❤️ Лайфхаки от Ежа

❤️ Сегодня Всемирный день сердца. Как сохранить его здоровым, советует врач областного кардиоцентра Ольга Кабаева. Еж все записал и делится с вами.

❤️ 1. Контролируйте ваше артериальное давление. Ведь часто артериальную гипертензию называют таинственным и молчаливым убийцей. В большинстве случаев заболевание протекает бессимптомно, пока не разовьется какое-либо осложнение.

❤️ 2. Контролируйте уровень холестерина. Как правило, его высокий уровень связан с неправильным питанием. А ведь необходимо употреблять большое количество фруктов и овощей, постного мяса, рыбы и бобовых.

❤️ 3. Снижайте избыточный вес. К слову, более 12% населения страны вообще не знают своего веса. А вместе с тем, избыточная масса тела увеличивается с возрастом. Для оценки своего веса используйте простую формулу:
🔺индекса массы тела (ИМТ) = вес (кг) /рост (м2).
🔺ИМТ до 24,9 — это нормальная масса тела;
🔺25-29,9 — избыточная масса тела;
🔺30-34,9 — ожирение I степени;
🔺35-39,9 — ожирение II степени;
🔺40 и более — ожирение III степени.

❤️ 4. Питайтесь правильно. И ограничьте употребление соли. Исследования ученых показали, что, следуя этому правилу, риск инфаркта миокарда и других сердечных заболеваний можно снизить на 25%. Лучше чаще добавляйте в свой рацион продукты, содержащие калий и магний (морская капуста, изюм, свекла, абрикосы, кабачки, тыква, гречка).

❤️ 5. Занимайтесь физическими упражнениями. Ежедневная получасовая ходьба в быстром темпе может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний приблизительно на 18%, инсульта на 11%.

❤️ 6. Бросайте курить и употреблять спиртные напитки. Одна сигарета повышает давление на 15 минут, а при постоянном курении повышается тонус сосудов, снижается эффективность лекарственных препаратов. Также избегайте длительных стрессов и контролируйте уровень сахара в крови.
#ежупонятно #ежиныеновости #гомельщина #сердце #стресс #лайфхаки

❗️ «Все у нас хорошо - и обьемы делаем, и спрос на Беларусь колоссальный…»
Президент продолжил - про качество. И предложил тему будущего года.

Найти маршрутку до Смычка. Заместитель председателя облисполкома Андрей Барановский провел прием граждан

🌊 Трагедия

🌊 В ночь с 28 на 29 сентября компания отдыхала на берегу реки Припять вблизи деревни Стрельск. 33-летний мужчина решил искупаться, нырнул и больше на поверхности воды не показался. Его приятели позвонили спасателям.

🌊 Еж узнал подробности происшествия в областной организации ОСВОД.

🌊 Ночные поиски не увенчались успехом, а на утро тело без признаков жизни подняли водолазы ОСВОД с глубины 4 метра.

🌊 Течением уже успело отнести погибшего на 70 метров от места происшествия.

🌊 Следователи установят полную картину происшествия, а ГКСЭ предстоит определить точную причину смерти.

🌊 Большинство подобных трагедией происходят из-за употребления алкоголя, к тому же в большой концентрации.
#ежупонятно #ежиныеновости #гомельщина #трагедия #спасатели #освод #вода #река

https://gp.by/novosti/obshchestvo/news275798.html
Дружба измеряется заботой и вниманием. Областные профсоюзы посетили дом-интернат для престарелых «Шубино» в Ветке

Экспертиза целого по частям послужила доказательством причастности мужчины к ДТП в Гомельском районе

✨ Статистика

✨ Согласно классификации науки о старении, к числу пожилых относятся люди в возрасте 65 лет и старше. Их в Гомельской области проживает более 218 тысяч, это 16,2% от общей численности населения региона. За последние десять лет пожилых стало больше на 25,8 тысячи человек, или на 13,4%.

✨ Цифры Еж узнал в главном статуправлении региона.

✨ В городах живет 71,8% людей старше 65 лет, на селе – 28,2%. Преобладают женщины – их 66,5%. Причем с возрастом увеличивается и диспропорция численности мужчин и женщин: если в возрастной группе 70 лет представительниц прекрасного пола больше в 2,4 раза, то в возрасте 85 лет и старше – в 4,3 раза.

✨ Возраст не помеха для создания семьи: в 2022 году 300 мужчин и 201 женщина в возрасте 60 лет и старше заключили брачный союз, в 153 случаях оба вступающих в брак были старше 60 лет.

✨ Пожилые люди не собираются отставать от молодого поколения и активно осваивают интернет: на Гомельщине услугами Сети пользуются более 50% людей старше 65 лет: для просмотра фильмов и прослушивания музыки, отправки и получения электронной почты, чтения, скачивания литературы, общения в социальных сетях.

✨ В экономике занято 0,9% лиц в возрасте 65-74 года.
#ежупонятно #ежиныеновости #гомельщина #статистика #пожилыелюди #возраст #цифры

С какими результатами Рогачевский «Диапроектор» встречает полувековой юбилей