Это ты во всем виноват 😡

Как говорить родным и коллегам о том, что нас раздражает, чтобы не испортить с ними отношения? Отвечают эксперты «Центров компетенций».

В момент, когда вас переполняют эмоции, не спешите сыпать претензии в адрес «обидчика», сделайте глубокий вдох и воспользуйтесь техникой «Я — сообщения». Эта методика помогает сместить фокус с обвинения окружающих на ваши чувства.

Как работает техника?

❌ Ты опять раскидал вещи в квартире!
✅ Мне очень важно, чтобы ты относился к моей работе по дому с уважением.

❌ Ты уделяешь мне мало времени!
✅ Я бы хотел проводить больше времени вместе. Мне не хватает общения с тобой.

Как использовать «Я — сообщение»?

1️⃣ Объясните, какая ситуация вас расстроила. Не переходите на личности и не припоминайте подобные случаи: экологично разберите конкретное «происшествие».

2️⃣Поделитесь своими чувствами. Задайте себе вопросы «Что со мной происходит сейчас?», «Что я ощущаю?». Это поможет сформулировать понятный ответ.

3️⃣ Расскажите чего вы хотите. Как эта ситуация повлияла на вас? Почему вам больно или неприятно? Подумайте, какие ваши желания или потребности были проигнорированы или нарушены и сообщите об этом оппоненту.

4️⃣ Попробуйте решить проблему вместе. Объясните собеседнику, что разбор ситуации важен для здоровья ваших отношений: чтобы взаимодействие приносило радость, нужно учитывать желания друг друга и уметь договариваться.

👉 Россия — страна возможностей

Когда уже в отпуск? 🛫

Делитесь планами на лето в комментариях😎

👉 Россия — страна возможностей

По секрету любимой платформе 🤫

Вместе с конкурсом «Это у нас семейное» проводим исследование современной российской семьи. Расскажите о крылатых выражениях, традициях и решениях неординарных ситуаций в вашем доме — это поможет нам стать еще ближе!

В конце опроса подготовили подарок: подборку классных лекций, гайдов и онлайн-курсов от наших проектов.

Ссылка на опрос 🔗

👉 Россия — страна возможностей

Разработчики, какие планы на сентябрь? 😏

Доставайте планеры — у нас есть интересное предложение! С 6 по 8 сентября в Омске пройдет окружной хакатон для СФО проекта «‎Цифровой прорыв. Сезон: Искусственный интеллект».

В Конгресс-холле встретятся начинающие и опытные специалисты, где за 43 часа они решат кейсы от крупных российских компаний. ИТ-соревнования пройдут в очном и онлайн форматах.

Чтобы подать заявку на хакатон нужно:

📍 Собрать команду разработчиков от 3 до 5 человек старше 14 лет или присоединиться к существующей
📍 Зарегистрироваться на сайте до 29 августа

👉 Россия — страна возможностей

Получен бонус: вдохновение (х2) 🎉

Продолжаем серию интервью в студии ЭИСИ с финалистами и победителями проектов платформы! Подключайтесь, чтобы найти мотивацию и услышать не только потрясающие истории успеха, но и важные советы.

Ведущий выпусков: Виктор Байдаков — автор медиапроекта «Открыто о России», действующий финалист Национальной премии «Россия — страна возможностей»

На этой неделе у нас два гостя:

💠 Александр Аксютин — победитель молодежного направления проекта «Мастера гостеприимства», победитель студенческого трека «Лидеров России».

Поговорим с Александром про индустрию туризма, его опыт в сфере гостеприимства и участие в наших конкурсах.

Эфир состоится уже сегодня, 18 июня, в 12:00

💠 Маргарита Примерова — участница программы развития «Другое дело», которая благодаря проекту прошла стажировку в Министерстве просвещения.

Маргарита расскажет о своих впечатлениях и поделится советами, как попасть на практику в госучреждения.

Если вам интересна тема, то подключайтесь завтра, 19 июня, в 12:00

👉 Россия — страна возможностей

Участвовать в проектах платформы, чтобы...

🏆 Обрести единомышленников и топовых наставников
🏆 Стать лучшей версией себя
🏆 Изменить жизнь

Для этого нужно сделать три простых шага:

✔️ Перейти на сайт
✔️ Выбрать проект
✔️ Зарегистрироваться

До встречи на наших событиях 😉

👉 Россия — страна возможностей