Интерактивная карта с локациями праздничных мероприятий ко Дню города Минска 🌃🌆🏙

https://yandex.by/maps/157/minsk/?from=api-maps&ll=27.573999%2C53.902915&mode=usermaps&source=jsapi_2_1_79&um=constructor%3A3c16378f29f5135b3d61f47e219982d97129f424a8685de20840e1e4d511fbfc&utm_medium=minsknews.by&utm_source=api-maps&z=15

🍉Сезон арбузов в самом разгаре. В чем его польза и сколько можно съесть?

Рассказывает врач-диетолог Екатерина Мойсейчук.

❓Чем полезен арбуз?

✅Богатый источник витаминов и микроэлементов – это витамины группы В, А, С, Е, а также магний, кальций, фосфор, железо, натрий.
✅Содержит цитруллин – аминокислоту, которая влияет на уровень «плохого» холестерина, благодаря чему арбуз хорош для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
✅Содержит ликопин – важный антиоксидант, замедляющий процессы старения.
✅На 90% арбуз состоит из воды, поэтому он отлично помогает справиться с жаждой, может использоваться как мочегонное и желчегонное средство.

❓Сколько арбуза можно есть?

Средняя рекомендуемая суточная доза – 250 грамм. Желательно есть арбуз в первой половине дня – из-за мочегонных свойств не стоит употреблять его на ночь.

❓Кому не желательно есть арбуз?

✔️Людям с гиперкалиемией (высокий уровень калия в крови), так как переизбыток калия может привести к срыву сердечного ритма.
✔️Людям с заболеваниями почек – употребление арбуза может привести к отекам.
✔️Людям с сахарным диабетом – арбуз содержит большое количество фруктозы.
✔️Людям с тяжелыми патологиями поджелудочной и предстательной железы.
✔️Людям с язвой, диареей, метеоризмом, коликами.

❗️Арбуз не рекомендован детям до 2 лет, так как он может вызвать пищевую аллергию.

❓ Можно ли есть арбузные косточки?

Если у вас нет проблем с жкт, то можно. Косточки также содержат полезные вещества. Но нужно быть аккуратным: поскольку косточки небольшие, есть риск попадание инородного тела в дыхательные пути. Особенно это касается маленьких детей, им лучше есть без косточек.

❓«Чистит» ли арбуз организм?

❌Нет. Детоксикация организма – не более чем миф. Если у вас нет никаких противопоказаний и вы хотите провести «арбузный» разгрузочный день – на здоровье, но никакой «чистки» организма при этом не произойдет.