Недоброе утро: Врачи выяснили, почему полезнее вставать по «первому зову» будильника

Откладывать будильник вредно для здоровья. К такому выводу пришли врачи, исследовавшие качество сна и пробуждения у людей, которые вставали сразу, и у тех, кто имеет привычку откладывать будильник на пару минут, чтобы поспать ещё.

Оказывается, вторая схема плохо влияет и на психику, и на сердечно-сосудистую систему. Резкие звуки стимулируют выброс адреналина и запускают известную реакцию «бей или беги». Стремление же поспать лишнюю минутку делает только хуже и приводит к хроническому стрессу.

Причина в том, что после выброса адреналина организм не успевает восстановиться за короткий срок. После первого сигнала будильника невозможно ни выспаться, ни зарядиться энергией.

К тому же такая схема влияет на фазу быстрого движения глаз. Это вызывает хроническую усталость и перепады настроения, провоцирует повышение гормона стресса кортизола. Излишняя выработка его нарушает обмен веществ и даже приводит к ожирению.

Что можно посоветовать тем, кто не может проснуться с первой попытки?

🔸 Поставьте будильник в другой конец комнаты.

🔸 Задайте время, в которое точно нужно подняться с постели.

🔸 Скачайте приложения, которые разбудят вас в фазу быстрого сна.

🔸 При звуке будильника вставайте сразу. Так вы не только избежите стресса, но и будете энергичнее весь день.

А вот завтра, в субботу, можете не ставить будильник вовсе. Имеете полное право.

🤴Царьград.ТВ — Не боимся говорить правду | Подпишись

18 украинских беспилотников сбили этой ночью

Как сообщает Минобороны России, из них:

11 — над территорией Брянской области,
4 — над Калужской областью,
2 — над Крымом,
1 — над Белгородской областью.

Помимо этого, наши десантники уничтожили более 20 разведчиков ВСУ в Курской области. Украинскую разведгруппу засекли и ликвидировали возле населённого пункта Снагость.

Положение в курском приграничье продолжает оставаться сложным. Многие ищут ответ на вопрос, кто виноват, что проспали вторжение ВСУ в Курскую область. Где была разведка? Где линия обороны? Почему прорыв ВСУ на нашу землю стал такой неожиданностью? На эти темы уже который день спорят военные эксперты, политики, журналисты.

А что вы думаете по этому поводу? Кто главный виновник последствий, которые мы наблюдаем под Курском? Нам важно мнение людей, поэтому Царьград запустил голосование по этому вопросу. Принять в нём участие можно, пройдя по этой ссылке.

🤴Царьград.ТВ — Не боимся говорить правду | Подпишись

Первые антимигрантские рейды с дружинами прошли в Подмосковье

Официально народные дружины начнут патрулировать улицы городов Московской области с 1 октября. Сейчас идёт отработка взаимодействия с правоохранителями. Вчера в подмосковном Одинцове как раз в таком формате выявляли нелегальных мигрантов.

Полиция вместе с дружинниками — участниками движений «Северный человек» и «Русская община» отработали территорию Немчиновки. Им помогали ветераны, вернувшиеся из зоны СВО.

Во время рейда задержано более 240 нелегалов. Сейчас их готовят к высылке из страны.

О необходимости возродить формат дружин говорят давно, сейчас идея уже воплощается в жизнь и приносит первые результаты. Для дружинников организованы бесплатные тренировки, на которых можно поддержать физическую форму и совершенствовать навыки.

#пора_домой

🤴Царьград.ТВ — Не боимся говорить правду | Подпишись

«Закрой пасть и веди себя культурно!»

Чехи так устали от наглости украинских беженцев и их требований, что уже не стесняются в выражениях. Однако многих на родине не учили культуре, если в ответ мужчина, сделавший замечание в метро Праги, получил от «гонимых» ожидаемое хамство.

По опросам, больше половины чехов против помощи приезжим с Украины. Устали и сыты по горло.

🤴Царьград.ТВ — Не боимся говорить правду | Подпишись

Не переживайте за Юрия Пронько, с ним всё в порядке! Он не ушёл сниматься в «Звёздные войны», он начинает новый сезон на Царьграде в новой студии. У нас война не космическо-фантастическая, а реальная. Война за нравственность и справедливость.

Империя наносит ответный удар. Русские победят!

Смотрите в сентябре Царьград из новой студии на сайте и в наших соцсетях.

🤴Царьград.ТВ — Не боимся говорить правду | Подпишись

Что случилось за ночь? Главное к этому часу 30 августа

😌 18 украинских беспилотников сбили этой ночью

😌 Первые антимигрантские рейды с дружинами прошли в Подмосковье

😌 Александру Лукашенко — 70. Владимир Путин направил поздравительную телеграмму и подписал Указ о награждении высокой наградой

😌 Рак лёгких побежден: Сегодня первую в мире вакцину против самого смертоносного вида рака получил 67-летний мужчина из Лондона

😌 «Убивайте, калечьте, убивайте!» Бывший футболист «Локомотива» призвал ВСУ убивать «мирняк» в Курской области

🤴Царьград.ТВ — Не боимся говорить правду | Подпишись