Из серых облаков пара доносился голос Шаляпина: "Веник - всему начальству главный! Баня - мать родная!.. И-э-э-х ты! Люблю, братцы, баньку!" Потом на мотив "Волга, Волга, мать родная" он пел: "Баня, баня, мать родная", и остальные компаньоны по бане подпевали ему...

Глядя на результаты голосования, у большинства разговоры в парной вызывают дискомфорт.
Прервать же шумные беседы можно с помощью песни. Любимое произведение улучшит настроение и расслабит, но в то же время перебор с громкостью или нелюбимый репертуар создадут противоположный эффект.

Из расслабленного и распаренного тела льется глубинный, душевный голос. В связи с четырьмя стихиями песню проживаешь, окунаешься в прошлое и очищаешься.

Друзья, поете ли в бане, что поете? Поделитесь в комментариях.

Хозяин бани🥋  #опросы

Потоотделение в парной. По скорости начала потоотделения можно косвенно судить о тренированности организма и готовности противостоять стрессовым ситуациям. Баня же как стрессовая среда отличный тренажер.

Вспомним, что процесс потоотделение происходит непрерывно. За сутки организм в состоянии покоя выделяет 0,5л пота, а при экстремальных нагрузках - до 2-3л в час. Выделяемый пот в состоянии покоя человек не замечает, так как испарение происходит быстрее.

Для ответа на вопрос когда в парной человек начинает потеть, врачи с помощью йодокрахмального метода провели исследование и обнаружили, что потоотделение усиливается уже на первых минутах пребывания в парной и в течение 10 минут достигает 10-15г/мин на м2 площади тела у взрослых, и 18-20г/мин/м2 у детей. Причем чем тренированнее организм, тем быстрее наступает фаза активного потоотделения. У человека, регулярно посещающего баню, активное потоотделение наблюдается уже к 5 минуте.

Но нельзя путать потоотделение с конденсатом на теле. Попадая в парную с температурой точки росы выше температуры кожи - образование конденсата дело нескольких секунд.

Хозяин бани🥋  #здоровье

Не смогли пройти мимо видео завода ИзиСтим, где на примере работы печей Анапа, Сочи, Геленджик наглядно продемонстрирована работа - потоки воздуха для горения и для нагрева помещения.
А также переключение режимов движения пламени и дымовых газов. В одном случае для приоритетного нагрева закладки каменки, в другом - для приоритетного прогрева помещения.

Хозяин бани🥋  #печи

Продолжим рассказ о модных улучшениях бани. Как-то уже обсуждали так называемое "второе дыхание", когда на время парения к голове паруемого подводится свежий, холодный воздух. И вот восторженные отзывы некоторых банщиков заставили вернуться к этой теме.

Начнем с причины монтажа "второго дыхания" - это желание продлить время комфортного пребывания в парной, когда легкие не перегреваются и не наступает ощущение духоты. Также для некоторых парных это решение проблемы "грязного" воздуха, что ранее обсуждали. И действительно, быстрее и проще подвести воздух в зону дыхания, чем исправить проблему вентиляции и нагрева воздуха в парной.

Теперь порция негатива.
Чистота воздуховода, особенно актуально при нижнем подводе трубы к полку. Влага, выделения человека, - если периодически не чистить воздуховод, то получится прекрасный рассадник бактерий.

Прогрев организма. Приходя в баню, человек ждет всестороннего прогрева, в т.ч. дыхательной системы. Но холодный воздух не только не нагревает легкие, но и охлаждает организм за счет испарение влаги с поверхности слизистых оболочек носа, гортани, легких. Соответственно добиться глубокого прогрева будет затруднительно.

Контраст температур. Распаренное тело, и воздух, который паруемый жадно вдыхает, не ощущая холода. Когда летом в жаркую погоду человек выпивает ледяную воду, резко охлаждая верхние дыхательные пути, это провоцирует к развитию вирусы и бактерии. Так что с "холодным дыханием", особенно при заборе уличного морозного воздуха, удивляться болезни после бани не стоит.

Да и, друзья, сама концепция "второго дыхания" вызывает непонимание. Ведь парная это не только парение с головой в воздуховоде. Парная - это свобода человека, где можно и попариться, и провести контраст, и массаж, и подышать любимыми запахами, и понежиться при низкой температуре в обволакивающем ИК тепле, а при необходимости приоткрыть окно для охлаждения.
Необходимо стремиться к общей комфортной атмосфере в парной.

Хозяин бани🥋  #кондиции

​​Продолжим рассуждать о Русской бане и режиме РБ. Теперь обсудим температурно-влажностные режимы.

Классическая баня - баня паровая, т.е. в режиме парения на кожу из воздуха выпадает конденсат. Если окунуться в прошлое, то паровой режим необходим, в том числе как способ мытья. Ведь чистая кожа залог здоровья. А в паровой бане конденсат плюс пот плюс веник доводят кожу до чистоты со скрипом. Чего невозможно добиться в суховоздушной бане/сауне, когда влага с кожи испаряется мгновенно.

А чтобы детально обсудить паровой режим, вспомним хомотермальную кривую Хошева. Паровой режим предполагает абсолютную влажность воздуха более 50г/м3, именно при таком количестве влаги в воздухе с кожи человека невозможно испарение, и человек нагревается теплотой конденсации. Абсолютная влажность >50г/м3 соответствует и 45/80, и 60/50, и 100/10, и множеству других температурно-влажностных режимов. Но, как часто обсуждаем, комфортная температура в зоне полка 45-60 градусов. А тепловая нагрузка на человека изменяется увлажнением воздуха.

Давайте снова порассуждаем, почему же классическая баня не может быть в режиме "для куража" со 100 градусами и 10% влажности. Ведь абсолютная влажность >50г/м3, т.е. роса на тело выпадает и вроде париться можно.
Первая причина - веники, которые за пару взмахов высыхают. Парить же сухими вениками парением назвать сложно.

Но основная причина температурного режима 45-60 это комфорт и широкий диапазон ощущений. Вспомним цифры тепловой нагрузки на человека - при 60 это 1000-1500 Вт/м², а при 100 - ~2000 Вт/м². Причем 2000 Вт/м² переносятся человеком только несколько минут до нестерпимого жжения кожи. Попадая в "филиал ада" с режимом 100/10, где на старте нагрузка уже 2000 Вт/м², человек за несколько минут обжигает кожу и убегает из парной. Попадая же в температуру 60, где до поддач нагрузка около 1000 Вт/м², человек может прогреваться и 20, и 30 минут. Но несколько поддач изменят нагрузку до >2000 Вт/м² для острых ощущений.

И ещё, друзья, чтобы разложить на цифры ощущения парения вениками при разных температурах, обратимся вновь к графикам Хошева. На фото видно, что при одинаковой абсолютной влажности, чем выше температура, тем менее значимо увеличение тепловой нагрузки при взмахах. Т.е. если при 60 градусах взмахи веников могут увеличить нагрузку "от тепло до обжигающего прокалывания", то при 100 взмахи существенно не увеличат тепловой поток. Соответственно снова приходим к выводу, что все оттенки и многогранность веничного парения раскрывается только при низких температурах.

Таким образом, в классической бане с парением вениками комфортная температура в зоне парения 45-60 градусов при относительной влажности 40-80%.

Хозяин бани🥋  #кондиции

Нередко банщики готовят настои из трав, листьев, хвои и пр. по устоявшимся рецептам, а результаты приготовления именуют банными коктейлями. Попробуем собрать коллекцию рецептов.

Начнем же с коктейля антисептического. Для приготовления в равных пропорциях смешивают травы мяты, шалфея, тимьяна и лист эвкалипта. Заливают кипятком и настаивают под теплой тканью в течение 2-3 часов. Коктейль чаще используют в парной в первый заход, чтобы очистить, обеззаразить помещение. А ещё целебные ароматы в сочетании с банным жаром убивают бактерии и на коже человека, а также в верхних дыхательных путях.

Количество коктейля, которое добавляют в испаряемую воду, как всегда, зависит от предпочтений и способа испарения, но обычно в шайку 5 литров добавляют 50-100 мл. Напоминаем, для испарения не используйте раскаленные камни.

Хозяин бани🥋  #арома

Друзья, планируете в этом году посетить банный фестиваль БаняФест?

Хозяин бани🥋  #опросы

Немного о хранении веников.
Хранить веники стоит в затемненном, вентилируемом месте. Под воздействием солнечного света лист обесцвечивается, желтеет и теряет запах.

Чаще для сушки и хранения свежие веники подвешивают за ручку. Такой способ проще и удобнее, но за время сушки веники теряют форму веера, которую им придали при вязке. Для сохранения формы веники укладывают горизонтально на какую-либо поверхность, причем по мере сушки переворачивают и перекладывают, пока веники не высохнут.

Иногда же из свежих веток, чаще березовых, складывают своеобразный сноп - аккуратный шалаш. Соответственно на этапе хранения отдельные веники не формируют. Таким образом, верхние ветви защищают те, что внутри, а листва сохраняет первозданные качества и вид. Перед баней из снопа извлекают веточки и вяжут ароматный веник.

Хозяин бани🥋  #веники

Голосование о посещении БаняФест с одной стороны порадовало - в сравнении с прошлогодним желающих посетить фестиваль в разы больше. С другой - огорчило, ведь большая часть проголосовавших не знакома с фестивалем.
Исправляем ситуацию - дублируем прошлогодний обзор команды Банного Образа Жизни bo.life.

И, друзья, не забудьте зарегистрироваться, посещение фестиваля возможно только по пригласительному билету.

👉🏻http://banyafest.ru/
👉🏻Регистрация
БаняФест состоится 23 - 25 июля, г. Ногинск, МО.

Хозяин бани🥋  #мероприятия

Баня как инструмент закаливания.

Чем совершеннее работает система терморегуляции, тем сильнее организм огражден от простудных заболеваний, рациональнее расходует ресурсы и готов переносить температурные колебания, не боясь ни холода, ни жары.

Избегая смены тепла и холода, человек лишает систему терморегуляции возможности упражняться. В результате организм не способен быстро реагировать на стрессовые условия. Ещё Тарханов писал: "Чтобы, например, произошло, если наподобие того, как мы закутываем свои холодовые точки, стали бы также предохранять глаза от всякого действия света, уши от всякого звука и шума? Стоит припомнить, например, какая светобоязнь возникает у людей, бывших долго в темноте, или какая сильная звукобоязнь развивается после долгого пребывания в полной тишине, чтобы понять, в какое ненормальное состояние высокой болезненной восприимчивости мы приводим и наши холодовые точки кожи, раз мы устраняем их во время всей почти жизни от действия".

Начнем с воздействия тепла. При длительном пребывании в условиях высокой температуры эффективность потения постепенно возрастает. Это объясняется не только скоростью начала потоотделения, но и количеством испаряющегося пота, ведь обильный профузный пот малоэффективен, т. к. большая часть его стекает в виде капель и не влияет на охлаждение. По мере закаливания меняется состав пота, где повышается содержание жировых веществ в основном за счет увеличения выделения кожного сала, а это уменьшает поверхностное натяжение пота. Таким образом, пот более равномерно распределяется по коже, и увеличивается площадь испарения. Также по мере закаливания уменьшается концентрация хлоридов в поте, что обеспечивает устойчивость солевого баланса.

Благодаря улучшению теплоотдачи у людей, закаленных к высокой температуре, повышается способность к сохранению постоянства температуры тела, менее заметно учащение пульса во время физической работы, а работоспособность увеличивается. Показатель закаленности к высокой температуре — повышение границ теплоощущения, т.е. зоны комфорта.

Хозяин бани🥋  #здоровье

Артур Чаленко о восьмерках и не только.

Хозяин бани🥋 #приемыпарения

​​Друзья, типичные комментарии к статье о температурном режиме в паровой бане, подтолкнули к продолжению. Посчитаем количество воды, которое необходимо испарить для желаемого режима парения.

На фото - таблица максимального содержание влаги (100% относительная влажность) в воздухе в зависимости от температуры.
Допустим, необходимо в парной 15м3 при 60 градусах добиться влажности 60%. Для расчета условно примем условия кондиционной парной (с пироговой чуть проще) со скоростью движения воздуха ~1м/с, перепадом температуры по вертикали +-10 градусов и отсутствием вентиляции.

Смотрим в таблицу - для 60 градусов максимальное содержание влаги 129 г/м3, т.е. при 60% относительной влажности 129/100х60 ~ 77 г/м3. Т.е. в каждом кубическом метре воздуха парной должно быть 77 граммов воды. При этом если парная не увлажнялась на этапе протопки, то содержание влаги на старте редко бывает более 20 г/м3 и соответственно испарить нужно 77-20х15 ~ 850 мл воды. Для сравнения, испарив столько же воды при температуре 100, относительная влажность поднимется только до 13%.

Расчет приблизительный, факторы осушения воздуха не учтены, но общая логика отражена.

Для чего эти расчеты и сложности. Во-первых, даже в незнакомой парной, оценив обстановку, можно ювелирно рассчитать поддачу, чтобы без перебора и недобора попасть в режим. Во-вторых, когда в зоне парения 100 градусов и это называют "паром", то вопрос "а сколько воды испарили... и какая стала влажность..?" заканчивает спор о паровых режимах.

Хозяин бани🥋  #кондиции

Банные коктейли успокаивающие. Готовят при нервном напряжении, бессоннице.

Берем 1,5 части корня валерианы, 3 части мяты перечной, 3 части травы пустырника, перемешиваем. Столовую ложку смеси заливаем стаканом воды, кипятим на водяной бане 10 минут, настаиваем 30 минут, фильтруем.

Либо берем цветы ромашки 1 часть, цветы ландыша 1 часть, плоды фенхеля 2 части, листья мяты перечной 3 части, корень валерианы 4 части, перемешиваем. Две столовых ложки смеси заливаем стаканом кипятка, кипятим на водяной бане 5—7 минут, настаиваем 20 минут, фильтруем.

В парной коктейли обычно разбавляют с водой 1/2. Но концентрация, как всегда, зависит от способа испарения.

Друзья, не забывайте делиться впечатлениями и своими рецептами.

Хозяин бани🥋  #арома

Продолжим тему закаливания. Обсудим закаливание к холоду.

Переохлаждение - частая причина острых респираторных заболеваний. Вспомним, система терморегуляции организма, поддерживающая постоянство температуры ядра независимо от изменений окружающей среды, состоит из двух механизмов - физической и химической терморегуляции. Физическая связана с регулированием отдачи тепла с помощью сосудистых реакций кожи и внутренних органов. В результате чего, то уменьшается, то увеличивается «подвоз» тепла с кровью к поверхности кожи, и кожа то розовеет, то бледнеет. Но когда охлаждение нарастает и физической терморегуляции недостаточно, включается химическая, которая связана с интенсивностью обмена веществ, усиленным сгоранием продуктов обмена. Соответственно, большая отдача тепла компенсируется усиленным теплообразованием, и температура внутренних органов остается постоянной.

Закаливание тренирует процессы как физической, так и химической терморегуляции, совершенствует и обеспечивает четкую и интенсивную работу в стрессовых ситуациях.

Теплообразование у человека, закаленного к холоду, больше, чем у незакаленного. При сильном охлаждении равновесие теплового баланса сохраняется дольше, чем у незакаленного. При одинаковом охлаждении у закаленных к холоду температура кожи выше, и даже на ощупь кожа теплее, чем у незакаленных. Это показатель лучшего кровоснабжения кожи у тренированных к холоду людей.

Более высокая температура кожи предохраняет закаленного человека от отморожений, ведь отморожения чаще возникают из-за уменьшения кровоснабжения охлажденных частей тела.

Закаленный человек менее чувствителен к холодовым раздражителям. К примеру, у незакаленных людей при охлаждении стоп менее чем на 5°(обычно 28 - 29°) возникает реакция слизистой оболочки носа - расширение сосудов, набухание и выделение секрета. У закаленных такой реакции нет.

Помимо функциональных изменений, происходят и морфологические изменения в коже. Многократное систематическое охлаждение кожи влечет утолщение рогового слоя, что увеличивает теплоизолирующие свойства.

Закаливание к холоду в бане часто ассоциируют только с водой или снегом. Но программа закаливания индивидуальна и нельзя отвергать воздушное охлаждение, особенно для неподготовленного организма.

Хозяин бани🥋  #здоровье

Друзья, давненько не общались по развитию и темам проекта Хозяин бани.

Как всегда, в комментариях ждем вопросы, пожелания, предложения. Какие темы нравятся, какие нет, что непонятно и тд.

Задавайте любые интересующие и волнующие банные вопросы, - постараемся ответить.

Хозяин бани🥋  #опросы