Доброе утро, друзья! Доброе утро, земляки! Суббота, прекрасное утро и погода, чтобы позаниматься!
Я сегодняшней тренировкой поддержал Сергея Ефимова @orthodox_sergio и @workout_russia . Мне нравятся комплексы, которые Сергей рекомендует - такой добротный функциональный тренинг!
Понимаю, что это все требует подготовки, поэтому планирую завтрашний свой пост посвятить тем кто хотел бы начать, а подобной подготовки нет. Это ведь не страшно! Главное отправиться в дорогу здоровья и позитива!😊🤝
Тренируйтесь сегодня, чтобы жить завтра!

#АлександрСеменов #Донецк#Донбасс#ДНР#БатальонВосток #ветеранбатальонвосток #доброеутро #здоровыйобразжизни #зож #спортэтожизнь #кроссфит #отжимания#sportlife#sport#crossfit #бег #кросс #healthlife #health

Доброе утро,  Друзья! Доброе утро, Земляки! Сегодня в Донецке дождь, плотный, обложной!
А вы любите дождь?
Сегодня я пробежался по Донецку под "Вальс дождя" Шопена. Приглашаю вас в маленькое путешествие и хочу поделиться с вами своими эмоциями.
Хорошего дня и настроения! До встречи на тропе здоровья! Храни Вас Бог!
Тренируйся сегодня, чтобы жить завтра!
#АлександрСеменов #Донецк#Донбасс#ДНР#БатальонВосток#ветеранбатальонвосток
#бег #run #runningman#runninginrain#спорт
#спортэтожизнь #sportlife #health #healthlife #зож #доброеутро

Доброе утро, Друзья!
Всех с понедельником! Хорошего дня и недели вам! Хорошего настроения! Храни вас Бог!
На тропе здоровья #никогданепропускайтепонедельник !
Тренируйтесь сегодня, чтобы жить завтра!

#АлександрСеменов #донецк #донбасс #днр #ветеранбатальонвосток #доброеутро #здоровыйобразжизни #зож #спортэтожизнь #кроссфит #отжимания#sportlife#sport#crossfit #бег #healthlife #run #runningman #positive

Для разнообразия своих тренировок, включаю ударные тренировки, скакалку.
Почему я включаю в тренировки скакалку?
Скакалка – спортивный снаряд, с которым можно заниматься где угодно, и как угодно. С помощью прыжков на скакалке можно достигать различных целей – повышение мощности рук и ног, ловкости и выносливости, координации, баланса
Прыжки со скакалкой, являются одним из самых энергозатратных видов тренировок, помогают сжечь жир.
Тренируйтесь сегодня, чтобы жить завтра!

#АлександрСеменов #fightmasters#единоборства#бокс#boxing#спорт#спортэтожизнь#sport#sportlife#healthlife#зож#здоровыйобразжизни#скакалка

Здравствуйте, дорогие друзья!
Никогда не пропускайте понедельник!😊 Сергей Ефимов @orthodox_sergio
Тренируйся сегодня, чтобы жить завтра!
Делайте себя сегодня лучше, чем вчера!🤝
#АлександрСеменов #Донецк#Донбасс#ДНР#спорт#спортэтожизнь #зож #бег #кросс #кроссфит #run #runningman #positive #sportlife #health #healthlife #crossfit #ветеранбатальонвосток

Доброе утро, Друзья! Доброе утро, Земляки!
Прекрасную осень в этом году подарила нам природа. Подарила возможность насладиться красотами осени, тёплой солнечной погодой.
Лес, точно терем расписной,
Лиловый, золотой, багряный,
Веселой, пестрою стеной
Стоит над светлою поляной.

А ещё природа продлила возможность уличных тренировок на природе.
Всем хороших выходных, хорошего настроения, храни вас Бог!
Делайте себя сегодня лучше, чем вчера!
Тренируйтесь сегодня, чтобы жить завтра!

#АлександрСеменов #Донецк#Донбасс#ДНР#спорт#бег#кросс#зож #здоровыйобразжизни #зож #спортэтожизнь #sportlife #health #healthlife #run #runningman #positive #доброеутро #позитив #ветеранбатальонвосток

Добрый вечер! Никогда не пропускайте понедельник!
Насыщенный день понедельника, только к вечеру добрался до площадки.
Делаем себя лучше сегодня, чем вчера. Храни вас Бог!

#АлександрСеменов #донецк#донбасс #днр #спорт #спортэтожизнь #кроссфит #отжимания#sportlife#sport#crossfit #sportlife #health #healthlife #зож #здоровыйобразжизни #ветеранбатальонвосток

Доброе утро, Друзья! Доброе утро, земляки!
Всем хорошего дня и настроения!
Выходите на тропу здоровья!
Делайте себе сегодня лучше, чем вчера!
Пока некоторые рассуждают бегать или нет, я вот уже более 40 лет бегаю и вам рекомендую.
Начинать конечно нужно с ходьбы. И помните про принцип постепенности.
Храни вас Бог!

#АлександрСеменов #Донецк#Донбасс#ДНР#спорт #спортэтожизнь #зож #доброеутро #здоровыйобразжизни #бег #кросс #sportlife #health #healthlife #run #runningman #positive #ветеранбатальонвосток

Добрый вечер, Друзья! Добрый вечер, Земляки!
Хорошо, когда есть единомышленник! И не важно, что порою, они находятся за тысячи километров от нас! Они нас заряжают, мотивируют и мы перенимаем у них хорошие привычки! Например:
"Никогда не пропускайте понедельник!"- @orthodox_sergio
Делайте себя сегодня лучше, чем вчера!
Храни вас Бог!

#АлександрСеменов #Донецк#Донбасс#ДНР#спорт #спортэтожизнь #зож #здоровыйобразжизни #ветеранбатальонвосток #кроссфит #кросс #бег #run #runningman #positive #sportlife #health #healthlife

Всех с пятницей! С наступающим выходными! На улице достаточно прохладно!
Поэтому в начале 5 км для разогрева, а потом функциональный тренинг, чтоб не остыть, всё в темпе с коротким отдыхом!

#АлександрСеменов #Донецк#Донбасс#ДНР#спорт#бег #кросс #кроссфит #отжимания# sportlife #health #healthlife #run #runningman #positive #здоровыйобразжизни #зож #спортэтожизнь #ветеранбатальонвосток

Добрый вечер, Друзья!
11.11, понедельник!
У кого-то всемирный день шопинга!
У меня начало недели и одно из правил, которое вошло в мою жизнь - "НИКОГДА НЕ ПРОПУСКАЙТЕ ПОНЕДЕЛЬНИК!" (@orthodox_sergio Сергей Ефимов)
Погода дала возможность продлить тренировки на улице, на свежем воздухе.
Грех не воспользоваться.
Делаем себя сегодня лучше, чем вчера!
Храни вас Бог!

#АлександрСеменов #Донецк#Донбасс#ДНР#спорт#спортэтожизнь #зож #здоровыйобразжизни #ветеранбатальонвосток #кроссфит #отжимания#sportlife#sport#crossfit #бег #кросс #health #healthlife #run #runningman #positive #nevermissmonday

Добрый день, Друзья!
Текущая цель достигнута, сегодня пробежал полумарафон - 21,11 км.
Тренируемся дальше.
Делаем себя сегодня лучше, чем вчера!
Храни вас Бог!

#АлександрСеменов #донецк #донбасс #днр #ветеранбатальонвосток #спортэтожизнь #зож #здоровыйобразжизни #бег #кросс #полумарафон #health #healthlife #run #runningman #positive #sportlife #halfmarathon

1 декабря 2019 года. Мы группа любителей ЗОЖ, начали Новогодний Марафон #БУДЬЗДОРОВ2020 в течение которого мы должны сделать 3000 берпи.
Приглашаем всех желающих присоединиться к нам! Каждый может выбрать для себя посильное количество, главное достигнуть поставленной перед собой цели!
Делайте себе лучше сегодня, чем вчера!
Храни вас Бог!
Участники сегодняшнего мероприятия:
@masterovenkoalla
@pfm1_s1
@the_eldars_scrolls
@vlad_0_0_7_
@emilbalabaev
@eugeniy_balabayev
@mishasem_donetsk

#АлександрСеменов #БУДЬЗДОРОВ2020 #донецк #донбасс #днр #ветеранбатальонвосток #доброеутро #здоровыйобразжизни #зож #спортэтожизнь #кроссфит #отжимания#sportlife#sport#crossfit #бег #кросс #берпи #health #healthlife #run #sport #burpees #burpee

Добрый вечер, Друзья!
Сегодня понедельник 2 декабря. И с лёгкой руки Сергея Ефимова @orthodox_sergio, для понедельника работает правило - #Никогданепрпускайтепонедельник!
А ещё сегодня второй день наше предновогоднего марафона #БУДЬЗДОРОВ2020 в течение которого мы должны сделать 3000 берпи!
Пока мы вкатываемся! Идём по классике!
В нашем активе уже 200.
Присоединяйтесь к нам! К здоровому образу жизни!
Делайте себя сегодня лучше, чем вчера!
Храни вас Бог!

@vlad_0_0_7_
@emilbalabaev
@eugeniy_balabayev
#АлександрСеменов #донецк #донбасс #днр #ветеранбатальонвосток #здоровыйобразжизни #зож #спортэтожизнь #кроссфит #отжимания#sportlife#sport#crossfit #бег #кросс #берпи #закаливание #моржевание #health #healthlife #run #runningman #positive #nevermissmonday #sportlife #crossfit

Добрый вечер, Друзья!
Третий день Новогоднего марафона #БУДЬЗДОРОВ2020, в течение которого наша цель 3000 берпи.
Присоединяйтесь к нам.
Выкладывайте видео с #БУДЬЗДОРОВ2020.
Делайте себя сегодня лучше, чем вчера!
@vlad_0_0_7_
@eugeniy_balabayev
@emilbalabaev

#АлександрСеменов #донецк #донбасс #днр #ветеранбатальонвосток #спортэтожизнь #кроссфит #отжимания#sportlife#sport#crossfit #бег #кросс #берпи #подтягивания#sport
#sportlife #health #run #runningman #positive

Добрый вечер, Друзья!
Сегодня 4-й день Новогоднего марафона #БУДЬЗДОРОВ2020.
В течение марафона, мы должны сделать 3000 берпи.
Количество участников растёт, сегодня наша команда помолодела, к нам присоединился Максим (17 лет) и это радует.
В нашей копилке уже 400 берпи! Марафон продолжается! Присоединяйтесь к нам! Выкладывайте видео с #БУДЬЗДОРОВ2020 и отмечайте кого кого-либо из участников.
Делайте себя сегодня лучше, чем вчера!
Храни вас Бог!

@eugeniy_balabayev
@emilbalabaev
@mishasem_donetsk
@vlad_0_0_7_
@maxim_platov
#АлександрСеменов #батальонвосток #ветеранбатальонвосток #донецк #донбасс #днр #добрыйвечер #спорт #спортэтожизнь #кроссфит #отжимания#sportlife#sport#crossfit #бег #кросс #берпи #подтягивания #здоровыйобразжизни #зож #health #healthlife #run #runningman #positive #sportlife #crossfit #sport

Доброе утро! Добрый день, Друзья и Земляки!
21 декабря 2019 года. Наш марафон #БУДЬЗДОРОВ2020 продолжается.
На сегодняшний день у меня в копилке 1950 берпи.
Присоединяйтесь к нашему марафону, к здоровому образу жизни! Спорт учит мобилизоваться, достигать поставленных целей.
Делайте себя сегодня лучше, чем вчера!
Храни вас Бог!
Привет @orthodox_sergio и @workout_russia
Участники нашего марафона:
@vlad_0_0_7_
@emilbalabaev
@eugeniy_balabayev
@the_eldars_scrolls
@pfm1_s1
@masterovenkoalla
@mishasem_donetsk
@maxim_platov
@oleg0524
@aleshenka__sinok
@extreme_donbass
@slavik_gapon2017
@artur_2608
@juleeka_juleek
@anny.anny.anny
@georgievich4454
@pisarenko1477
@offlinelolz

#АлександрСеменов #донецк #донбасс #днр #ветеранбатальонвосток #доброеутро #здоровыйобразжизни #зож #спортэтожизнь #кроссфит #отжимания#sportlife#sport#crossfit #бег #кросс #берпи #подтягивания

Друзья, закончился январь 2020 года. Я завершил свой первый марафон в этом году. Он состоял из #марафонотжиманий и #марафонбега. В результате за месяц я отжался 7000 раз и пробежал 120 км.
Ставьте достижимые цели! Идите к ним!
Делайте себя сегодня лучше, чем вчера!
Храни вас Бог!
Спасибо ребятам, с которыми весь этот месяц я шёл к этому результату:
@vlad_0_0_7_
@moguchiy_alesha
@slavik_gapon2017
@pisarenko1477
@emilbalabaev
@eugeniy_balabayev
@mishasem_donetsk
@maxim_platov
Тренируйтесь с @atlasfitness_donetsk

#АлександрСеменов #донецк #донбасс #днр #ветеранбатальонвосток #спорт #спортэтожизнь #кроссфит #отжимания#sportlife#sport#crossfit #бег #кросс #health #healthlife #run #runningman #positive #pushups

Привет из Донецка! К нам наконец то пришла зима. Сегодня -12°С, солнечно. Было чудесное утро. Пробежка 6 км и окунание в проруби. Вода показалась тёплой. Настроение бодрое.
Друзья утренние тренировки, на свежем воздухе поднимают настроение.
Делайте себя сегодня лучше, чем вчера!
Всем хороших выходных!
Храни вас Бог!

#АлександрСеменов #донецк #донбасс #днр #ветеранбатальонвосток #доброеутро #здоровыйобразжизни #зож #спортэтожизнь #кроссфит #отжимания#sportlife#sport#crossfit #бег #кросс #health #healthlife #run #runningman #positive #cool