Forwarded from Талон
🤸С какой скоростью нужно худеть?
Классическая рекомендация врачей - потеря веса от 0,5 до 1 кг в неделю. Хотя это может показаться медленным, такой темп поможет вам сбросить вес максимально комфортно.
При быстрой потери веса вам будет крайне сложно поддерживать достигнутый вес, поскольку вы обрели его усилиями, а не гармоничным изменением образа жизни. Мозг так устроен, что после периода упорства и лишений он желает получить достойную награду. Наградами при похудении обычно становятся «зажор» или «запой», которые неизбежно приводят к возврату исходного веса, а то и к его превышению.
Еще один нюанс: если вы быстро теряете много килограмм, то можете лишиться не столько жира, сколько воды или мышечной массы. За короткий период времени крайне трудно сжечь много жировых калорий. Для этого нужны специальные подходы, строжайший режим питания и физических нагрузок с ежедневным контролем. Но стоит ли оно того? Для поддержания веса нужно изменить свои пищевые и двигательные привычки.
Быстрая потеря веса может считаться приемлемой в исключительных ситуациях. Например, врачи могут назначать пациентам жесткие диеты, если ожирение вызывает серьезные проблемы со здоровьем. Экстремальная диета требует строгого медицинского контроля, и даже в этом случае бывает трудно удержать вес.
❓Как питаться, чтобы похудеть без ограничительных диет? ➡️Читайте в нашем материале
Классическая рекомендация врачей - потеря веса от 0,5 до 1 кг в неделю. Хотя это может показаться медленным, такой темп поможет вам сбросить вес максимально комфортно.
При быстрой потери веса вам будет крайне сложно поддерживать достигнутый вес, поскольку вы обрели его усилиями, а не гармоничным изменением образа жизни. Мозг так устроен, что после периода упорства и лишений он желает получить достойную награду. Наградами при похудении обычно становятся «зажор» или «запой», которые неизбежно приводят к возврату исходного веса, а то и к его превышению.
Еще один нюанс: если вы быстро теряете много килограмм, то можете лишиться не столько жира, сколько воды или мышечной массы. За короткий период времени крайне трудно сжечь много жировых калорий. Для этого нужны специальные подходы, строжайший режим питания и физических нагрузок с ежедневным контролем. Но стоит ли оно того? Для поддержания веса нужно изменить свои пищевые и двигательные привычки.
Быстрая потеря веса может считаться приемлемой в исключительных ситуациях. Например, врачи могут назначать пациентам жесткие диеты, если ожирение вызывает серьезные проблемы со здоровьем. Экстремальная диета требует строгого медицинского контроля, и даже в этом случае бывает трудно удержать вес.
❓Как питаться, чтобы похудеть без ограничительных диет? ➡️Читайте в нашем материале
blog.talon.by
Без диет. Как питаться, чтобы сбросить вес
Как только наступают первые по-настоящему теплые дни, мы начинаем доставать убранные на зиму летние платья. И порой сидят они совсем не так, как надо, потому что за холодные месяцы мы умудрились набрать пару-тройку лишних килограммов. Весной традиционно все…
Сегодня, ребята 7 группы, провели занятие-квест посвящённое Дню Независимости Республики Беларусь❤️💚-
Дню Республики🇧🇾🇧🇾🇧🇾.
Они вспомнили, герб и флаг🇧🇾🇧🇾🇧🇾🇧🇾🇧🇾🇧🇾🇧🇾🇧🇾,
символы Республики Беларусь❤️💚 и их значение.
Составили памятку для себя и
родителей.🖍🖍🖍🖍🖍🖍
Мы любим❤️ свою страну❤️💚!
Мы гордимся Беларусью🇧🇾🇧🇾🇧🇾🇧🇾🇧🇾🇧🇾🇧🇾🇧🇾🇧🇾🇧🇾🇧🇾🇧🇾🇧🇾🇧🇾!
Мы ценим подвиг🪖🪖🪖🪖, который совершили наши деды и прадеды!💯💯💯💯
Гордись и ты👉👉👉👉👉!
#светлячок257
#подвиг_народа_бессмертен
Дню Республики🇧🇾🇧🇾🇧🇾.
Они вспомнили, герб и флаг🇧🇾🇧🇾🇧🇾🇧🇾🇧🇾🇧🇾🇧🇾🇧🇾,
символы Республики Беларусь❤️💚 и их значение.
Составили памятку для себя и
родителей.🖍🖍🖍🖍🖍🖍
Мы любим❤️ свою страну❤️💚!
Мы гордимся Беларусью🇧🇾🇧🇾🇧🇾🇧🇾🇧🇾🇧🇾🇧🇾🇧🇾🇧🇾🇧🇾🇧🇾🇧🇾🇧🇾🇧🇾!
Мы ценим подвиг🪖🪖🪖🪖, который совершили наши деды и прадеды!💯💯💯💯
Гордись и ты👉👉👉👉👉!
#светлячок257
#подвиг_народа_бессмертен
Forwarded from УГАИ ГУВД Мингорисполкома
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
❗️🚲Как правильно ехать на велосипеде с ребёнком? Какие ошибки при этом совершают родители?
Ответы на эти вопросы смотрите в сюжете ↗️
Ответы на эти вопросы смотрите в сюжете ↗️
Forwarded from Патриоты Беларуси (официально)
3 июля - День Независимости Республики Беларусь 🇧🇾
Приглашаем всех на мемориальный комплекс «Курган Славы»
⏰ Ждём вас с 10:00 до 16:00
Вас ждёт много увлекательных локаций и интерактивных площадок. Это будет масштабнейший праздник для взрослых и детей!
👀На локации Патриотов Беларуси вы увидите:
1. Беларусьмобиль 🚙
2. Выставка картин «Брест кистью потомков»🖌
3. Фотостенд 🖼
4. Спортивные локации с участием именитых спортсменов 🏋️♀️
5. Гигантские шахматы ♟
6. Деревянные игры 🎯
7. Военно-патриотическая экспозиция 🪖
И многое другое😎
Не пропустите, будет очень интересно!
Приглашаем всех на мемориальный комплекс «Курган Славы»
⏰ Ждём вас с 10:00 до 16:00
Вас ждёт много увлекательных локаций и интерактивных площадок. Это будет масштабнейший праздник для взрослых и детей!
👀На локации Патриотов Беларуси вы увидите:
1. Беларусьмобиль 🚙
2. Выставка картин «Брест кистью потомков»🖌
3. Фотостенд 🖼
4. Спортивные локации с участием именитых спортсменов 🏋️♀️
5. Гигантские шахматы ♟
6. Деревянные игры 🎯
7. Военно-патриотическая экспозиция 🪖
И многое другое😎
Не пропустите, будет очень интересно!
Хроника освобождения Беларуси
июль 1944 года
1 июля,
В течение первых дней проведения Белорусской наступательной операции "Багратион" группа немецких армий "Центр" потерпела катастрофическое поражение, ее главные силы были окружены и разгромлены.
В результате наступления советских войск 1 июля освобождены Бегомльский, Шарковщинский, Гресский, Борисовский районы.
#светлячок257
#подвиг_народа_бессмертин
июль 1944 года
1 июля,
В течение первых дней проведения Белорусской наступательной операции "Багратион" группа немецких армий "Центр" потерпела катастрофическое поражение, ее главные силы были окружены и разгромлены.
В результате наступления советских войск 1 июля освобождены Бегомльский, Шарковщинский, Гресский, Борисовский районы.
#светлячок257
#подвиг_народа_бессмертин
Сегодня,
0⃣1⃣ 0⃣7⃣ 2⃣0⃣2⃣2⃣👆
в 2⃣5⃣7⃣саду, прошло спортивное мероприятие посвящённое празднованию Дня Независимости Республики Беларусь🇧🇾🇧🇾🇧🇾🇧🇾🇧🇾🇧🇾🇧🇾🇧🇾🇧🇾🇧🇾🇧🇾🇧🇾!
Началось мероприятие с прослушивания Гимна Республики Беларусь📻. Ребята с гордостью❤️ и торжественностью❤️💚 начали мероприятие, с трепетом💚 участвовали в квесте, сами собирали пазлы💯, в которых прятались национальные символы🇧🇾, перетягивали канат и прослушали рассказ👩🏫, откуда возник этот праздник❤️💚, чем он значим‼️ и почему каждый белорус🇧🇾 должен знать, какую цену заплатил белорусский народ🇧🇾🇧🇾🇧🇾🇧🇾 за свою независимость❗️❗️❗️
Подвиг_народа_бессмертен.🌞❤️💚🌞
Память на века!🇧🇾🇧🇾🇧🇾
#светлячок257
#люблю_Беларусь
#независимость_страны
0⃣1⃣ 0⃣7⃣ 2⃣0⃣2⃣2⃣👆
в 2⃣5⃣7⃣саду, прошло спортивное мероприятие посвящённое празднованию Дня Независимости Республики Беларусь🇧🇾🇧🇾🇧🇾🇧🇾🇧🇾🇧🇾🇧🇾🇧🇾🇧🇾🇧🇾🇧🇾🇧🇾!
Началось мероприятие с прослушивания Гимна Республики Беларусь📻. Ребята с гордостью❤️ и торжественностью❤️💚 начали мероприятие, с трепетом💚 участвовали в квесте, сами собирали пазлы💯, в которых прятались национальные символы🇧🇾, перетягивали канат и прослушали рассказ👩🏫, откуда возник этот праздник❤️💚, чем он значим‼️ и почему каждый белорус🇧🇾 должен знать, какую цену заплатил белорусский народ🇧🇾🇧🇾🇧🇾🇧🇾 за свою независимость❗️❗️❗️
Подвиг_народа_бессмертен.🌞❤️💚🌞
Память на века!🇧🇾🇧🇾🇧🇾
#светлячок257
#люблю_Беларусь
#независимость_страны
Матвей,4 года
На прогулке, проходя мимо школы, бабушка говорит:
- " Вот это твоя школа будет!"
Матвей, видит,что дети там в летнем лагере играют, говорит:
-"А что это дети в моей школе делают?"
😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄
Дети на площадке обсуждают, кто какое любит мороженое и как его лучше есть.
Даниил, 6 лет
-"Кто кусает и много ест мороженого,у того мозг замерзает! "
😃😃😃😃😃😃😃😃😃
#светлячок257
#улыбнитесьсдетьми
На прогулке, проходя мимо школы, бабушка говорит:
- " Вот это твоя школа будет!"
Матвей, видит,что дети там в летнем лагере играют, говорит:
-"А что это дети в моей школе делают?"
😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄
Дети на площадке обсуждают, кто какое любит мороженое и как его лучше есть.
Даниил, 6 лет
-"Кто кусает и много ест мороженого,у того мозг замерзает! "
😃😃😃😃😃😃😃😃😃
#светлячок257
#улыбнитесьсдетьми