🌬️Зимой, когда холод, не хватает солнечного света, тема счастья особенно актуальна.

Физиологически человек устроен так, что все ощущения вызываются выработкой тех или иных гормонов. Этот природный механизм обеспечивает выживаемость человечества. Приятными ощущениями подкрепляется поведение, способствующее выживанию человека.

Конечно всё несколько сложнее - есть гормоны, есть нейромедиаторы, рецепторы чувствительные к тому или иному веществу и т.д. Но чтобы не углубляться в специфические термины, рассмотрим основные гормоны счастья.
Это Эндорфин, Дофамин, Окситоцин и Серотонин.

Интересно про гормоны подробнее?

💎Эндорфин
Выброс эндорфинов дарит приподнятое настроение, ощущение счастья, эйфории. Эти гормоны отвечают за безопасность.

Вырабатываются они естественным путем в нейронах головного мозга:
▫️При травмах — помогают нам не умереть от болевого шока.
▫️Во время стрессов, путём возбуждения, усиливая мышление и торможения — перехода в режим сбережения.
▫️В результате преодоления опасной для жизни ситуации, в виде чувства эйфории.

💡Эндорфин выделяется вследствие:
🔹интимной близости;
🔹приёма вкусной еды;
🔹созерцания красоты;
🔹позитивного мышления;
🔹пребывания на солнце.

〽️Блокираторы выработки эндорфинов
🔸злоупотребление алкогольными напитками и наркотическими веществами в течение продолжительного времени;
🔸хронические заболевания.

💎Дофамин
Дофамин — гормон победы, радости и удовлетворения. Он вырабатывается в тот момент, когда человек приобретает позитивный опыт. Например, прикосновение любимого человека, вид из окна, законченный отчёт и т.д. Однако он также помогает организму во время стресса: при травмах и испытываемой боли.

⚙️Дофамин способствует:
▫️мотивации;
▫️закреплению положительного опыта и успешных стратегий;
▫️развитию чувства наслаждения;
▫️росту амбиций;
▫️возникновению эмоций, сопровождающие активность.
✔️Так же из дофамина синтезируется Анадомин – эндогенный каннабиоид, который вырабатывается во время длительного бега и тому подобной активности и вызывает ощущение радости, эйфории, расслабления, гасит тревожность и болевые ощущения.

💡Дофамин выделяется
🔹При достижении цели, мысли о победе.
🔹В результате возникновения чувства любви — способствует формированию чувства привязанности, способствует правильным выводам при негативном опыте.
🔹При приятных прикосновениях. Максимально вырабатывается при интимной близости.
🔹В результате приёма любимой пищи (кофе, шоколад, мороженое, для кого-то мясо, сыр, орехи).
🔹Во время отдыха или физической нагрузки (сон, бассейн).

〽️Что мешает выработке дофамина:
🔸избыток жирной и сладкой пищи в рационе;
🔸употребление наркотических веществ.

💎Серотонин
Гормон уверенности в себе и удовлетворения. Это такой тихий, спокойный гормон. В достатке присутствует у уверенных в себе людей с высокой самооценкой.

⚙️Серотонин способствует:
▫️удовлетворению от выполненной работы;
▫️хорошему настроению;
▫️уменьшению болевых ощущений;
▫️улучшению памяти, внимания;
▫️полноценному сну и др.

💡Серотонин выделяется при:
🔹Употреблении в пищу: молочных продуктов, фиников, ягод, фруктов, овощей, темного шоколада, сои, меда.
🔹Поступлении в организм магния. Он содержится в: орехах, бобовых, фруктах, орехах, целых зернах.
🔹Приёме солнечных ванн, выработке витамина Д.

〽️Что не позволяет серотонину вырабатываться
🔸кофеин;
🔸алкоголь.

💎Окситоцин
Гормон любви, привязанности и доверия. Такое определение он получил благодаря способности вызывать чувство привязанности матери к малышу, укреплению взаимосвязи мужчины и женщины. Окситоцин вырабатывается у обоих полов, оказывая влияние на работу всего организма. Нежность, порождаемая окситоцином, распространяется только на тех, кто дорог, «свой». В результате он заставляет человека защищать «своих» от «чужих».

⚙️Окситоцин способствует:
▫️формированию чувства привязанности;
▫️регенерации тканей;
▫️выработке дофамина и эндорфина.

💡Выработке окситоцина способствует:
🔹массаж, расслабление, тактильные прикосновения, телесные практики;
🔹вкусная еда;
🔹хорошее настроение;
🔹физическая активность, физкультура;
🔹кормление грудью (гормон способствует выработке молока);
🔹пик интимной близости;
🔹болевые ощущения, как ни странно.

〽️Мешает выработке окситоцина:
🔸стресс;
🔸зависимость от алкоголя;
🔸депрессивные состояния.

Доброе утро!
Всем хорошего начала недели !
Будьте здоровы!

В комментариях канала вы можете задавать вопросы по теме здоровья. Профильные специалисты клиники
Ваш Доктор ответят в чате.

Знакомьтесь! Врач уролог Степанов Руслан Сергеевич

Запись на прием по телефону в описании канала.

Вопросы к врачу - в комментариях ⬇️

Ваш Доктор в Тропарёво

Репродуктивное здоровье находится сейчас под пристальным вниманием.

С одной стороны новые технологии позволяют тем парам, у которых сложности в этой сфере всё же стать родителями. С другой стороны этические аспекты этих технологий вызывают горячие споры и требуют осмысления нашим обществом. В любом случае хранить репродуктивное здоровье надо смолоду.

В современном мире обилие негативных факторов, влияющих на деторождение: как социальные - культура и установки, так и физические - инфекции и вторичные изменения в мочеполовой системе у мужчин и женщин.

Разберемся, какой врач с какими вопросами/ситуациями/проблемами помогает справиться.
⬇️⬇️⬇️

Гинеколог – это исключительно женский доктор, который занимается вопросами восстановления и профилактики здоровья женских репродуктивных органов.
В сферу интересов этого специалиста входят инфекционно-воспалительные, дисгормональные, опухолевые заболевания половой системы и их травмы а так же сопровождение беременности🤰
Гинекологическая помощь разделяется на консервативную и оперативную помощь.
Первая, как правило, оказывается в амбулаторно-поликлинических условиях.
Вторая – стационарно.
У гинеколога может быть дополнительная специализация.
Например, гинеколог-эндокринолог занимается проблемами эндокринных расстройств у женщин, нарушений менструального цикла, климакса или бесплодий.
Контрацептолог специализируется на подборе различных способов контрацепции с учетом индивидуальных особенностей женщины.
Уролог – специалист более широкого профиля, оказывающий помощь в лечении мочевыводящей системы не только мужчинам, но и женщинам.
Помимо этого в урологическую помощь входит лечение мужских половых недугов и инфекций, передаваемых половым путем.
Уролог-андролог специализируется, как правило, на особенностях развития мужской половой сферы, эректильных дисфункциях и мужском бесплодии.

Знакомьтесь! Леденцова Наталия Леонидовна врач гинеколог-эндокринолог , детский гинеколог-эндокринолог, врач УЗИ, специалист по сопровождению беременности.

Записаться на приём можно по тел: +7(495)135 31 33
E-mail: [email protected]


⬇️⬇️⬇️

Лечение метаболического синдрома можно начинать на любой стадии. В зависимости от анамнеза и степени развития подбираются немедикаментозные и комбинированные схемы.

Немедикаментозное лечение - это ведение здорового образа жизни, отказ от курения и злоупотребления алкоголем, оптимальная двигательная активность, рациональное питание, а также разумное использование природных и преформированных физических лечебных факторов (массаж, подводный душ-массаж, гипокситерапия и гиперкапния, рефлексотерапия, водолечение, талассотерапия, бальнео- и термотерапия, внутренний прём минеральных вод, общие магнитотерапевтические воздействия), психотерапевтических методик и обучающих программ.

В комбинированных схемах лечения добавляется медикаментозная составляющая: в зависимости от наличия тех или иных показаний принимаются гиполипидемические, антигипертензивные препараты, медикаменты для снижения инсулинорезистентности, постпрандиальной гипергликемии и веса.

На вопросы отвечала Колесникова Ольга Владимировна

Запись на приём ⬇️⬇️⬇️
Тел: 8(495)135-31-33

Для того, чтобы понять, принцип действия рефлексотерапии, нужно знать, что структура тканей человеческого тела не является однородной. Все они пронизаны тонкой сетью кровеносных сосудов, обеспечивающих питание, и нервов. Пересечение или скопление иннервационных путей формирует своеобразные биологически активные точки. Если на них оказать точно рассчитанное по силе и продолжительности воздействие, то в структуры головного мозга поступит сигнал. Он станет импульсом для активации определённых механизмов восстановления.

Другое название метода – акупунктура. Иглоукалывание – это один из видов воздействия. Другие, менее распространенные – это стоунтерапия (прикладывание камней), импульсное воздействие током, прижигание, укусы пчел (апирефлексотерапия), гирудорефлексотерапия (сочетание с укусами пиявок) и т.д.

Особенность метода - то, что он основан не на подавлении определенных симптомов, а на балансировке, гармонизации организма в целом путём направления внутреннего ресурса на ликвидацию дисбаланса

Про помощи акупунктуры часто возможно скорректировать такие состояния, которые ранее считались неизлечимыми или которые требовали тяжелой медикаментозной терапии. При этом метод можно сочетать с медикаментозным лечением, что конечно же необходимо согласовать с лечащим врачом.

ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ
🔹 Боли в суставах, в позвоночнике, в мышцах
🔹 Шейный, поясничный, пояснично-крестцовый, грудной остеохондроз
🔹 Межпозвонковая грыжа
🔹 Артрит, артроз
🔹 Головная боль, мигрень, бессонница
🔹 Защемления нервов, неврит, невралгия
🔹 Хроническая усталость, депрессия, неврозы
🔹 Заболевания желудочно-кишечного тракта
🔹 Болезни мочеполовой системы
🔹 Кожные заболевания

Хорошие результаты даёт акупунктура при суставных болях, болях в позвоночнике, головных болях, неврозах и других состояниях, связанных с хроническим стрессом.
При непереносимости медикаментозной терапии акупунктура становится просто спасением для пациента.

Берегите себя 💚 Будьте здоровы!

Комментарий Суслиной Натальи Юрьевны -
врача-невролога, мануального терапевта, рефлексотерапевта.

Запись на приём ⬇️⬇️⬇️
Тел: 8(495)135-31-33