Почему речь о полезных привычках?

🟢 Обратите внимание, образ жизни, который в общем-то и состоит из привычек, довольно серьёзно влияет на здоровье человека. На характерные хронические заболевания, на качество и продолжительность жизни.

🟢 Если человек имеет привычку питаться фастфудом, если он ведёт малоподвижный образ жизни… Результат очевиден на примере множества американцев - лишний вес в очень большом количестве. Это метаболический синдром и сопутствующие ему заболевания.

🟢 Если же человек ведет подвижный образ жизни, регулярно занимается физкультурой, питается приготовленным из натуральных продуктов, то лишний вес и метаболический синдром у него очень маловероятны.

🟢 Если вы следите за публикациями в канале, то скорее всего, вы уже читали и слышали рекомендации различных профильных специалистов о том, как сохранить здоровье. Все так или иначе говорят об элементах здорового образа жизни – о полезных привычках.

1️⃣ Здоровый сон

2️⃣ Правильное питание [Это и про периодичность и количество приемов пищи, и про качество: натуральные составляющие, отсутствие пищевого мусора]

3️⃣ Гигиена [в том числе полости рта]

4️⃣ Двигательная активность

5️⃣ Внимание к своему состоянию. При возникновении проблем, своевременное обращение за помощью к квалифицированным специалистам.

Вывод : привычки делают наше здоровье 🙋

Знаете какой сегодня праздник?

Отметить его можно так: пораньше лечь спать😴
Правда не всем подходит такой вариант в пятницу😅

Всемирный день сна ежегодно проводится в пятницу перед днем весеннего равноденствия, по инициативе Международного комитета дня сна (англ. World Sleep Day Committee) в Международной ассоциации медицины сна (англ. World Association of Sleep Medicine (WASM)) начиная с 2008 года.

Он направлен на пропаганду пользы правильного и здорового сна, привлечение общественного внимания к проблеме сна и её медицинским, образовательным и социальным аспектам, а также на предотвращение и управление нарушениями сна.

Знакомьтесь! Массажист с 19-и летним опытом работы
Гурина Екатерина Александровна.

Редко можно встретить человека, который не любит массаж.

Что уж говорить, когда помимо любви, имеется существенный терапевтический эффект!

Под влиянием массажа повышается эластичность мышечных волокон, улучшается сократительная функция, предупреждается и уменьшается мышечная атрофия, улучшаются обмен и усвоение мышечными клетками различных веществ, лимфо - и кровообращение в мышцах, их питание и регенерация.

Воздействием массажа на организм человека снимается напряжение мышц (гипертонус мышц), что приводит к прекращению болей позвоночника при остеохондрозе,и других заболеваниях.

Расширение кожных капилляров под воздействием массажа усиливает обмен, питание и регенерацию тканей всего организма. Массаж также вызывает раскрытие резервных капилляров и усиливает венозный отток. Это приводит к ускорению удаления продуктов распада, выпотов, патологических отложений, уменьшает застойные явления и отёк.

Под влиянием массажа в крови увеличивается количество гемоглобина, эритроцитов, тромбоцитов и лейкоцитов, особенно при малокровии.

Массаж облегчает работу сердца путём нормализации тонуса крупных и мелких сосудов артериального и венозного русла.

Массаж оказывает большое влияние и на лимфатическую систему. Лимфа, являясь посредником между кровью и клетками тканей, непосредственно омывает каждую клетку и через неё происходит обмен веществ между кровью и тканями. Поэтому ускорение тока лимфы под влиянием массажа создаёт благоприятные условия для обмена веществ между кровью и тканями.

Массаж показан при многих заболеваниях и просто для поддержания здоровья. Но так же имеются противопоказания. При наличии заболеваний перед курсом массажа обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Доктор медицинских наук профессор Шафалинов Владислав Анатольевич открывает личный приём.

Два варианта записи:
🔹Платный прием 2 раза в неделю.
🔹И бесплатный приём для нуждающихся 1 раз в неделю.

Прием ведётся в клинике ВАШ ДОКТОР в Тропарёво в Москве. Запись осуществляется по телефону 8(495)135 31 33

Телеграм-канал клиники доктора Шафалинова:
https://yangx.top/vashdr

Группа ВКОНТАКТЕ клиники доктора Шафалинова: https://vk.com/vashdo

Группа в ОК: https://ok.ru/group/70000000321370

Подписывайтесь на соцсети клиники. Будьте первыми в курсе важных новостей!

Поделитесь этим постом с теми, кому он может быть полезен.

☔ Весенняя погода непредсказуема.

☀️ То солнце пригреет и хочется уже раздется до футболки, то ветер ледяной подует так, что в самый раз спрятаться в пуховик.

🩺 Заставляет обратить внимание на своё здоровье. Не только хронические заболевания но и банальные простуды. Обычно первое, что появляется это заложенность носа и насморк.

Лечение насморка - с умом!

Какой бы вариант лечения вы не выбрали, необходимо учитывать особенности и лечения и вашего организма. А также помнить, что сам по себе насморк - не заболевание а симптом. И лечения требует его первопричина: аллергия, вирусная или бактериальная инфекция или иная причина.

Спрей и промывание морской водой - самый распространенный способ, судя по опросу. Здесь надо следить за дозировкой и индивидуальной чувствительностью к соли.

Эфирные масла, применяемые для лечения, должны быть соответствующего качества и так же необходимо соблюдать дозировки и длительность приёма.

Сосудосуживающие капли имеют ряд недостатков.

Нафазолин (действующее вещество сосудосуживающих капель) обладает токсическим действием. Отравление им - одна из частых причин госпитализации детей в токсикологические отделения. Необходимо строго соблюдать инструкцию - частоту и количество закапываний и длительность применения.

Длительность приема - отдельная важная тема. Сосудосуживающие препараты вызывают привыкание. Если их использовать дольше 7 дней ( оптимально до 3 дней), дыхание без капель становится затрудненным или невозможным.
Избавиться от каплезависимости гораздо сложнее, чем от насморка.

Довольно частым побочным эффектом от приема сосудосуживающих препаратов является головная боль из-за сужения сосудов головного мозга под действием капель.

Длительное применение капель способно вызвать нарушения в работе сердца.

Стоит ли того "лечение" насморка?

По просьбам подписчиков к Владиславу Анатольевичу Шафалинову открыта запись на онлайн приём!

Это означает, что записаться на приём теперь можно и из регионов.

Условия сохраняются прежние:
🔹Платный прием 2 раза в неделю.
🔹И бесплатный приём для нуждающихся 1 раз в неделю.

Запись осуществляется по телефону 8(495)135 31 33

Привет!
На связи многопрофильная клиника «Ваш Доктор»

Хотим познакомиться поближе и рассказать о нас, а вы в комментариях обязательно скажите что-то о себе 😇

Более 20 лет мы на страже вашего здоровья.
Следим за качеством лечения и заботимся о комфорте каждого приема 👨🏻‍⚕️

В чем мы хороши?
- У нас работают только профессионалы своего дела
- Высококачественное оборудование помогает исследовать все от и до
- Всегда реагируем быстро и выявляем все болезни
- Предлагаем выгодные программы и готовы записать вас на прием круглосуточно
- Создаем атмосферу уюта и ищем индивидуальный подход

Мы глубоко ценим своих пациентов и всегда направлены на результат. Приходите, сможете убедиться в этом сами!

🕙 Режим работы:
Пн-пт: 8:00 – 20:00
Сб-вс: 9:00 – 18:00

📍Адрес: г. Москва, Ленинский проспект, дом 131, шаговая доступность от метро Тропарево

Звоните, пишите, всегда рады пообщаться на почте [email protected] или по телефону +7 (495) 292-35-20

Пришли рассказать вам, почему ходить в «Ваш Доктор» – выгодно 🔥

Программа лояльности позволяет копить бонусы при оплате услуг в клинике и расплачиваться ими

Составляющие:

• 5% от суммы каждой купленной услуги
• 1 бонус = 1 рубль

Начисляются с первой покупки после вступления в программу, действуют 12 месяцев

Как вступить?

• При посещении обратитесь к сотруднику регистратуры и сообщите ему о своем желании
• Подпишите согласие
• Готово! Теперь вы участник программы лояльности

В чем преимущества?

• Возможность оплаты бонусами до 100% стоимости услуг
• Персональные предложения, специальные акции с повышенным начислением бонусов

🕙 Режим работы:
Пн-пт: 8:00 – 20:00
Сб-вс: 9:00 – 18:00

📍Адрес: г. Москва, Ленинский проспект, дом 131, шаговая доступность от метро Тропарево

Записывайтесь по телефону +7 (495) 292-35-20

Приезжаете отдохнуть, а в итоге запасаетесь Смектой, Регидроном и ложитесь поближе к туалету? Да еще и ребенок рядом с вами?

Знаем, насколько это неприятно. Собрали для вас базовые рекомендации от нашего главного врача, как избежать ротавирус и наслаждаться полноценным отпуском ✍🏻

Рассказываем вам, рассказываем, а про что бы хотели читать вы сами?
Проходите опрос и выбирайте интересующие темы, а мы обязательно выпустим релевантные посты ❤️

Эхокардиография... Звучит страшно и непонятно, но мы постараемся объяснить простым языком.

Смотрите видео и записывайтесь на прием по номеру по номеру +7 (495) 292-35-20

🕙Режим работы:

Пн-пт: 8:00 – 20:00
Сб-вс: 9:00 – 18:00

📍Адрес: г. Москва, Ленинский проспект, дом 131