Новогодние праздники подошли к концу, и возникает логичный вопрос: как с наименьшими потерями вернуться к рабочему ритму жизни?
Физиологи и диетологи едины в мнении, что само собой тело к привычному ритму не вернется. Значит, его нужно к этому возвращению готовить, и на адаптацию к рабочему ритму нужно немалое время – порядка недели.
1) Нужно существенно увеличить объем употребляемой за день жидкости, но не за счет чая или кофе – переходите на кипячёную или минеральную воду, цитрусовые соки, морсы с большим содержанием витамина C – они помогут организму очиститься от шлаков и продуктов распада алкоголя.

2) Исключите из своего рациона очень жирную и даже просто жирную пищу, а также копченья и соленья. Постарайтесь не злоупотреблять пряностями – они тоже перегружают печень. На ближайшие неделю ваш выбор – вареная и приготовленная на пару еда, а также изобилие необработанных овощей и фруктов.

3) Не голодать! Сделайте ставку на каши, приготовленные на воде. Ешьте свежие салаты без жирных соусов, включите в рацион кисломолочные продукты, которым хорошо запивать еду вместо традиционного чая или кофе.

4) И главное - совершайте пешие прогулки в по улицам или в парке длительностью не меньше часа. Морозный воздух, благодаря повышенному содержанию кислорода, улучшает работу мозга, а холод укрепляет иммунитет и способствует более крепкому сну.

Состоялось чествование победителей и призёров Всероссийских, республиканских, районных олимпиад и конкурсов, спортивных соревнований и хорошистов учебы. Директор Центра Егор Александрович Дашевский лично вручил грамоты и подарки отличившимся участникам. Это всегда особенный момент, когда юные таланты получают заслуженное признание и похвалу. 🤩

Наша Петухова Катя удостоилась чести побывать на традиционной Ёлке Главы Якутии Айсена Николаева и поделилась с нами впечатлениями о поездке. 💫

Кроме того, прошло подведение итогов новогодних конкурсов между группами и отделениями Центра. В номинации "Сказка на окне" первое место было разделено между группой "Улыбка" и "Радуга". В конкурсе "Стенгазета Деду Морозу" победила группа "Кэнчээри". За лучшую фотозону "Новогодняя фантазия" первое место завоевало ОРДИ. И, наконец, в видеоконкурсе "Новогодний reels" победу одержала группа "Харысхал". 🥇👏🏼

Поздравляем всех победителей и участников с заслуженной победой и выразительными проявлениями творчества! Новогодние праздники – это время, когда светлые и яркие идеи воплощаются в жизнь, а талант и ребяческое воображение находят свое выражение в удивительных проектах. Радуемся за вас и желаем новых побед и достижений впереди! Новый год – это всегда новые возможности и новые открытия, сохраняйте свое вдохновение и стремитесь к новым вершинам! 🎉🎄

Принять участие - ПРОСТО!
Удовольствия - МАССА!
Призы - РЕАЛЬНЫЕ!

Конкурс для каждого! 💚

🔥 Приглашаем принять участие в республиканском фотоконкурсе «Счастливая семья – счастливая Республика» в рамках молодежного фестиваля “Муус устар 2024" 🤩

📌 Для участия необходимо выложить фотографии в своих социальных сетях VK и Одноклассники под хэштэгом #всейсемьей, #МуусУстар и направить на электронную почту [email protected]

Номинации:
🔺️ «Всей семьей»
🔺️ «Воссоздание»

Специальные призы по номинациям:
▫️«Семейные традиции»
▫️«Большая дружная семья»

Победителей ждут денежные призы! 🔥
С положением конкурса можно ознакомиться по ссылке: https://rcmtykt.ru/images/imperavi/page/65a8da516b672.pdf

🙌 Прием работ - до 8 февраля 2024 года.

Организаторы:
Министерство труда и социального развития РС(Я) и Ресурсный центр социальной защиты «Победа»

📞 Контактный телефон: 8(4112)319309

@mintrud_yakutia #МинтрудЯкутии