🧘 Быть гибким, значит жить дольше – подтверждено наукой

В наши времена, когда нет-нет да и тянет присесть, гибкость крайне важная способность. Анализ данных более трёх тысяч людей в возрасте 46-65 лет показал, что у не умеющих прогнуться и растянуться риск умереть в течение ближайших десяти лет был значительно выше, рассказала доктор Павлова. Есть такой тест Flexindex – система из 20 упражнений/движений, которые задействуют семь групп суставов. Оценивается диапазон этих движений, сила и равновесие и выставляются баллы.

За время наблюдений (в среднем 12,9 лет), как сообщает группа исследователей в "Скандинавском журнале Медицины и Науки в спорте", скончался примерно каждый десятый участник исследования. У оставшихся в живых показатели Flexindex были почти на 10% выше. При этом женщины с плохими результатами теста имели почти в пять раз более высокий риск смерти, а не гибкие мужчины – вдвое больший риск умереть.

Немедленно проверьте - можете ли вы дотянуться до пальцев ног? А коснуться задней части левого плеча правой рукой, закинув ее за голову? Делайте выводы…

Подписаться

Путевка в большое небо: за 20 лет Аэрофлот подготовил более двух тысяч пилотов

20 лет назад, 26 августа 2004 года, авиакомпания создала учебно-лётный отряд. В первом наборе пилотов было всего шесть человек. Все они успешно прошли путь от вторых пилотов до командиров воздушных судов и по-прежнему трудятся в компании, которая дала им дорогу в большую авиацию.

В прошлом году в учебный отряд было принято 42 выпускника летных учебных заведений, в этом — 66 пилотов, из которых половина закончили обучение и были переведены в летные отряды Airbus A320 и Boeing 737.

Всего за два десятилетия в учебно-летном отряде были подготовлены более двух тысяч пилотов, которые стали частью многотысячной команды Аэрофлота.