У нутрициолога Людмилы Егуновой мы узнали как прийти в себя после праздничных застолий и какие продукты необходимы в зимнем меню.

Она рассказала, что...

☝️Зимой нам нужны витамины A, C, D и B. Витамин A можно получить из моркови, тыквы, сладкого перца. C — из цитрусовых. А D — из жирной рыбы, например, лосося или скумбрии.

☝️Согревающие специи: имбирь, куркума, чеснок, перец, корица, гвоздика — отличная профилактика простудных заболеваний.

☝️Переедание может серьезно нарушить работу поджелудочной, что приведет к гниению пищи в кишечнике.

☝️А алкоголь провоцирует воспалительные реакции и обезвоживание.

В общем, после обилия жирных, сладких и соленых блюд организму необходимо восстановиться. Хотите узнать как — читайте на сайте газеты!

#заомосква

Доброе утро! И о погоде 🌞☔️

У меня аллергия на утро: я весь покрываюсь одеялом и хочу спать 😁