*Осенняя хандра??? Нет уж, спасибо!))*
Как победить осеннюю хандру — причем очень простыми, но действенными способами? Зарядимся позитивом и проживем эту осень ярко и с удовольствием!
Промозглая, серая, холодная и унылая… ИЛИ Яркая, сочная, мягкая и ласковая. Что Вы выбираете?))
У каждой из нас свое восприятие этого мира, своя история и свои ощущения… Поэтому для кого-то наступившая осень может быть противной и депрессивной, а для кого-то — мягкой и уютной.
Какая Вам ближе?))
Вы, конечно же, резонно можете возразить, что все зависит от месяца и от погоды за окном. Это так)) Сентябрь и ноябрь могут отличаться кардинально)))

*Как избавиться от осенней депрессии?*
Хочу подчеркнуть, что все способы избавления от осенней хандры, о которых я сегодня напишу, могут показаться очень и очень простыми. Так и есть! Но это не делает их неэффективными)).
Наоборот, все гениальное — просто! Даже самые маленькие и, казалось бы, незначительные изменения в своей жизни (или проще сказать — новые привычки) могут обернуться огроооомными переменами!
Выберите 1-2 способа, которые приглянулись Вам больше всего — и просто начните уже сейчас! Не оставим этой осенней хандре никакого шанса! Напитаем себя позитивом и отличным настроением!

*9 способов победить осеннюю хандру:*
_1. Создайте свой особый ритуал_
Да, такой ритуал, который бы наполнял Вас теплым светом и мягкой радостью изнутри. То, чего Вы ждете с нескрываемой радостью — знаете, такое приятное чувство в груди?))
Что это может быть? Ну, например, можно:
-выпить чашечку одного из этих изумительных и ароматных осенних чаев, сидя у окна и наблюдая за капельками дождя на стекле;
-почитать свою любимую книгу под пушистым пледом;
-сделать с детками имбирные печеньки и наполнить дом божественным ароматом;
-побаловать себя ванной Клеопатры и почувствовать себя просто королевой));
-зажечь ароматные свечи и говорить по душам со своим любимым, держась за ручки…
_2. Практикуйте йогу_
Да, именно йогу, а не бег или фитнесс, например)).
_3. Измените свои перекусы_
Здоровое и сбалансированное питание не только дает нам энергию, но и мягко и плавно улучшает наше настроение.
_4. Сделайте себе хюгге_
Обратите внимание, что это модное нынче течение пошло из того региона, где погода особо не балует (даже само слово «хюгге» переводится с датского как «искусство быть счастливым). Мне кажется, есть чему поучиться у людей, которые веками живут в холодном и не очень-то любезном климате. Нужно просто сделать свой дом максимально светлым, чистым и добавить в него максимум света, уюта.
_5. Начните детокс_
Когда все системы организма работают слаженно и так, как задумала природа, то выравнивается и психическое и эмоциональное состояние.
_6. Попробуйте медитацию
_7. Добавьте_ позитивчик))_
_8. Подключите ароматерапию_
Да, эти маленькие концентраты пользы растений могут творить чудеса! И с нашим настроением особенно))
_9. Начните новое хобби_
Можно стандартное, но новое для Вас — например, вязание, рисование, оригами или разведение рыбок. А можно и что-то не совсем обычное — может быть мастерить чайные пакетики в виде животных (а в Японии это сейчас очень актуально)) или научиться фотографировать своего питомца в разных костюмах (и завести ему аккаунт в Инстаграме))), или вырезать удивительные картины и пейзажи в яичной скорлупе, или начать “охюггивать” свой дом.
Вот видите, какие легкие рецепты борьбы с осенней депрессией, упадком сил и плохим настроением!