#БУДЬТЕ_ЗДОРОВЫ

К окунанию в прорубь нужно подготовиться

В крещенские праздники многие последуют доброй традиции и совершат обряд омовения в купели. Чтобы он принес только положительные эмоции и не навредил здоровью, важно следовать простым правилам. О них рассказала заведующий терапевтическим отделением № 1 Центральной поликлиники ДФиТ МВД Людмила Михалёва.

Чтобы зайти в ледяную воду, нужно:

🔹 за час до этого поесть, обеспечив организм запасом энергии;

🔹 раздеваться постепенно, чтобы тело привыкло к холоду (обувь при этом снимают в последнюю очередь);

🔹сделать разминку: приседания и наклоны помогут разогреться;

🔹 осторожно подойти к проруби в нескользящей обуви;

🔹 погрузиться в воду резко, задержав дыхание;

🔹 после обряда обязательно выпить горячий безалкогольный напиток.

@NA_STRAGE