Рецепт полезных летних щей 😋

Летние щи – полезное сезонное блюдо, которое сделает ваш рацион более разнообразным и обогатит витаминами, минеральными веществами и пищевыми волокнами☝️

🫛 Готовьте на овощном бульоне. Такие супы хорошо усваиваются, способствуют возникновению чувства насыщения во время приема пищи, хорошо подходят для ежедневного употребления тем, кто контролирует массу тела.

🥬 Добавьте больше зелени: сочные листья щавеля, шпината, свекольная ботва с добавлением зеленого лука, побегов черемши, базилика, петрушки, укропа, молодой крапивы. Для сохранения полезных веществ некоторые виды зелени лучше добавлять при подаче на стол.

🍲Готовый суп можно заправить нежирной сметаной, растительным маслом холодного отжима или йогуртом.

Приятного аппетита😋

#СоветДЗМ

Простые, но очень важные вопросы☝️

Заполните анкету онлайн перед посещением павильона «Здоровая Москва» — это сэкономит время на самом обследовании😉

Анкету можно заполнить в электронной медкарте прямо в смартфоне по пути на работу или во время отдыха на природе.

Всего около 40 вопросов:
🟢 личный и семейный анамнез
🟢 образ жизни
🟢 наличии вредных привычек

На основании полученных результатов врач может назначить дополнительные исследования или консультации с профильными специалистами.

Не откладывайте проверку здоровья на потом! Найдите ближайший к вам павильон на нашем сайте 🍎

✔️ Мероприятие пройдёт в формате ток-шоу. Во время кулинарного батла повара будут выяснять, какая же еда лучше:
▫️ ежедневная и простая;
▫️ высокая ЗОЖ-кухня.

Каждый из этих подходов к питанию будет защищать известный шеф-повар:
🧑🏻‍🍳 Ульяна Суздалкина — многократный призёр чемпионата высокой кухни Bocuse D’Or Russia.
👨🏻‍🍳 Александр Югра — автор многочисленных статей и мастер-классов.

Представляем, насколько фееричным будет шоу.

Кулинарный батл развернётся на Московском урбанфоруме в зале «Москва» Гостиного Двора 2 августа с 17:30 до 19:00.

Ждём вас по адресу: л. Ильинка, д. 4. Вход свободный 😉

#МосковскийУрбанистическийФорум

А какой у вас уровень сахара в крови?🤔

У 75% посетителей павильонов «Здоровая Москва» уровень глюкозы в крови оказался в норме. Тех пациентов, у которых были выявлены отклонения, направили на дополнительные обследования🩺

Сахарный диабет — это заболевание, которое может серьезно отразиться на качестве жизни человека. Предотвратить развитие серьезных осложнений позволяет ранняя диагностика и своевременная терапия☝️

Поэтому не откладывайте проверку здоровья на потом, пройдите более 11 исследований в павильоне «Здоровая Москва»

Найдите ближайший к вам павильон на нашем сайте🍎

❤️Как дела у вашего сердца?

Проверьте свое здоровье и убедитесь в отсутствии рисков развития серьезных заболеваний в павильонах «Здоровая Москва» 🍎

В этом сезоне проекта более чем у 60% пациентов по результатам ЭКГ не выявлено никаких отклонений в работе сердца. Всем пациентам с отклонениями в исследованиях назначаются дополнительные обследования и консультации врача 🩺

Не забывайте, что вашему сердцу необходимы:
⭕️активный образ жизни
⭕️правильное питание
⭕️регулярные медицинские обследования

Это поможет снизить риск развития серьезных заболевания сердца и сосудов. Берегите свое сердце — проверьте его в «Здоровой Москве»🍎

‼️ Внимание! Спойлер!

Завтра на Urban Health будет очень крутая программа!


💭Дискуссия «Новые зависимости – новые вызовы для здоровья горожан»

Обсудим новые формы зависимостей современного общества, например, думскроллинг или игроманию. Вы сможете узнать о том, как справляться с пагубными пристрастиями и как не попадаться на удочки маркетологов.

💭Открытая сессия «Спокойный город. Как устоять перед стрессом»

Медицинские специалисты познакомят вас с техниками самопомощи и расскажут, как найти свой собственный способ защититься от раздражающих внешних факторов и сохранить психическое здоровье.

Также вы можете принять участие в ток-шоу, посетить Музей вредных привычек и побывать в роли врача🩺

Вход свободный!
Подробная программа на официальном сайте.