Как не сойти с ума от дедлайнов? 😨

Каждый декабрь мы погружаемся в предновогоднюю суету: зачёты, курсовые, годовые отчёты. За 31 день мы стараемся доделать все, что накопилось за год. Как пережить это время и сохранить энергию?

Делимся советами, которые помогут вам войти в новый год без лишнего стресса:

🗂 Планирование и разбиение задач на этапы
Составьте реалистичный план, разбив весь объем работы на небольшие, управляемые этапы. Большой объем работы может показаться непосильным, вызывая панику и стресс. Разбиение на части делает задачу более управляемой, создает ощущение прогресса и контроля над ситуацией

🎮 Отдых как инструмент продуктивности
Занимайтесь чем-то другим, не связанным с учебой или работой. Продолжительная концентрация на одном виде деятельности приводит к умственному истощению и снижению эффективности. Смена деятельности позволит отдохнуть мозгу, перезагрузиться и вернуться к задаче с новыми силами.

🎁 Маленькие радости для большой цели
Запланируйте небольшие поощрения за выполнение определенных этапов плана. Поощрения повышают мотивацию и помогают справиться с чувством усталости и стресса. Вы будете с нетерпением ждать награды, что сделает процесс обучения или работы более приятным и менее напряженным.

🔥 Дайте волю эмоциям
Поворчите на сложность задачи, пожалуйтесь о недостатке времени, повозмущайтесь несправедливостью заданий – это нормально. Важно дать выход негативу, чтобы он не накапливался и не усиливал стресс. Поделитесь своими чувствами с другом, семьей или психологом.

😴 Высыпайтесь
Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки. Это очень важно для восстановления организма и поддержания умственной активности. Недосып приводит к снижению концентрации, памяти, работоспособности и увеличению стресса. Достаточный сон – это основа вашей эффективности.

Вы справились со многим в этом году, и последняя неделя декабря не станет исключением. Верьте в себя, и у вас все получится! ✨

Новый год — новые возможности 🍭

Приглашаем вас принять участие в V ежегодном Московском международном фестивале студенческого предпринимательства «Студфест», который пройдет 24 января на ВТБ арене!

Участников фестиваля ждёт яркое и незабываемое шоу с участием известных предпринимателей, мотивационных спикеров и звёзд шоу-бизнеса.

А для тех, кто стремится основать свой бизнес или построить карьеру в сфере высоких технологий, есть уникальная возможность принять участие в конкурсе предпринимательских проектов по двум трекам: «Я создаю бизнес» и «Я работаю в высокотехе».

Победители конкурса разделят 2,9 млн рублей и места на стажировки в лучшие компании 😎

Регистрация до 10 января

Подробнее

Счастливого Нового года! 🎄

Пусть в 2025 году ваши инженерные навыки достигнут новых высот, а все задуманные проекты успешно реализуются.

Желаем вам не останавливаться на достигнутом, постоянно искать новые вызовы и всегда верить в силу своих идей.

Вдохновения, удачи и неиссякаемой энергии!

Ваша команда #ВИК ✨

Саморазвитие в режиме non-stop 📖

Наслаждайтесь домашним уютом и одновременно развивайте навыки, необходимые для написания диплома и успешного трудоустройства!

Подборка полезных тренингов от партнёров ВИК:

▶️ «С чего начать успешную карьеру?» от hh.ru
Узнайте, как правильно рассказать о своих достижениях и выделиться среди других соискателей, обыграть отсутствие опыта работы учебными проектами.

▶️ «Что делать, если все пошло не по плану?» от ПАО «РусГидро»
На мастер-классе вы научитесь предугадывать свое будущее и видеть пути выхода из самых разных ситуаций.

▶️ «8 шагов решения проблем» от Корпоративной академии Росатома
Спикер расскажет о правилах, которые помогут быстро и эффективно решать проблемы с минимальными затратами времени и сил.

Накладывайте оливье, присаживайтесь поудобнее и смотрите наши видео-тренинги. Вам точно будет, что записать! 😉

Проверка на внимательность 👀

Пока за окном метель, а вы уютно сидите дома, предлагаем вам потренировать память и внимательность.

Найдите 10 названий компаний-партнёров ВИК, о которых мы рассказывали ранее, и не забудьте поделиться результатом в комментариях!

⭐️ Подсказка

Результаты отборочного этапа ВИК 24/25 💎

Мы знаем, вы ждали, и вот они - списки полуфиналистов XI Всероссийского инженерного конкурса!

Отраслевые эксперты проверили более 12000 заявок и определили наиболее перспективные и актуальные работы, которые пройдут на следующий этап конкурса.

🔣 Узнать результат

Поздравляем полуфиналистов и желаем успехов на следующих этапах! ✨

Не знаешь, прошел ли ты в следующий этап? Проверяй свое имя в списках полуфиналистов! 😎