Мы после non/fiction так много говорили про Smart Reading, что грех уже не почитать. 📚 Я, конечно, выбрала для начала самую животрепещущую для меня тему - эмоциональный интеллект. Прочитала еще только четверть, а уже так много хочу с вами обсудить!

Тут все дано - к счастью - в виде инфографики с тезисами, не приходится читать кучу воды.

Например, про лень…

В книге «Я чувствую… Что?» вот пишут, что лень - «это не качество характера, а признак, за которым прячутся разные причины. Например, страх, отсутствие энергии и мотивации».

Дальше по пунктам разбирают, как помочь себе.

1️⃣Страх и тревога: тебе кажется, что не справишься, или занятие в новинку, ты не знаешь чего ожидать ⬇️

Решение:
«⏺Составь подробный план, разбив задачу на маленькие подзадачи.
⏺Вспомни свои предыдущие достижения и представь, как ты легко справишься и с этой задачей».

2️⃣Нет мотивации: тебе совсем не хочется или неинтересно ⬇️

Решение:
«⏺Найди в занятии то, что тебе нравится, и сконцентрируйся на этом аспекте.
⏺Если тебе регулярно приходится заниматься тем, что не приносит удовольствия, - подумай, как заменить такую активность интересной».

3️⃣Откладываю на потом: всё время отвлекаешься, лишь бы не заниматься важным делом ⬇️

Решение:
«⏺Составляй четкое расписание дня.
⏺Включай таймер на 15-20 минут и, не отвлекаясь, занимайся одним делом. Далее делай перерыв на 10 минут».

4️⃣Нет энергии: сигнал организма, что сил ни на какое большое дело нет ⬇️

Решение:
«⏺Подзарядись с помощью приятных активностей и отдыха.
⏺Временно переключись на дело поменьше».

Вот такие рекомендации. Я про себя прекрасно знаю, что в моем случае вся прокрастинация - от отсутствия мотивации и присутствия тревожности, когда негатив от ошибки (в моей голове) перевешивает плюсы. Вот этот страх ошибки бесит!

💬Читаю дальше! Что у вас с ленью?

📄Zachitano
____
#психология #подросткам

📆 #Кудасходить: 11 событий предстоящих выходных, куда мне хотелось бы попасть

Скидки на сайте Ламинарии (это я всегда успеваю 😅), музейная программа для подростков, ярмарка в «Нигме» и фестивали.

💬 Какие планы у вас?

● 28 апреля — 12:30 → Билет 800 руб.
Программа «Один в музее» в Еврейском музее и Центре толерантности, 10+
В программе дня киновстреча «Разговоры за кино», чаепитие и двухчасовое приключение с мастерами игры «Подземелье и драконы».

Как мы с ребенком впервые сходили в Третьяковку

● 27 апреля — 12:00 → Регистрация
Ярмарка в издательстве «Нигма». Мои обзоры книг по тегу #нигма

● 27 апреля — 12:00 → Билет 1200 руб.
Музыкальная мастерская в Домике «Самоката»: музыкальный педагог Юлия Бадалова поиграет с детьми в «большие и маленькие чувства» - эмоции. 4-7 лет

Другие мастер-классы «Самоката» - на сайте

● 28 апреля — 15:00 → Регистрация
Чтения рассказа «Спор в Лувре» и разговор с писательницей Ириной Зартайской в музее «Гараж»

● 28 апреля → Билеты от 800 руб.
Мастер-классы в книжном магазине «Белой вороны».
13:00 — Подставка для книг с Финдусом и мюклами (6+)
17:00 — Учимся общаться с собакой (6+)

● 28-30 апреля → Подробности
Книжные ярмарки МИФа в Казани и Смоленске

● 28 апреля — 14:00 → Регистрация
Издательство «Ламинария» везёт на Южный речной вокзал новый мастер-класс «Кит-иллюзия» и игру «Акведук».

‼️ Кроме того, у Ламинарии новый сайт, а там - скидки: 4 книги про Якари можно взять за 1661 рубль, а отдельно - по 530. Например.

● 28 апреля - 11:00 → Билет 2000 руб.
Мастер-класс в Поляндрия.Letters: читаем книгу «Капитан Немо» и мастерим из плотного картона кораблик, маяк, кита или медузу. 4+

● 1 мая - 12:00 → Программа
Книжная ярмарка и куча мероприятий в Переделкино. Программа в этом году называется «Природа (всего)», от древнегреческого φύσις [фюсис] — та природа, которой нельзя просто любоваться со стороны.

● 3-5 мая → Красноярск
Книжный фестиваль на Енисее. Подробности и мероприятия

● Апрель-июнь
Выставка иллюстраций Ольги Фадеевой в РГДБ

📄Zachitano