Просить денег за написанную книгу... стыдно? Если вы не разместите её бесплатно, то вы жадина?!

В последнее время я прислушиваюсь к тому, что говорят мамочки на детской площадке. Ревёт ребенок, слёзы в три ручья и сопли по лицу размазаны, а мама ему: «Это её право не делиться игрушкой, если она не хочет» или «Если девочка не захотела меняться игрушками, значит поиграть с красной машинкой не получится. Да, сейчас тебе очень грустно, но это чужая вещь».

В моё время всё было иначе. В моё время бабушка выдирала у меня из рук мою игрушку, чтобы отдать её чужому мальчику, и приговаривала: «Надо делиться! Не будь жадиной!»

К чему я это рассказываю? Многие проблемы уходят корнями в детство.

Если вы испытываете неловкость и стыд при мысли о том, чтобы назначить цену за ваше произведение, вероятно, вам никто до сих пор не объяснил, что это ваша игрушка и только вам решать, кто и на каких условиях будет в неё играть. Зато часто повторяли, что нужно быть хорошей девочкой или мальчиком. Правда, цена этой «хорошести» – утрата или поломка дорогих вещей, которые забирались и отдавались против воли владельца.

Обращаю ваше внимание, что написать роман – это не за хлебушком сходить.

Это долгий, трудоемкий и интеллектуальный процесс, который требует высокой вовлечённости, готовности к непрерывному самообразованию, постоянной саморефлексии и желания упорно работать для того, чтобы в итоге получить что-то ценное для себя в качестве вознаграждения.

Не всегда это будут деньги. Это может быть позитивное внимание, выраженное в лайках, комментариях и отзывах, или ощущение нужности и значимости, когда по твоему произведению рисуют арты и пишут фанфики. Иногда даже просто живое человеческое общение подойдёт.

Главное не забывать, что получение вознаграждения за свой труд – это ваше право, а не случайное везение или стечение обстоятельств.

🌿 Канал Нади

#психолог_в_деле #Надежда_Богданова

Как понять, что автор не уверен в себе? Вот несколько критериев!

🦔 Неумение принять похвалу
Вместо «спасибо» автор смущается и начинает говорить что-то невнятное в духе «это случайно вышло» или «вы ошибаетесь, на самом деле…».

🦔 Страх перед аудиторией
Когда автор, с одной стороны, хочет добиться популярности для своего произведения, а с другой – убеждён, что читатели критично относятся к нему и осуждают за каждую написанную букву.

🦔 Неспособность сказать «нет»
Автор практически не может отказать читателям в их просьбах что-то исправить или добавить в сюжет.

🦔 Сравнение себя с другими
Автор некритично относится к другим людям, в упор не замечая чужих недостатков, но при этом самого себя осуждает за малейшую ошибку.

🦔 Перфекционизм
Автор никогда не удовлетворён результатом своей работы. Что бы он ни написал, это всегда можно было бы написать лучше.

Ну что, сколько собрали пунктов? У меня два.

На самом деле, испытывать неуверенность в себе абсолютно нормально. Особенно в начале творческого пути!

Мы пробуем что-нибудь написать, ошибаемся, разочаровываемся, всё бросаем, но затем собираем свои разбитые мечты по кусочкам и снова пробуем. Зачастую это напоминает танцы на граблях: лбу больно, зато дни проходят весело 🐈‍⬛🐈‍⬛🐈‍⬛🐈‍⬛🐈‍⬛

Видя ужасающее число совершенных ошибок, кажется, будто хуже вас никого нет. Люди вокруг справляются с задачами, на которых вы валитесь, на раз-два и бесят этим невероятно. Читатели пишут позитивные отзывы, но их либо мало, либо в них сложно поверить. Ведь, будь произведение, и правда, таким распрекрасным, в дверь бы уже давно постучали издатели.

Но тут, как со стаканом, до половины наполненным водой, важно понимать, что уверенность и неуверенность, оптимизм и пессимизм – всё это существует лишь у вас в голове и напрямую зависит от восприятия.

Только вы решаете, стакан наполовину пустой или полный. Это ваш выбор – гордиться или всегда быть недовольным собой. А раз это так, то…

Пошто вы всё ещё в себе не уверены? :)))

📷 Канал Нади

#психолог_в_деле #Надежда_Богданова

Бытует мнение, что все (или почти все) эротические произведения написаны от недотраха, а любовные истории — из-за отсутствия реальных отношений. Мол, если бы потребности автора удовлетворялись в реальности, то и смысла писать что-то такое не было бы. К тому же, якобы, читателю со стороны «очень видно», что у автора не было ни отношений, ни секса.

Как и все манипулятивные фразы, данное высказывание приравнивает тёплое к мягкому. С одной стороны, действительно в основе подобного творчества часто лежит неудовлетворенная потребность в любви и сексе. Однако, с другой стороны, любая неудовлетворенная потребность, если она служит достаточным топливом для мотивации, будь то любовь к деньгам, жажда славы или власти над другими людьми, может побуждать автора писать книги. Потребность в любви и сексе — далеко не худшая причина для творчества. Но говорить об этом зачастую так же стыдно, как и признаваться, что хочешь за свою книгу денег.

(Оффтоп. Кстати, что вы считаете худшей причиной, чтобы писать книги?)

Про смысл писать эротические и любовные истории я в этот раз промолчу. Иначе будет слишком много букв. Но если кратко: а в чём смысл делать самодельные закрутки из солёных грибов, огурцов или помидоров? Если процесс приготовления или потребления продукта доставляет вам удовольствие, просто делайте это. Для ощущения счастья и полноты жизни зачастую не нужны какие-то великие смыслы или вызовы.

Что же касается второго утверждения, про «всевидящего» читателя, то тут пятьдесят на пятьдесят. С одной стороны, читатели часто ошибаются и их предположения, высказанные с 1000% уверенностью, выглядят просто нелепо. Но, с другой стороны, если это действительно так и автор неопытен в человеческих взаимоотношениях, то, как психолог, скажу следующее.

Когда в подростковом возрасте только появляется потребность в отношениях, она может быть удовлетворена посредством чтения книг или просмотра фильма. Ведь для мозга нет разницы, реально мы мчим под парусником с бравым пиратским капитаном или только любуемся гордым профилем Джека Воробья на фоне заката с экранов телевизора: опыт и чувственные ощущения, а главное, ответ на вопрос, что бы мы делали, окажись на необитаемом острове со столь горячим мужчиной, доступны нам за счет вовлечённости в историю. Мы получаем их «здесь и сейчас» во время просмотра фильма, и даже можем испытывать ощущение влюблённости в вымышленного персонажа.

Впервые удовлетворив потребность таким образом, мы запечатлеваем образ мужчины или женщины, с которыми это произошло. А дальше… бродим по миру с чувством одинокой тефтельки, ища и не находя никого, кто бы дал похожее ощущение, годами. Что приводит к огромному дефициту любви, человеческого тепла и понимания. Ведь, если рассказать о нашей боли, то чаще всего можно столкнуться с непониманием. Потому что мечтать о несбыточном — это же глупо? Зачем думать о принце на белом коне, когда надо брать сантехника Васю и тащить под венец.

Однако, используя творчество как способ частичного или полного удовлетворения потребности в отношениях, мы не просто облегчаем себе жизнь — фанфик написать проще, чем добиться встречи с кумиром в реальности, — но и работаем с образом идеала, постепенно изменяя его под свои вкусы и потребности. В ходе этой работы за N итераций хладнокровный пират-социопат может превратиться в нежного плюшевого зайку — и это нормально! В конечном счёте, хладнокровные и опасные парни выглядят привлекательно только в книгах и в кино. О них приятно фантазировать, но весьма неприятно столкнуться с ними в реальности.

Ну и потом может так сложиться, что у сантехника Васи есть неожиданная, тёплая и плюшевая, медвежья сторона. Вот это будет поворот, да? :)

Таким образом, может статься, что писать про секс и отношения, не имея опыта секса и отношений, это не фу-фу-фу, а ваше кунг-фу! Скрытая супер-сила, которая поможет определиться с тем, чего вы ждёте от отношений, какую роль хотите в них играть и как должен выглядеть прекрасный принц на белом коне, чтобы произвести впечатление именно на вас. А не на соседку по парте!

💐 Канал Нади

#психолог_в_деле #Надежда_Богданова

Матчасть, безусловно, вещь нужная, но что делать, если вы поймали себя на том, что сначала загуглили, какие бывают виды луков, далее – в чём разница между убойным расстоянием, прицельной стрельбой и стрельбой навесом, и после – почему трёхгранные наконечники были запрещены. За этим всем делом прошло около 8 часов, а в новую главу по-прежнему не было написано ни строчки.

К чему это я?

Бывают ситуации, когда автор неадекватно много времени проводит за изучением матчасти. Настолько много, что это идёт в ущерб произведению. Оно уже могло быть 100500 раз дописано, если бы автор на каждом шагу не углублялся в детали. Но автору ж надо!

На мой взгляд, доскональное изучение матчасти не является необходимым для написания книги, если речь не идет о журналистском расследовании, путеводителе или чей-нибудь биографии. Но авторы довольно часто испытывают необъяснимое беспокойство и дискомфорт, когда затрагивают в своём творчестве сферы, в которых не имеют богатого личного опыта.

Неуверенность.
Убийственная мысль, что «нельзя писать о том, чего не знаешь».
Страх разоблачения.
Всё вышеперечисленное – это проявления синдрома самозванца.

Возьмём предыдущий пример со стрельбой из лука. Если автор ошибётся в дальности стрельбы или использует лук, который ещё не изобрели в то время, в котором разворачивается повествование, то редактор исправит это в два клика мышки и издаст книгу. Но если сама история будет скучной (сюжет – вялым, герои – картонными), то редактор отправит рукопись в корзину и, скорее всего, она так и не будет напечатана.

Проблема синдрома самозванца заключается в том, автору кажется, что «хорошее» произведение – это произведение с проработанной матчастью. Однако, жизнь показывает, что это не совсем так. Точнее совсем не так.

Для писателя важно в первую очередь быть писателем, а именно – суметь вызвать текстом эмоции у читателей. Если это получается, то всё остальное, в том числе и матчасть, превращается в дополнительные детали. В этакие рюши к платью, которые его украшают, но не являются основой. Возможно, платье без них смотрится скучновато, однако оно не перестаёт быть платьем. Другое дело, когда вместо платья читателю предлагают наряд, состоящий из одних рюш.

В конце подчеркну, что я не запрещаю авторам изучать матчасть или гордиться твёрдым фундаментом своих текстов, но яростно призываю не закапываться в детали с головой и всегда помнить: автор – это прежде всего мастер текста. А не стрельбы из лука.

🍄 Канал Нади

#психолог_в_деле #Надежда_Богданова

В этом году я узнала, что такое кипрское лето.

Июнь прошёл под эгидой: «Адаптируйся или сдохни от теплового удара». Три или четыре раза я сидела в обнимку с тазиком и думала, что помру. Голова раскалывалась и норовила треснуть от боли, как переспевший арбуз. Перегрев — страшная вещь! Особенно, когда из-за кормления грудью нельзя принять обезболивающие.

В процессе шоковой адаптации я вывела для себя несколько правил:
✨️пить только горячие напитки, чай или кофе
✨️брать с собой на прогулку полуторалитровую бутылку воды
✨️перед выходом намочить бандану и повязать на голову слегка отжатую
✨️при плюс 38 и выше использовать зонтик
✨️каждый вечер купаться в море минимум двадцать минут
✨️разница температур между улицей и кондиционером не должна превышать десять градусов
✨️иметь дома одну холодную комнату, где кондиционер включен постоянно

Кажется, всё. Не так много и получилось. Однако, благодаря этим правилам июль прошёл для меня невероятно комфортно. Я просыпалась, завтракала, собиралась с ребенком на прогулку, шла на детскую площадку, к врачу или по магазинам, возвращалась домой, укладывала ребенка на дневной сон (и спала сама), шла на обед в кафе, потом купалась в море. Если оставалось время, мы заворачивали на детскую площадку. Ну а вечер всегда заканчивался одинаково: мы встречали папу с работы, укладывали ребенка спать, ужинали, смотрели фильм, делали минимально необходимые дела и сами ложились спать.

«День сурка», — скажет любая мама с маленьким ребенком на руках. Но у меня было море, солнце, свежий воздух, много пеших прогулок и сезонных фруктов. Недавно только отошли персики и появился сладкий местный виноград. Поэтому я произнесу эти ужасные слова: "Я отдохнула".

В августе солнце перестало жарить. Его всё ещё много, но оно уже не припекает. Появился освежающий ветер, стало прохладнее. Иногда на небе можно увидеть облачка. И я поймала себя на мысли, что уже скучаю по жаркому кипрскому лету. Что я незаметно для себя окиприотилась. Мне уже не хочется плюс двадцать пять, ведь это «холодно». Надо курточку надевать :))))

Раньше я посмеивалась в душе над африканцами, которые делили год в Москве на тёплую зиму и холодную зиму, а теперь у меня самой тёплое лето и холодное лето. Удивительно, как непредсказуема жизнь.

#Надежда_Богданова

Зайду с козырей. А кто вообще такой писатель-невротик?

Итак, определение. Невротиком называют писателя, который
✅ эмоционально неустойчив (да-да, те самые пресловутые «эмоциональные качели»)
✅ сильно не уверен в себе
✅ и пипец как тревожен

Три коня невротизма прямо перед вами. Ликуйте, товарищи-писатели!

Зачем ликовать?

Ну, во-первых, потому что в этом определении, когда оно развёрнуто, нет ничего страшного. На эмоциональных качелях качается каждый третий, тревожный пирожочек каждый второй и каждый первый в чём-то да не уверен. Особенно, когда делает что-то новое или когда повышаются ставки.

А во-вторых, с каждым пунктом из списка можно справиться. Эмоциональная устойчивость (или толстокожесть) нарабатывается с годами писательской практики. Неуверенность в себе заканчивается, когда писатель находит внутреннюю или внешнюю опору. А с тревожностью можно договориться. Например, если доверить текст надежной бете, то ничего страшного 100% не случится.

В общем, быть писателем-невротиком не стыдно. Это такой же вариант нормы, как веснушчатое лицо или кудрявые волосы. У одних есть, у других нет. Делов-то!

А вот, что стыдно, так это чмырить других за проявления эмоциональной неустойчивости, неуверенности в себе и тревожности, потому что стигматизация невротизма приводит к развитию невротических симптомов в патологию.

Понимаю, что бывает очень сложно не закатить глаза и не фыркнуть, когда автор истерит на пустом месте. Но вот это «истерит на пустом месте» — ложная установка, ошибка восприятия, иллюзия.

Для автора место НЕ ПУСТОЕ. И именно потому, что оно не пустое, а очень даже важное и значимое, возникают сильные переживания. С ними можно бороться, их наличие можно отрицать, их можно изолировать и закапывать в глубины психики. А можно сказать: «Да, он или она автор-невротик» — и разрешить этим чувствам БЫТЬ. Ведь они, как первая любовь, должны быть ПРОЖИТЫ, чтобы создать фундамент для любви осознанной и более зрелой.

Я всё ещё с внутренним трепетом жду первого комментария к своим постам (остатки от былой тревожности). А вы? Только честно!

⛱ Канал Нади

#психолог_в_деле #Надежда_Богданова

Можно ли что-то в нашей жизни повторить? Просто представьте! Вам было классно с друзьями. Вы пробовали что-то новое; подначивали друг друга и вместе вылезали из зоны комфорта; грустили, когда что-то не удавалось, и радовались первым победам; заводили секретный чатик, чтобы обсуждать знакомых, и орать о том, что бесит. А потом – хобана! – и всё резко закончилось. Появились какие-то дела. Дети. Работа. В общем, всем стало не до того.

Прошлый год для меня был попыткой войти в одну и ту же реку дважды. Написать свои «Мушкетёры 10 лет спустя». И это удалось и не удалось одновременно.

Почему именно на этом я акцентирую ваше внимание? Потому что для меня главная ценность данного сообщества – это не возможность актуализировать свои профессиональные умения как психолога или прокачать навыки работы с аудиторией в качестве лектора. Вовсе нет. Для меня это место, прежде всего, место встреч с новыми и новыми старыми людьми.

А главная ценность – это ценность дружбы. Ощущение, что рядом с тобой находятся люди, которые тоже пытаются писать, ошибаются и пробуют снова, открывают для себя что-то новое и спешат этим поделиться, поддерживают друг друга и, даже когда лежат на закате дня выжатым лимончиком, находят время написать что-нибудь. Ну, например, «ребята, не теряйте меня, я сдох, но скоро воскресну».

Поэтому прошлому Курсу, прежде всего, я благодарна за «Встречи с психологом в формате «Вопрос-Ответ», которые позволили мне по-настоящему узнать новых людей, и за коллектив данного проекта, в котором каждый участник – драгоценный камушек, положенный в общей мозаике ровно на своё место. Конечно, иногда камни трутся друг об друга и колются острыми углами, но, если спустя время ты можешь вспомнить об этом с улыбкой, то… Почему бы и да?

Люди и отношения между ними – это не то, что можно завернуть в красивую обёртку и презентовать как Продукт. Однако, именно за этим я здесь. За возможностью найти новых и не потерять старых друзей. За ощущением сопричастности к общему делу. За опытом наставничества, потому что я могу – и рада буду! – поделиться тем, что, возможно, изменит чью-то жизнь к лучшему.

Эмиграция вырвала меня из привычного круга людей и лихо зашвырнула к чёрту на рога. Как психолог я говорю себе: «Надя, это океан возможностей для новых встреч и знакомств», – как автор добавляю: «Этот опыт ты сможешь использовать для написания книги», – и, наконец, как обычный человек я молча рву на себе волосы с надеждой, что лет через десять не вспомню, какой это был лютый звездец.

Писательство и наш Клуб – две вещи, которые поддерживают меня сейчас. Без них я бы утонула. Нет пределов моей благодарности за своевременность данного проекта в моей жизни.

P.S. Мушкетёры один раз – мушкетёры навсегда. Девочки, я люблю вас 💛

💙 Канал Нади

#Надежда_Богданова

Темперамент – это наиболее устойчивая, можно сказать, постоянная часть психики человека, которая даётся ему при рождении и сохраняется на протяжении всей жизни. В зависимости от темперамента люди по-разному психологически воспринимают время и его течение.

Так-то у всех есть часы. Но наполненность и значение каждой минуты у каждого будут разными.

🍁 Прошедшее время
Для сангвиников и холериков прошедшее время яркое, наполненное эмоциями и событиями. Оно хорошо структурировано, ритмично и непрерывно, поэтому воспринимается близким и ощутимым, почти как реальное. В то время как для флегматиков и меланхоликов прошедшее время скорее печальное, тусклое и тревожное. Оно воспринимается неритмичным, прерывистым и далёким. Часто прошедшее время содержит неудовлетворённость тем, как оно было прожито, и сожаления, что ничего уже невозможно изменить.

🌸 Будущее время
Сангвиники и холерики воспринимают будущее время как яркое, позитивное, четкое и структурированное. Тогда как для флегматиков и меланхоликов будущее время скорее туманное, тревожное, прерывистое и непонятное. У них часто отсутствуют планы и представления о будущем.

🌲 Как же обстоят дела с настоящим временем?
А тут всё хорошо! Сангвиники и холерики воспринимают настоящее время с щенячьим восторгом: как яркое, радостное, активное и наполненное. Тогда как флегматики и меланхолики дают ему спокойную, умеренно позитивную оценку.

✨✨✨ Поэтому именно флегматикам и меланхоликом необходимо чувствовать время здесь и сейчас, проживать часы и минуты в настоящем, а не сожалеть об упущенных возможностях в прошлом или тревожиться из-за туманной неизвестности в будущем.

Что может помочь заземлиться, вернуться в «здесь и сейчас»?

Прежде всего, это раздражение неведущих чувств. Если ведущим является зрение, то можно включить музыку; обнять пальцами шершавую, горячую кружку; вдохнуть аромат крепкого капучино и втянуть в рот взбитую молочную пенку, присыпанную корицей.

Управление временем – или тайм-менеджмент – никогда не будет эффективным без этих минуток заземления, когда мы медленно выдыхаем, успокаиваем разбушевавшиеся эмоции и восстанавливаем связь со своим телом.

Расскажите, какие вы используете техники заземления? И, если знаете, пожалуйста, назовите ваш темперамент.

🍂 Канал Нади

#психолог_в_деле #Надежда_Богданова