🎄Поздравление с наступающими Новым годом и Рождеством от Президента Группы медицинских компаний "Ваш Доктор", профессора, доктора медицинских наук, хирурга высшей квалификационной категории Владислава Анатольевича Шафалинова

Добро пожаловать в Новый год! Пусть он будет лучше и здоровее прежнего!

Как проводите 4-й день года?

После новогодних праздников, обильного пиршества, у многих возникает необходимость наладить работу ЖКТ.

Первый шаг : позаботиться о сбалансированном питании и правильном питьевом режиме.

Если же присутствуют признаки интоксикации, помочь могут сорбенты.
Такие препараты как: энтеросгель, полисорб и другие варианты диоксида кремния, смекта, и активированный уголь. Для уменьшения болей в животе, можно принять спазмолитики (но-шпа, дюспаталин). 

Если недомогание серьёзное, имеет смысл обратиться к врачу.
Записаться к специалисту можно по телефону: +7(495)135 31 33

Тема питания обширна и многогранна. Есть и пробиотики, и биоритмы, и просто сбалансированное меню. Пишите в комментариях: если тема вам интересна, будем продолжать писать об этом!

После новогодних праздников наверное у всех смещается время сна и бодрствования.

Как восстановить режим и избавиться от нарушений сна?

Врач невролог Сергин Константин Андреевич рассказывает о залоге хорошего сна в видео 🎞️

❄️Зима это не только холодно, но и при достаточном морозе красиво, увлекательно и весело. С одной стороны холод может быть причиной простуды, с другой стороны - холод закаляет и повышает устойчивость организма к не самым благоприятным условиям окружающей среды.

❄️А вы знали, что закаливание - это не только обливание холодной водой и моржевание? Вполне можно начать с зимних прогулок. Они тоже дадут эффект закаливания. Главное одеться по погоде!

❄️Что ещё вы знаете о влиянии мороза на человека?

❄️Читайте статью на
Дзен Ваш Доктор в Тропарёво

❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️

Как избежать обморожения?

Для обеспечения нормального тока крови следует перед выходом на мороз надевать свободную одежду. Самый подходящий костюм для мороза – костюм «капусты», позволяющий воздуху оставаться между слоями одежды, причем верхний слой не должен пропускать влагу.

Обувь должна быть просторной, носки – чистыми и сухими, не вызывающими дискомфорт при ходьбе. Сильно потеющие ноги требуют повышенного внимания. Спастись от обморожения в этом случае помогут теплые стельки и шерстяные носки, впитывающие большее количество влаги.

Выходя на улицу, необходимо надеть варежки, шапку, шарф.

Кожу лица лучше смазать специальным кремом, а щеки и подбородок – закрыть шарфом.

Украшения из металла лучше оставить дома, так как они остывают быстрее и существует риск их прилипания к коже, что может стать причиной болей и холодовых травм кожных покровов. К тому же, кольца могут создавать препятствие току крови в конечностях.

Не курите на морозе - курение уменьшает периферийную циркуляцию крови, и таким образом делает конечности более уязвимыми.

Как только на прогулке вы почувствовали переохлаждение или замерзание конечностей, необходимо как можно скорее вернуться домой или зайти в любое теплое место.

Прячьтесь от ветра - вероятность обморожения на ветру значительно выше.

Перед выходом на мороз на продолжительное время плотно поешьте - вам может понадобиться энергия.

Особое внимание обращайте на состояние детей и пожилых людей. Эти категории более подвержены переохлаждению и обморожениям, и это следует учитывать при планировании прогулки.

🥶Первая помощь при обморожении:

- исключите воздействие холода;

- снимите холодную одежду и обувь, переоденьтесь в теплое бельё;

- в большинстве случаев при холодовом поражении ситуацию исправит согревание на протяжении 20-30 минут. Поместите участки, пострадавшие от обморожения, в тёплую, но не горячую воду. Если тёплой воды нет, согреть поражённые участки, поможет тепло собственного тела (обмороженные кисти быстро отогреются под мышками);

- не растирайте обмороженные участки снегом и не массируйте их, это может привести к усугублению процесса;

- ни в коем случае не используйте для согревания электрические грелки, нагревательные приборы, приборы, предназначенные для отопления и открытый огонь. Чувствительность поражённых участков кожи снижена, и такой способ согревания может привести к ожогу.

- наиболее опасно сочетание обморожения с переохлаждением. Такое состояние сопровождается понижением температуры тела, непрекращающейся дрожью, чувством усталости, сонливостью, появляется спутанность сознания, невнятная речь, нарушение координации движений. Такая ситуация требует незамедлительных действий. Необходимо как можно скорее доставить пострадавшего в тёплое помещение, снять с него влажную и холодную одежду, согреть при помощи сухого тепла. Поможет повысить температуру тела сладкое тёплое, но не горячее, питьё. Давать пострадавшему алкоголь не целесообразно.

Соблюдение этих простых правил позволит пережить холода без вреда для здоровья.

Ответ на вопрос из чата:

🤧 Кашель – это реакция организма на любое раздражение дыхательных путей, мешающее проходимости воздуха.

Раздражителями могут быть мокрота, патогенная флора, инородные тела, пыль, опухоли и др.

🟦 Разновидности кашля

Кашель разделяют на сухой (непродуктивный) и влажный (продуктивный).

🟦 Кроме того, кашель классифицируют ещё по некоторым параметрам:

🔹по громкости:
«лающий» кашель, глухой ослабленный, беззвучный, сиплый, звонкий;

🔹по времени, когда кашель появляется или усиливается: утренний кашель (характерен для курильщиков и больных астмой), ночной кашель (беспокоит пациентов с туберкулезом).
Воспалительные заболевания дыхательных путей не связаны со временем суток; 

🔹по механизму возникновения кашель бывает рефлекторным, причина которого – раздражение нервных окончаний органов дыхания, и невротическим – появляющимся вследствие возбуждения рефлекторных зон головного мозга;

🔹по интенсивности
 выделяют покашливание, легкий и сильный кашель; 

🔹по продолжительности:
эпизодический (кратковременный или приступообразный) и постоянный кашель.

Лечение кашля целиком и полностью зависит от причин его возникновения. Нужен осмотр пациента врачом.

Записаться к специалисту можно по телефону: +7(495)135 31 33

На другие вопросы будем публиковать ответы по мере готовности материала.
С уважением, сотрудники клиники Ваш Доктор в Тропарёво

Как часто вы употребляете пищевые красители?
Не знаете?

Пищевые красители содержатся в колбасных и кондитерских изделиях, полуфабрикатах и т.д.

А как постоянное употребление этих неполезных веществ может влиять на здоровье?

В ходе недавнего исследования учёные выяснили, что красный краситель [Е 129 - Очаровательный красный] вызывает воспаление кишечника у мышей. Учёные предполагают, что регулярное употребление этого вещества повышает восприимчивость человека к таким опасным воспалительным заболеваниям кишечника как болезнь Крона и колит, в том числе НЯК.

Другой красный краситель [Е 120 -Кармин] на пике тренда. Этот цвет признан цветом этого года.
Из чего же получают кармин?
Его получают из карминовой кислоты, производимой самками насекомых кошнели.
Т. е.  по сути мы давно употребляем насекомых в пищу, сами того не зная. В тренде нового времени, так сказать.

Эту пищевую добавку относят к натуральным красителям. На упаковке может быть прямо так и написано - натуральный краситель.
Е 120 может являться источником аллергических реакций от незначительных высыпаний и воспалений до анафилактического шока.

Следите за тем, что употребляете в пищу! Будьте здоровы 💙

В клинике Ваш Доктор в Тропарёво работают как врачи классической медицины: высококлассные специалисты, доктора наук, практикующие хирурги; так и врачи новых направлений.

Физиотерапевт остеопат способен делать с телом на первый взгляд удивительные вещи. Но главное - результат ☝️

Кто из вас был на приеме у остеопата ( любого) поделитесь впечатлением и результатами его работы в комментариях!

Какая медицина вам ближе? Традиционная или нетрадиционная?

В клинике Ваш Доктор в Тропарёво работает физиотерапевт остеопат - приглашенный специалист из Германии. Подробнее об этом публикации ⬇️⬇️⬇️

https://yangx.top/vashdr/22

https://yangx.top/vashdr/23

На самом деле остеопатия - не такая уж нетрадиционная медицина.

В России об остеопатии заговорили в 1988 году с приездом американского остеопата Виолы Фрайман. Но только в 2003 году остеопатия была официально утверждена Министерством здравоохранения РФ как метод лечения, а в 2012 году официально утверждена должность «остеопат» в медицинском реестре.
⬇️⬇️⬇️
Остеопатия официально включена в перечень медицинских специальностей.

Как видно из комментариев, остеопатия довольно востребованное направление современной медицины.

Интересная тенденция - признание официальной медициной практик, ранее считавшихся "нетрадиционной медициной".

🌬️Зимой, когда холод, не хватает солнечного света, тема счастья особенно актуальна.

Физиологически человек устроен так, что все ощущения вызываются выработкой тех или иных гормонов. Этот природный механизм обеспечивает выживаемость человечества. Приятными ощущениями подкрепляется поведение, способствующее выживанию человека.

Конечно всё несколько сложнее - есть гормоны, есть нейромедиаторы, рецепторы чувствительные к тому или иному веществу и т.д. Но чтобы не углубляться в специфические термины, рассмотрим основные гормоны счастья.
Это Эндорфин, Дофамин, Окситоцин и Серотонин.

Интересно про гормоны подробнее?

💎Эндорфин
Выброс эндорфинов дарит приподнятое настроение, ощущение счастья, эйфории. Эти гормоны отвечают за безопасность.

Вырабатываются они естественным путем в нейронах головного мозга:
▫️При травмах — помогают нам не умереть от болевого шока.
▫️Во время стрессов, путём возбуждения, усиливая мышление и торможения — перехода в режим сбережения.
▫️В результате преодоления опасной для жизни ситуации, в виде чувства эйфории.

💡Эндорфин выделяется вследствие:
🔹интимной близости;
🔹приёма вкусной еды;
🔹созерцания красоты;
🔹позитивного мышления;
🔹пребывания на солнце.

〽️Блокираторы выработки эндорфинов
🔸злоупотребление алкогольными напитками и наркотическими веществами в течение продолжительного времени;
🔸хронические заболевания.

💎Дофамин
Дофамин — гормон победы, радости и удовлетворения. Он вырабатывается в тот момент, когда человек приобретает позитивный опыт. Например, прикосновение любимого человека, вид из окна, законченный отчёт и т.д. Однако он также помогает организму во время стресса: при травмах и испытываемой боли.

⚙️Дофамин способствует:
▫️мотивации;
▫️закреплению положительного опыта и успешных стратегий;
▫️развитию чувства наслаждения;
▫️росту амбиций;
▫️возникновению эмоций, сопровождающие активность.
✔️Так же из дофамина синтезируется Анадомин – эндогенный каннабиоид, который вырабатывается во время длительного бега и тому подобной активности и вызывает ощущение радости, эйфории, расслабления, гасит тревожность и болевые ощущения.

💡Дофамин выделяется
🔹При достижении цели, мысли о победе.
🔹В результате возникновения чувства любви — способствует формированию чувства привязанности, способствует правильным выводам при негативном опыте.
🔹При приятных прикосновениях. Максимально вырабатывается при интимной близости.
🔹В результате приёма любимой пищи (кофе, шоколад, мороженое, для кого-то мясо, сыр, орехи).
🔹Во время отдыха или физической нагрузки (сон, бассейн).

〽️Что мешает выработке дофамина:
🔸избыток жирной и сладкой пищи в рационе;
🔸употребление наркотических веществ.

💎Серотонин
Гормон уверенности в себе и удовлетворения. Это такой тихий, спокойный гормон. В достатке присутствует у уверенных в себе людей с высокой самооценкой.

⚙️Серотонин способствует:
▫️удовлетворению от выполненной работы;
▫️хорошему настроению;
▫️уменьшению болевых ощущений;
▫️улучшению памяти, внимания;
▫️полноценному сну и др.

💡Серотонин выделяется при:
🔹Употреблении в пищу: молочных продуктов, фиников, ягод, фруктов, овощей, темного шоколада, сои, меда.
🔹Поступлении в организм магния. Он содержится в: орехах, бобовых, фруктах, орехах, целых зернах.
🔹Приёме солнечных ванн, выработке витамина Д.

〽️Что не позволяет серотонину вырабатываться
🔸кофеин;
🔸алкоголь.

💎Окситоцин
Гормон любви, привязанности и доверия. Такое определение он получил благодаря способности вызывать чувство привязанности матери к малышу, укреплению взаимосвязи мужчины и женщины. Окситоцин вырабатывается у обоих полов, оказывая влияние на работу всего организма. Нежность, порождаемая окситоцином, распространяется только на тех, кто дорог, «свой». В результате он заставляет человека защищать «своих» от «чужих».

⚙️Окситоцин способствует:
▫️формированию чувства привязанности;
▫️регенерации тканей;
▫️выработке дофамина и эндорфина.

💡Выработке окситоцина способствует:
🔹массаж, расслабление, тактильные прикосновения, телесные практики;
🔹вкусная еда;
🔹хорошее настроение;
🔹физическая активность, физкультура;
🔹кормление грудью (гормон способствует выработке молока);
🔹пик интимной близости;
🔹болевые ощущения, как ни странно.

〽️Мешает выработке окситоцина:
🔸стресс;
🔸зависимость от алкоголя;
🔸депрессивные состояния.

Доброе утро!
Всем хорошего начала недели !
Будьте здоровы!

В комментариях канала вы можете задавать вопросы по теме здоровья. Профильные специалисты клиники
Ваш Доктор ответят в чате.