За 10 лет процент людей с сахарным диабетом 2 типа в Беларуси вырос более чем в 2 раза! Число пациентов с этим диагнозом растет и во всем мире. Виной тому, как это ни банально, - неправильное питание и малоподвижный образ жизни.

❓Как заподозрить диабет? Передается ли диабет по наследству? И правда ли, что при диабете нельзя сладкого? На эти и другие вопросы отвечаем в нашем новом материале.

🍉Сезон арбузов в самом разгаре. В чем его польза и сколько можно съесть?

Рассказывает врач-диетолог Екатерина Мойсейчук.

❓Чем полезен арбуз?

✅Богатый источник витаминов и микроэлементов – это витамины группы В, А, С, Е, а также магний, кальций, фосфор, железо, натрий.
✅Содержит цитруллин – аминокислоту, которая влияет на уровень «плохого» холестерина, благодаря чему арбуз хорош для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
✅Содержит ликопин – важный антиоксидант, замедляющий процессы старения.
✅На 90% арбуз состоит из воды, поэтому он отлично помогает справиться с жаждой, может использоваться как мочегонное и желчегонное средство.

❓Сколько арбуза можно есть?

Средняя рекомендуемая суточная доза – 250 грамм. Желательно есть арбуз в первой половине дня – из-за мочегонных свойств не стоит употреблять его на ночь.

❓Кому не желательно есть арбуз?

✔️Людям с гиперкалиемией (высокий уровень калия в крови), так как переизбыток калия может привести к срыву сердечного ритма.
✔️Людям с заболеваниями почек – употребление арбуза может привести к отекам.
✔️Людям с сахарным диабетом – арбуз содержит большое количество фруктозы.
✔️Людям с тяжелыми патологиями поджелудочной и предстательной железы.
✔️Людям с язвой, диареей, метеоризмом, коликами.

❗️Арбуз не рекомендован детям до 2 лет, так как он может вызвать пищевую аллергию.

❓ Можно ли есть арбузные косточки?

Если у вас нет проблем с жкт, то можно. Косточки также содержат полезные вещества. Но нужно быть аккуратным: поскольку косточки небольшие, есть риск попадание инородного тела в дыхательные пути. Особенно это касается маленьких детей, им лучше есть без косточек.

❓«Чистит» ли арбуз организм?

❌Нет. Детоксикация организма – не более чем миф. Если у вас нет никаких противопоказаний и вы хотите провести «арбузный» разгрузочный день – на здоровье, но никакой «чистки» организма при этом не произойдет.

🎧Исследования показывают, что 2-3 года регулярного использования внутриканальных наушников (“затычек”) на высокой громкости приводят к легкому нарушению слуха — человек начинает плохо различать шепот или тихий голос.

Сегодня нам сложно представить свою жизнь без наушников. Какие из них самые безопасные для слуха?➡️ Ответ на нашем сайте

🧬Лечение стволовыми клетками: что есть сегодня и какие перспективы?

Вы слышали про клеточную терапию? Это очень перспективное направление в лечении самых разных болезней, ведь стволовые клетки способны превращаться в любую клетку организма и могут самообновляться практически бесконечно.

В теории все выглядит легко: берем стволовую клетку и помещаем ее в проблемную область, где клетка превращается в нужные нам ткани и решает имеющиеся проблемы.

➡️На практике же есть много нюансов, о которых мы расскажем в нашем новом материале

🧃Так ли полезны свежевыжатые соки, как мы думаем?

Объясняет врач-диетолог Екатерина Мойсейчук

Многие полагают, что соки, особенно свежевыжатые, – это часть здорового питания, сплошная польза и витамины. Однако Всемирная организация здравоохранения приравняла фруктовые соки без мякоти к свободным сахарам, то есть по уровню полезности они практически равнозначны сладким газировкам!

❗️Стакан свежевыжатого сока содержит как минимум 30 г сахара. Что уж говорить о пакетированных соках с магазинных полок, в которые часто еще и дополнительно добавлен сахар!

Согласно данным ВОЗ, взрослой женщине допустимо употреблять не более 6 чайных ложек сахара в день, мужчине – не более 9, включая скрытый сахар в продуктах. Соответственно, если мы пьем сок, то нужно уменьшать количество остальных продуктов с сахаром в течение дня.

❓Почему фрукты полезны, а соки нет?

Фрукты содержат клетчатку, внутри которой и находится сахар (фруктоза). Поэтому фруктоза поступает в кровь не сразу – пищеварительной системе необходимо время, чтобы переварить клетчатку.

Однако из соков без мякоти вся клетчатка извлечена, фруктоза быстро перерабатывается, попадает в кровь и вызывает резкие скачки уровня сахара в крови, что увеличивает риск развития сахарного диабета 2 типа.

❓А соки с мякотью и овощные?

Если нет противопоказаний со стороны желудочно-кишечного тракта, то овощные соки и соки с мякотью можно пить смело. Но при этом важно обращать внимание, не добавил ли туда сахар производитель!

🧬PRO рак. История лечения: с чего мы начинали и как лечат рак сегодня?

Рак пытались лечить еще задолго до наступления нашей эры. В древности считали, что рак вызывает избыток черной желчи и пытались чистить организм от нее. Потом полагали, что его в наш организм приносят паразиты, поэтому рак попал в разряд заразных болезней.

И лишь 50 лет назад онкология стала отдельным направлением медицины. За это время исследователи сделали настоящий прорыв в лечении рака.

➡️Мы продолжаем наш проект PRO рак материалом об истории создания терапии от этой болезни.

🤰Беременность и сахарный диабет. Пошаговое планирование

До сих пор в ходу мнение, что женщина с сахарным диабетом не может выносить и родить здорового ребенка. Но это совершенно не так. Да, рисков действительно больше, но если женщина начнет готовиться к беременности заранее и будет строго следовать рекомендациям врачей, то все риски будут сведены к минимуму.

❓ Когда и как запланировать беременность? Какие анализы сдавать? У каких врачей нужно проконсультироваться? И что делать во время беременности, чтобы ребенок родился здоровым? ➡️Рассказываем в нашем новом материале

👃Какой раствор для промывания носа выбрать?

Самое оптимальное средство для промывания носа - водно-солевой раствор (физраствор). В зависимости от концентрации соли растворы по-разному воздействуют на слизистую.

✅гипертонические - концентрация соли выше 0,9% - уменьшают отек слизистой носа, вытягивая из клеток и сосудов жидкость. Применяются при заложенности носа вместо сосудосуживающих капель, но долго использовать их нельзя, так как можно пересушить слизистую.

✅изотонические - самые нейтральные растворы, концентрация соли 0,9%, что практически полностью соответствует составу жидкостей организма - вымывают отделяемое из носа, но никак не влияет на отек.

✅гипотонические - концентрация солей ниже 0,9% - используются реже, только по назначению врача. При обычном насморке они могут усугубить состояние, так как лучше всасываются в слизистую, тем самым увеличивая отек.

❗️Не стоит готовить физраствор самостоятельно, так как вы не сможете точно измерить, какая именно концентрация соли в нем получится и как он будет действовать на слизистую носа. Лучше купить готовый раствор.

❓Как лечить насморк и в каких ситуациях нужно использовать антибиотик ➡️ читайте на нашем сайте

💧Нужен ли в квартире увлажнитель воздуха?

В квартирах начали давать отопление. Но долгожданное тепло делает воздух дома более сухим. В отопительный сезон влажность в квартирах может составлять всего 20–25 %!

❓А какая должна быть?

Низкой считается влажность менее 30%, высокой – более 60%. Все, что между этими значениями – в пределах нормы.

❓Чем вредна низкая влажность воздуха?

Влажность воздуха напрямую влияет на наше самочувствие. Недостаточно увлажненная слизистая дыхательных путей не может обеспечить нормальную защиту от инфекций. Мы становимся более уязвимыми перед вирусами и бактериями, которые активно размножаются именно в сухой и теплой среде.

Слишком высокая влажность тоже не на пользу – например, это благоприятная почва для роста грибка.

Решить проблему сухого воздуха может специальный увлажнитель.

❓Какой увлажнитель воздуха выбрать?

✅Ультразвуковые увлажнители – считаются самыми эффективными, работают бесшумно, потребляют мало энергии, но очень требовательны к качеству воды.

✅Паровые увлажнители работают по принципу чайника – вода нагревается и испаряется в окружающую среду. Они совершенно не чувствительны к качеству воды, увлажняют воздух очень быстро, но шумят и потребляют много энергии.

✅Увлажнители холодного пара – вода попадает на сменные картриджи, а вентилятор прогоняет через них сухой воздух, увлажняя его естественным образом. Не увлажняют воздух выше 60%, но требуют регулярной замены фильтров, некоторые модели очень шумят.

❗️ Желательно, чтобы в ультразвуковых и паровых увлажнителях был встроенный гигростат, который поддерживает заданный уровень влажности, не поднимая ее выше нормы.

Полезной информацией с нами поделилась врач-терапевт Юлия Дрозд.

❗️ Лишь 1 из 5 000 соединений для будущего лекарства доходит до этапа доклинических исследований - остальные отсеиваются.

Люди часто обвиняют фармацевтические компании в том, что они создают плохо работающие лекарства и продают их по невероятной цене, лишь бы набить свои карманы деньгами. Но оказывается, получить огромные прибыли не так просто - процесс создания новых препаратов долгий, сложный и очень дорогой.

➡️ Сегодня рассказываем, сколько времени, сил и денег стоит изобрести новое лекарство

💉 Почему прививку от гриппа нужно делать каждый год?

Вирус гриппа регулярно мутирует, меняется. Одна из причин в том, что его генетическую информацию хранят молекулы, состоящие из рибонуклеиновой кислоты (РНК), а такие молекулы могут довольно легко меняться. Для сравнения наш генетический код хранит дезоксирибонуклеиновая кислота (ДНК), она устойчива к изменениям.

Меняясь, вирус гриппа становится незнакомцем для нашего организма. Если у человека выработался иммунитет после того, как он переболел гриппом или привился в прошлом сезоне, он не защитит организм от изменившегося вируса гриппа в этом году, потому что просто не распознает его.

Поэтому каждый год на основе рекомендаций специалистов ВОЗ производители делают вакцины, которые содержат обезвреженные образцы именно тех типов вируса гриппа, которые будут наиболее активными в этом году.

❗️ С 1 октября начинается вакцинация от гриппа в Беларуси. Привиться можно в своей поликлинике вакциной российского или французского производства.

❓Кому нужно делать прививку? Какие есть противопоказания? И почему прививка может не сработать? ➡️ Рассказываем в материале на нашем сайте.

⚡️ Нобелевскую премию по медицине и физиологии присудили сегодня шведскому генетику Сванте Пааво за исследование геномов вымерших гоминидов и эволюции человека.

А мы подготовили для вас очередной дайджест с интересными исследованиями и открытиями в мире медицины. ➡️ О том, как младенцы в утробе реагируют на вкусы и запахи и почему рак все чаще находят у людей до 50 лет, читайте на нашем сайте

💊Талон запустил сервис по онлайн-поиску лекарств leki.talon.by.

Новый сервис позволяет найти нужное вам лекарство в ближайшей аптеке по самой выгодной цене. Сервис только начал свою работу, пока к нему подключены более 200 аптек сети “Белфармация” в Минске. Но в скором времени на leki.talon.by появятся другие сети аптек.

Как пользоваться сервисом?

Вы вводите в строку поиска нужное вам лекарство. Система обрабатывает запрос и выводит все совпадения по действующему веществу препарата. Например, вы ищите парацетамол, и сервис выдает все возможные препараты, в которых основное действующее вещество - парацетамол.

Рядом с каждым найденным препаратом есть ссылка Аптеки, нажав на которую вы увидите, в каких аптеках и по какой цене есть этот препарат. Список аптек можно сортировать по критерию “ближе и дешевле”.

А если моего лекарства нет ни в одной аптеке?

Если нужного лекарства нет в продаже, система предложит аналоги по действующему веществу.

На странице каждого препарата также есть подробная инструкция (на основе Справочника лекарственных препаратов Vidal).

❗️Перед применением любого лекарственного средства обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Если у вас есть вопросы или предложения по пользованию сервисом, напишите в нашу поддержку через форму обратной связи.

🧪Какие анализы и обследования помогут найти рак шейки матки?

✅Анализ на онкоцитологию - это забор клеток эпителия шейки матки. Он показывает, есть ли какие-то изменения в клетках. Самый точный метод на сегодня - жидкостная цитология (пап-тест). Она позволяет обнаружить доброкачественные изменения, вызванные воспалительными заболеваниями, неоплазию, дисплазию и онкологию.

✅Анализ на ВПЧ - это мазок, который выявляет вирус папилломы человека, тот самый, который вызывает рак. Существуют разные типы этого вируса. Наиболее онкогенные 16 и 18 - на них приходится около 70% всех случаев рака шейки матки.

✅Кольпоскопия - детальный осмотр шейки матки при помощи специального микроскопа. Ее проводят, если анализы показали какие-то изменения. Кольпоскопия позволяет увидеть есть ли поражение шейки матки, насколько обширное, и взять биопсию не вслепую, а точно с пораженных участков.

Эти анализы нужно сдавать каждой женщине регулярно (в среднем - каждые 3-5 лет), поскольку они позволяют выявить изменения в клетках на стадии, когда рака еще нет. Предраковые состояния лечатся гораздо легче и успешнее.

➡️Подробнее о раке шейки матки и как его избежать, читайте на нашем сайте
——————————
📌Следите за нашими новостями в viber-канале Талона

🌸Как по часам. Что важно знать о менструальном цикле?

В среднем менструальный цикл длится 28 дней. Но продолжительность даже 35 дней - это тоже норма, если месячные наступают через приблизительно одинаковый промежуток времени. А что, если нет?

❓Из-за чего нарушается менструальный цикл? В каких ситуациях нужно обязательно обратиться к врачу? ➡️Рассказываем в нашем новом материале

——————————
📌Следите за нашими новостями в viber-канале Талона

Осенью обостряются разные психические заболевания, в том числе депрессивные состояния. Меняется погода, день становится короче, солнечного света - меньше. Это влияет на выработку гормонов мелатонина и серотонина, от которых во многом зависит наше настроение и психическое состояние. А люди, склонные к депрессиям, более чувствительны к таким перестройкам.

❓Чем отличается депрессия от обычной осенней хандры? Когда нужно обратиться за помощью к специалисту? И можно ли самому помочь себе справиться с депрессией? ➡️На эти и другие вопросы мы отвечаем в нашем материале
____________________
📌Следите за нашими новостями в viber-канале Талона

🧬PRO рак. Скрытая эпидемия рака кишечника

Почти 2 миллиона новых случаев колоректального рака зарегистрировано во всем мире в 2020 году. И к сожалению, эта цифра, как ожидается, будет только расти. Но заболеет человек или нет, во многом зависит от его образа жизни: несколько простых правил помогут снизить риск рака кишечника в несколько раз.

➡️ О причинах и профилактике рака кишечника читайте на нашем сайте

——————————
📌Следите за нашими новостями в viber-канале Талона

🤒Можно ли укутывать ребенка в одеяло при высокой температуре?

✅Нет. При гипертермии через расширенные кожные сосуды температура «уходит» в окружающую среду, то есть происходит естественный теплообмен. Если ребенка кутать в теплую одежду или одеяло, он может перегреться и ему станет только хуже. Маленькому ребенку при температуре рекомендуется снимать даже подгузник, чтобы избежать перегрева.

❗️❗️НО если при высокой температуре ребенок бледный и его знобит, значит, кожные сосуды спазмированы (зажаты) и не могут обеспечить естественный теплообмен. В такой ситуации какие бы жаропонижающие вы ни давали ребенку, они не снизят температуру, а организм будет страдать от перегрева. Поэтому сначала ребенка нужно согреть или дать ему спазмолитик, чтобы кожные сосуды расширились и восстановилась естественная терморегуляция.

❓Всегда ли нужно ждать на градуснике отметку 38,5, чтобы выпить жаропонижающее? Как помочь организму перенести гипертермию? ➡️Читайте на нашем сайте

——————————
📌Следите за нашими новостями в viber-канале Талона

🤯Как избавиться от лишних эмоций?

Эмоциональное здоровье так же важно, как и физическое. Более того, оно на 100% связано с физическим. Если годами копить в себе все негативные эмоции, то со временем они выльются в реальные заболевания.

Как помочь себе избавиться от ненужных эмоций:

✅Не копите переживания и проблемы внутри себя. Делитесь своими переживаниями хотя бы с близкими людьми. Ведь на то они и близкие, чтобы понять вас, поддержать, подбодрить.

✅Ведите эмоциональный дневник. В конце дня записывайте по 2–3 случая, которые вызвали наиболее сильную реакцию - негативную или позитивную. Записывайте все, что произошло, что вы почувствовали в этот момент в теле и как вы можете назвать эту эмоцию.

✅Попробуйте технику «рефлексивное письмо». Нужно просто сесть и написать на бумаге все, что вы думаете и чувствуете по поводу болезненной ситуации. Потом перечитайте и допишите оставшиеся мысли - уже спустя полчаса вы почувствуете себя лучше.

✅Доверьтесь специалистам. Если чувствуете, что сами не можете справиться, то в зависимости от ситуации обратитесь за помощью к эмотологам, психологам или психотерапевтам.

➡️ О том, кто такие эмотологи и чем они помогут, мы рассказываем в нашем материале

——————————
📌Следите за нашими новостями в viber-канале Талона