Как не сойти с ума от дедлайнов? 😨
Каждый декабрь мы погружаемся в предновогоднюю суету: зачёты, курсовые, годовые отчёты. За 31 день мы стараемся доделать все, что накопилось за год. Как пережить это время и сохранить энергию?
Делимся советами, которые помогут вам войти в новый год без лишнего стресса:
🗂 Планирование и разбиение задач на этапы
Составьте реалистичный план, разбив весь объем работы на небольшие, управляемые этапы. Большой объем работы может показаться непосильным, вызывая панику и стресс. Разбиение на части делает задачу более управляемой, создает ощущение прогресса и контроля над ситуацией
🎮 Отдых как инструмент продуктивности
Занимайтесь чем-то другим, не связанным с учебой или работой. Продолжительная концентрация на одном виде деятельности приводит к умственному истощению и снижению эффективности. Смена деятельности позволит отдохнуть мозгу, перезагрузиться и вернуться к задаче с новыми силами.
🎁 Маленькие радости для большой цели
Запланируйте небольшие поощрения за выполнение определенных этапов плана. Поощрения повышают мотивацию и помогают справиться с чувством усталости и стресса. Вы будете с нетерпением ждать награды, что сделает процесс обучения или работы более приятным и менее напряженным.
🔥 Дайте волю эмоциям
Поворчите на сложность задачи, пожалуйтесь о недостатке времени, повозмущайтесь несправедливостью заданий – это нормально. Важно дать выход негативу, чтобы он не накапливался и не усиливал стресс. Поделитесь своими чувствами с другом, семьей или психологом.
😴 Высыпайтесь
Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки. Это очень важно для восстановления организма и поддержания умственной активности. Недосып приводит к снижению концентрации, памяти, работоспособности и увеличению стресса. Достаточный сон – это основа вашей эффективности.
Вы справились со многим в этом году, и последняя неделя декабря не станет исключением. Верьте в себя, и у вас все получится!✨
Каждый декабрь мы погружаемся в предновогоднюю суету: зачёты, курсовые, годовые отчёты. За 31 день мы стараемся доделать все, что накопилось за год. Как пережить это время и сохранить энергию?
Делимся советами, которые помогут вам войти в новый год без лишнего стресса:
Составьте реалистичный план, разбив весь объем работы на небольшие, управляемые этапы. Большой объем работы может показаться непосильным, вызывая панику и стресс. Разбиение на части делает задачу более управляемой, создает ощущение прогресса и контроля над ситуацией
Занимайтесь чем-то другим, не связанным с учебой или работой. Продолжительная концентрация на одном виде деятельности приводит к умственному истощению и снижению эффективности. Смена деятельности позволит отдохнуть мозгу, перезагрузиться и вернуться к задаче с новыми силами.
Запланируйте небольшие поощрения за выполнение определенных этапов плана. Поощрения повышают мотивацию и помогают справиться с чувством усталости и стресса. Вы будете с нетерпением ждать награды, что сделает процесс обучения или работы более приятным и менее напряженным.
Поворчите на сложность задачи, пожалуйтесь о недостатке времени, повозмущайтесь несправедливостью заданий – это нормально. Важно дать выход негативу, чтобы он не накапливался и не усиливал стресс. Поделитесь своими чувствами с другом, семьей или психологом.
Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки. Это очень важно для восстановления организма и поддержания умственной активности. Недосып приводит к снижению концентрации, памяти, работоспособности и увеличению стресса. Достаточный сон – это основа вашей эффективности.
Вы справились со многим в этом году, и последняя неделя декабря не станет исключением. Верьте в себя, и у вас все получится!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Топ-10 подарков для инженера 🧦
Выбор подарка для коллеги или друга-технаря может показаться сложной задачей. Но не стоит паниковать! Мы собрали для вас подборку идей, которые понравятся и будут полезны представителям технических специальностей.
🎁 При выборе подарка соблюдайте главное правило — всегда учитывайте интересы и специализацию человека. Если вы сомневаетесь, лучше спросите напрямую или ненавязчиво разузнайте о его увлечениях.
Делитесь своими идеями подарков в комментариях⬇️
Выбор подарка для коллеги или друга-технаря может показаться сложной задачей. Но не стоит паниковать! Мы собрали для вас подборку идей, которые понравятся и будут полезны представителям технических специальностей.
Делитесь своими идеями подарков в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Новый год — новые возможности 🍭
Приглашаем вас принять участие в V ежегодном Московском международном фестивале студенческого предпринимательства «Студфест», который пройдет 24 января на ВТБ арене!
Участников фестиваля ждёт яркое и незабываемое шоу с участием известных предпринимателей, мотивационных спикеров и звёзд шоу-бизнеса.
А для тех, кто стремится основать свой бизнес или построить карьеру в сфере высоких технологий, есть уникальная возможность принять участие в конкурсе предпринимательских проектов по двум трекам: «Я создаю бизнес» и «Я работаю в высокотехе».
Победители конкурса разделят 2,9 млн рублей и места на стажировки в лучшие компании😎
Регистрация до 10 января
Подробнее
Приглашаем вас принять участие в V ежегодном Московском международном фестивале студенческого предпринимательства «Студфест», который пройдет 24 января на ВТБ арене!
Участников фестиваля ждёт яркое и незабываемое шоу с участием известных предпринимателей, мотивационных спикеров и звёзд шоу-бизнеса.
А для тех, кто стремится основать свой бизнес или построить карьеру в сфере высоких технологий, есть уникальная возможность принять участие в конкурсе предпринимательских проектов по двум трекам: «Я создаю бизнес» и «Я работаю в высокотехе».
Победители конкурса разделят 2,9 млн рублей и места на стажировки в лучшие компании
Регистрация до 10 января
Подробнее
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Счастливого Нового года! 🎄
Пусть в 2025 году ваши инженерные навыки достигнут новых высот, а все задуманные проекты успешно реализуются.
Желаем вам не останавливаться на достигнутом, постоянно искать новые вызовы и всегда верить в силу своих идей.
Вдохновения, удачи и неиссякаемой энергии!
Ваша команда #ВИК✨
Пусть в 2025 году ваши инженерные навыки достигнут новых высот, а все задуманные проекты успешно реализуются.
Желаем вам не останавливаться на достигнутом, постоянно искать новые вызовы и всегда верить в силу своих идей.
Вдохновения, удачи и неиссякаемой энергии!
Ваша команда #ВИК
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Саморазвитие в режиме non-stop 📖
Наслаждайтесь домашним уютом и одновременно развивайте навыки, необходимые для написания диплома и успешного трудоустройства!
Подборка полезных тренингов от партнёров ВИК:
▶️ «С чего начать успешную карьеру?» от hh.ru
Узнайте, как правильно рассказать о своих достижениях и выделиться среди других соискателей, обыграть отсутствие опыта работы учебными проектами.
▶️ «Что делать, если все пошло не по плану?» от ПАО «РусГидро»
На мастер-классе вы научитесь предугадывать свое будущее и видеть пути выхода из самых разных ситуаций.
▶️ «8 шагов решения проблем» от Корпоративной академии Росатома
Спикер расскажет о правилах, которые помогут быстро и эффективно решать проблемы с минимальными затратами времени и сил.
Накладывайте оливье, присаживайтесь поудобнее и смотрите наши видео-тренинги. Вам точно будет, что записать!😉
Наслаждайтесь домашним уютом и одновременно развивайте навыки, необходимые для написания диплома и успешного трудоустройства!
Подборка полезных тренингов от партнёров ВИК:
Узнайте, как правильно рассказать о своих достижениях и выделиться среди других соискателей, обыграть отсутствие опыта работы учебными проектами.
На мастер-классе вы научитесь предугадывать свое будущее и видеть пути выхода из самых разных ситуаций.
Спикер расскажет о правилах, которые помогут быстро и эффективно решать проблемы с минимальными затратами времени и сил.
Накладывайте оливье, присаживайтесь поудобнее и смотрите наши видео-тренинги. Вам точно будет, что записать!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Проверка на внимательность 👀
Пока за окном метель, а вы уютно сидите дома, предлагаем вам потренировать память и внимательность.
Найдите 10 названий компаний-партнёров ВИК, о которых мы рассказывали ранее, и не забудьте поделиться результатом в комментариях!
⭐️ Подсказка
Пока за окном метель, а вы уютно сидите дома, предлагаем вам потренировать память и внимательность.
Найдите 10 названий компаний-партнёров ВИК, о которых мы рассказывали ранее, и не забудьте поделиться результатом в комментариях!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вспомнить всё! 5 эффективных способов запоминания 👍
Как быстро и качественно запоминать информацию? Как правильно организовать свои конспекты так, чтобы только при одном взгляде на них, вы могли сразу вспомнить, о чем шла речь?
Выучить в сжатые сроки определения, формулы, теоремы и другую важную информацию для учёбы или экзамена помогут специальные методики, основанные на знании законов нашей памяти. Про некоторые из них рассказали в карточках⬆️
Как быстро и качественно запоминать информацию? Как правильно организовать свои конспекты так, чтобы только при одном взгляде на них, вы могли сразу вспомнить, о чем шла речь?
Выучить в сжатые сроки определения, формулы, теоремы и другую важную информацию для учёбы или экзамена помогут специальные методики, основанные на знании законов нашей памяти. Про некоторые из них рассказали в карточках
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Результаты отборочного этапа ВИК 24/25 💎
Мы знаем, вы ждали, и вот они - списки полуфиналистов XI Всероссийского инженерного конкурса!
Отраслевые эксперты проверили более 12000 заявок и определили наиболее перспективные и актуальные работы, которые пройдут на следующий этап конкурса.
🔣 Узнать результат
Поздравляем полуфиналистов и желаем успехов на следующих этапах!✨
Мы знаем, вы ждали, и вот они - списки полуфиналистов XI Всероссийского инженерного конкурса!
Отраслевые эксперты проверили более 12000 заявок и определили наиболее перспективные и актуальные работы, которые пройдут на следующий этап конкурса.
Поздравляем полуфиналистов и желаем успехов на следующих этапах!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM