⁉️Как побороть осеннюю хандру

С наступлением холодов и уменьшением светового дня люди начинают ощущать сонливость и усталость. Такое состояние пагубно влияет на работу и учёбу, но добавление некоторых продуктов в свой рацион позволит побороть осеннюю хандру.

▪️Бананы содержат магний, калий, клетчатку, витамины E, C и B6 — они положительно влияют на обмен веществ;
▪️Содержащиеся в яйцах железо, белки и холин необходимы для активной работы мозга;
▪️Цитрусовые содержат очень много витамина С, играющего важную роль в синтезе норадреналина, серотонина. Употребление фруктов придаст энергии и улучшит эмоциональный фон;
▪️Простая вода — источник бодрости, который насыщает кровь кислородом.

#ВАРМСУ #осень #здоровье