❓Можно ли поставить месячные на паузу?
🤞«Только бы “эти дни” не выпали на отпуск!» Мало какая девушка обрадуется, когда время долгожданного отдыха на море совпадает с месячными. Но есть способ временно «выключить» менструацию с помощью оральных контрацептивов. О нем нам рассказала гинеколог Наталья Сташкевич.
Прием оральных контрацептивов, как правило, начинается с первого дня цикла, то есть с первого дня месячных. Поэтому если вы приходите на прием в середине или ближе к концу цикла и хотите, чтобы месячные не пришли, сделать это будет нельзя.
Перенос месячных возможен, только когда вы принимаете оральные контрацептивы длительно (минимум 2–3 цикла). Для этого вам нужно не делать обычный 7-дневный перерыв, а сразу начинать прием следующей упаковки. При этом важно знать несколько важных моментов:
🔸иногда гормональная система настолько сильная, что организм всячески сопротивляется и какая-либо менструальноподобная реакция все равно происходит;
🔸в начале приема оральных контрацептивов (первая и вторая упаковка) в качестве побочного эффекта может возникнуть менструальноподобная реакция: темные, чуть кровяные, мажущие выделения;
Безопасно ли использовать этот метод?
✅Да, если вы длительно принимаете оральные контрацептивы и такая необходимость возникает раз в год. Но злоупотреблять этим нельзя – менструация должна быть хотя бы раз в 3 месяца, чтобы эндометрий обновлялся.
На фоне приема оральных контрацептивов менструация менее обильная по количеству и менее продолжительная по времени, поэтому не всегда стоит ставить месячные на паузу. Современные средства гигиены, тампоны и менструальные чаши, вполне в состоянии сделать нашу жизнь комфортной даже на курорте.
➡️Вот в этом материале мы подробно рассказывали о плюсах и минусах разных средствах гигиены.
🤞«Только бы “эти дни” не выпали на отпуск!» Мало какая девушка обрадуется, когда время долгожданного отдыха на море совпадает с месячными. Но есть способ временно «выключить» менструацию с помощью оральных контрацептивов. О нем нам рассказала гинеколог Наталья Сташкевич.
Прием оральных контрацептивов, как правило, начинается с первого дня цикла, то есть с первого дня месячных. Поэтому если вы приходите на прием в середине или ближе к концу цикла и хотите, чтобы месячные не пришли, сделать это будет нельзя.
Перенос месячных возможен, только когда вы принимаете оральные контрацептивы длительно (минимум 2–3 цикла). Для этого вам нужно не делать обычный 7-дневный перерыв, а сразу начинать прием следующей упаковки. При этом важно знать несколько важных моментов:
🔸иногда гормональная система настолько сильная, что организм всячески сопротивляется и какая-либо менструальноподобная реакция все равно происходит;
🔸в начале приема оральных контрацептивов (первая и вторая упаковка) в качестве побочного эффекта может возникнуть менструальноподобная реакция: темные, чуть кровяные, мажущие выделения;
Безопасно ли использовать этот метод?
✅Да, если вы длительно принимаете оральные контрацептивы и такая необходимость возникает раз в год. Но злоупотреблять этим нельзя – менструация должна быть хотя бы раз в 3 месяца, чтобы эндометрий обновлялся.
На фоне приема оральных контрацептивов менструация менее обильная по количеству и менее продолжительная по времени, поэтому не всегда стоит ставить месячные на паузу. Современные средства гигиены, тампоны и менструальные чаши, вполне в состоянии сделать нашу жизнь комфортной даже на курорте.
➡️Вот в этом материале мы подробно рассказывали о плюсах и минусах разных средствах гигиены.
blog.talon.by
Прокладки, тампоны, менструальные чаши: какие средства гигиены выбрать?
Сегодня все чаще можно услышать, что самое удобное средство женской гигиены — менструальные чаши. Но женщины почему-то все еще опасаются их использовать. Есть ли у чаш, тампонов и прокладок противопоказания? Как правильно их использовать? Как часто менять?
🥛Из-за чего появляется непереносимость лактозы?
Лактоза - это сахар, который содержится в молоке, молочных и кисломолочных продуктах.
Чтобы лактоза усвоилась, организм расщепляет ее с помощью специального фермента - лактазы. Если этого фермента нет или его недостаточно, усвоить лактозу организм не может. И в результате возникают вздутие живота, повышенное газообразование, диарея, неприятные ощущения и боли в животе. Это и есть непереносимость лактозы.
❓Почему она возникает? И всегда ли нужно полностью исключать молочку из рациона при такой патологии? ➡️Рассказываем в нашем материале
Лактоза - это сахар, который содержится в молоке, молочных и кисломолочных продуктах.
Чтобы лактоза усвоилась, организм расщепляет ее с помощью специального фермента - лактазы. Если этого фермента нет или его недостаточно, усвоить лактозу организм не может. И в результате возникают вздутие живота, повышенное газообразование, диарея, неприятные ощущения и боли в животе. Это и есть непереносимость лактозы.
❓Почему она возникает? И всегда ли нужно полностью исключать молочку из рациона при такой патологии? ➡️Рассказываем в нашем материале
💪Небольшие физические нагрузки каждый день полезнее, чем долгая тренировка раз в неделю
Японские исследователи провели эксперимент. Участники выполняли упражнение с нагрузкой на бицепсы рук на специальном тренажере, который замерял изменения мышечной силы и толщины мышц. Это упражнение было аналогично поднятию гантелей.
Первая группа выполняла по 6 сокращений 5 дней в неделю. Вторая группа - все 30 сокращений за один день. А третья - 6 сокращений в неделю.
Через 4 недели группа, выполнявшая 30 сокращений за день, не показала никакого увеличения мышечной силы, но при этом толщина мышц увеличилась почти на 6%. У участников, делавших упражнение всего 6 раз в неделю не увеличилась ни сила, ни размер мышц.
А вот в группе “6х5” увеличились оба показателя: мышечная сила выросла на 10%, а толщина мышц - почти на 6%.
❗️Физические тренировки - это в первую очередь не про красивое, а про здоровое тело. Снижение мышечной массы способствует развитию хронических сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, некоторых видов рака, деменции, а также заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Как показало исследование, для укрепления мышц не нужно изнурять себя долгими тренировками раз в неделю. Проще и эффективнее - небольшие, но регулярные нагрузки.
Если вы только решили начать заниматься, будьте готовы, что после первых тренировок мышцы ответят вам болью. Но это нормально. ➡️В этом материале мы рассказываем, почему болят мышцы после тренировок и как справиться с болью.
Японские исследователи провели эксперимент. Участники выполняли упражнение с нагрузкой на бицепсы рук на специальном тренажере, который замерял изменения мышечной силы и толщины мышц. Это упражнение было аналогично поднятию гантелей.
Первая группа выполняла по 6 сокращений 5 дней в неделю. Вторая группа - все 30 сокращений за один день. А третья - 6 сокращений в неделю.
Через 4 недели группа, выполнявшая 30 сокращений за день, не показала никакого увеличения мышечной силы, но при этом толщина мышц увеличилась почти на 6%. У участников, делавших упражнение всего 6 раз в неделю не увеличилась ни сила, ни размер мышц.
А вот в группе “6х5” увеличились оба показателя: мышечная сила выросла на 10%, а толщина мышц - почти на 6%.
❗️Физические тренировки - это в первую очередь не про красивое, а про здоровое тело. Снижение мышечной массы способствует развитию хронических сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, некоторых видов рака, деменции, а также заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Как показало исследование, для укрепления мышц не нужно изнурять себя долгими тренировками раз в неделю. Проще и эффективнее - небольшие, но регулярные нагрузки.
Если вы только решили начать заниматься, будьте готовы, что после первых тренировок мышцы ответят вам болью. Но это нормально. ➡️В этом материале мы рассказываем, почему болят мышцы после тренировок и как справиться с болью.
blog.talon.by
Почему болят мышцы после тренировки и как справиться с болью?
Итак, вы решили стать «быстрее, выше, сильнее» путем физических тренировок. Ваше первое занятие прошло великолепно, можете гордиться собой. Вернее, могли гордиться до следующего утра, когда вы едва встали с постели из-за боли в мышцах. Что же пошло не так?…
🧬PRO рак. 10 нестыдных вопросов о раке
Рак - одна из самых распространенных болезней в мире. В 2020 году выявили более 18 миллионов новых случаев. И этот показатель постоянно растет.
📢Мы запускаем информационный проект PRO рак, чтобы рассказать об этой болезни и разобраться, что такое рак в принципе, чем один вид отличается от другого, почему так сложно изобрести «таблетку от рака», какие современные возможности диагностики и лечения есть сегодня и чего нам ждать завтра.
➡️Начинаем мы с обзорного материала и ответим на 10 общих вопросов о раке, чтобы понять, что это за болезнь в принципе.
Рак - одна из самых распространенных болезней в мире. В 2020 году выявили более 18 миллионов новых случаев. И этот показатель постоянно растет.
📢Мы запускаем информационный проект PRO рак, чтобы рассказать об этой болезни и разобраться, что такое рак в принципе, чем один вид отличается от другого, почему так сложно изобрести «таблетку от рака», какие современные возможности диагностики и лечения есть сегодня и чего нам ждать завтра.
➡️Начинаем мы с обзорного материала и ответим на 10 общих вопросов о раке, чтобы понять, что это за болезнь в принципе.
❓Как часто надо менять постельное белье?
Большинство источников сходится в том, что менять постельное белье нужно в среднем один раз в 2 недели.
Но есть ситуации, когда делать это рекомендуется чаще – раз в 5 – 7 дней.
✅если у вас повышенная ночная потливость;
✅если у вас есть склонность к аллергическим реакциям и кожным высыпаниям;
✅если с вами в постели спит домашний питомец;
✅если вы болеете и, как следствие, больше потеете, чихаете, кашляете, из-за чего постельное белье становиться рассадником инфекции.
Стирать нужно также подушки и одеяла - достаточно делать это один раз в полгода.
❓Что будет, если не менять постельное белье вовремя?
Белье собирает огромное количество физиологических выделений нашего тела: пот, слюну, кожный жир, частички кожи. В результате все это становится отличной средой для размножения бактерий, грибков, пылевых клещей, из-за чего повышается риск развития аллергических реакций или кожного дерматита.
➡️Больше полезной и интересной информации читайте на blog.talon.by
Большинство источников сходится в том, что менять постельное белье нужно в среднем один раз в 2 недели.
Но есть ситуации, когда делать это рекомендуется чаще – раз в 5 – 7 дней.
✅если у вас повышенная ночная потливость;
✅если у вас есть склонность к аллергическим реакциям и кожным высыпаниям;
✅если с вами в постели спит домашний питомец;
✅если вы болеете и, как следствие, больше потеете, чихаете, кашляете, из-за чего постельное белье становиться рассадником инфекции.
Стирать нужно также подушки и одеяла - достаточно делать это один раз в полгода.
❓Что будет, если не менять постельное белье вовремя?
Белье собирает огромное количество физиологических выделений нашего тела: пот, слюну, кожный жир, частички кожи. В результате все это становится отличной средой для размножения бактерий, грибков, пылевых клещей, из-за чего повышается риск развития аллергических реакций или кожного дерматита.
➡️Больше полезной и интересной информации читайте на blog.talon.by
🐈 Ребенок привез из деревни лишай. Что делать?
Иногда время, весело проведенное с котятами на даче, в деревне или во дворе дома, омрачается заражением лишаем.
Это очень заразное грибковое заболевание. Оно поражает кожу, длинные и пушковые волосы, в очень редких случаях — ногти.
➡️Что делать, если вы заподозрили у себя или своего ребенка лишай, рассказываем в нашем материале
Иногда время, весело проведенное с котятами на даче, в деревне или во дворе дома, омрачается заражением лишаем.
Это очень заразное грибковое заболевание. Оно поражает кожу, длинные и пушковые волосы, в очень редких случаях — ногти.
➡️Что делать, если вы заподозрили у себя или своего ребенка лишай, рассказываем в нашем материале
blog.talon.by
Ребенок привез из деревни лишай. Что делать?
Конец августа – это время, когда дети возвращаются из деревень, дачных поселков, где они много времени проводили на улице, тесно соприкасаясь с природой. Но иногда время, весело проведенное с соседскими котятами, омрачается заражением лишаем.
🍏Помогают ли «волшебные» смузи очистить организм от токсинов?
Часто можно услышать «а вот я прошла детокс-программу, и мне стало легче». Но дело не в овощах, соках или очистительных смузи.
Детоксикацией, то есть выведением вредных веществ из организма, занимаются не продукты питания, а наши органы: печень очищает кровь и выводит продукты распада с желчью, почки фильтруют кровь и образуют мочу, вместе с которой выводят азотистые соединения, креатинин и мочевину.
❗️Никакие овощи и соки не способны взять на себя функцию органов.
Почему же после детокс-программ становится легче? Просто на время детокса человек убирает из рациона «плохие» продукты, и организму становится легче работать. То есть помогает простой отказ от вредной пищи.
Если будет хорошо работать кишечник, печень, почки, то и естественная физиологическая детоксикация будет хорошо работать.
❓А какие детокс-процедуры могут навредить нашему организму? И как питаться, чтобы организму стало легче? ➡️Читайте на нашем сайте
Часто можно услышать «а вот я прошла детокс-программу, и мне стало легче». Но дело не в овощах, соках или очистительных смузи.
Детоксикацией, то есть выведением вредных веществ из организма, занимаются не продукты питания, а наши органы: печень очищает кровь и выводит продукты распада с желчью, почки фильтруют кровь и образуют мочу, вместе с которой выводят азотистые соединения, креатинин и мочевину.
❗️Никакие овощи и соки не способны взять на себя функцию органов.
Почему же после детокс-программ становится легче? Просто на время детокса человек убирает из рациона «плохие» продукты, и организму становится легче работать. То есть помогает простой отказ от вредной пищи.
Если будет хорошо работать кишечник, печень, почки, то и естественная физиологическая детоксикация будет хорошо работать.
❓А какие детокс-процедуры могут навредить нашему организму? И как питаться, чтобы организму стало легче? ➡️Читайте на нашем сайте
😴Недостаток сна снижает желание помогать другим людям
Ученые из Калифорнийского университета в Беркли (США) провели три отдельных исследования и оценили влияние бессонницы на готовность людей помогать другим.
✅В первом ученые просканировали в аппарате МРТ мозг 24 здоровых добровольцев после восьми часов сна и после ночи без сна. Оказалось, что области мозга, отвечающие за сопереживание другим людям и эмпатию, были менее активными после бессонной ночи.
✅Во втором исследовании ученые отслеживали поведение более 100 человек в течение трех-четырех ночей: измеряли качество их сна (как долго спали, сколько раз просыпались), а затем оценивали их желание помочь другим, например, придержать дверь лифта или помочь раненому незнакомцу на улице. Здесь ученые также обнаружили, что после бессонной ночи желание помочь кому-то снижалось.
✅В третьей части исследования ученые проанализировали данные о 3 миллионах благотворительных пожертвований в США с 2001 по 2016 год. Они обнаружили, что в период, когда время переводят на летнее и люди потенциально теряют час сна, количество пожертвований на благотворительность падало на 10%. При этом такого падения не было в тех в регионах страны, где часы не переводили.
Помимо таких социальных последствий, недостаток сна повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии, диабета, гипертонии и общей смертности. Поэтому очень важно хорошо высыпаться.
➡️В этом материале мы рассказываем, что делать, если вы не высыпаетесь и у вас проблемы со сном
Ученые из Калифорнийского университета в Беркли (США) провели три отдельных исследования и оценили влияние бессонницы на готовность людей помогать другим.
✅В первом ученые просканировали в аппарате МРТ мозг 24 здоровых добровольцев после восьми часов сна и после ночи без сна. Оказалось, что области мозга, отвечающие за сопереживание другим людям и эмпатию, были менее активными после бессонной ночи.
✅Во втором исследовании ученые отслеживали поведение более 100 человек в течение трех-четырех ночей: измеряли качество их сна (как долго спали, сколько раз просыпались), а затем оценивали их желание помочь другим, например, придержать дверь лифта или помочь раненому незнакомцу на улице. Здесь ученые также обнаружили, что после бессонной ночи желание помочь кому-то снижалось.
✅В третьей части исследования ученые проанализировали данные о 3 миллионах благотворительных пожертвований в США с 2001 по 2016 год. Они обнаружили, что в период, когда время переводят на летнее и люди потенциально теряют час сна, количество пожертвований на благотворительность падало на 10%. При этом такого падения не было в тех в регионах страны, где часы не переводили.
Помимо таких социальных последствий, недостаток сна повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии, диабета, гипертонии и общей смертности. Поэтому очень важно хорошо высыпаться.
➡️В этом материале мы рассказываем, что делать, если вы не высыпаетесь и у вас проблемы со сном
blog.talon.by
«Не могу уснуть». Как бороться с бессонницей?
Бессонница — это самое распространенное нарушение сна и одна из самых частых причин обращения к врачу. Бессонница — это не только трудности с засыпанием или полное отсутствие сна. Это и прерывистый, и поверхностный сон, и сон с ранним пробуждением. Или даже…
❓Почему нельзя просто взять и вырезать раковую опухоль?
На самом деле можно, и во многих случаях вполне успешно. Особенно при раннем выявлении рака и неосложненной опухоли.
Однако в организме нет четких границ между здоровой и пораженной раком тканью, поэтому хирурги стараются удалить новообразование с запасом. Этот запас имеется далеко не всегда: опухоль может располагаться в труднодоступных местах, касаться жизненно важных тканей.
В сложных ситуациях используют комплексный подход — например, хирургию и рентгеновскую или химиотерапию.
Если опухоль удалить нельзя либо она хорошо отвечает на неинвазивные методы, от хирургии можно отказаться в пользу рентгеновской или химиотерапии.
📢На прошлой неделе мы запустили проект PRO рак и ответили на 10 вопросов об этой болезни. Сегодня мы расскажем о том, можно ли избежать рака, как его лечат и может ли рак просто исчезнуть.➡️ Новый материал уже на сайте
На самом деле можно, и во многих случаях вполне успешно. Особенно при раннем выявлении рака и неосложненной опухоли.
Однако в организме нет четких границ между здоровой и пораженной раком тканью, поэтому хирурги стараются удалить новообразование с запасом. Этот запас имеется далеко не всегда: опухоль может располагаться в труднодоступных местах, касаться жизненно важных тканей.
В сложных ситуациях используют комплексный подход — например, хирургию и рентгеновскую или химиотерапию.
Если опухоль удалить нельзя либо она хорошо отвечает на неинвазивные методы, от хирургии можно отказаться в пользу рентгеновской или химиотерапии.
📢На прошлой неделе мы запустили проект PRO рак и ответили на 10 вопросов об этой болезни. Сегодня мы расскажем о том, можно ли избежать рака, как его лечат и может ли рак просто исчезнуть.➡️ Новый материал уже на сайте
❓Почему болит живот при овуляции?
Это называется овуляторный синдром. Симптомы возникают во время выхода яйцеклетки из фолликула. В основном этот синдром проявляется болезненными ощущениями в области живота, которые могут отдавать в поясницу. Боли могут быть ноющими, тянущими, острыми, иногда – очень сильными, вплоть до потери сознания.
Как правило, боль локализуется слева или справа, в зависимости от того, в каком яичнике происходит овуляции. Может незначительно повышаться температура тела – до 37–37,3 градусов.
Помимо болей овуляторный синдром может сопровождаться вегетативными расстройствами: повышенной потливостью, головокружением, тошнотой.
❓Почему возникает овуляторный синдром?
✅воспалительные и спаечные процессы органов малого таза;
✅гормональный дисбаланс;
✅повышенная чувствительность к боли при разрыве стенки фолликула;
Считается, что овуляторному синдрому больше подвержены женщины с эмоциональной нестабильностью.
❓Что делать?
Нужно проконсультироваться у гинеколога и разобраться в причинах овуляторного синдрома, сдать анализы. Лечение будет зависеть от результатов обследования. Могут назначить оральные контрацептивы, а для снятия болевых ощущений – нестероидные противовоспалительные средства.
❗️Боятся гормональных контрацептивов не стоит. Раньше считалось, что их длительный прием повышает риск развития рака яичников из-за того, что в препаратах первого поколения была очень большая концентрация эстрогенов. Но современная оральная контрацепция микродозированная, поэтому ограничений по длительности их приема нет.
➡️В нашем материале мы рассказываем, какие стереотипы о гормональных препаратах правдивы, а какие - не более, чем миф.
Это называется овуляторный синдром. Симптомы возникают во время выхода яйцеклетки из фолликула. В основном этот синдром проявляется болезненными ощущениями в области живота, которые могут отдавать в поясницу. Боли могут быть ноющими, тянущими, острыми, иногда – очень сильными, вплоть до потери сознания.
Как правило, боль локализуется слева или справа, в зависимости от того, в каком яичнике происходит овуляции. Может незначительно повышаться температура тела – до 37–37,3 градусов.
Помимо болей овуляторный синдром может сопровождаться вегетативными расстройствами: повышенной потливостью, головокружением, тошнотой.
❓Почему возникает овуляторный синдром?
✅воспалительные и спаечные процессы органов малого таза;
✅гормональный дисбаланс;
✅повышенная чувствительность к боли при разрыве стенки фолликула;
Считается, что овуляторному синдрому больше подвержены женщины с эмоциональной нестабильностью.
❓Что делать?
Нужно проконсультироваться у гинеколога и разобраться в причинах овуляторного синдрома, сдать анализы. Лечение будет зависеть от результатов обследования. Могут назначить оральные контрацептивы, а для снятия болевых ощущений – нестероидные противовоспалительные средства.
❗️Боятся гормональных контрацептивов не стоит. Раньше считалось, что их длительный прием повышает риск развития рака яичников из-за того, что в препаратах первого поколения была очень большая концентрация эстрогенов. Но современная оральная контрацепция микродозированная, поэтому ограничений по длительности их приема нет.
➡️В нашем материале мы рассказываем, какие стереотипы о гормональных препаратах правдивы, а какие - не более, чем миф.
blog.talon.by
«От них растут и вес, и усы!»: мифы и правда о гормонах
Каких только мифов нет о гормонах! И вес от них растет, как на дрожжах, и усы у женщин появляются, и вообще, если уж начал пить гормоны, то это на всю жизнь. А как на самом деле?
🌾Полезно ли есть безглютеновые продукты?
Сегодня у глютена не самая лучшая репутация. Считается, что безглютеновые продукты лучше и полезнее для здоровья.
❓Так ли это на самом деле? Чем и кому опасен глютен? ➡️Разбираемся в нашем новом материале
Сегодня у глютена не самая лучшая репутация. Считается, что безглютеновые продукты лучше и полезнее для здоровья.
❓Так ли это на самом деле? Чем и кому опасен глютен? ➡️Разбираемся в нашем новом материале
📢Что делать, чтобы у ребенка хорошо развивалась речь?
✅Заниматься развитием речи с первых дней жизни малыша! Общаться с ним. И общаться не однотипными фразами, решая только бытовые вопросы «поел - не поел», а с интересом, даже если первое время вы не получаете полноценную обратную связь. Именно так малыш и учится.
✅Проговаривать свои действия, называть предметы вокруг.
✅Вовлекать ребенка в бытовые дела: подметать, вытирать пыль, убирать вещи в коробки, складывать еду, мыть фрукты.
✅Во время игр отдавать предпочтения действиям: сыпать, перекладывать, копать, нажимать. «Действие» — это будущие глаголы в речи.
✅В раннем возрасте большее внимание уделять развитию двигательной сферы: ползание, ходьба, вставание, прыжки, горки, лестницы.
✅Задавайте вопросы - это лучший стимул для активной речи. Отвечайте первое время на них сами, просто и четко. Это образец для малыша, как выглядит общение.
✅Не настаивать на постоянной речи. Мы не говорим 24/7. Малышу в целом нужно понять, когда мы говорим и зачем.
✅Следить самим за своей речью, чтобы она была четкой, простой. Меняйте свой голос, интонацию, с которой говорите.
❓Как понять, что у ребенка есть задержка речевого развития? Когда нужно идти к логопеду? И какие врачи помогут решить проблемы с речью? ➡️На эти и другие вопросы о речевом развитии ребенка ответили в нашем материале
✅Заниматься развитием речи с первых дней жизни малыша! Общаться с ним. И общаться не однотипными фразами, решая только бытовые вопросы «поел - не поел», а с интересом, даже если первое время вы не получаете полноценную обратную связь. Именно так малыш и учится.
✅Проговаривать свои действия, называть предметы вокруг.
✅Вовлекать ребенка в бытовые дела: подметать, вытирать пыль, убирать вещи в коробки, складывать еду, мыть фрукты.
✅Во время игр отдавать предпочтения действиям: сыпать, перекладывать, копать, нажимать. «Действие» — это будущие глаголы в речи.
✅В раннем возрасте большее внимание уделять развитию двигательной сферы: ползание, ходьба, вставание, прыжки, горки, лестницы.
✅Задавайте вопросы - это лучший стимул для активной речи. Отвечайте первое время на них сами, просто и четко. Это образец для малыша, как выглядит общение.
✅Не настаивать на постоянной речи. Мы не говорим 24/7. Малышу в целом нужно понять, когда мы говорим и зачем.
✅Следить самим за своей речью, чтобы она была четкой, простой. Меняйте свой голос, интонацию, с которой говорите.
❓Как понять, что у ребенка есть задержка речевого развития? Когда нужно идти к логопеду? И какие врачи помогут решить проблемы с речью? ➡️На эти и другие вопросы о речевом развитии ребенка ответили в нашем материале
blog.talon.by
Речевые нарушения у детей и как их избежать. Большой разговор с логопедом
Принято считать, что речь у детей формируется сама по себе и для этого не нужно прилагать никаких усилий. А если возникают какие-либо нарушения, то их часто списывают на то, что «папа тоже поздно не говорил» или «я сама до десяти лет «р» не выговаривала —…
💊Если пошел к врачу по страховке, а он назначил дополнительные анализы и обследования, покроет ли их страховка?
Если они необходимы для постановки точного диагноза, то да, покроет.
После консультации у врача нужно выслать в страховую компанию его заключение со всеми назначениями. Специалист страховой исключает случаи гипердиагностики, то есть необоснованное (не в соответствии с протоколами диагностики минздрава) назначение каких-либо дополнительных консультаций, обследований, анализов.
Например, если вы обратились к гинекологу с какой-то проблемой, а он наряду с мазками и узи молочных желез назначает вам МРТ головы, то скорее всего это посчитают необоснованным назначением.
Но если назначения будут соответствовать медицинским протоколам, то страховая компания покроет расходы на них.
❓Как работает система добровольного страхования медицинских расходов в Беларуси? Как оформить страховку и сколько это стоит? ➡️Читайте подробный гайд на нашем сайте
Если они необходимы для постановки точного диагноза, то да, покроет.
После консультации у врача нужно выслать в страховую компанию его заключение со всеми назначениями. Специалист страховой исключает случаи гипердиагностики, то есть необоснованное (не в соответствии с протоколами диагностики минздрава) назначение каких-либо дополнительных консультаций, обследований, анализов.
Например, если вы обратились к гинекологу с какой-то проблемой, а он наряду с мазками и узи молочных желез назначает вам МРТ головы, то скорее всего это посчитают необоснованным назначением.
Но если назначения будут соответствовать медицинским протоколам, то страховая компания покроет расходы на них.
❓Как работает система добровольного страхования медицинских расходов в Беларуси? Как оформить страховку и сколько это стоит? ➡️Читайте подробный гайд на нашем сайте
blog.talon.by
Как работает медицинское страхование в Беларуси. Подробный гайд
Медицинская страховка с каждым годом все для большего числа людей становится привычным атрибутом жизни. Во многих компаниях медстраховка входит в стандартный соцпакет для сотрудников. Как работает страховая медицина в Беларуси? Зачем вообще нужна страховка…
🦗Ученые из Мичиганского государственного университета закрепили электроды на мозге саранчи (нашу редакцию впечатлил уже этот факт, как такое возможно?😱) и фиксировали реакцию насекомого на газы, которые выделяют здоровые клетки и раковые. Исследователи предполагали, что благодаря сильному обонянию саранча сможет различить выделяемые газы и таким образом идентифицировать, здоровая это клетка или злокачественная.
❗️Но маленькая саранча превзошла все ожидания ученых. О результатах исследования читайте в нашем августовском дайджесте.
➡️Там же вы узнаете, какие вирусы помогают в лечении рака и почему много думать - вредно для здоровья.
❗️Но маленькая саранча превзошла все ожидания ученых. О результатах исследования читайте в нашем августовском дайджесте.
➡️Там же вы узнаете, какие вирусы помогают в лечении рака и почему много думать - вредно для здоровья.
🥕Мода на здоровый образ жизни часто приводит к тому, что человек больше обращает внимание на моду, чем на здоровье. В тренде безглютеновые макароны и безлактозное молоко. Но зачастую распространенные идеи о здоровом питании оказывают не более, чем мифом.
Сделали для вас подборку материалов о питании и развенчали несколько мифов.
МИФ 1 Чтобы похудеть, нужно сидеть на строгой диете
На самом деле ограничительные диеты дают кратковременный результат. После диеты, когда человек возвращается к своему привычному режиму питания, вес возвращается обратно. А иногда становится даже больше➡️ Как правильно питаться, чтобы сбросить вес
МИФ 2 По утрам полезно пить воду натощак
Это больше относится к навязанному пищевому поведению и не делает вас здоровее. Если вам приятно пить воду по утрам - пейте на здоровье, но если она не лезет - не нужно себя мучать➡️ Сколько воды и когда полезно пить
МИФ 3 Глутамат натрия - вредная пищевая добавка
Глутамат получают из природной L-глутаминовой кислоты и используют как усилитель вкуса, но вреда для здоровья он не несет. Естественный глутамат содержится в белковой пище: мясе или рыбе, некоторых видах сыра (рокфор и пармезан), овощах (помидоры, брокколи) и водорослях➡️ Как глутамат влияет на организм
МИФ 4 Овощные/фруктовые смузи очищают организм от токсинов
Нет. От токсинов наш организм очищает система органов: печень очищает кровь от плохого холестерина, почки выводят азотистые соединения, креатенин и мочевину, через кожу токсины выводятся с потом и так далее. Никакие продукты этого не сделают. Но когда человек убирает из рациона тяжелую пищу, а ест больше легких полезных продуктов, организму действительно становится легче работать➡️ Какие детокс-процедуры вредят нашему здоровью
МИФ 5 При акне нужно исключить из рациона молочные продукты
Исследований, которые доказывали бы прямую взаимосвязь молочных продуктов и акне, нет. Но при акне рекомендуют отказаться или снизить в рационе простые углеводы (а лактоза в молоке - это тоже сахар), которые могут спровоцировать повышенную жирность кожи и закупорку сальных желез➡️ В каких ситуация нужно отказаться от молока
МИФ 6 Растительный и животный белок вместе не усваиваются
Наш организм устроен так, что каждый продукт питания переваривается соответствующими ферментами, и разделять эти продукты не имеет никакого смысла➡️ Как правильно сочетать продукты
Сделали для вас подборку материалов о питании и развенчали несколько мифов.
МИФ 1 Чтобы похудеть, нужно сидеть на строгой диете
На самом деле ограничительные диеты дают кратковременный результат. После диеты, когда человек возвращается к своему привычному режиму питания, вес возвращается обратно. А иногда становится даже больше➡️ Как правильно питаться, чтобы сбросить вес
МИФ 2 По утрам полезно пить воду натощак
Это больше относится к навязанному пищевому поведению и не делает вас здоровее. Если вам приятно пить воду по утрам - пейте на здоровье, но если она не лезет - не нужно себя мучать➡️ Сколько воды и когда полезно пить
МИФ 3 Глутамат натрия - вредная пищевая добавка
Глутамат получают из природной L-глутаминовой кислоты и используют как усилитель вкуса, но вреда для здоровья он не несет. Естественный глутамат содержится в белковой пище: мясе или рыбе, некоторых видах сыра (рокфор и пармезан), овощах (помидоры, брокколи) и водорослях➡️ Как глутамат влияет на организм
МИФ 4 Овощные/фруктовые смузи очищают организм от токсинов
Нет. От токсинов наш организм очищает система органов: печень очищает кровь от плохого холестерина, почки выводят азотистые соединения, креатенин и мочевину, через кожу токсины выводятся с потом и так далее. Никакие продукты этого не сделают. Но когда человек убирает из рациона тяжелую пищу, а ест больше легких полезных продуктов, организму действительно становится легче работать➡️ Какие детокс-процедуры вредят нашему здоровью
МИФ 5 При акне нужно исключить из рациона молочные продукты
Исследований, которые доказывали бы прямую взаимосвязь молочных продуктов и акне, нет. Но при акне рекомендуют отказаться или снизить в рационе простые углеводы (а лактоза в молоке - это тоже сахар), которые могут спровоцировать повышенную жирность кожи и закупорку сальных желез➡️ В каких ситуация нужно отказаться от молока
МИФ 6 Растительный и животный белок вместе не усваиваются
Наш организм устроен так, что каждый продукт питания переваривается соответствующими ферментами, и разделять эти продукты не имеет никакого смысла➡️ Как правильно сочетать продукты
blog.talon.by
Без диет. Как питаться, чтобы сбросить вес
Как только наступают первые по-настоящему теплые дни, мы начинаем доставать убранные на зиму летние платья. И порой сидят они совсем не так, как надо, потому что за холодные месяцы мы умудрились набрать пару-тройку лишних килограммов. Весной традиционно все…
За 10 лет процент людей с сахарным диабетом 2 типа в Беларуси вырос более чем в 2 раза! Число пациентов с этим диагнозом растет и во всем мире. Виной тому, как это ни банально, - неправильное питание и малоподвижный образ жизни.
❓Как заподозрить диабет? Передается ли диабет по наследству? И правда ли, что при диабете нельзя сладкого? На эти и другие вопросы отвечаем в нашем новом материале.
❓Как заподозрить диабет? Передается ли диабет по наследству? И правда ли, что при диабете нельзя сладкого? На эти и другие вопросы отвечаем в нашем новом материале.
🍉Сезон арбузов в самом разгаре. В чем его польза и сколько можно съесть?
Рассказывает врач-диетолог Екатерина Мойсейчук.
❓Чем полезен арбуз?
✅Богатый источник витаминов и микроэлементов – это витамины группы В, А, С, Е, а также магний, кальций, фосфор, железо, натрий.
✅Содержит цитруллин – аминокислоту, которая влияет на уровень «плохого» холестерина, благодаря чему арбуз хорош для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
✅Содержит ликопин – важный антиоксидант, замедляющий процессы старения.
✅На 90% арбуз состоит из воды, поэтому он отлично помогает справиться с жаждой, может использоваться как мочегонное и желчегонное средство.
❓Сколько арбуза можно есть?
Средняя рекомендуемая суточная доза – 250 грамм. Желательно есть арбуз в первой половине дня – из-за мочегонных свойств не стоит употреблять его на ночь.
❓Кому не желательно есть арбуз?
✔️Людям с гиперкалиемией (высокий уровень калия в крови), так как переизбыток калия может привести к срыву сердечного ритма.
✔️Людям с заболеваниями почек – употребление арбуза может привести к отекам.
✔️Людям с сахарным диабетом – арбуз содержит большое количество фруктозы.
✔️Людям с тяжелыми патологиями поджелудочной и предстательной железы.
✔️Людям с язвой, диареей, метеоризмом, коликами.
❗️Арбуз не рекомендован детям до 2 лет, так как он может вызвать пищевую аллергию.
❓ Можно ли есть арбузные косточки?
Если у вас нет проблем с жкт, то можно. Косточки также содержат полезные вещества. Но нужно быть аккуратным: поскольку косточки небольшие, есть риск попадание инородного тела в дыхательные пути. Особенно это касается маленьких детей, им лучше есть без косточек.
❓«Чистит» ли арбуз организм?
❌Нет. Детоксикация организма – не более чем миф. Если у вас нет никаких противопоказаний и вы хотите провести «арбузный» разгрузочный день – на здоровье, но никакой «чистки» организма при этом не произойдет.
Рассказывает врач-диетолог Екатерина Мойсейчук.
❓Чем полезен арбуз?
✅Богатый источник витаминов и микроэлементов – это витамины группы В, А, С, Е, а также магний, кальций, фосфор, железо, натрий.
✅Содержит цитруллин – аминокислоту, которая влияет на уровень «плохого» холестерина, благодаря чему арбуз хорош для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
✅Содержит ликопин – важный антиоксидант, замедляющий процессы старения.
✅На 90% арбуз состоит из воды, поэтому он отлично помогает справиться с жаждой, может использоваться как мочегонное и желчегонное средство.
❓Сколько арбуза можно есть?
Средняя рекомендуемая суточная доза – 250 грамм. Желательно есть арбуз в первой половине дня – из-за мочегонных свойств не стоит употреблять его на ночь.
❓Кому не желательно есть арбуз?
✔️Людям с гиперкалиемией (высокий уровень калия в крови), так как переизбыток калия может привести к срыву сердечного ритма.
✔️Людям с заболеваниями почек – употребление арбуза может привести к отекам.
✔️Людям с сахарным диабетом – арбуз содержит большое количество фруктозы.
✔️Людям с тяжелыми патологиями поджелудочной и предстательной железы.
✔️Людям с язвой, диареей, метеоризмом, коликами.
❗️Арбуз не рекомендован детям до 2 лет, так как он может вызвать пищевую аллергию.
❓ Можно ли есть арбузные косточки?
Если у вас нет проблем с жкт, то можно. Косточки также содержат полезные вещества. Но нужно быть аккуратным: поскольку косточки небольшие, есть риск попадание инородного тела в дыхательные пути. Особенно это касается маленьких детей, им лучше есть без косточек.
❓«Чистит» ли арбуз организм?
❌Нет. Детоксикация организма – не более чем миф. Если у вас нет никаких противопоказаний и вы хотите провести «арбузный» разгрузочный день – на здоровье, но никакой «чистки» организма при этом не произойдет.
blog.talon.by
Правда ли, что наш организм нужно чистить от токсинов?
Чего только нам не обещают детокс-программы! Повысить уровень энергии и концентрацию внимания, улучшить кровообращение и общее самочувствие, уменьшить воспалительные процессы и похудеть. А как на самом деле? Так ли безвредна детоксикация?
🎧Исследования показывают, что 2-3 года регулярного использования внутриканальных наушников (“затычек”) на высокой громкости приводят к легкому нарушению слуха — человек начинает плохо различать шепот или тихий голос.
Сегодня нам сложно представить свою жизнь без наушников. Какие из них самые безопасные для слуха?➡️ Ответ на нашем сайте
Сегодня нам сложно представить свою жизнь без наушников. Какие из них самые безопасные для слуха?➡️ Ответ на нашем сайте
🧬Лечение стволовыми клетками: что есть сегодня и какие перспективы?
Вы слышали про клеточную терапию? Это очень перспективное направление в лечении самых разных болезней, ведь стволовые клетки способны превращаться в любую клетку организма и могут самообновляться практически бесконечно.
В теории все выглядит легко: берем стволовую клетку и помещаем ее в проблемную область, где клетка превращается в нужные нам ткани и решает имеющиеся проблемы.
➡️На практике же есть много нюансов, о которых мы расскажем в нашем новом материале
Вы слышали про клеточную терапию? Это очень перспективное направление в лечении самых разных болезней, ведь стволовые клетки способны превращаться в любую клетку организма и могут самообновляться практически бесконечно.
В теории все выглядит легко: берем стволовую клетку и помещаем ее в проблемную область, где клетка превращается в нужные нам ткани и решает имеющиеся проблемы.
➡️На практике же есть много нюансов, о которых мы расскажем в нашем новом материале
🧃Так ли полезны свежевыжатые соки, как мы думаем?
Объясняет врач-диетолог Екатерина Мойсейчук
Многие полагают, что соки, особенно свежевыжатые, – это часть здорового питания, сплошная польза и витамины. Однако Всемирная организация здравоохранения приравняла фруктовые соки без мякоти к свободным сахарам, то есть по уровню полезности они практически равнозначны сладким газировкам!
❗️Стакан свежевыжатого сока содержит как минимум 30 г сахара. Что уж говорить о пакетированных соках с магазинных полок, в которые часто еще и дополнительно добавлен сахар!
Согласно данным ВОЗ, взрослой женщине допустимо употреблять не более 6 чайных ложек сахара в день, мужчине – не более 9, включая скрытый сахар в продуктах. Соответственно, если мы пьем сок, то нужно уменьшать количество остальных продуктов с сахаром в течение дня.
❓Почему фрукты полезны, а соки нет?
Фрукты содержат клетчатку, внутри которой и находится сахар (фруктоза). Поэтому фруктоза поступает в кровь не сразу – пищеварительной системе необходимо время, чтобы переварить клетчатку.
Однако из соков без мякоти вся клетчатка извлечена, фруктоза быстро перерабатывается, попадает в кровь и вызывает резкие скачки уровня сахара в крови, что увеличивает риск развития сахарного диабета 2 типа.
❓А соки с мякотью и овощные?
Если нет противопоказаний со стороны желудочно-кишечного тракта, то овощные соки и соки с мякотью можно пить смело. Но при этом важно обращать внимание, не добавил ли туда сахар производитель!
Объясняет врач-диетолог Екатерина Мойсейчук
Многие полагают, что соки, особенно свежевыжатые, – это часть здорового питания, сплошная польза и витамины. Однако Всемирная организация здравоохранения приравняла фруктовые соки без мякоти к свободным сахарам, то есть по уровню полезности они практически равнозначны сладким газировкам!
❗️Стакан свежевыжатого сока содержит как минимум 30 г сахара. Что уж говорить о пакетированных соках с магазинных полок, в которые часто еще и дополнительно добавлен сахар!
Согласно данным ВОЗ, взрослой женщине допустимо употреблять не более 6 чайных ложек сахара в день, мужчине – не более 9, включая скрытый сахар в продуктах. Соответственно, если мы пьем сок, то нужно уменьшать количество остальных продуктов с сахаром в течение дня.
❓Почему фрукты полезны, а соки нет?
Фрукты содержат клетчатку, внутри которой и находится сахар (фруктоза). Поэтому фруктоза поступает в кровь не сразу – пищеварительной системе необходимо время, чтобы переварить клетчатку.
Однако из соков без мякоти вся клетчатка извлечена, фруктоза быстро перерабатывается, попадает в кровь и вызывает резкие скачки уровня сахара в крови, что увеличивает риск развития сахарного диабета 2 типа.
❓А соки с мякотью и овощные?
Если нет противопоказаний со стороны желудочно-кишечного тракта, то овощные соки и соки с мякотью можно пить смело. Но при этом важно обращать внимание, не добавил ли туда сахар производитель!
blog.talon.by
Сахарный диабет: почему возникает и как его лечить
Количество людей с сахарным диабетом в мире постоянно растет. Эта же тенденция характерна и для Беларуси. Главная причина тому, как это ни покажется банальным, — нездоровый образ жизни: неправильное питание, малоподвижность. Правда ли, что сахарный диабет…
🧬PRO рак. История лечения: с чего мы начинали и как лечат рак сегодня?
Рак пытались лечить еще задолго до наступления нашей эры. В древности считали, что рак вызывает избыток черной желчи и пытались чистить организм от нее. Потом полагали, что его в наш организм приносят паразиты, поэтому рак попал в разряд заразных болезней.
И лишь 50 лет назад онкология стала отдельным направлением медицины. За это время исследователи сделали настоящий прорыв в лечении рака.
➡️Мы продолжаем наш проект PRO рак материалом об истории создания терапии от этой болезни.
Рак пытались лечить еще задолго до наступления нашей эры. В древности считали, что рак вызывает избыток черной желчи и пытались чистить организм от нее. Потом полагали, что его в наш организм приносят паразиты, поэтому рак попал в разряд заразных болезней.
И лишь 50 лет назад онкология стала отдельным направлением медицины. За это время исследователи сделали настоящий прорыв в лечении рака.
➡️Мы продолжаем наш проект PRO рак материалом об истории создания терапии от этой болезни.