятся, случается ПА. Здесь же: беспомощность, неизбежность (Вася, страдающий клаустрофобией, застрял в лифте, он понимает, что ещё сорок минут ему никто не поможет, и от неизбежности и беспомощности, бессилия в сложившейся ситуации на него накатывает сильная тревога, а за ней следует и ПА).
2. Воспитание
Некоторые триггеры ПА формируются ещё в детстве и преследуют героя на протяжении всей его жизни. Здесь тоже фигурируют страхи героя, то, что ему привили взрослые:
– Боязнь не соответствовать ожиданиям родителей, близких. Сравнение с более успешными сверстниками, герою показывают, что он хуже. Мыли о провале, о том, как на это отреагируют близкие, душат, случается ПА.
– Принижение героя, прививание чувства вины за любую мелочь: за сказанное слово (что ты такое говоришь? Не неси ерунды, как ты можешь так говорить?), за неосторожное движение. Раздувание из мухи слона, особенно, на публике, это ломает сильнее.
– Перенимание привычек авторитета.
Например: Мама Васи панически боялась есть твёрдую пищу (фагофобия) из-за страха подавиться, Вася, будучи ребёнком, неосознанно перенимал поведение матери. Через шест лет женщина подавилась и умерла, теперь Вася понял, к чему могут привести определённые действия, появился страх оказаться на её месте.
– Страшные происшествия, которые оставили след на психике.
Банальный пример: Родители Васи погибли в аварии, теперь мальчик боится садиться в машину, за рулём которой человек, которому он не доверяет.
3. Низкая самооценка, зависимость от общественного мнения
Причиной ПА могут стать мысли о том, как герой выглядит со стороны. Боязнь того, что его могут осудить или высмеять, указания на недостатки или недочёты во внешнем виде (у тебя здесь пятно!). Герой начинает погружаться в эти мысли, нервничать, волноваться и тревожиться, внутреннее напряжение нарастает.
4. Выход из зоны комфорта, новая обстановка
Что может сделать герой при ПА, чтобы ему стало легче:
– Герой может носить с собой резиновый браслет, который в случае ПА может оттянуть и щёлкнуть по руке. Боль отвлечёт внимание. Сильно нажимать ногтем на участок между верхней губой и носом для тех же болевых ощущений.
– Посчитать цифры от 10 до 1.
– Выпить воды и пытаться восстановить дыхание (существует специальная дыхательная гимнастика) переключить внимание (зависит от окружения), пытаться отвлечься, найти те вещи, которые помогут вернуть душевное спокойствие. Герой может придумать себе ритуал, убедить себя в том, что он действует и помогает успокоиться (Вася снимает с руки браслет и гоняет по верёвке бусины, про себя их считая).
Немного наблюдений:
– Если пишете от первого лица, то сосредоточьте внимание на чувствах и эмоциях, на том, как герой с ними борется. Он будет всецело поглощён собой, собственными ощущениями и не заметит того, что будет твориться вокруг. Если от третьего, то можете сделать акцент, что происходит рядом, но герой этого не видит, не замечает.
– Не поддавайтесь стереотипам. ПА могут быть не только у глубоко больных людей, но и случаются у здоровых на фоне эмоционального или физического перенапряжения.
Причины ПА:
1. Страхи
Герой, столкнувшийся со своим страхом, начинает испытывать волнение и тревогу, которые стремительно перерастают в ПА. Также причиной может стать нахождение в похожей ситуации с заведомо печальным исходом (Вася, глядя, как открывается кабина лифта, вспоминает, как в детстве застрял в нём, буквально чувствует, как к горлу подступает истерика, как колотится сердце, грозясь сломать рёбра, едва он допускает мысль, что это снова может повториться. Вася, пытаясь успокоиться, отходит в сторону, решительно направляясь к лестнице. Больше он в лифт не зайдёт). Из-за страха попасть в уже знакомую ситуацию, снова пережить те чувства, которые герою не нравятся, случается ПА. Здесь же: беспомощность, неизбежность (Вася, страдающий клаустрофобией, застрял в лифте, он понимает, что ещё сорок минут ему никто не поможет, и от неизбежности и беспомощности, бессилия в сложившейся ситуации на него накатывает сильная тревога, а за ней следует и ПА).
2. Воспитание
Некоторые триггеры ПА формируются ещё в детстве и преследуют героя на протяжении всей его жизни. Здесь тоже фигурируют страхи героя, то, что ему привили взрослые:
– Боязнь не соответствовать ожиданиям родителей, близких. Сравнение с более успешными сверстниками, герою показывают, что он хуже. Мыли о провале, о том, как на это отреагируют близкие, душат, случается ПА.
– Принижение героя, прививание чувства вины за любую мелочь: за сказанное слово (что ты такое говоришь? Не неси ерунды, как ты можешь так говорить?), за неосторожное движение. Раздувание из мухи слона, особенно, на публике, это ломает сильнее.
– Перенимание привычек авторитета.
Например: Мама Васи панически боялась есть твёрдую пищу (фагофобия) из-за страха подавиться, Вася, будучи ребёнком, неосознанно перенимал поведение матери. Через шест лет женщина подавилась и умерла, теперь Вася понял, к чему могут привести определённые действия, появился страх оказаться на её месте.
– Страшные происшествия, которые оставили след на психике.
Банальный пример: Родители Васи погибли в аварии, теперь мальчик боится садиться в машину, за рулём которой человек, которому он не доверяет.
3. Низкая самооценка, зависимость от общественного мнения
Причиной ПА могут стать мысли о том, как герой выглядит со стороны. Боязнь того, что его могут осудить или высмеять, указания на недостатки или недочёты во внешнем виде (у тебя здесь пятно!). Герой начинает погружаться в эти мысли, нервничать, волноваться и тревожиться, внутреннее напряжение нарастает.
4. Выход из зоны комфорта, новая обстановка
Что может сделать герой при ПА, чтобы ему стало легче:
– Герой может носить с собой резиновый браслет, который в случае ПА может оттянуть и щёлкнуть по руке. Боль отвлечёт внимание. Сильно нажимать ногтем на участок между верхней губой и носом для тех же болевых ощущений.
– Посчитать цифры от 10 до 1.
– Выпить воды и пытаться восстановить дыхание (существует специальная дыхательная гимнастика) переключить внимание (зависит от окружения), пытаться отвлечься, найти те вещи, которые помогут вернуть душевное спокойствие. Герой может придумать себе ритуал, убедить себя в том, что он действует и помогает успокоиться (Вася снимает с руки браслет и гоняет по верёвке бусины, про себя их считая).
Немного наблюдений:
– Если пишете от первого лица, то сосредоточьте внимание на чувствах и эмоциях, на том, как герой с ними борется. Он будет всецело поглощён собой, собственными ощущениями и не заметит того, что будет твориться вокруг. Если от третьего, то можете сделать акцент, что происходит рядом, но герой этого не видит, не замечает.
– Не поддавайтесь стереотипам. ПА могут быть не только у глубоко больных людей, но и случаются у здоровых на фоне эмоционального или физического перенапряжения.
#КакОписать гнев
#Эмоции
Гнев — реакция на какое-либо действие, выражающаяся недовольством или негодованием.
Герои в гневе могут вести себя по-разному в зависимости от прописанных характера, самоконтроля и ситуации. Персонажи подавляющие эмоции, могут отреагировать сдержанно, склонные к агрессии вполне могут перейти к рукоприкладству, поэтому прописывайте реакцию героя, исходя из его характера.
Что может чувствовать герой: жар в груди, стремление повлиять на причину недовольства или (зависит от ситуации) устранить её. Напряжение в мышцах, учащённое сердцебиение. Внезапно появляется энергия на импульсивные поступки.
Внешние проявления: краснеют лицо и шея, раздуваются ноздри, руки, как и сам герой, могут трястись (подрагивать), сжиматься в кулаки. Персонаж хмурится, смотрит исключительно на причину своего состояния. Герой сжимает в тонкую линию губы, челюсти (может сжать до едва слышного скрежета или, как ещё говорят, до скрипа зубов). Выпячивается грудь, расправляются плечи.
Если эмоции несильные, то герой может нервно стучать (трясти) ногой, закатывать глаза на каждое слово оппонента, хмыкать, цыкать и всячески показывать недовольство и раздражение.
После вспышки гнева герой может пребывать в «пограничном» состоянии, обхватить себя руками и смотреть в одну точку, покачиваться из стороны в сторону, а может и расплакаться (например, от бессилия, от чувства несправедливости, от перенапряжения – зависит от ситуации).
Эмоции можно показать с помощью диалога (или монолога). Ваш герой может ругаться, кричать, бросать колкие саркастичные фразочки.
Так же можно приписывать герою импульсивные поступки (Вася со всей силы швырнул тарелку на пол), использовать эмоционально окрашенные слова (которые в данном случае покажут эмоции персонажа): бросил, швырнул, пнул, захлопнул, врезал (ударил) и прочие – опять же, зависит от ситуации.
Не забывайте! Если вы прописываете герою реакцию на какое-либо действие, то в следующих главах он должен реагировать так же (если, конечно, герой не изменился).
Маша в первой главе устраивает сестре скандал, когда видит, что она взяла её вещи, значит, в десятой главе героиня тоже должна как-то на то же действие отреагировать, а не махнуть рукой, мол, ладно уж, пусть играется.
#Эмоции
Гнев — реакция на какое-либо действие, выражающаяся недовольством или негодованием.
Герои в гневе могут вести себя по-разному в зависимости от прописанных характера, самоконтроля и ситуации. Персонажи подавляющие эмоции, могут отреагировать сдержанно, склонные к агрессии вполне могут перейти к рукоприкладству, поэтому прописывайте реакцию героя, исходя из его характера.
Что может чувствовать герой: жар в груди, стремление повлиять на причину недовольства или (зависит от ситуации) устранить её. Напряжение в мышцах, учащённое сердцебиение. Внезапно появляется энергия на импульсивные поступки.
Внешние проявления: краснеют лицо и шея, раздуваются ноздри, руки, как и сам герой, могут трястись (подрагивать), сжиматься в кулаки. Персонаж хмурится, смотрит исключительно на причину своего состояния. Герой сжимает в тонкую линию губы, челюсти (может сжать до едва слышного скрежета или, как ещё говорят, до скрипа зубов). Выпячивается грудь, расправляются плечи.
Если эмоции несильные, то герой может нервно стучать (трясти) ногой, закатывать глаза на каждое слово оппонента, хмыкать, цыкать и всячески показывать недовольство и раздражение.
После вспышки гнева герой может пребывать в «пограничном» состоянии, обхватить себя руками и смотреть в одну точку, покачиваться из стороны в сторону, а может и расплакаться (например, от бессилия, от чувства несправедливости, от перенапряжения – зависит от ситуации).
Эмоции можно показать с помощью диалога (или монолога). Ваш герой может ругаться, кричать, бросать колкие саркастичные фразочки.
Так же можно приписывать герою импульсивные поступки (Вася со всей силы швырнул тарелку на пол), использовать эмоционально окрашенные слова (которые в данном случае покажут эмоции персонажа): бросил, швырнул, пнул, захлопнул, врезал (ударил) и прочие – опять же, зависит от ситуации.
Не забывайте! Если вы прописываете герою реакцию на какое-либо действие, то в следующих главах он должен реагировать так же (если, конечно, герой не изменился).
Маша в первой главе устраивает сестре скандал, когда видит, что она взяла её вещи, значит, в десятой главе героиня тоже должна как-то на то же действие отреагировать, а не махнуть рукой, мол, ладно уж, пусть играется.
#КакОписать обморок
Обморок – это кратковременная потеря сознания.
Причины обморока:
• Духота или жара (потеря сознания при тепловом ударе)
• Сильные волнение или испуг
• Сильная боль
• Вид крови
• Стресс
• Заболевания (например, сердца и сосудов)
Что ощущает герой: внезапная слабость, в ушах звенит (гудит, шумит), тошнота, онемение конечностей и языка (затруднённая речь), учащённое сердцебиение, головокружение, дурнота (ощущение тумана в голове, лёгкого опьянения), перед глазами появляются чёрный пятна, которые стремительно приумножаются и увеличиваются, застилая глаза, дальше следует потеря сознания.
Внешние проявления: сильное расширение зрачков, бледность (при тепловом ударе – краснота), повышенное потоотделение (холодный пот), конечности холодеют. Подкашиваются ноги (нарушение координации движений), герой медленно оседает (если он находится у стены, то приваливается к ней спиной и медленно сползает), закрываются глаза.
Как герой может определить самостоятельно, попросту плохо ему, или скоро он потеряет сознание: может размять (массировать) подушечки пальцев, если пальцы начнёт «покалывать» (похожее ощущение будет, если «отсидеть» ногу, например), значит, обморок близок (при обмороке нужно разминать конечности, поэтому это не только способ определения, но и рекомендация). Так же герой может нажать ногтем на пространство между верхней губой и кончиком носа, боль пусть и немного, но помогает удержаться в сознании.
После обморока герой чувствует: сухость во рту и усиленное потоотделение, сонливость, спутанность сознания и лёгкое головокружение. Такие симптомы проходят самостоятельно. Так же герой помнит всё, что произошло до потери сознания.
Обморок – это кратковременная потеря сознания.
Причины обморока:
• Духота или жара (потеря сознания при тепловом ударе)
• Сильные волнение или испуг
• Сильная боль
• Вид крови
• Стресс
• Заболевания (например, сердца и сосудов)
Что ощущает герой: внезапная слабость, в ушах звенит (гудит, шумит), тошнота, онемение конечностей и языка (затруднённая речь), учащённое сердцебиение, головокружение, дурнота (ощущение тумана в голове, лёгкого опьянения), перед глазами появляются чёрный пятна, которые стремительно приумножаются и увеличиваются, застилая глаза, дальше следует потеря сознания.
Внешние проявления: сильное расширение зрачков, бледность (при тепловом ударе – краснота), повышенное потоотделение (холодный пот), конечности холодеют. Подкашиваются ноги (нарушение координации движений), герой медленно оседает (если он находится у стены, то приваливается к ней спиной и медленно сползает), закрываются глаза.
Как герой может определить самостоятельно, попросту плохо ему, или скоро он потеряет сознание: может размять (массировать) подушечки пальцев, если пальцы начнёт «покалывать» (похожее ощущение будет, если «отсидеть» ногу, например), значит, обморок близок (при обмороке нужно разминать конечности, поэтому это не только способ определения, но и рекомендация). Так же герой может нажать ногтем на пространство между верхней губой и кончиком носа, боль пусть и немного, но помогает удержаться в сознании.
После обморока герой чувствует: сухость во рту и усиленное потоотделение, сонливость, спутанность сознания и лёгкое головокружение. Такие симптомы проходят самостоятельно. Так же герой помнит всё, что произошло до потери сознания.
#КакОписать подавление чувств и эмоций героем
Для начала нужно определиться с причиной. Почему герой подавляет эмоции:
• Чей-либо пример
Родители в детстве сказали/показали, что радоваться/плакать/грустить (про выражение лица: я круглосуточно работаю, стараюсь для тебя, а ты морду скривил; улыбку нарисовал и пошёл делать уроки, и чтобы я больше не видела, что ты чем-то недоволен) – это плохо, поэтому, чтобы не было проблем/ссор, герой надевает некую маску (улыбается, когда надо; пытается не плакать, когда очень хочется), подавляя истинные эмоции.
• Герой в осознанном возрасте сам принял такое решение
Мотивы у него могут быть любые (зависит от прописанной автором ситуации: вдруг решил, что проявление эмоций – слабость, нежелание беспокоить/волновать кого-либо слезами; так проще: нежелание перед кем-то объясняться за испытываемые эмоции, за своё состояние, поэтому герой попросту перестаёт это показывать).
После того, как определились с причиной, описываем подавление эмоций:
Герой запрещает себе чувствовать. То есть, когда он что-то испытывает, то сам же себя одёргивает.
Если герою весело, он начинает думать о плохом исключительно ради того, чтобы подавить эмоцию. Воспроизводит в мыслях страшную картинку, как бы «перекрывая» радость, затмевая её. Если персонаж пытается не заплакать, то пробует переключиться на что-то другое, он задерживает дыхание, чувствуя мерзкий неприятно щекочущий ком в горле, сжимает губы, часто моргает и думает о чём-то отстранённом.
Герой попросту не переживает определённую эмоцию, и со временем привыкает к этому (может возникнуть чувство вины).
Что будет дальше:
Персонаж, подавляя эмоции, в конечном счёте перестаёт чувствовать совсем. Если у него спросить, что он чувствует, то герой «зависнет», потому что не знает и не понимает, утратил понимание слова «чувства». Окружение становится серым, унылым и тоскливым (не вызывает положительных эмоций то, что раньше могло порадовать, либо же и эти эмоции быстро сходят на «нет»), а сам герой – чрезмерно раздражительным.
Накопившиеся стресс, напряжение и негатив – всё, что герой старательно скрывал, в итоге подавить в очередной раз не получается, и происходит неконтролируемый эмоциональный всплеск – истерика.
Бесконтрольный плач (рыдания) и безудержный смех (по отдельности или переходящие друг в друга). Героя трясёт, как и его голос, на глаза наворачиваются слёзы. Персонаж может совершать телодвижения, которые расскажут о его состоянии без слов: поглаживает руки/плечи (пытается успокоить сам себя), пытается закрыть лицо/глаза/уши (защищается или не хочет что-то видеть/слышать), хвататься за голову.
Так же исходом подавления эмоций могут быть «вспышки гнева».
Герой заводится с пол-оборота (например, он находится в сложной безвыходной ситуации, ему и так тяжело, а близкий человек его «добивает» случайным, брошенным невзначай упрёком, и терпению персонажа приходит конец), срывается, на повышенных тонах пытается донести что-либо (зависит от ситуации: упрекает; говорит о том, что тревожит; пытается доказать свою правоту; высказывает недовольство; указывает на недостатки/ошибки). Так же напряжение может выместить импульсивными действиями: захлопнуть со всей силы дверь, ударить книгой по столу.
Так же герой может поговорить с собой, высказать недовольство ситуацией или другим человеком себе (внутренний диалог только помогает подавить эмоции, «замолчать» их; действенней будет «прокричаться»).
После истерики герой чувствует бессилие, растерянность и непривычное опустошение, отсутствие сил на что-либо, поэтому можете просто дать персонажу отдохнуть.
________________________
Пост написан, исходя из поведения реально существующих людей, рядом с которыми я находилась, то есть в каком-то смысле я это сама проживала, поэтому информацию для правдоподобного описания ситуации в произведении можно назвать достоверной.
Для начала нужно определиться с причиной. Почему герой подавляет эмоции:
• Чей-либо пример
Родители в детстве сказали/показали, что радоваться/плакать/грустить (про выражение лица: я круглосуточно работаю, стараюсь для тебя, а ты морду скривил; улыбку нарисовал и пошёл делать уроки, и чтобы я больше не видела, что ты чем-то недоволен) – это плохо, поэтому, чтобы не было проблем/ссор, герой надевает некую маску (улыбается, когда надо; пытается не плакать, когда очень хочется), подавляя истинные эмоции.
• Герой в осознанном возрасте сам принял такое решение
Мотивы у него могут быть любые (зависит от прописанной автором ситуации: вдруг решил, что проявление эмоций – слабость, нежелание беспокоить/волновать кого-либо слезами; так проще: нежелание перед кем-то объясняться за испытываемые эмоции, за своё состояние, поэтому герой попросту перестаёт это показывать).
После того, как определились с причиной, описываем подавление эмоций:
Герой запрещает себе чувствовать. То есть, когда он что-то испытывает, то сам же себя одёргивает.
Если герою весело, он начинает думать о плохом исключительно ради того, чтобы подавить эмоцию. Воспроизводит в мыслях страшную картинку, как бы «перекрывая» радость, затмевая её. Если персонаж пытается не заплакать, то пробует переключиться на что-то другое, он задерживает дыхание, чувствуя мерзкий неприятно щекочущий ком в горле, сжимает губы, часто моргает и думает о чём-то отстранённом.
Герой попросту не переживает определённую эмоцию, и со временем привыкает к этому (может возникнуть чувство вины).
Что будет дальше:
Персонаж, подавляя эмоции, в конечном счёте перестаёт чувствовать совсем. Если у него спросить, что он чувствует, то герой «зависнет», потому что не знает и не понимает, утратил понимание слова «чувства». Окружение становится серым, унылым и тоскливым (не вызывает положительных эмоций то, что раньше могло порадовать, либо же и эти эмоции быстро сходят на «нет»), а сам герой – чрезмерно раздражительным.
Накопившиеся стресс, напряжение и негатив – всё, что герой старательно скрывал, в итоге подавить в очередной раз не получается, и происходит неконтролируемый эмоциональный всплеск – истерика.
Бесконтрольный плач (рыдания) и безудержный смех (по отдельности или переходящие друг в друга). Героя трясёт, как и его голос, на глаза наворачиваются слёзы. Персонаж может совершать телодвижения, которые расскажут о его состоянии без слов: поглаживает руки/плечи (пытается успокоить сам себя), пытается закрыть лицо/глаза/уши (защищается или не хочет что-то видеть/слышать), хвататься за голову.
Так же исходом подавления эмоций могут быть «вспышки гнева».
Герой заводится с пол-оборота (например, он находится в сложной безвыходной ситуации, ему и так тяжело, а близкий человек его «добивает» случайным, брошенным невзначай упрёком, и терпению персонажа приходит конец), срывается, на повышенных тонах пытается донести что-либо (зависит от ситуации: упрекает; говорит о том, что тревожит; пытается доказать свою правоту; высказывает недовольство; указывает на недостатки/ошибки). Так же напряжение может выместить импульсивными действиями: захлопнуть со всей силы дверь, ударить книгой по столу.
Так же герой может поговорить с собой, высказать недовольство ситуацией или другим человеком себе (внутренний диалог только помогает подавить эмоции, «замолчать» их; действенней будет «прокричаться»).
После истерики герой чувствует бессилие, растерянность и непривычное опустошение, отсутствие сил на что-либо, поэтому можете просто дать персонажу отдохнуть.
________________________
Пост написан, исходя из поведения реально существующих людей, рядом с которыми я находилась, то есть в каком-то смысле я это сама проживала, поэтому информацию для правдоподобного описания ситуации в произведении можно назвать достоверной.
#КакОписать алкогольное опьянение?
Начнём с того, что реакция на алкоголь индивидуальна и зависит от множества факторов: пола (по статистике у мужчин на 40% больше ферментов, которые расщепляют алкоголь), возраста (с возрастом человек становится чувствителен к воздействию этанола, поэтому пьянеет быстрее), веса (у человека с бо́льшим весом концентрация алкоголя в крови будет меньше), генетики (активность оных ферментов).
Признаки опьянения:
– Изменение мимики
– Нарушение координации
– Непривычно-активная жестикуляция и громкий голос
Опять же, такой человек будет выделяться из толпы, поэтому также ваш герой может распознать пьяного, находясь на расстоянии (если у него хорошее зрение).
Эмоциональное состояние
Настроение героя повышается, появляется чувство свободы и лёгкости, расслабленности и умиротворения. Проблемы уходят на второй план, перестают быть значимыми. Герою становится «хорошо», его ничего не волнует.
Физическое состояние
Внутреннее: герой чувствует жар во всём теле (усиленная теплоотдача), горят щёки, голова становится «лёгкой». Мыслительная деятельность приостанавливается, затрудняется понимание чужой речи: чтобы герой понял смысл сказанного, нужно неоднократно повторить фразу. Голова пустеет, чётких мыслей как таковых не остаётся.
Внешнее: лицо краснеет, пульс учащается, неровная походка (пошатывание), также замедляется реакция. Меняется речь (об этом чуть позже). Герой может стать чересчур (непривычно) общительным, раскрепощённым, весёлым, перестать испытывать стеснение (быть замкнутым).
Также выделяют четыре основных линии поведения (герой чувствует):
– Сонливость (герой попросту засыпает)
– Возбуждение (что может привести к случайной половой связи)
– Агрессия, недовольство всем, придирчивость
– Плаксивость
Речь героя
Становится неразборчивой, замедляется её темп. Герой недоговаривает фразы, резко замолкает, не может подобрать подходящие по смыслу слова, повторяет одни и те же слова, запинается, «проглатывает» окончания. Может нести чушь (при сильном опьянении), речь лишена смысла.
Похмелье – реакция организма на интоксикацию алкоголем.
Что испытывает герой:
– Тошнота, в некоторых случаях рвота
– Головная боль, неработоспособность
– Сухость во рту, жажда
– Отвращение к алкоголю
На утро после того, как ваш герой напился, лучшее, что вы можете сделать, так это дать воды, накормить, отправить в душ и дать отоспаться.
Чтобы ослабит действие алкоголя (если, например, нужно пить, но не напиваться), герой может:
– Плотно поесть, съесть немного жирной еды.
– Выпить крепкий сладкий чай.
– Конечно же, пить медленно, закусывать.
Также чтобы отрезвить себя, герой должен подвигаться (потанцевать, например).
Также:
– Следите за тем, что пьёт ваш герой (если вам нужно, чтобы Петя был «живой» к концу вечера, то он не должен хлестать водку бутылками).
– Похмелье длится около суток.
– Герой может и не икать через слово. Чтобы показать заторможенную речь, можете растягивать гласные в словах и убирать окончание (здесь, конечно, зависит от желания автора: кто-то не даёт пьяному герою говорить, описывая его поведение со стороны, кто-то – наоборот).
– Если вы пишете от первого лица, то не забывайте, что мысли у героя могут обрываться (или их может и не быть вовсе). Можете ограничиться короткими ёмкими предложениями (только не забудьте в таком случае в примечаниях указать, что так и должно быть, чтобы не посыпались обвинения в плохой проработке сцены).
Начнём с того, что реакция на алкоголь индивидуальна и зависит от множества факторов: пола (по статистике у мужчин на 40% больше ферментов, которые расщепляют алкоголь), возраста (с возрастом человек становится чувствителен к воздействию этанола, поэтому пьянеет быстрее), веса (у человека с бо́льшим весом концентрация алкоголя в крови будет меньше), генетики (активность оных ферментов).
Признаки опьянения:
– Изменение мимики
– Нарушение координации
– Непривычно-активная жестикуляция и громкий голос
Опять же, такой человек будет выделяться из толпы, поэтому также ваш герой может распознать пьяного, находясь на расстоянии (если у него хорошее зрение).
Эмоциональное состояние
Настроение героя повышается, появляется чувство свободы и лёгкости, расслабленности и умиротворения. Проблемы уходят на второй план, перестают быть значимыми. Герою становится «хорошо», его ничего не волнует.
Физическое состояние
Внутреннее: герой чувствует жар во всём теле (усиленная теплоотдача), горят щёки, голова становится «лёгкой». Мыслительная деятельность приостанавливается, затрудняется понимание чужой речи: чтобы герой понял смысл сказанного, нужно неоднократно повторить фразу. Голова пустеет, чётких мыслей как таковых не остаётся.
Внешнее: лицо краснеет, пульс учащается, неровная походка (пошатывание), также замедляется реакция. Меняется речь (об этом чуть позже). Герой может стать чересчур (непривычно) общительным, раскрепощённым, весёлым, перестать испытывать стеснение (быть замкнутым).
Также выделяют четыре основных линии поведения (герой чувствует):
– Сонливость (герой попросту засыпает)
– Возбуждение (что может привести к случайной половой связи)
– Агрессия, недовольство всем, придирчивость
– Плаксивость
Речь героя
Становится неразборчивой, замедляется её темп. Герой недоговаривает фразы, резко замолкает, не может подобрать подходящие по смыслу слова, повторяет одни и те же слова, запинается, «проглатывает» окончания. Может нести чушь (при сильном опьянении), речь лишена смысла.
Похмелье – реакция организма на интоксикацию алкоголем.
Что испытывает герой:
– Тошнота, в некоторых случаях рвота
– Головная боль, неработоспособность
– Сухость во рту, жажда
– Отвращение к алкоголю
На утро после того, как ваш герой напился, лучшее, что вы можете сделать, так это дать воды, накормить, отправить в душ и дать отоспаться.
Чтобы ослабит действие алкоголя (если, например, нужно пить, но не напиваться), герой может:
– Плотно поесть, съесть немного жирной еды.
– Выпить крепкий сладкий чай.
– Конечно же, пить медленно, закусывать.
Также чтобы отрезвить себя, герой должен подвигаться (потанцевать, например).
Также:
– Следите за тем, что пьёт ваш герой (если вам нужно, чтобы Петя был «живой» к концу вечера, то он не должен хлестать водку бутылками).
– Похмелье длится около суток.
– Герой может и не икать через слово. Чтобы показать заторможенную речь, можете растягивать гласные в словах и убирать окончание (здесь, конечно, зависит от желания автора: кто-то не даёт пьяному герою говорить, описывая его поведение со стороны, кто-то – наоборот).
– Если вы пишете от первого лица, то не забывайте, что мысли у героя могут обрываться (или их может и не быть вовсе). Можете ограничиться короткими ёмкими предложениями (только не забудьте в таком случае в примечаниях указать, что так и должно быть, чтобы не посыпались обвинения в плохой проработке сцены).
#КакОписать простуду?
Будем считать, что простуда – болезнь, вызванная охлаждением организма. Часто простуда длится два-семь дней.
Первичные и выраженные признаки простуды:
Начало болезни всегда плавное — сначала появляются первичные признаки:
— Слабый насморк
— Слабая головная боль
— Слабость в теле
— Ломота в мышцах и суставах
— Потеря аппетита
Первичные симптомы длятся относительно недолго: от нескольких часов до нескольких суток, — далее к ним присоединяются выраженные симптомы простуды. Соответственно, происходит «усиление» первичных симптомов, и мы имеем:
— Сильный насморк
— Сильная головная боль
— Слабость в теле
— Повышение температуры
— Боль в горле
Физическое состояние:
Внутреннее: першение/боль/резь/сухость/жжение в горле, заложенность носа, головная боль. Также повышается утомляемость, появляются сильная усталость, головокружение и слабая тошнота, происходят потеря аппетита, приступы боли в груди, учащение пульса.
Внешнее: повышенная температура тела, чихание, насморк, приступы кашля, неровная походка (пошатывание), замедленная реакция, увеличенное потоотделение, возможно покраснение глаз и лица.
Эмоциональное состояние
Персонаж становится более уязвимым к стрессу и негативным эмоциям, соответственно, он может стать плаксивым, невнимательным (не в состоянии воспринимать информацию и участвовать в диалоге), раздражительным, возможно – агрессивным.
Как лечить простуду:
Собственно, для лечения простуды рекомендуется отдыхать (соблюдать постельный режим), много пить (желательно тёплого, но не горячего), полоскать горло, принимать соответствующе препараты: леденцы/спреи для горла, болеутоляющее и жаропонижающее.
Не забываем, что:
— Неудобства и ограничения в повседневной жизни могут негативно сказаться на настроении (персонаж может злиться или беситься из-за сбитого ритма жизни, из-за невозможности посетить мероприятие и тд)
— Персонаж может избегать контакта с другими, чтобы не заразить их.
— Персонаж может таскать с собой лекарства: таблетки, салфетки, назальные спреи и тд.
— Иногда персонаж не может позаботиться о себе.
— Персонаж может стать чувствительным в эмоциональном плане: та же плаксивость, жажда ласки и заботы.
Будем считать, что простуда – болезнь, вызванная охлаждением организма. Часто простуда длится два-семь дней.
Первичные и выраженные признаки простуды:
Начало болезни всегда плавное — сначала появляются первичные признаки:
— Слабый насморк
— Слабая головная боль
— Слабость в теле
— Ломота в мышцах и суставах
— Потеря аппетита
Первичные симптомы длятся относительно недолго: от нескольких часов до нескольких суток, — далее к ним присоединяются выраженные симптомы простуды. Соответственно, происходит «усиление» первичных симптомов, и мы имеем:
— Сильный насморк
— Сильная головная боль
— Слабость в теле
— Повышение температуры
— Боль в горле
Физическое состояние:
Внутреннее: першение/боль/резь/сухость/жжение в горле, заложенность носа, головная боль. Также повышается утомляемость, появляются сильная усталость, головокружение и слабая тошнота, происходят потеря аппетита, приступы боли в груди, учащение пульса.
Внешнее: повышенная температура тела, чихание, насморк, приступы кашля, неровная походка (пошатывание), замедленная реакция, увеличенное потоотделение, возможно покраснение глаз и лица.
Эмоциональное состояние
Персонаж становится более уязвимым к стрессу и негативным эмоциям, соответственно, он может стать плаксивым, невнимательным (не в состоянии воспринимать информацию и участвовать в диалоге), раздражительным, возможно – агрессивным.
Как лечить простуду:
Собственно, для лечения простуды рекомендуется отдыхать (соблюдать постельный режим), много пить (желательно тёплого, но не горячего), полоскать горло, принимать соответствующе препараты: леденцы/спреи для горла, болеутоляющее и жаропонижающее.
Не забываем, что:
— Неудобства и ограничения в повседневной жизни могут негативно сказаться на настроении (персонаж может злиться или беситься из-за сбитого ритма жизни, из-за невозможности посетить мероприятие и тд)
— Персонаж может избегать контакта с другими, чтобы не заразить их.
— Персонаж может таскать с собой лекарства: таблетки, салфетки, назальные спреи и тд.
— Иногда персонаж не может позаботиться о себе.
— Персонаж может стать чувствительным в эмоциональном плане: та же плаксивость, жажда ласки и заботы.
#КакОписать наркотическое опьянение? (1 часть)
Перед тем как раскрывать тему, нужно определиться с конкретным наркотическим веществом или с группой, к которой в-во принадлежит, потому как каждое действует на организм по-разному. Я возьму для примера группу опиатов – героин.
Дисклеймер! Не забывайте, что наркотики – это плохо.
Сначала разберёмся, как действуют оные вещества: они воздействуют на нервную систему, после чего в организме перестают вырабатываться эндорфины (естественным путём). Эти самые эндорфины уменьшают боль и поднимают настроение, и если их содержание низкое, то герой испытывает неудовлетворенность и депрессивное состояние. Соответственно, наркотик, проникая в организм, замещает эндорфины, и, так как они не вырабатываются, для получения чувства удовлетворенности герою необходима очередная доза.
Признаки опьянения (в течение нескольких минут после употребления):
— Покрасневшее лицо
— Затрудненное дыхание
— Рвота и тошнота
— Снижена мозговая активность
— Скудная мимика
— Суженные зрачки
— Хриплый голос
Признаки зависимости (вследствие длительного приёма):
— Неряшливость, неопрятность
Герой перестаёт следить за собой, принимать душ. Не посещает парикмахерскую, ходит в несвежей помятой грязной одежде.
— Снижение веса и болезненная бледность
— Резкие смены настроения
Неоправданная грубость/истеричность, сильная возбудимость, бурная реакция в обычной повседневной ситуации или на безобидные слова. Активность часто сменяется сонливостью.
— Снижение работоспособности
Прогулы учёбы/работы.
— Сниженная социальная активность
Появляются новые знакомые, теряется интерес к прежним увлечениям.
Физическое состояние
Лицо:
— Изменение мимики
Мышцы лица после употребления героем могут подёргиваться (резко и внезапно), и, чтобы скрыть это, герой может сжимать челюсти.
— Лицо выглядит постаревшим
Мышцы расслаблены, на лице обычно выражение безмятежности и безразличия.
— Вытянутая форма лица, заостренные черты
У героя выделяются «торчат» нос и скулы — проявляется со временем.
— Постоянный насморк, кашель — простуда
Из-за снижения иммунитета героя вечно преследует простуда.
Кожа:
Меняется состояние кожи (может быть жирной или напротив – сухой, может сильно шелушиться и чесаться, появляется зуд) и волос (теряют блеск). Возможны следы от уколов, синяки. При передозировке кожа бледнеет или даже синеет.
Глаза:
— Опущенные веки — сонный уставший «пустой» взгляд
Глаза также могут выглядеть мокрыми, как будто герой плакал.
— Покрасневшие белки глаз
Покраснение из-за полопавшихся сосудов или из-за отсутствия сна.
— Суженные или расширенные зрачки
От того же героина (опиат) зрачки сужаются (становятся настолько маленькими, что почти исчезают), от стимуляторов напротив — значительно расширяются, взгляд становится безумным, а глаза широко открыты.
— Мутные белки глаз
Глаза словно покрыты пеленой. Белок мутный, как у мертвой рыбы.
— Отсутствие реакции зрачка на свет
— Синяки под глазами
Речь:
— Неторопливая, невнятная (опиаты)
Герой говорит медленно, тихо, как будто засыпает, растягивает буквы и предложения. Голос становится сиплым, грубым. Иногда, не напрягая слух, разобрать речь употребляющего тяжело.
— Беглая, торопливая (стимуляторы)
Герой принимает активное участие в беседе и поддерживает любую тему. Говорит очень быстро, часто не выговаривая предложение до конца. Иногда подолгу не может подобрать нужное слово. Разговор сопровождается очень красноречивой мимикой и жестикуляцией. В процессе беседы может скакать с темы на тему, не доводя разговор до конца. Чрезмерно разговорчив, общителен, экспрессивен.
Перед тем как раскрывать тему, нужно определиться с конкретным наркотическим веществом или с группой, к которой в-во принадлежит, потому как каждое действует на организм по-разному. Я возьму для примера группу опиатов – героин.
Дисклеймер! Не забывайте, что наркотики – это плохо.
Сначала разберёмся, как действуют оные вещества: они воздействуют на нервную систему, после чего в организме перестают вырабатываться эндорфины (естественным путём). Эти самые эндорфины уменьшают боль и поднимают настроение, и если их содержание низкое, то герой испытывает неудовлетворенность и депрессивное состояние. Соответственно, наркотик, проникая в организм, замещает эндорфины, и, так как они не вырабатываются, для получения чувства удовлетворенности герою необходима очередная доза.
Признаки опьянения (в течение нескольких минут после употребления):
— Покрасневшее лицо
— Затрудненное дыхание
— Рвота и тошнота
— Снижена мозговая активность
— Скудная мимика
— Суженные зрачки
— Хриплый голос
Признаки зависимости (вследствие длительного приёма):
— Неряшливость, неопрятность
Герой перестаёт следить за собой, принимать душ. Не посещает парикмахерскую, ходит в несвежей помятой грязной одежде.
— Снижение веса и болезненная бледность
— Резкие смены настроения
Неоправданная грубость/истеричность, сильная возбудимость, бурная реакция в обычной повседневной ситуации или на безобидные слова. Активность часто сменяется сонливостью.
— Снижение работоспособности
Прогулы учёбы/работы.
— Сниженная социальная активность
Появляются новые знакомые, теряется интерес к прежним увлечениям.
Физическое состояние
Лицо:
— Изменение мимики
Мышцы лица после употребления героем могут подёргиваться (резко и внезапно), и, чтобы скрыть это, герой может сжимать челюсти.
— Лицо выглядит постаревшим
Мышцы расслаблены, на лице обычно выражение безмятежности и безразличия.
— Вытянутая форма лица, заостренные черты
У героя выделяются «торчат» нос и скулы — проявляется со временем.
— Постоянный насморк, кашель — простуда
Из-за снижения иммунитета героя вечно преследует простуда.
Кожа:
Меняется состояние кожи (может быть жирной или напротив – сухой, может сильно шелушиться и чесаться, появляется зуд) и волос (теряют блеск). Возможны следы от уколов, синяки. При передозировке кожа бледнеет или даже синеет.
Глаза:
— Опущенные веки — сонный уставший «пустой» взгляд
Глаза также могут выглядеть мокрыми, как будто герой плакал.
— Покрасневшие белки глаз
Покраснение из-за полопавшихся сосудов или из-за отсутствия сна.
— Суженные или расширенные зрачки
От того же героина (опиат) зрачки сужаются (становятся настолько маленькими, что почти исчезают), от стимуляторов напротив — значительно расширяются, взгляд становится безумным, а глаза широко открыты.
— Мутные белки глаз
Глаза словно покрыты пеленой. Белок мутный, как у мертвой рыбы.
— Отсутствие реакции зрачка на свет
— Синяки под глазами
Речь:
— Неторопливая, невнятная (опиаты)
Герой говорит медленно, тихо, как будто засыпает, растягивает буквы и предложения. Голос становится сиплым, грубым. Иногда, не напрягая слух, разобрать речь употребляющего тяжело.
— Беглая, торопливая (стимуляторы)
Герой принимает активное участие в беседе и поддерживает любую тему. Говорит очень быстро, часто не выговаривая предложение до конца. Иногда подолгу не может подобрать нужное слово. Разговор сопровождается очень красноречивой мимикой и жестикуляцией. В процессе беседы может скакать с темы на тему, не доводя разговор до конца. Чрезмерно разговорчив, общителен, экспрессивен.
#КакОписать наркотическое опьянение? (2 часть)
Поведение:
— Пропадает интерес
Со временем на второй план отходят учеба, работа, хобби, семья.
— Меняется круг общения
Часто появляются новые друзья и знакомые с отрицательной репутацией.
— Просит денег, ищет быстрые способы заработка
— Уходит из дома
Для «комфортного» употребления герой может уходить от родственников туда, где его не потревожат, выключать телефон. Возвращается домой уставшим и агрессивным.
Характер:
— Личность может измениться до неузнаваемости
Происходит моральная и нравственная деградация: герой лжёт, ворует.
— Резкие перепады настроения
Настроение может меняться, словно по щелчку пальцев. На смену позитиву и поразительной жизненной активности приходит многодневная депрессия или даже апатия. Смех и улыбка без видимых причин.
— Лживость
— Агрессия, вспышки гнева
Эмоциональное состояние:
Повышается самооценка, герой считает, что получил «высшее знание». Он не может контролировать чувства, не может адекватно реагировать на необходимость решения личных проблем, возникают трудности в удовлетворении потребностей. Проявляется эгоистичность. Повышается восприимчивость негативного воздействия — герой остро реагирует на чужие слова или действия.
Пропадает потребность в признании, повышается скрытность. Он отказывается от самореализации — из-за того, что употребление преследуется законом, появляется страх преследования и наказания. Отсюда: подозрительность, замкнутость, недоверие и настороженность.
Что чувствует герой:
После употребления переживает состояние блаженства, расслабления и умиротворения. Может чувствовать экстремальное уменьшение боли, тревоги и стресса, что приводит к иллюзии ухода от проблем и трудностей.
Сначала ощущается прилив теплой волны, распространяющейся от живота по всему телу. Затем возникает эйфория — состояния сильного удовольствия и блаженства, внезапная радость, подъём настроения, прилив сил.
Всплеск эмоций сменяется легкостью и спокойствием. Герой ощущает воодушевление и желание общаться, некоторые чувствуют повышенное сексуальное влечение, исчезают страхи, неуверенность, боль, психологические блоки.
Приходит умиротворение, легкая заторможенность и сонливость. Со стороны это может выглядеть как легкая усталость, задумчивость, рассеянность. На физическом уровне у героя на этой стадии замедляются все основные функции – слабеет дыхание, сердцебиение, снижается давление.
Ломка:
Возникает через 12 часов после последнего приёма.
Появляются: нервное напряжение, тремор конечностей (трясутся руки), повышенная агрессивность, судороги, озноб, повышение температуры тела, тошнота, высокая потливость, тахикардия, ломота в суставах и мышцах, бессонница, потеря аппетита, отсутствие чувства голода, падение концентрации, депрессия.
Герой становится опасен для общества, мысли крутятся вокруг очередной дозы.
Ломка появляется уже после 3-4 приёмов героина.
Также:
— Эффект от героина наступает через 1-5 минут. Длится острая эйфория пару минут, после наступает расслабление и длится до 10 часов.
— Вокруг героя могут складироваться так называемые «улики»: свёрнутые в трубочку бумажки, маленькие ложечки, капсулы, бутылки, пузырьки, зажигалки, шприцы; также на теле появляются следы от уколов, порезы, синяки.
— В речи могут проскакивать сленговые выражения наркоманов.
— Чтобы скрыть факт употребления, герой может носить одежду с рукавом. Также может избегает смотреть в глаза, прятать взгляд, возможно, носит кепки с широким козырьком.
— Герой после употребления будто бы подвисает на несколько минут или часов в одном положении.
______________
О галлюцинациях пост сделаю позже.
Поведение:
— Пропадает интерес
Со временем на второй план отходят учеба, работа, хобби, семья.
— Меняется круг общения
Часто появляются новые друзья и знакомые с отрицательной репутацией.
— Просит денег, ищет быстрые способы заработка
— Уходит из дома
Для «комфортного» употребления герой может уходить от родственников туда, где его не потревожат, выключать телефон. Возвращается домой уставшим и агрессивным.
Характер:
— Личность может измениться до неузнаваемости
Происходит моральная и нравственная деградация: герой лжёт, ворует.
— Резкие перепады настроения
Настроение может меняться, словно по щелчку пальцев. На смену позитиву и поразительной жизненной активности приходит многодневная депрессия или даже апатия. Смех и улыбка без видимых причин.
— Лживость
— Агрессия, вспышки гнева
Эмоциональное состояние:
Повышается самооценка, герой считает, что получил «высшее знание». Он не может контролировать чувства, не может адекватно реагировать на необходимость решения личных проблем, возникают трудности в удовлетворении потребностей. Проявляется эгоистичность. Повышается восприимчивость негативного воздействия — герой остро реагирует на чужие слова или действия.
Пропадает потребность в признании, повышается скрытность. Он отказывается от самореализации — из-за того, что употребление преследуется законом, появляется страх преследования и наказания. Отсюда: подозрительность, замкнутость, недоверие и настороженность.
Что чувствует герой:
После употребления переживает состояние блаженства, расслабления и умиротворения. Может чувствовать экстремальное уменьшение боли, тревоги и стресса, что приводит к иллюзии ухода от проблем и трудностей.
Сначала ощущается прилив теплой волны, распространяющейся от живота по всему телу. Затем возникает эйфория — состояния сильного удовольствия и блаженства, внезапная радость, подъём настроения, прилив сил.
Всплеск эмоций сменяется легкостью и спокойствием. Герой ощущает воодушевление и желание общаться, некоторые чувствуют повышенное сексуальное влечение, исчезают страхи, неуверенность, боль, психологические блоки.
Приходит умиротворение, легкая заторможенность и сонливость. Со стороны это может выглядеть как легкая усталость, задумчивость, рассеянность. На физическом уровне у героя на этой стадии замедляются все основные функции – слабеет дыхание, сердцебиение, снижается давление.
Ломка:
Возникает через 12 часов после последнего приёма.
Появляются: нервное напряжение, тремор конечностей (трясутся руки), повышенная агрессивность, судороги, озноб, повышение температуры тела, тошнота, высокая потливость, тахикардия, ломота в суставах и мышцах, бессонница, потеря аппетита, отсутствие чувства голода, падение концентрации, депрессия.
Герой становится опасен для общества, мысли крутятся вокруг очередной дозы.
Ломка появляется уже после 3-4 приёмов героина.
Также:
— Эффект от героина наступает через 1-5 минут. Длится острая эйфория пару минут, после наступает расслабление и длится до 10 часов.
— Вокруг героя могут складироваться так называемые «улики»: свёрнутые в трубочку бумажки, маленькие ложечки, капсулы, бутылки, пузырьки, зажигалки, шприцы; также на теле появляются следы от уколов, порезы, синяки.
— В речи могут проскакивать сленговые выражения наркоманов.
— Чтобы скрыть факт употребления, герой может носить одежду с рукавом. Также может избегает смотреть в глаза, прятать взгляд, возможно, носит кепки с широким козырьком.
— Герой после употребления будто бы подвисает на несколько минут или часов в одном положении.
______________
О галлюцинациях пост сделаю позже.
Навигация по каналу
Чат канала: https://yangx.top/+CmEFMDjo0jMzZmUy
Канал с активностями: https://yangx.top/avtorskieAktivnosti
Бот, в котором можно анонимно попросить осветить какую-либо тему: *клац*
Почта для связи: [email protected]
Ссылка на второй канал, на котором я рассказываю о своих планах (подписка не обязательна, ничего секретного и важного там не будет): https://yangx.top/avtorpishet
При желании вы можете поддержать канал рублём: 2202203212154621
Теги и ссылки на посты:
#️⃣ #СоветыНачинающимАвторам — рекомендации и мои наблюдения для тех, кто только недавно начал писать.
✍️Посты:
"Не вводи больше трех человек за раз"
Этапы написания текста (от черновика до готового)
Чего НЕ надо делать
Про заместительные слова
#️⃣ #КакойБывает — списки прилагательных для эмоциональной окраски.
✍️Посты:
Голос
Движение
Стон
Поцелуй
Объятия
Прикосновения
Шаги
Взгляд
Улыбка
Тишина
Удивление
Боль
Покой
Пустота
Вздох
Дыхание
Дрожь
Ревность
Губы
Пальцы
Характер
Ухмылка
Смех
Скулы
Брови
Шрам
Волосы
Ненависть
#️⃣ #НемногоО — тематические посты с полезной информацией.
✍️Посты:
Об анкете персонажа
О стадиях принятия измены
О чертах характера
О мате в фанфиках/ориджиналах
О стадиях влюблённости
О языках любви
О типах темперамента персонажа
1) Тип темперамента - Флегматик
2) Тип темперамента - Сангвиник
3) Тип темперамента - Холерик
4) Тип темперамента - Меланхолик
#️⃣ #ПолезныеПриложения — сайты, ресурсы и идеи, как их использовать.
✍️Посты:
Анонимный чат Flymer
#️⃣ #Как — тематические статьи про писательство и то, что вокруг писательства.
✍️Посты:
Как избавиться от всеми ненавистного «сказал/сказала»
Как заменить «сказал» - синонимы
Как заменить «спросил» - синонимы
Как реагировать на критику. Что это такое, зачем она нужна?
Как обращаться к герою. Заместительные
Как написать отзыв (1 часть)
Как написать отзыв (2 часть)
Как вернуть вдохновение / найти идею для истории (1 часть)
Как вернуть вдохновение / найти идею для истории (2 часть)
Как продолжить историю (написать «середину» произведения)? (1 часть)
Как продолжить историю (написать «середину» произведения)? (2 часть)
Как продолжить историю (написать «середину» произведения)? (3 часть)
Как продвинуть свою работу на фикбуке/как набрать аудиторию
#️⃣ #КакОписать — статьи о том, как описывать эмоции, ситуации, состояния.
✍️Посты (эмоции):
Как описать эмоции персонажа
Как описать подавление чувств и эмоций героем
Как описать гнев
Как описать страх
✍️Посты (ситуации):
Как написать жуткую сцену (1 часть)
Как написать жуткую сцену (2 часть)
Как описать драку (1 часть)
Как описать драку (2 часть)
✍️Посты (состояния):
Как описать влюблённость
Как описать обморок
Как описать простуду
Как описать паническую атаку (1 часть)
Как описать паническую атаку (2 часть)
Как описать алкогольное опьянение
Как описать наркотическое опьянение (1 часть)
Как описать наркотическое опьянение (2 часть)
P.S. Список будет пополняться, ссылки — добавляться. В комментариях к этому посту можете предлагать новые рубрики, темы постов, активности. Не гарантирую, что введу их быстро, но буду знать, что вам интересно. Реагируйте на предложения таких же подписчиков, чтобы я знала, какая тема наиболее актуальна.
Чат канала: https://yangx.top/+CmEFMDjo0jMzZmUy
Канал с активностями: https://yangx.top/avtorskieAktivnosti
Бот, в котором можно анонимно попросить осветить какую-либо тему: *клац*
Почта для связи: [email protected]
Ссылка на второй канал, на котором я рассказываю о своих планах (подписка не обязательна, ничего секретного и важного там не будет): https://yangx.top/avtorpishet
При желании вы можете поддержать канал рублём: 2202203212154621
Теги и ссылки на посты:
#️⃣ #СоветыНачинающимАвторам — рекомендации и мои наблюдения для тех, кто только недавно начал писать.
✍️Посты:
"Не вводи больше трех человек за раз"
Этапы написания текста (от черновика до готового)
Чего НЕ надо делать
Про заместительные слова
#️⃣ #КакойБывает — списки прилагательных для эмоциональной окраски.
✍️Посты:
Голос
Движение
Стон
Поцелуй
Объятия
Прикосновения
Шаги
Взгляд
Улыбка
Тишина
Удивление
Боль
Покой
Пустота
Вздох
Дыхание
Дрожь
Ревность
Губы
Пальцы
Характер
Ухмылка
Смех
Скулы
Брови
Шрам
Волосы
Ненависть
#️⃣ #НемногоО — тематические посты с полезной информацией.
✍️Посты:
Об анкете персонажа
О стадиях принятия измены
О чертах характера
О мате в фанфиках/ориджиналах
О стадиях влюблённости
О языках любви
О типах темперамента персонажа
1) Тип темперамента - Флегматик
2) Тип темперамента - Сангвиник
3) Тип темперамента - Холерик
4) Тип темперамента - Меланхолик
#️⃣ #ПолезныеПриложения — сайты, ресурсы и идеи, как их использовать.
✍️Посты:
Анонимный чат Flymer
#️⃣ #Как — тематические статьи про писательство и то, что вокруг писательства.
✍️Посты:
Как избавиться от всеми ненавистного «сказал/сказала»
Как заменить «сказал» - синонимы
Как заменить «спросил» - синонимы
Как реагировать на критику. Что это такое, зачем она нужна?
Как обращаться к герою. Заместительные
Как написать отзыв (1 часть)
Как написать отзыв (2 часть)
Как вернуть вдохновение / найти идею для истории (1 часть)
Как вернуть вдохновение / найти идею для истории (2 часть)
Как продолжить историю (написать «середину» произведения)? (1 часть)
Как продолжить историю (написать «середину» произведения)? (2 часть)
Как продолжить историю (написать «середину» произведения)? (3 часть)
Как продвинуть свою работу на фикбуке/как набрать аудиторию
#️⃣ #КакОписать — статьи о том, как описывать эмоции, ситуации, состояния.
✍️Посты (эмоции):
Как описать эмоции персонажа
Как описать подавление чувств и эмоций героем
Как описать гнев
Как описать страх
✍️Посты (ситуации):
Как написать жуткую сцену (1 часть)
Как написать жуткую сцену (2 часть)
Как описать драку (1 часть)
Как описать драку (2 часть)
✍️Посты (состояния):
Как описать влюблённость
Как описать обморок
Как описать простуду
Как описать паническую атаку (1 часть)
Как описать паническую атаку (2 часть)
Как описать алкогольное опьянение
Как описать наркотическое опьянение (1 часть)
Как описать наркотическое опьянение (2 часть)
P.S. Список будет пополняться, ссылки — добавляться. В комментариях к этому посту можете предлагать новые рубрики, темы постов, активности. Не гарантирую, что введу их быстро, но буду знать, что вам интересно. Реагируйте на предложения таких же подписчиков, чтобы я знала, какая тема наиболее актуальна.
#КакОписать страх
Страх — это эмоция или чувство, возникающие из-за ощущения опасности.
Страх может проявляться по-разному в зависимости от ситуации, характера и самоконтроля персонажа. Герои, подавляющие эмоции, могут отреагировать сдержанно, эмоциональные – напротив, чрезмерно бурно, потому прописывайте реакцию героя, исходя из его характера, темперамента и состояния.
Внешние проявления:
— остановившийся/замерший/мечущийся взгляд;
— дрожащие губы;
— дрожащие/трясущиеся руки;
— холодеют/немеют/колет пальцы/кончики пальцев;
— напряжение в конечностях/мышцах;
— ноги становятся ватными;
— оцепенение/онемение;
— металлический привкус на языке;
— герой часто сглатывает;
— невозможность вдохнуть;
— ледяной пот;
— сдавливает грудь.
Внутренние проявления:
— Судорожное/сбитое/задержанное/затаённое дыхание;
— ускоренное/учащённое сердцебиение;
— чувство оглушенности/шум в ушах, тошнота;
— повышенная чувствительность к звукам или свету;
— герой перестаёт замечать боль;
— приступ паники;
— по телу бегут мурашки;
— встают дыбом волосы.
Мысли:
— Герой становится невнимательным;
— мысли путаются или…
— мысли сосредоточены на убеждении себя, что всё, что он видит – игра фантазии;
— герой может перебирать варианты и искать варианты, которые приведут к спасению;
— герой может думать о дальнейших действиях и думать, как себя обезопасить;
— герой может отрицать происходящее;
— герой может пытаться отвлечься от пугающих мыслей;
— герой может нагнетать обстановку.
Действия
Герой может:
— пытаться сбежать или забиться в угол;
— судорожно осматривать пространство перед собой;
— замереть и ждать, не шевелиться, надеясь, что его не заметят;
— спрятаться и отсидеться в укромном месте;
— бежать;
— отшатнуться, отпрыгнуть, попятиться;
— схватить другого героя за руку мёртвой хваткой, вцепиться в какой-нибудь предмет;
— вонзить ногти в ладони;
— закрыть лицо/глаза/рот/уши ладонями;
— сжаться, обнять себя руками;
— издавать звуки: крики, вой, вопли, плачь, визги, рыдания; напасть.
Герой может совершать безрассудные вещи, какие ни за что не совершил бы в спокойном состоянии. В конце концов, у него может просто наступить истерика.
Если вы пишете от первого лица, можете использовать приём «ненадёжный рассказчик». Герою может казаться то, чего на самом деле нет: может слышать скрежет/шаги, видеть силуэты.
Страх также можно показать с помощью диалога (или монолога). Вы можете описать голос героя: как он осип, захрипел, перебился на шёпот, перешёл на хрип.
Герой может заикаться/запинаться при разговоре, а может потерять дар речи вовсе.
Страх — это эмоция или чувство, возникающие из-за ощущения опасности.
Страх может проявляться по-разному в зависимости от ситуации, характера и самоконтроля персонажа. Герои, подавляющие эмоции, могут отреагировать сдержанно, эмоциональные – напротив, чрезмерно бурно, потому прописывайте реакцию героя, исходя из его характера, темперамента и состояния.
Внешние проявления:
— остановившийся/замерший/мечущийся взгляд;
— дрожащие губы;
— дрожащие/трясущиеся руки;
— холодеют/немеют/колет пальцы/кончики пальцев;
— напряжение в конечностях/мышцах;
— ноги становятся ватными;
— оцепенение/онемение;
— металлический привкус на языке;
— герой часто сглатывает;
— невозможность вдохнуть;
— ледяной пот;
— сдавливает грудь.
Внутренние проявления:
— Судорожное/сбитое/задержанное/затаённое дыхание;
— ускоренное/учащённое сердцебиение;
— чувство оглушенности/шум в ушах, тошнота;
— повышенная чувствительность к звукам или свету;
— герой перестаёт замечать боль;
— приступ паники;
— по телу бегут мурашки;
— встают дыбом волосы.
Мысли:
— Герой становится невнимательным;
— мысли путаются или…
— мысли сосредоточены на убеждении себя, что всё, что он видит – игра фантазии;
— герой может перебирать варианты и искать варианты, которые приведут к спасению;
— герой может думать о дальнейших действиях и думать, как себя обезопасить;
— герой может отрицать происходящее;
— герой может пытаться отвлечься от пугающих мыслей;
— герой может нагнетать обстановку.
Действия
Герой может:
— пытаться сбежать или забиться в угол;
— судорожно осматривать пространство перед собой;
— замереть и ждать, не шевелиться, надеясь, что его не заметят;
— спрятаться и отсидеться в укромном месте;
— бежать;
— отшатнуться, отпрыгнуть, попятиться;
— схватить другого героя за руку мёртвой хваткой, вцепиться в какой-нибудь предмет;
— вонзить ногти в ладони;
— закрыть лицо/глаза/рот/уши ладонями;
— сжаться, обнять себя руками;
— издавать звуки: крики, вой, вопли, плачь, визги, рыдания; напасть.
Герой может совершать безрассудные вещи, какие ни за что не совершил бы в спокойном состоянии. В конце концов, у него может просто наступить истерика.
Если вы пишете от первого лица, можете использовать приём «ненадёжный рассказчик». Герою может казаться то, чего на самом деле нет: может слышать скрежет/шаги, видеть силуэты.
Страх также можно показать с помощью диалога (или монолога). Вы можете описать голос героя: как он осип, захрипел, перебился на шёпот, перешёл на хрип.
Герой может заикаться/запинаться при разговоре, а может потерять дар речи вовсе.
#КакОписать внешность персонажа
Оная тема иногда вызывает у авторов трудности, поэтому представляю вашему вниманию шесть способов описания внешности.
1. Удивление
Описание внешности можно ввести, если ваш персонаж увидел что-то необычное.
Например, Маша встречается с Верой после летних каникул и видит, как она изменилась: отрезала длинные до поясницы волосы и покрасилась в ярко-красный, сделала пирсинг. На такое новшество невозможно не обратить внимание, поэтому автор может вставлять описание в такой ситуации без зазрения совести.
2. Знакомство.
Когда герой описывает того героя, которого видит впервые. Например, Вера знакомится с Васей, и невольно пробегается взглядом по прилизанным волосам, по массивному септуму в носу и по футболке с логотипом известной группы.
3. Заинтересованность.
Если герой заинтересован в персонаже, то он будет невольно наблюдать за ним. Особенно, если он испытывает тёплые чувства и заглядывается на предмет воздыхания – даже если герои знакомы, то мы можем узнать максимально мелкие детали: например, что Маша считает россыпь родинок на правой Васиной щеке очаровательной, что веснушки ему идут, что ей нравятся его рыжие, вечно взъерошенные волосы.
Также герой, глядя на предмет воздыхания, может задумываться и о своей внешности: переживать, идет ли ему эта прическа, например.
Теперь пройдёмся по способам описания внешности от первого лица (от третьего-то описать любой дурак сможет):
1. Сравнение.
Герой может сравнить себя с кем-то из родственников, с другом или со знаменитостью.
Например: Мне часто напоминают о схожести с отцом: такие же болотного цвета глаза, хитрый прищур и взбалмошный характер.
2. Зеркало.
Да-да, наше любимое зеркало. Только нужно понимать, когда можно описывать внешность таким образом, а когда не стоит.
Не стоит: Я подошла к зеркалу, оттуда на меня смотрела голубоглазая блондинка.
Стоит: До встречи осталось от силы десять минут, и я снова подошла к зеркалу, выискивая пристальным взглядом пропущенную мелочь или незначительный изъян во внешности, которые можно исправить, но всё по-прежнему было идеально: волосы уложены в высокую причёску, плотный макияж скрывает обилие веснушек на носу и тд.
Вывод: описывать внешность через зеркало можно, если герой обеспокоен внешним видом.
3. Изменения.
Герой замечает какие-либо изменения во внешности и сравнивает себя настоящего с собой прошлым (с помощью того же зеркала. Или, например, глядя на старую фотографию)
Например: Я заметил, что пропали мешки под глазами, изменился цвет лица, и теперь веснушки, выделявшиеся на фоне мертвецки-бледной кожи, стали едва заметными.
Оная тема иногда вызывает у авторов трудности, поэтому представляю вашему вниманию шесть способов описания внешности.
1. Удивление
Описание внешности можно ввести, если ваш персонаж увидел что-то необычное.
Например, Маша встречается с Верой после летних каникул и видит, как она изменилась: отрезала длинные до поясницы волосы и покрасилась в ярко-красный, сделала пирсинг. На такое новшество невозможно не обратить внимание, поэтому автор может вставлять описание в такой ситуации без зазрения совести.
2. Знакомство.
Когда герой описывает того героя, которого видит впервые. Например, Вера знакомится с Васей, и невольно пробегается взглядом по прилизанным волосам, по массивному септуму в носу и по футболке с логотипом известной группы.
3. Заинтересованность.
Если герой заинтересован в персонаже, то он будет невольно наблюдать за ним. Особенно, если он испытывает тёплые чувства и заглядывается на предмет воздыхания – даже если герои знакомы, то мы можем узнать максимально мелкие детали: например, что Маша считает россыпь родинок на правой Васиной щеке очаровательной, что веснушки ему идут, что ей нравятся его рыжие, вечно взъерошенные волосы.
Также герой, глядя на предмет воздыхания, может задумываться и о своей внешности: переживать, идет ли ему эта прическа, например.
Теперь пройдёмся по способам описания внешности от первого лица (от третьего-то описать любой дурак сможет):
1. Сравнение.
Герой может сравнить себя с кем-то из родственников, с другом или со знаменитостью.
Например: Мне часто напоминают о схожести с отцом: такие же болотного цвета глаза, хитрый прищур и взбалмошный характер.
2. Зеркало.
Да-да, наше любимое зеркало. Только нужно понимать, когда можно описывать внешность таким образом, а когда не стоит.
Не стоит: Я подошла к зеркалу, оттуда на меня смотрела голубоглазая блондинка.
Стоит: До встречи осталось от силы десять минут, и я снова подошла к зеркалу, выискивая пристальным взглядом пропущенную мелочь или незначительный изъян во внешности, которые можно исправить, но всё по-прежнему было идеально: волосы уложены в высокую причёску, плотный макияж скрывает обилие веснушек на носу и тд.
Вывод: описывать внешность через зеркало можно, если герой обеспокоен внешним видом.
3. Изменения.
Герой замечает какие-либо изменения во внешности и сравнивает себя настоящего с собой прошлым (с помощью того же зеркала. Или, например, глядя на старую фотографию)
Например: Я заметил, что пропали мешки под глазами, изменился цвет лица, и теперь веснушки, выделявшиеся на фоне мертвецки-бледной кожи, стали едва заметными.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#КакОписать неуверенность – позы, жесты и мимика
🩶 С помощью поз и жестов можно показать настрой персонажа и как он чувствует себя в обществе, также, как мы уже знаем, по позам и походке также можно предположить о темпераменте героя (пост о темпераменте персонажа).
Позы, жесты, мимика неуверенности:
✨ Герой скрещивает ноги.
Эта поза говорит о том, что персонаж чувствует себя уязвимым и подсознательно стремится защититься от внешнего мира.
✨ Герой обнимает себя руками/скрещивает руки на груди/обхватывает себя за локти.
Здесь так же, как и со скрещенными ногами: герой подсознательно пытается себя успокоить.
✨ Герой неуместно смеётся.
Смехом пытается разрядить обстановку, снять излишки напряжения.
✨ Встревоженный/мечущийся взгляд /герой часто отводит взгляд.
Герой может испытывать тревогу по поводу своей внешности, речи и тд, боится быть осуждённым или непонятным, поэтому избегает смотреть в глаза.
✨ Герой барабанит пальцем по поверхности или что-то перебирает в пальцах.
С точки зрения психологии, повторяющиеся действия могут давать иллюзию облегчения и спокойствия. Герой пытается успокоиться.
✨ Герой переминается с ноги на ногу.
Тревожный, робкий, стеснительный герой, переминающийся с ноги на ногу, может побаиваться других людей; для него общение превращается в испытание.
✨ Суетливость, резкие, быстрые движения.
Герой чувствует себя неуютно и, чтобы снять напряжение, меняет позу в попытках найти более удобную. Он сидит будто «на иголках». Садится на краешек стула, старается занять как можно меньше места.
✨ Герой трясёт ногой.
То же самое: повторяющиеся действия помогают сосредоточиться и прогнать напряжение.
✨ Герой прикрывает рот пальцами/ ладонью.
Герой пытается удержаться от какого-либо высказывания, скрыть тот факт, что реплика другого персонажа его встревожила, смутила или возмутила.
✨ Герой потирает разные части тела.
Если герой потирает подбородок, нос, шею, предплечье во время вопроса, то это говорит о том, что этот самый вопрос застал его врасплох, персонаж находится в растерянности. Часто сопровождается взглядом вкось.
✨ Герой опускает подбородок/плечи.
Пытается казаться меньше, чем он есть, скрыться от чужого взгляда, стать незаметнее для окружающих.
✨ Герой запускает руки в карманы.
Спрятать руки в карманы – способ спрятаться и избежать ситуации.
✨ Герой застывает в одной позе.
Это говорит о неуверенности, негативных мыслях о себе, стрессе и страхе. Он стремится застыть, притаиться и быть незаметным.
✨ Герой кусает/прикусывает губу/губы, закусывает щёки изнутри.
Привычка прикусывать губы/закусывать изнутри щёки означает, что герой испытывает эмоциональный дискомфорт, ему сложно контролировать эмоции.
✨ Герой грызёт ногти.
Это явный признак стресса и неуверенности.
✨ Неестественная улыбка.
С помощью фальшивой улыбки герой пытается скрыть своё волнение. Признак фальшивой улыбки: уголки рта подняты слишком высоко, мышцы вокруг глаз остаются неподвижными, то есть герой не «улыбается глазами».
Также:
✨ Учитываем внешние условия прежде, чем поставить персонажа в определённую позу. Например, если герой скрещивает руки на груди или обнимает собственные плечи ладонями, то он, возможно, замёрз, а не испытывает неловкость.
✨ По последовательности жестов и принимаемых поз вы можете показать, как меняется настрой персонажа. «Открывается» он или напротив, «закрывается».
✨ Учитывайте сочетания жестов. Одни жесты могут быть усилены или ослаблены другими.
✨ Сравниваете жесты и слова. Если, например, герой уверенный и спокойный, то жесты «зажатости» будут некстати. С другой стороны, если персонаж только пытается казаться невозмутимым и спокойным, это тоже может быть видно по жестам (опущенные плечи, например, или сгорбленность).
✨ Если вы припишете герою определённый жест после конкретной фразы, то можно показать неосознанную реакцию на эти самые слова.
✨ Также у героя может быть привычная поза – та, которую он принимает всегда, а не из-за проявления каких-либо эмоций.
Позы, жесты, мимика неуверенности:
Эта поза говорит о том, что персонаж чувствует себя уязвимым и подсознательно стремится защититься от внешнего мира.
Здесь так же, как и со скрещенными ногами: герой подсознательно пытается себя успокоить.
Смехом пытается разрядить обстановку, снять излишки напряжения.
Герой может испытывать тревогу по поводу своей внешности, речи и тд, боится быть осуждённым или непонятным, поэтому избегает смотреть в глаза.
С точки зрения психологии, повторяющиеся действия могут давать иллюзию облегчения и спокойствия. Герой пытается успокоиться.
Тревожный, робкий, стеснительный герой, переминающийся с ноги на ногу, может побаиваться других людей; для него общение превращается в испытание.
Герой чувствует себя неуютно и, чтобы снять напряжение, меняет позу в попытках найти более удобную. Он сидит будто «на иголках». Садится на краешек стула, старается занять как можно меньше места.
То же самое: повторяющиеся действия помогают сосредоточиться и прогнать напряжение.
Герой пытается удержаться от какого-либо высказывания, скрыть тот факт, что реплика другого персонажа его встревожила, смутила или возмутила.
Если герой потирает подбородок, нос, шею, предплечье во время вопроса, то это говорит о том, что этот самый вопрос застал его врасплох, персонаж находится в растерянности. Часто сопровождается взглядом вкось.
Пытается казаться меньше, чем он есть, скрыться от чужого взгляда, стать незаметнее для окружающих.
Спрятать руки в карманы – способ спрятаться и избежать ситуации.
Это говорит о неуверенности, негативных мыслях о себе, стрессе и страхе. Он стремится застыть, притаиться и быть незаметным.
Привычка прикусывать губы/закусывать изнутри щёки означает, что герой испытывает эмоциональный дискомфорт, ему сложно контролировать эмоции.
Это явный признак стресса и неуверенности.
С помощью фальшивой улыбки герой пытается скрыть своё волнение. Признак фальшивой улыбки: уголки рта подняты слишком высоко, мышцы вокруг глаз остаются неподвижными, то есть герой не «улыбается глазами».
Также:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#КакОписать истерику
📍 Пост написан совместно с автором канала «Обитель писательницы».
Истерика – это эмоциональный взрыв на фоне сильного стресса, который может длиться от нескольких минут до нескольких часов.
〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️
Соответственно, к стрессам склонны персонажи:
⏺ с низкой самооценкой;
⏺ которые не справляются с возложенной на них ответственностью;
⏺ которые много тревожатся;
⏺ которых ждут серьёзные перемены (соответственно, снова персонажа одолевают тревоги);
А также, например, те, кто:
🔤 потерял работу;
🔤 пережили потерю родных или близких;
🔤 молодые родители;
🔤 серьёзно болеющие;
🔤 трудоголики;
🔤 переживающие плохие отношения в семье, коллективе.
〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️
🔖 Внешние проявления истерики:
⏺ Крики, неконтролируемые смех и плач; несвоевременный смех – то есть в не подходящие ситуации/момент
⏺ Всхлипы, рыдания
⏺ Дрожь, трясущиеся руки, дрожащие губы
⏺ Покраснение лица
⏺ Искажённая мимика – герой корчит гримасы, хмурит брови, широко улыбается
⏺ Слёзы
⏺ Речь быстрая, эмоциональная (часто срывающаяся на крики, вопли или плач), непоследовательная. Либо наоборот – герой может заикаться.
〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️
🔖 Внутренние проявления:
🔤 Ощущение нехватки воздуха
🔤 К горлу подкатывает ком, резь в горле (как после рыданий)
🔤 Тошнота
🔤 Ощущение внутренней дрожи
🔤 Резь в носу
🔤 Потеря контроля – герой теряет способность логично мыслить
🔤 Слабость в конечностях (ноги и руки становится ватными, кончики пальцем немеют/колет иглами)
〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️
❗️ Как герой может справиться с истерикой самостоятельно:
✔️ Герою следует попытаться отвлечься.
Чем сильнее внутреннее напряжение, тем более мощным должен быть способ отвлечения. Например, он может крутить кубик Рубика (последовательные действия способствуют успокоению).
✔️ Сделать дыхательную гимнастику.
Вдох, задержка дыхания на 1-2 секунды, медленный выдох через нос, задержка дыхания на 1–2 секунды, медленный вдох.
✔️ Помассировать мочки ушей и пальцы рук; обнять колени и покачаться из стороны в сторону.
Поможет немного успокоиться, сосредоточиться и прийти в себя.
✔️ Выпить некрепкий сладкий чай.
Также: герою не следует подавлять в себе эмоции при истерике, гораздо лучше будет позволить себе пережить эти самые эмоции и разрядиться до конца.
〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️
❗️ Что должен делать ваш герой, чтобы помочь другому персонажу справиться с истерикой:
☑️ Не оставлять персонажа одного.
Для начала герой должен убедиться, что персонаж находится в безопасном месте и не сможет причинить себе (окружающим) вреда.
☑️ Говорить следует мягко, спокойно и уверенно.
Спокойствие вашего героя может помочь страдающему успокоиться; избегать критики и гнева, не нужно давить на чувство вины.
☑️ Слушать внимательно.
Нужно показать, что чувства персонажа понимают. Иногда уже одного этого достаточно, чтобы начать успокаиваться.
☑️ Попросить сделать дыхательную гимнастику (про гимнастику читать выше).
☑️ Не торопить события.
Нужно понимать, что чтобы успокоиться, потребуется время.
☑️ Попробовать отвлечь.
Предложить сделать то, что персонажа успокаивает.
Также: сделать некрепкий сладкий чай или предложить выпить воды.
〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️
🔖 После истерики герой чувствует:
❌ Упадок сил, сонливость и заторможенность.
Герой выплеснул весь негатив, у него на это ушли все силы. Он опустошён.
❌ Изменчивое настроение, эмоциональность.
❌ Чувство вины.
Герой может чувствовать вину за «устроенное представление».
Истерика – это эмоциональный взрыв на фоне сильного стресса, который может длиться от нескольких минут до нескольких часов.
Соответственно, к стрессам склонны персонажи:
А также, например, те, кто:
Чем сильнее внутреннее напряжение, тем более мощным должен быть способ отвлечения. Например, он может крутить кубик Рубика (последовательные действия способствуют успокоению).
Вдох, задержка дыхания на 1-2 секунды, медленный выдох через нос, задержка дыхания на 1–2 секунды, медленный вдох.
Поможет немного успокоиться, сосредоточиться и прийти в себя.
Также: герою не следует подавлять в себе эмоции при истерике, гораздо лучше будет позволить себе пережить эти самые эмоции и разрядиться до конца.
Для начала герой должен убедиться, что персонаж находится в безопасном месте и не сможет причинить себе (окружающим) вреда.
Спокойствие вашего героя может помочь страдающему успокоиться; избегать критики и гнева, не нужно давить на чувство вины.
Нужно показать, что чувства персонажа понимают. Иногда уже одного этого достаточно, чтобы начать успокаиваться.
Нужно понимать, что чтобы успокоиться, потребуется время.
Предложить сделать то, что персонажа успокаивает.
Также: сделать некрепкий сладкий чай или предложить выпить воды.
Герой выплеснул весь негатив, у него на это ушли все силы. Он опустошён.
Герой может чувствовать вину за «устроенное представление».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#КакОписать токсичные отношения 🤩
Для начала разберёмся, чем токсичные отношения отличаются от абьюзивных, потому как не каждые токсичные отношения являются обязательно абьюзивными:
🟣 В абьюзивных отношениях существует две роли: жертва и агрессор, – в токсичных же отношениях нет чёткого распределения ролей. Оба партнёра могут травить друг друга.
🟣 Также токсичные отношения не всегда являются умышленными, в то время как абьюзивные отношения обычно подразумевают более систематическую и осмысленную травлю.
Причины токсичных отношений:
🤩 Низкая самооценка героя.
Герои с низкой самооценкой часто ищут в отношениях чувство ценности и подтверждение своих положительных качеств, что может привести их к выбору партнёра, который манипулирует или контролирует их.
🤩 Нездоровые модели отношений в семье или в окружении.
Если герой вырастает в семье или окружении с нездоровыми моделями отношений, такими как насилие или манипуляции, он может быть более склонен к повторению таких моделей в своих отношениях.
🤩 Неопытность
Герою может не хватать опыта в распознавании тревожных сигналов. Также герои, которые не имеют опыта в установлении и поддержании личных границ, будут легче поддаваться манипуляциям.
🤩 Проблемы с контролем гнева или импульсивное поведение.
Герои с трудностями в контроле гнева или с импульсивным поведением могут быть более склонны к проявлению насилия в отношениях, что в свою очередь может привести к токсичным отношениям.
🤩 Зависимость от партнёра или неспособность устанавливать границы.
Таким героям сложно сказать «нет» или отстоять свои интересы в отношениях, если партнёр на них давит. Поэтому герои с проблемами с личными границами, чаще подвержены возникновению таких отношений.
🤩 Нарциссизм
Нарциссы часто ищут партнёра, который будет восхищаться ими и обеспечивать им чувство превосходства, также они часто игнорируют чувства и потребности партнёра в пользу своих собственных. Соответственно, отношения с таким героем никак нельзя назвать здоровыми.
Как проявляются нездоровые отношения:
🤩 Контроль партнёра или попытки им манипулировать.
🤩 Пренебрежение чувствами и/или потребностями партнёра.
🤩 Регулярные критика и унижения.
🤩 Пренебрежение личными границами партнёра.
🤩 Частые обвинения. Один из партнёров не несёт ответственность за свои действия.
🤩 Частое эмоциональное давление.
🤩 Чувство вины.
🤩 Герой изолирует партнёра от друзей и родственников.
🤩 Ревность на постоянной основе.
🤩 Обесценивание достижений.
🤩 Угрозы или шантаж.
🤩 Обвинение партнёра в собственных неудачах и проблемах.
🤩 Один из партнёров на постоянной основе оправдывает токсичное поведение.
🤩 Постоянные напоминания о совершённых ошибках.
🤩 Частая пассивная агрессия.
Также!
🟣 Токсичными могут быть не только романтические отношения, но и отношения семейные, в коллективе, дружеские.
🟣 Такие отношения не приносят радости герою, они высасывают из него все силы и энергию. Возможны тревожность, обида на партнёра, неуверенность в себе.
Для начала разберёмся, чем токсичные отношения отличаются от абьюзивных, потому как не каждые токсичные отношения являются обязательно абьюзивными:
Причины токсичных отношений:
Герои с низкой самооценкой часто ищут в отношениях чувство ценности и подтверждение своих положительных качеств, что может привести их к выбору партнёра, который манипулирует или контролирует их.
Если герой вырастает в семье или окружении с нездоровыми моделями отношений, такими как насилие или манипуляции, он может быть более склонен к повторению таких моделей в своих отношениях.
Герою может не хватать опыта в распознавании тревожных сигналов. Также герои, которые не имеют опыта в установлении и поддержании личных границ, будут легче поддаваться манипуляциям.
Герои с трудностями в контроле гнева или с импульсивным поведением могут быть более склонны к проявлению насилия в отношениях, что в свою очередь может привести к токсичным отношениям.
Таким героям сложно сказать «нет» или отстоять свои интересы в отношениях, если партнёр на них давит. Поэтому герои с проблемами с личными границами, чаще подвержены возникновению таких отношений.
Нарциссы часто ищут партнёра, который будет восхищаться ими и обеспечивать им чувство превосходства, также они часто игнорируют чувства и потребности партнёра в пользу своих собственных. Соответственно, отношения с таким героем никак нельзя назвать здоровыми.
Как проявляются нездоровые отношения:
Также!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM