Как правильно давать в долг? https://dag.aif.ru/dontknows/kak_pravilno_davat_v_dolg

Махачкалинское «Динамо» в последнем домашнем матче в этом году проиграло «Волгарю» из Астрахани со счётом 1:2.

@aif_dagestan

Экс-бухгалтера аптеки в Дагестане осудили по делу о хищении 1,8 млн рублей.

По данным следствия, бывший бухгалтер ООО «Розфарм» (аптека) Магомедова П. Б. в 2016 году была фиктивно трудоустроена в Буйнакскую центральную
районную больницу. Свою банковскую карту она передала должностным лицам медучреждения (сейчас привлечены к уголовной ответственности).

На лицевой счет ежемесячно женщины начислялась зарплата, премиальные и отпускные выплаты, хотя фактически она не работала в больнице, а деньги получали третьи лица. В результате были похищены бюджетные средства ТФОМС Дагестана на сумму более 1,8 млн рублей.

Буйнакский городской суд признал Магомедову виновной в пособничестве в мошенничестве и назначил ей два года лишения свободы условно.

@aif_dagestan

Доктор исторических наук, профессор Александр Абакарович Кудрявцев намерен доказать, что Дербенту 5000 лет, а не 2000 лет.

Он подчеркнул, что это не только важный исторический, но и политический, и воспитательный аспект.

Как известно, ученый посвятил свыше 50 лет своей жизни истории Дербента, нашел в результате раскопок большое количество уникальных артефактов. И сейчас он не сомневается, что удастся ещё раз подтвердить реальный возраст города в 5000 лет.

@aif_dagestan

10 самых дорогих брендов с 2000 года по 2022 год

Спасатели в Махачкале вытащили собаку, застрявшую между гаражами.

Собака застряла между гаражами по проспекту И.Шамиля, 12. Животное, жалобно скулящее «в плену», заметили местные жители, которые попытались самостоятельно помочь ему выбраться. Попытки оказались тщетны, они решили доверить это дело профессионалам.

Прибывшие на место спасатели Сегодня спасатели Махачкалинской базовой поисково-спасательной службы аккуратно вызволили собаку. Сейчас ее жизни ничего не угрожает.

@aif_dagestan

Тяга к курению - не просто вредная привычка, а риск преждевременной смерти. Это доказано статистически. И сегодня специалисты Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики, на основании рекомендаций психологов, рассказывают, как можно побороть это пагубное пристрастие.

Важно найти смысл, ради чего вы хотите бросить курить: ради своего здоровья, близких, самоуважения. Смыслов может быть несколько. Можно составить список приоритетов вместе с психологом. Смысл бросить курить должен перевешивать все положительные бонусы, связанные с курением. Каждый раз, когда хочется затянуться, важно представлять образ того, ради чего вы отказываетесь от курения.

Перерасчет в рубли. Посчитайте, сколько вы тратите на сигареты в день, в неделю, за месяц и за год. Подумайте, что бы вы могли купить для себя на сэкономленные деньги.

Внешне я не меняюсь - это частое заблуждение курильщиков. Подумайте о том, как курение отражается на вашем здоровье. Лучше ли вы выглядите и чувствуете себя, чем полгода-год назад? Посмотрите на свои фотографии сейчас и до начала курения: нравится ли вам полученные изменения?

Клин клином вышибает
Замена ритуала курения на другие ритуалы. Например, вместо сигарет, когда подходит время перекура, можно жевать жвачку или жевательную конфету с мятным вкусом. Заменяя одно действие на другое, мы постепенно ослабляем силу ритуала.

Важно осознать, какие потребности восполняет курение: потребность в расслаблении, снятии эмоционального напряжения или другие. Необходимо заменить эти потребности более безопасными методами.
.
Есть правило, придерживайтесь его:
Правило «чистые руки» гласит: тот, кто решил бросить курить, не должен брать в руки сигареты. Ведь если вы не возьмете их, то и выкурить не сможете. Это правило взято из 12-шаговой программы по избавлению от любой зависимости. А курение — тоже один из ее видов.

Список триггеров. Важно подумать, проанализировать, какие обстоятельства и ситуации в прошлом приводили к возобновлению курения. Возможно, это стрессы и конфликты в семье или на работе. На каждую из рискованных ситуаций важно придумать несколько вариантов действий, чтобы оставаться верным своему решению. Этот список также можно составить со специалистом.

Препараты, содержащие никотин, пластыри, таблетки, на первых порах помогут снять напряжение и восполнить дефицит никотиновой кислоты в организме. Важно согласовать курс никотиновой терапии с врачом, чтобы не переусердствовать. Также необходимо понимать, что зависимость от никотина формируется на уровне личности, поэтому применения пластырей и таблеток недостаточно, чтобы преодолеть никотиновую зависимость.

Группа поддержки. Важно найти человека или группу, которые будут вас мотивировать, поддерживать и подбадривать. Таким человеком может стать член семьи, психолог или просто знакомый, который также хочет бросить курить.

Эмоции и поддержание здоровья. В первое время после прекращения курения повышается раздражительность при отсутствии сигарет. Это нормальное явление, и оно пройдет через некоторое время. Важно себя поощрять, хвалить каждый раз, когда вы удержались от курения, быть более снисходительным к себе и близким. В этот период обеспечьте себя сбалансированным питанием, обильным питьем, умеренными физическими нагрузками, чтобы снизить стресс и предотвратить набор веса. Составьте «список радости»: что радует сейчас или приносило положительные эмоции раньше.

В случае если вы или ваши дети столкнулись с проблемой курения, не бойтесь с ней обращаться к психологам. Они помогут разобраться в причинах, которые привели к развитию вредной привычки, и найти наиболее оптимальный путь к изменению поведения.

«Работайте, братья!» Полицейский, объединивший всех на борьбу с терроризмом https://dag.aif.ru/society/rabotayte_bratya_policeyskiy_obedinivshiy_vseh_na_borbu_s_terrorizmom

Заключение о возможности быть опекуном (попечителем), усыновителем, приемным родителем, патронатным воспитателем можно получить на портале госуслуг. Блогер Каман Гаджиев объясняет, кто может стать опекуном, какие документы необходимо собрать, как подать заявление. https://gosuslugi.ru/600228/1

В Кизлярском районе волнения, сообщает источник. Учителя увольняются, дети сегодня не пришли в школу. Требуют назначить прежнего и.о.директора школы.

@novoedelo

Горянка с мячом. Футболистка из Дагестана о женском футболе и мужских стереотипах https://dag.aif.ru/sport/goryanka_s_myachom_futbolistka_iz_rd_o_zhenskom_futbole_i_muzhskih_stereotipah

Россия сама будет заниматься поиском тех, кто участвовал в расстреле российских военнопленных на Украине.

"Он должны быть найдены и наказаны", - говорят в Кремле.