☀️ 5 советов по правильному завтраку

🍓Включите в свой завтрак свежие фрукты и овощи.
🥑Выбирайте здоровые жиры, такие как оливковое масло, авокадо или орехи.
🫖Не забывайте про достаточное количество воды.
🥪Помните о правильном сочетании продуктов.
⛅️Позавтракайте в течение часа-двух после того, как проснулись.

❗️Теракт может произойти в любом месте

В общественном транспорте, на улице или даже в подъезде вашего дома. Но хорошая новость — предотвратить его в силах каждого.

Если вы увидели подозрительный предмет, оставленный без присмотра, или странных людей, чье поведение вызывает тревогу — сразу сообщайте по номеру 102.

Возможно ваша бдительность спасет людям жизнь!

Макеевские школьники спасли тонущего пожилого мужчину из ледяной воды

Подписаться  |  Предложить новость

#ГероиНашегоГорода
Виктор Пудак - начальник штаба Донецкого республиканского отделения всероссийского военно-патриотического движения "Молодая Гвардия - Юнармия". С раннего возраста мечтал о службе в силовых ведомствах. Однако судьба повела его по другому пути — в сферу образования, где он сумел преобразить свой потенциал во благо подрастающего поколения. Став лидером, Виктор добился значительных успехов в деле военно-патриотического воспитания в ДНР.
С началом Специальной Военной Операции воспитанники и инструкторы Юнармии незамедлительно включились в деятельность по защите Родины и волонтёрству, особое внимание уделяя людям на освобождённых территориях. Личный пример Виктора вдохновлял многих: он сам встал на защиту родного Донбасса, служа в полку мобрезерва, и проявил истинную преданность делу.

Сегодня, под его руководством, движение продолжает свою миссию: он ведет за собой тех, кто готов встать на защиту Родины. Его работа оставляет неизгладимый след и формирует будущее, в котором молодёжь является защитником и строителем мирной жизни.

Облегченная версия на Рутуб.

@NeoficialniyBeZsonoV