Antijob.net — канал «Антиджоба»
3.67K subscribers
2.28K photos
110 videos
7 files
2.43K links
Черный список работодателей
Отзывы пишите на сайт ANTIJOB.NET

Пишите: @antijob_main_bot
(все «удалятели неправдивых отзывов» будут забанены)

Мы придерживаемся презумпции классовой виновности.

Никакой войны, кроме классовой!
加入频道
Хотим напомнить вам, что у нас на сайте собраны книги по рабочей тематике, которые вы всегда можете свободно скачать или почитать онлайн.
Библиотека Antijob.net
Если вы считаете, что каких-то книг у нас не хватает, пишите нам в "Обратную связь" на сайте, на почту или в бот.

#библиотека #книги #работа #antijob

Написать нам | Подписаться | Сайт
Выгорание. Как помочь себе, если чувствуешь, что «горишь» на работе?

Сборы на работу напоминают сборы на войну? Теряете смысл происходящего на работе? Просто не можете работать, чувствуете бессилие? Не получается ни работать, ни нормально отдохнуть? – Возможно, у вас выгорание.

Выгорание – серьёзное состояние физического и психического истощения, возникшее в ответ на эмоциональное перенапряжение при работе с людьми. Здесь не помогут советы «а ты полежи часок», «не грусти/расслабься/не обращай внимания», «завтра пятница – и всё пройдёт!» и т.д. Выгорание чревато существенными проблемами со здоровьем, снижением социализации и качества жизни.

ВОЗ определяет выгорание в МКБ-11 следующим образом: «Эмоциональное выгорание – это синдром, признаваемый результатом хронического стресса на рабочем месте, с которым не удалось успешно справиться. Оно характеризуется тремя аспектами: чувством энергетического истощения; повышенной психологической дистанцированностью от своей работы или чувством негативизма или цинизма, связанным с работой; снижением профессиональной эффективности.

Выгорание часто имеет такой бэкграунд: вы пашете за троих, и вам нормально; вы постоянно заняты и даже гордитесь этим; работаете по 18 часов, ну и что, у всех так; мало спите; еда пролетает мимо языка и падает камнем в желудок; некогда пойти развлечься; что-то уже и не хочется; плохое самочувствие, да и ладно, пройдёт; завтра на работу; надо доделать работу; разговоры о работе начинают казаться бессмысленными; ради чего всё это; ничего не хочется – ни работать, ни отдыхать, развлекаться тоже не хочется, да уже и не умеется; в голове один большой моральный долг – работа, во всём остальном – пустота; при мыслях о работе становится физически плохо. Панические атаки, нервный срыв, бессонница, проблемы с пищеварением, больное сердце, мозг.

В Японии есть понятие Karoshi – смерть от работы. С 70-х годов в стране наблюдается повальное количество смертей от сердечной или мозговой недостаточности, а также самoyбийств на фоне переработок. Японцы фиксируют подобные случаи и сейчас стараются на законодательном уровне заставить работодателей обеспечить сотрудникам комфортные условия.

Выгорание может привести к депрессии, избавиться от него трудно. Даже радикальные советы – уволиться, поменять работу, уйти в отпуск и отключить телефон – не всегда действенны и зачастую требуют дополнительных мер. Самый очевидный совет – обратиться к психотерапевту. Его обычно откладывают в самый долгий ящик, тем не менее он на первом месте по эффективности. Что ещё советуют психологи?

🔴 Физическая активность. Почему многие играют в футбол? Не только из любви к этому спорту. Можно бегать, кричать, бить по мячу, махать руками, и никто вокруг этому не удивится. Если физическое состояние позволяет, спустить пар посредством любого спорта – хорошая идея.

🟠 Выговориться в безопасном пространстве. Сбросить пар можно и вербально. Излить душу и получить в кругу понимающих коллег/друзей/единомышленников психологические поглаживания – бесценно.

🟡 Выйти из неправильных ролей. Притормозить, выполнять на работе только необходимый минимум, жить под лозунгом «Мы работаем, чтобы жить, а не живём, чтобы работать». Вы не Халк, не Атлант и не Шива – вы обычный хрупкий человек, который может сломаться. Установки «не жили хорошо, так и нечего начинать», «у всех так», «терпи» могут свести в могилу.

🟢 Дать себе время. Проанализировать своё состояние – нет, я не придумал, мне правда плохо, я болею, мне нужна помощь, мне нужно позаботиться о себе; нет, мне не кажется, что голова болит слишком часто, мне не кажется, что приближается нервный срыв. Мне нужно время, мне нужен врач.

🔵 Дисциплинировать себя. Пиво по пятницам и тому подобное – не помогут, а только вобьют гвоздь выгорания поглубже в голову. Чётко формулируйте свою проблему, цель и безопасную траекторию её достижения – как на работе, так и по пути лечения от выгорания. Чаще говорите «нет», войдите в режим самосохранения.

#выгорание #работа #переработка #antijob

Написать нам | Подписаться | Сайт
У нас на сайте собраны книги по рабочей тематике, которые вы всегда можете свободно скачать или почитать онлайн.
Библиотека Antijob.net
Если вы считаете, что каких-то книг у нас не хватает, пишите нам в "Обратную связь" на сайте, на почту или в бот.

#библиотека #книги #работа #antijob

Написать нам | Подписаться | Сайт
Тонкий намёк. В Нижегородской области на мусорных платёжках рекламируют службу по контракту

‌В Нижегородской области решили, что настоящие мужчины, глядя на квитанцию с платежами за вывоз мусора, могут взять и задуматься о своей судьбе и размечтаться о службе по контракту в ВС РФ.

Мусорные квитанции с рекламой «настоящей мужской работы» рассылает ООО «ОРБ Нижний».

Также «настоящие мужчины» могут вступить в ВС РФ, посетив сайт того же оператора по транспортировке мусора – там среди информации об отходах размещён огромный баннер с рекламой военной службы «Присоединяйся к своим». В обязанности оператора входит обработка, утилизация, обезвреживание и захоронение коммунальных отходов.

Ещё в обязанности оператора входит соблюдение законов, однако этим решили пренебречь. ФАС РФ запрещает размещать рекламу на платёжках: «В силу части 10.3 статьи 5 Закона о рекламе не допускается размещение рекламы на платёжных документах для внесения платы за жилое помещение и коммунальные услуги, в том числе на оборотной стороне таких документов». Ответственность за данное нарушение лежит на распространителе рекламы, но заказчику обычно тоже достаётся. Так было, к примеру, с ВТБ – банк получил предупреждение от УФАС за размещение рекламы на квитанциях ЖКХ. Впрочем, нынешнему заказчику можно всё.

#работа #реклама #жкх #нижегородская #россия #antijob

Написать нам | Подписаться | Сайт
«Женщины не рожают, потому что хотят работать. С этим нужно бороться» – мнение директора ВЦИОМ

‌Генеральный директор ВЦИОМ Константин Абрамов объяснил, почему в России сложилась печальная демографическая ситуация. По мнению Абрамова, во всём виноваты молодые женщины, которые хотят не рожать, а работать: «Молодые россиянки в первую очередь ориентированы на построение карьеры и только потом на создание семьи».

В ходе сессии Восточного экономического форума «Демографический суверенитет как основа экономического развития России» Абрамов посетовал, что даже в коллективе агентства «Росмолодёжь» наблюдаются молодые женщины: «Если к ним приезжаешь на форум, то у них большое количество молодых, красивых девушек и женщин – без семьи, без детей».

Абрамов привёл «тревожные» данные опроса от марта 2024 года, в рамках которого опрашивали студенток российских вузов. В топе причин отложить создание семьи с детьми оказались: «приоритет на построении карьеры», «экономическая ситуация в стране» и «желание пожить для себя» – так ответили 72% респонденток.

Однако председательница комитета Госдумы по защите семьи, вопросам отцовства, материнства и детства Нина Останина возразила Абрамову и заявила, что некорректно обвинять во всём только молодых женщин. По словам Останиной, они зачастую вынуждены думать – «я вначале сама создам материальные условия, потому что надеяться мне в этой жизни не на кого».

Абрамов заявил, что желание женщин работать, а не рожать связано с «идеологией потребительства», а также убеждением, что «мы никому ничего не должны, а все должны нам». «Желание пожить для себя» также не понравилось Абрамову, – по его мнению, это тревожная тенденция среди молодёжи.

«С этим нужно работать. Извините, это блок политический – он идеологический. Начиная со школы, с университетов», – указал Абрамов.

#работа #демография #россия #antijob

Написать нам | Подписаться | Сайт
По ребёнку в год: работодателей заставят следить, сколько детей рожают их сотрудники

‌В Госдуме считают, что российские работодатели должны отчитываться о рождаемости и следить, чтобы каждая женщина в коллективе рожала по ребёнку в год, – об этом сообщила первый зампред комитета Госдумы по вопросам семьи Татьяна Буцкая в ходе Восточного экономического форума.

По словам Буцкой, уже появились компании, которые начали подсчитывать уровень рождаемости, и это только начало. Теперь будут следить, чтобы показатель рос.

«Мы сейчас стали считать интересный коэффициент. Губернаторы должны отчитываться по коэффициенту рождаемости. Это должны делать не только они, но и каждый работодатель. На своем рабочем месте он должен посмотреть: а какой у вас коэффициент рождаемости в вашем коллективе? У вас есть плюс один ребенок в этом году от каждого, кто может родить ребёнка, или нет? Именно так мы должны ставить этот вопрос» – заявила Буцкая. В минувшем августе она предложила сделать жизнь одиноких россиян финансово невыгодной и максимально усложнить одиночкам процедуру приобретения жилья.

Ввести KPI по рождаемости хотят параллельно с запретом идеологии чайлдфри (отказом от детей) – уже сейчас подготавливается соответствующий законопроект.

Буцкая также заявила, что многодетные семьи сейчас приобретают статус «элитных», поэтому работодатели обязаны контролировать рождаемость у своих подчинённых, поощряя многодетность и тем самым приумножая «элитарность» коллектива.

#демография #элита #работа #россия #antijob

Написать нам | Подписаться | Сайт
«Право на отключение» – новый закон запрещает работодателям в Австралии беспокоить сотрудников вне рабочего времени

63 тыс. долларов – на такую сумму теперь могут быть оштрафованы австралийские работодатели за попытки связаться с сотрудниками вне их рабочего времени.

В Австралии вступил в силу новый закон, согласно которому сотрудники получили право игнорировать звонки и электронные письма работодателей в нерабочее время.

Новые правила приравнивают рабочие звонки, сообщения и письма, полученные после завершения трудового дня, к вмешательству в частную жизнь и разрешают игнорировать их без угрозы какого-либо наказания. «Людям не оплачивают работу в течение 24 часов в сутки, и мы хотим быть уверены, что они не вынуждены трудиться 24 часа в сутки», – прокомментировал новый закон премьер-министр страны Энтони Альбанезе. – «Люди должны иметь возможность отключиться от своей работы, наладить связь с семьёй, заняться своей жизнью, не думая о том, что нужно проверить электронную почту».

По мнению австралийского правительства, право игнорировать служебные сообщения и звонки в нерабочее время позволит «сохранить психическое здоровье трудящихся и обеспечит безопасность труда». Новое законодательство запрещает работодателю любым способом наказывать работника за то, что тот «не был на связи».

Закон, который получил название «Право на отключение», гласит, что работодатель может требовать от сотрудника оставаться на связи только при возникновении чрезвычайных ситуаций или при переводе его на позицию, предусматривающую ненормированный рабочий день. Однако и в этих случаях у работника сохраняется право на «мотивированный отказ от контакта с предприятием». Оспорить чрезвычайность ситуации работники могут в Комиссии по добросовестному труду (FWC).

#работа #время #штраф #закон #австралия #antijob

Написать нам | Подписаться | Сайт
Работа – это отговорка. Министр здравоохранения Приморья призвал рожать детей «в перерывах от работы»

Российские чиновники продолжают соревноваться в безумных высказываниях относительно деторождения и трудовой занятости в РФ. С начала осени уже многие выступили по этому поводу.

Так, например, первый зампред комитета Госдумы по вопросам семьи Татьяна Буцкая наказала российским работодателям следить, чтобы женщины в коллективе рожали каждый год.

Генеральный директор ВЦИОМ Константин Абрамов выступил за то, чтобы девочек со школы склонять к родам и отговаривать от работы и карьеры.

А министр здравоохранения Приморского края Евгений Шестопалов решил пойти другим путём и в ходе интервью в открытой студии «ФедералПресс» предложил «делать детей» в перерывах от работы.

Шестопалов раскритиковал тех, кто отказывается от деторождения из-за загруженности на работе. По его мнению, сильная занятость – это не оправдание, а отговорка. Всегда можно урвать минутку и нарожать детей, – убеждён министр.

По уши в работе? Весь день на ногах? Трудитесь в поте лица? Но есть же перекуры, к тому же спать люди отправляются домой. В такие минуты и нужно заниматься «созданием потомства».

Ответственным за предложенное скотоводство министр здравоохранения назначил «господа бога». «Рожать надо ровно столько, сколько пошлёт господь» – заявил он в ходе интервью.

Также Шестопалов за секунду решил проблему с детсадами и присмотром – люди всегда могут взять детей с собой на работу. «А кто мне запретит?» – недоумевает министр Шестопалов. По его словам, он пару раз брал с собой на работу ребёнка, и «никто ему и слова не сказал». Дети, по его словам, могут «сидеть в кабинете и рисовать», пока родитель работает.

#демография #работа #дефициткадров #россия #antijob

Написать нам | Подписаться | Сайт