У вас ещё нет новогоднего настроения? Вызывайте группу срочного реагирования!
Гирлянды и мандарины в помощь 🎄

Друзья! Делитесь лайфхаками, что для вас создает предчувствие чуда и новогоднего волшебства? ✨

Мы_же_писатели, должны уметь чудо из ничего, верно?

Новогодние конкурсы. Не те, когда бросаются снежками из салфеток, а когда пишут рассказы.

Стоит ли участвовать?
Помогает ли продвижению?

Едва ли есть однозначный ответ. Любой конкурс — это и опыт, и риск, и возможность. Рождественский или нет, важно, чтобы ваш посыл шёл изнутри, а процесс приносил радость.

В конкурсах я участвовала мало, в основном в местечковых, скорее ради общения, чем ради конкурса, поскольку большую часть творческой жизни свет у меня сошёлся клином на романе.

Такой подход ожидаемо привёл к выгоранию, даже думать о тексте я не могла, прилепила на лоб стикер «обыватель» и раз в пару месяцев проверяла почту. Как-то в ноябре увидела письмо от Литрес, звали на новогодний конкурс.

— Какие сказки? У меня сил и на роман-то нет!
— На роман нет. Ты его и не пишешь. Можешь позволить себе написать сказку!
— Но я никогда не писала для детей!

Диалог, разумеется, внутренний.

Дочери тогда было около пяти, читала я в основном про Мэри Поппинс, Пеппи Длинный чулок и Питера Пена. Крутила в голове образы героев и пыталась нащупать в них общее, то, что цепляет ребёнка и меня.

Все они чудаковаты, выходят за рамки привычного, понимают детей лучше, чем взрослые, заботливы и немного опасны. Им хочется доверять безраздельно, но всегда остаётся капелька страха и чего-то непознанного, что остаётся важным даже для взрослых, спустя годы.

Так родилась Алу — отражение в морозном стекле непослушной лисички Улы, вместе с которой весело разбрасывать игрушки, разбить ёлочное украшение, сбежать по скрученной простыне из дому и петь с музыкантами на рождественской ярмарке! А возвращаясь домой, увидеть запертое окно и вместо себя на коленях у мамы чумазую Алу, которая одна во всём и виновата.
Или не одна она?
А может, и нет никакой Алу?

Неожиданным подарком в тот год стала победа на конкурсе! Сказка вошла в бумажный сборник и даже получила аудиоверсию. Не знаю насчёт продвижения, но поддержало это меня однозначно.

А как вы относитесь к новогодним конкурсам?

💜 Канал Наташи

#личный_опыт #Наташа_Кокорева

Сильнее, чем строить планы, я не люблю только подводить итоги!

Мне нравится ловить волну, чувствовать момент, и если я о чём-то забыла или не успела, значит, и не так это было важно. Кто сказал, что я, строящая планы, умнее меня, проживающей этот момент?

Но год заканчивается, а мы с девочками договорились подвести его итоги, так что попробую!

Человек года
Женя Александрова. Мне было очень сложно выбрать, но, пожалуй, Женя заслужила это звание в апреле, когда обрушилась на меня шквальным ветром: а давай мне стих в книгу! и ещё песню сочини! и запиши её! а наш соавторский проект, помнишь? и да, клуб писателей тоже давай возродим!
Мы сделали почти всё, кроме соавторской повести, но в следующем году обязательно доберёмся и до неё.

Женя, спасибо, что вернула меня.

Инсайт года
Преданность и свобода неразделимы: оставаясь преданным другим, ты обретаешь свободу быть самим собой.
К сожалению, чтобы передать словами это ощущение, нужно написать как минимум роман, да и то может не получиться. Но это не просто инсайт года — это инсайт жизни, и случился он в этом году.

Событие года
Подписала договор на издание моей первой книги «Круг замкнулся», когда совершенно уже этого не ждала.

Победа года
Наш клуб снова жив! Он лучше, чем можно было мечтать! Он именно такой, каким хочет быть, и пробился буквально сквозь асфальт наших страхов, усталости и ошибок. Девочки, дайте пять!

Неудача года
Я опять не начала выкладку второй книги . Я могла бы, но предпочла ещё её доработать. Отчасти это страх, но пусть будет так.

Планы на следующий год
🤣Летний фестиваль законченных книг в нашем клубе.
🤣Второй сезон курса «Путь писателя».
🤣Опубликовать «Коснуться дна».
🤣Начать «Колыбель солнца» — третью книгу о Тёплом мире, завершение трилогии.

#Наташа_Кокорева

Настасью хлебом не корми, дай порефлексировать, поэтому конечно же я присоединилась к подведению итогов! 😏

Человек года. Нил Гейман. И как писатель, и как создатель новых миров, и просто как человек. Всё, что он делает, волшебно. Я хочу забраться к нему в голову и жить там всегда. А ещё Тейлор Свифт! Её профессиональная этика, трудолюбие и умение каждую неудачу обернуть в свою пользу заставят любого лайф коуча трястись от страха за свою работу.

Инсайт года. Никто, кроме тебя, не сделает твою жизнь проще и лучше. Как только перестаёшь надеяться на других и начинаешь заботиться о себе и себя защищать, жизнь становится в сто раз лучше. Ах да, и аффирмации работают! Каждое утро говорите себе в зеркало, какой вы пупсик 💋

Событие года. Поездка в Москву с подружкой! Вместе ходили по всем музеям и ели вкуснейшую пиццу. Эта поездка грела меня до самой зимы. Придумывайте себе приключения и берите с собой самых надёжных и весёлых товарищей!

Победа года. Когда тебе 20, твоими достижениями обычно являются не конкретные вещи, а скорее вектор движения. Я работаю над собой, становлюсь лучше и двигаюсь вперёд. Учусь новому, лучше умею делать старое, хватаюсь за каждую возможность выучить хобби или скилл, даже если это всего лишь скилл прятать лишние строчки в экселевской табличке 😁 Спасибо моим коллегам Наташе и Насте за то, что делятся со мной своими премудростями.

Неудача года. Разошлась аж с несколькими друзьями. Тяжело и больно терять людей. Однако помните: чем больше теряете, тем больше учитесь на своих ошибках. А иногда плохое учит нас хорошему, например внимательному отбору тех, кого впускаем в своё сердце.

Планы. Я верю в то, что вселенная всегда даёт знаки и возможности, но их надо видеть, браться за них и очень много трудиться. Поэтому: а) я буду пользоваться предоставленными возможностями; б) работать ещё больше, чтобы достигнуть всего, чего хочу, а хочу я много. Увидимся через год и узнаем, получила я эту должность пиарщика в издательстве или нет.

Чему вы хотите научиться в следующем году?

#Настасья

Дорогие любимые наши подписчики, коллеги и друзья! 🎀

Это последний пост в этом году. Год получился замечательным — в том числе и тем, что мы с вами встретились и подружились. Но он закончился, пора двигаться дальше! Нам захотелось посмотреть вам в глаза и сказать что-нибудь приятное. Каждый из нас передаёт вам самые тёплые пожелание того, что, как нам кажется, вам должно обязательно пригодиться в году изумрудного дракона.

Желаем вам отпраздновать с самыми близкими и любимыми, успеть написать своё заветное желание, сжечь и выпить пепел с бокалом шампанского. А чтобы вы не теряли время, раздумывая над желанием, запоминайте правильную формулировку: "Хочу в следующем году дописать свою книгу вместе с "Путём писателя" )) А мы в свою очередь приложим все усилия, чтобы помочь этому желанию сбыться!

Встретимся в следующем году! Начнём новый год с утренней медитации первого января. Ведь начало года — это самый удачный момент для того, чтобы приобрести новые привычки и что-то изменить в своей жизни!

С наступающим вас!

Обнимаем,
команда «Путь писателя»

Вот он – первый день Нового года! Белый лист, который можно заполнить всем, чем угодно. Чистая, неисписанная страница жизни, в которую можно привнести что-то необычное, доброе и светлое. Я, конечно, не волшебник, но иногда психология похожа на магию. Ты читаешь заклинание – например, позитивную аффирмацию, – и в какой-то момент оно берёт и ка-а-а-ак срабатывает. Удивительно, да?

Сегодня я предлагаю всем проснувшимся прослушать запись медитации. Для этого необходимо расположиться поудобнее, убавить свет или занавесить шторы, расслабиться и отдаться во власть моего голоса. Пусть он станет для вас надёжным проводником в мир образов и сновидений.

🍂 Запись будет выложена в первом комментарии.

После окончания медитации для закрепления результата в течение дня сделайте две вещи:
🍂 максимально точно зарисуйте увиденный образ на листке бумаги,
🍂 ответьте на вопросы ниже.

😐Что было самым приятным в образе?
🤩Что было самым неприятным в образе?
😏Было ли что-то такое, на что вы обратили особое внимание?
😆Хотелось бы ещё что-то рассказать об этом образе?
😌С каким чувством вы уходите после работы с образом?

С нетерпением жду ваших рисунков и ответов на вопросы в комментариях. Да, это определённая работа. Но! Это работа во благо вашего психического благополучия, наполнения энергией и доступа к внутренним ресурсам.

🍂 Но если я скажу, что вы сожгёте 20 граммов жира, это будет звучать более убедительно, да? 🍂

🔴 Канал Нади

#психолог_в_деле #Надежда_Богданова

Вы живы? 🤣 Сколько килограммов еды распихано сейчас по вашему дому?

Давайте обсудим как никогда актуальную сегодня цитату. Писали ли вы когда-нибудь под алкоголем, какие были последствия и результаты?

#цитаты

Вот он – второй день Нового года! Надеюсь, сегодня к нам присоединятся все те, кто проспал первый день и для кого второй день как первый. Ведь никогда не поздно открыть для себя что-то новое. Вдруг оно вам понравится?

Подробную инструкцию, что и как делать, ищите в предыдущем посте. Ниже я хочу поделиться собственным примером выполнения работы.

☺️Итак, я прослушала медитацию. Вначале мне ничего не удавалось представить. Чернота – и висящий посреди ничего цветок. Кажется, роза. Но когда нужно было посмотреть на руки и ноги, я вдруг увидела маленькие ладошки и босые стопы. Воображение сразу заработало на полную катушку!

Я вспомнила, как отдыхала летом в деревне. Какой у нас был замечательный сосновый лес, светлый такой, полный зарослей малины и черники, земляничных полян и опушек с лисичками. И мой цветок преобразился из непонятной розы в солнечный зверобой, который рос в просвете между соснами, где шла линия электропередач. Я радостно его сорвала и отнесла домой, чтобы бабушка заварила из него волшебный чай, помогающий от любых невзгод. Мы пили чай из красных чашек в крупный белый горох и улыбались друг другу. Я и бабушка.

Открывала глаза с ощущением радости и светлой грусти. Позвонила бабушке. На одну счастливую старушку в мире стало больше :))🤩

Ну а вы что увидели? Первый раз самый волнительный! С нетерпением жду ваших рисунков и ответов на вопросы в комментариях.

🔴 Канал Нади

#психолог_в_деле #Надежда_Богданова

В книгах «Невеста из холмов» и «Госпожа инквизитор» в основе кельтская мифология. Так что празднуют классику годичного круга. В первой дело происходит в канун самайна. Во второй в кадре близкий к нашему Новому году Йоль.

Одна из важнейших традиций — йольский конь. Особенно её любят студенты. Вот цитата из романа «Госпожа инквизитор». Игра забавная, можете попробовать с приятелями даже без коня.

Вторая важная традиция Йоля — ритуал срезания омелы со священного дуба.

Примеры из книги вы найдёте в статье! Слышали ли вы когда-нибудь про такие традиции?

🤎 Канал Яны

#Яна_Лось

Вот он – третий день Нового года! Сегодня, чтобы привлечь сомневающихся, я расскажу, почему среди всех медитативных техник выбрала именно символдраму.

Как вы помните, 2022 год для всех выдался непростым, но особенно тяжело пришлось практикующим психологам. Они столкнулись с
🍂невероятным количеством боли,
🍂лавинообразно возросшей тревожностью,
🍂поголовными депрессиями,
🍂разнообразными фобиями,
🍂нарушениями адаптации,
🍂психосоматическими проявлениями подавленных конфликтов в виде головных болей, проблем со сном и повышенным аппетитом.

Когда каждый первый клиентский запрос – запрос на поддержку при депрессии и тревожности, сам поневоле начинаешь становиться немножко депрессивным и тревожным. Внутренние ресурсы постепенно опустошаются. А они критически необходимы! Ведь, если психолог себе не помог, перетрудился и эмоционально выгорел, то другим он уже не поможет.

В этом плане ☺️имволдрама – довольно эффективная техника, позволяющая войти в контакт с внутренним источником ресурсов, который довольно часто оказывается заблокирован из-за накопившегося напряжения, неразрешенных конфликтов или вытесненных желаний. Она не отнимает много времени. Достаточно 3️⃣0️⃣минут в день и от 1️⃣ до 5️⃣ сеансов, чтобы почувствовать значительное эмоциональное и физическое улучшение.

Надеюсь, теперь вы готовы. Читайте инструкцию, включайте запись с мотивом цветок – и не забудьте поблагодарить себя за то, что посвятили полчаса времени не на скроллинг социальных сетей, а на заботу о здоровье и психологическом благополучии.

🍂 Запись можно найти в комментариях.

Канал Нади 🍂

#психолог_в_деле #Надежда_Богданова

Вот он – четвёртый день Нового года! День, когда мы подведём первые мини-итоги медитативных практик. В предыдущие дни вы слушали запись с мотивом цветок, представляли определённые образы и отвечали на вопросы. У вас должно было накопиться три разных представления цветка (в идеале – три рисунка).

Если вы пропустили денёк-другой, не переживайте! Сегодня ещё можно прослушать запись с мотивом цветок, чтобы выполнить задание.

🔔 Задание 🔔

Ответьте на следующие вопросы и только потом открывайте спойлер:

😐Как изменился образ цветка за прошедшие дни? Стал ли он более целостным, ярким, объёмным? Дополнился ли тактильными ощущениями, запахами или звуками?

🤩Как изменилось окружение цветка в образе? Появились ли вокруг другие объекты (трава, цветы, деревья)? Появился ли фон (время года, погода)?

😏Как изменились ваши эмоции после пробуждения? Есть ли улучшение физического и эмоционального состояния?

При визуализации цветка часто могут возникать трудности:
🍂невозможность сосредоточиться на одном цветке, постоянная смена внешнего вида и формы,
🍂зависающий в пустоте цветок, без окружения,
🍂общая скудность образа.

Если вам удалось представить полноценно какой-то один цветок, с богатым фоном и окружением, то вы можете заметить, что ваше самочувствие улучшилось.

Однако, мотив «цветок» – это всего лишь тренировка способности воображения к визуализации. Настоящая психотерапевтическая работа начинается со столкновения с созвучными вам архетипическими сюжетами. Для кого-то это будет подъём на гору и открывающийся оттуда вид, для кого-то – встреча с существом на опушке леса, а для кого-то – обследование дома.

В оставшиеся дни мы поработаем с одним из перечисленных мотивов. Каким именно – секрет! Не пропускайте завтрашнюю запись медитации 🍂

Канал Нади 🍂

#психолог_в_деле #Надежда_Богданова

Мир, о котором я пишу, называется Тёплый. Но там есть и холод, и ветер, и снег, и новогодние праздники.

Праздники проросли в текст без спроса и особого намерения с моей стороны. Просто сюжет начался весной, когда равный день встретился с равной ночью. Понаблюдав, я поняла, что именно здесь в Тёплом мире расцветают подснежники, на ветвях набухают почки и рождается Новое лето.

Ведуньи выстраивают жителей цепочкой и с закрытыми глазами кружат они между деревьями — если посмотреть с высоты птичьего полёта, разглядишь особые узоры, пробуждающие Лес к жизни. А на рассвете они берутся за руки и замыкают кольцо вокруг громадного костра — и восходит солнце.

Традиции создают мир, углубляют его объём и оживляют героев. Взглянув на сюжет дальше, я с удивлением обнаружила все четыре праздника солнцеворота.

Вторая книга начинается на День Солнца, вдохновлённый, конечно, нашим Купалой: девушки плетут венки, пекут печенье и угощают им избранников, а ночью вместе прыгают через костры.

В День Урожая на осеннее равноденствие жители ближних деревень собираются на ярмарку, а желающие учиться в степной школе магии проходят состязания.

И только зимний праздник День Долгой ночи я ещё не видела, но принцесса вспоминала карнавал, маски, городские гуляния и варёное со специями вино. А менестрель рассказывал о музыке ледяных колокольчиков. Надеюсь, однажды Тёплый мир пригласит меня и на этот праздник.

А какие традиции и обычаи в мире ваших текстов?

☕️ Канал Наташи

#Наташа_Кокорева

Выкладываешь рассказ, новую главу романа или пост в блог, а он словно уходит в пустоту…

Иногда бывает, что есть просмотры, лайки и комментарии, но это не избавляет от тягостного ощущения бессмысленности проделанной работы. Особенно, если у другого автора, на которого вы подписаны, этих просмотров, лайков и комментариев больше или предыдущий ваш роман или рассказ публика воспринимала гораздо теплее.

Думаю, описанное мной ощущение знакомо многим авторам. В поведенческой психологии оно называется: «отсутствие позитивного подкрепления», – и ведёт к прекращению деятельности. А если длится длительное время, то к эмоциональному выгоранию и депрессии.

Что же делать, если вы столкнулись с этим чувством?

😐 Сделать перерыв
Не полноценный отдых, но перерыв на день-другой точно поможет снизить боль от отсутствия «поглаживаний» или получить их в другом месте.

🤩 Убрать суперконтроль
И его вторую половину – суперответственность. Если текст по каким-то причинам остался незамеченным, это не значит, что он плохой и на вас лежит 100% ответственности за провал. Возможно, так сложились обстоятельства: кто-то был в отпуске, кто-то не заметил, кто-то хотел прочитать, но отвлёкся и так далее. К счастью, авторы не властны над подписчиками и не могут принудить их читать свои тексты. Это дело сугубо добровольное! А где есть свобода воли, там и ответственность за сделанный выбор.

😏 Найти смысл
Если вам не будут давать конфету за каждую написанную главу, то в чём смысл писать дальше? Ответ на этот вопрос либо расставит все точки над «и», либо позволит вернуться к творчеству с новым отношением, с большей опорой на себя и свою самоценность, а не на читателей.

😆 Найти печеньки
Всегда можно организовать позитивное подкрепление самостоятельно. Выложили главу – купили себе новые туфли или заказали еду из ресторана. Не выложили главу – капаете слюной дальше. Не всегда это должно быть что-то масштабное, главное, чтобы мотивировало вас на работу.

🔴 Канал Нади

#психолог_в_деле #Надежда_Богданова