Как справиться с эмоциональным выгоранием?
Материнство приносит много радости, но иногда маме просто необходимо восстановить свои силы:
🔴 Признайте проблему. Выгорание не признак слабости, а результат перегрузок, с которыми сталкиваются все мамы.
🔴 Уделяйте время себе. Выделите время исключительно для себя, даже если это всего несколько минут в день.
🔴 Не бойтесь просить о помощи. Попросите поддержку у партнера, друзей или обратитесь за профессиональной консультацией.
🔴 Установите границы. Научитесь говорить "нет" и устанавливать границы, чтобы защитить свое личное пространство и время.
🔴 Общайтесь с другими мамами. Поиск поддержки у других мам, которые переживают похожие трудности, может стать источником сил и вдохновения.
Материнство приносит много радости, но иногда маме просто необходимо восстановить свои силы:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from МАМЫ В ДЕЛЕ (Данилевская Елена)
#МамыВделе #ГолосаМатерей
🔥 ⚡️ Впервые в России состоится открытый диалог производителей с мамами страны.
⚡️ ВЫБЕРИТЕ ЛУЧШИХ ПРОИЗВОДИТЕЛЕЙ И ПОСТАВЩИКОВ ДЕТСКИХ ТОВАРОВ!
🙋🏼♀️ Мамы России! Примите участие в открытом голосовании за лучшие товары для детей в рамках ПЕРВОГО РЕЙТИНГА СУПЕРНОВИНОК «МАМЫ В ДЕЛЕ»!
⚡️ Поставьте свои честные оценки, ведь именно благодаря вашим голосам наши дети будут пользоваться интересной, безопасной и качественной продукцией! Именно это позволит сделать так, чтобы наших детей окружали товары, которые помогут малышам расти здоровыми, умными и счастливыми!
⚡️ На голосование представлены двенадцать новинок для детей. То, какой из этих товаров будет признан лучшим, зависит именно от вас!
🔴 ГОЛОСОВАНИЕ по ссылке ⤵️
https://forms.gle/45QpBS6cSHrT5Cfv6
Подробные описания всех участвующих в рейтинге суперновинок опубликованы на отраслевом сайте КИНДЕРinfo 🧸:
https://kinder-info.ru/sobytiya/mamy_v_dele_golosovanie/
ПОДЕЛИТЕСЬ СВОИМ МНЕНИЕМ О ТОМ, КАКИМИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ДЕТСКИЕ ТОВАРЫ! ОТДАЙТЕ СВОЙ ГОЛОС ЛУЧШИМ ПРОИЗВОДИТЕЛЯМ!
🙋🏼♀️ Мамы России! Примите участие в открытом голосовании за лучшие товары для детей в рамках ПЕРВОГО РЕЙТИНГА СУПЕРНОВИНОК «МАМЫ В ДЕЛЕ»!
https://forms.gle/45QpBS6cSHrT5Cfv6
Подробные описания всех участвующих в рейтинге суперновинок опубликованы на отраслевом сайте КИНДЕРinfo 🧸:
https://kinder-info.ru/sobytiya/mamy_v_dele_golosovanie/
ПОДЕЛИТЕСЬ СВОИМ МНЕНИЕМ О ТОМ, КАКИМИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ДЕТСКИЕ ТОВАРЫ! ОТДАЙТЕ СВОЙ ГОЛОС ЛУЧШИМ ПРОИЗВОДИТЕЛЯМ!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from "УльяновскКинофонд"👍Почти все о кино в Ульяновске и не только (Elena)
Всероссийский конкурс видеороликов «Читаем всей семьей»
Для участия снимите видеоролик, в котором примут участие члены семьи разных поколений: (родители, бабушки, дедушки, дети). Семья должна быть задействована в совместном чтении вслух любимого литературного произведения на русском языке. От одной Семьи/Участника принимается не более 1 (одной) Работы, хронометражем от 1 до 3 минут.
Две номинации: «Проза» и «Поэзия», по 3 (три) победителя в каждой, которые будут приглашены на торжественную церемонию награждения в Москву. Награды: дипломы, книги, поездка и культурная программа в Москве. Церемония награждения состоится в декабре 2024 года.
Прием работ — по 30 сентября 2024 года, 23:59:59 по московскому времени с использованием Yandex.forms https://forms.yandex.ru/cloud/6657143ec417f30ec8082825/
Подробная информация: https://want2read.ru/konkurs-chvs/
#культура73 #ульяновсккинофонд #ульяновскаяобласть #этоинтересно #читаемвсейсемьей #ролик #конкурс
Для участия снимите видеоролик, в котором примут участие члены семьи разных поколений: (родители, бабушки, дедушки, дети). Семья должна быть задействована в совместном чтении вслух любимого литературного произведения на русском языке. От одной Семьи/Участника принимается не более 1 (одной) Работы, хронометражем от 1 до 3 минут.
Две номинации: «Проза» и «Поэзия», по 3 (три) победителя в каждой, которые будут приглашены на торжественную церемонию награждения в Москву. Награды: дипломы, книги, поездка и культурная программа в Москве. Церемония награждения состоится в декабре 2024 года.
Прием работ — по 30 сентября 2024 года, 23:59:59 по московскому времени с использованием Yandex.forms https://forms.yandex.ru/cloud/6657143ec417f30ec8082825/
Подробная информация: https://want2read.ru/konkurs-chvs/
#культура73 #ульяновсккинофонд #ульяновскаяобласть #этоинтересно #читаемвсейсемьей #ролик #конкурс
Forwarded from "УльяновскКинофонд"👍Почти все о кино в Ульяновске и не только (Elena)
Флешмоб ко Дню России «ПЕСНИ О РОДНОЙ СТРАНЕ»
С 12 по 30 июня 2024 года в рамках межведомственного культурно-образовательного проекта «Культура для школьников» пройдет Всероссийский флешмоб «Песни о родной стране», направленный
на патриотическое воспитание молодых людей.
Школьники со всех уголков России приглашают принять участие в песенном флешмобе, посвященном одному из главных государственных праздников в стране – символу национального единения.
Нужно записать видеоролик с исполнением одной из песен о России и сделать публикацию этого выступления в своих личных кабинетах на портале «Культурадляшкольников.РФ» с предоставлением ссылки на Яндекс.диск.
Приветствуются массовые работы с большим количеством участников.
По итогам акции члены жюри выберут 50 работ-победителей, которые будут опубликованы на портале Культурадляшкольников.РФ
#культура73 #ульяновсккинофонд #ульяновскаяобласть #деньроссии #песниороднойстране #конкурс #МыРоссия
С 12 по 30 июня 2024 года в рамках межведомственного культурно-образовательного проекта «Культура для школьников» пройдет Всероссийский флешмоб «Песни о родной стране», направленный
на патриотическое воспитание молодых людей.
Школьники со всех уголков России приглашают принять участие в песенном флешмобе, посвященном одному из главных государственных праздников в стране – символу национального единения.
Нужно записать видеоролик с исполнением одной из песен о России и сделать публикацию этого выступления в своих личных кабинетах на портале «Культурадляшкольников.РФ» с предоставлением ссылки на Яндекс.диск.
Приветствуются массовые работы с большим количеством участников.
По итогам акции члены жюри выберут 50 работ-победителей, которые будут опубликованы на портале Культурадляшкольников.РФ
#культура73 #ульяновсккинофонд #ульяновскаяобласть #деньроссии #песниороднойстране #конкурс #МыРоссия
Forwarded from Год семьи
#ГодСемьи
#ПроСемью
#ГодСемьи2024
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Дети и гаджеты: как найти баланс? 📱
Мир меняется, и гаджеты стали неотъемлемой частью жизни. Но как сделать так, чтобы дети пользовались ими с умом, а не становились зависимыми?
⚡️ Важно установить четкие правила:
• Ограничьте время использования гаджетов: установите время, которое дети могут проводить за экраном.
• Контролируйте контент: следите за тем, что смотрят и читают дети в интернете.
• Создайте баланс: поощряйте активный образ жизни, общение с друзьями, чтение книг - все то, что помогает отвлечься от экранов.
👨👩👧👦 Помните, дети учатся на примере! Если вы постоянно смотрите в телефон, не удивляйтесь, что ваши дети делают то же самое.
💡 Ваши действия:
• Будьте примером: отложите телефон, чтобы поиграть с детьми, почитать им книжку, погулять на свежем воздухе.
• Говорите с детьми: объясните, как гаджеты могут влиять на настроение, учите их находить баланс между виртуальным и реальным миром.
• Будьте в курсе: интересуйтесь, чем занимаются дети в интернете, поддерживайте с ними открытый диалог.
🤝 Вместе мы можем помочь детям освоить современные технологии ответственно и найти баланс в использовании гаджетов!
#дети #гаджеты #баланс #семья #технологии #родительство #воспитание #интернет
Мир меняется, и гаджеты стали неотъемлемой частью жизни. Но как сделать так, чтобы дети пользовались ими с умом, а не становились зависимыми?
• Ограничьте время использования гаджетов: установите время, которое дети могут проводить за экраном.
• Контролируйте контент: следите за тем, что смотрят и читают дети в интернете.
• Создайте баланс: поощряйте активный образ жизни, общение с друзьями, чтение книг - все то, что помогает отвлечься от экранов.
👨👩👧👦 Помните, дети учатся на примере! Если вы постоянно смотрите в телефон, не удивляйтесь, что ваши дети делают то же самое.
💡 Ваши действия:
• Будьте примером: отложите телефон, чтобы поиграть с детьми, почитать им книжку, погулять на свежем воздухе.
• Говорите с детьми: объясните, как гаджеты могут влиять на настроение, учите их находить баланс между виртуальным и реальным миром.
• Будьте в курсе: интересуйтесь, чем занимаются дети в интернете, поддерживайте с ними открытый диалог.
🤝 Вместе мы можем помочь детям освоить современные технологии ответственно и найти баланс в использовании гаджетов!
#дети #гаджеты #баланс #семья #технологии #родительство #воспитание #интернет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ЭКО в России: растущий спрос и новые вызовы 🤰🏼
📈 В последние годы наблюдается значительный рост популярности ЭКО в России. Всё больше женщин, особенно старше 40 лет, прибегают к этой процедуре, что связано с ростом числа бесплодных пар и желанием иметь детей в более позднем возрасте.
Демографы прогнозируют, что спрос на ЭКО и другие репродуктивные технологии увеличится в ближайшие 10 лет минимум в 2-3 раза.
Важно помнить: у женщин старше 40 лет при ЭКО возрастает риск рождения ребенка с хромосомными нарушениями.
Конечно, сегодня необходимо подготовиться к растущему спросу на ЭКО и совершенствовать технологии, чтобы сделать процедуру доступнее.
#ЭКО #репродуктивныетехнологии #бесплодие #рождаемость #демография #здоровье #семья #дети #медицина
📈 В последние годы наблюдается значительный рост популярности ЭКО в России. Всё больше женщин, особенно старше 40 лет, прибегают к этой процедуре, что связано с ростом числа бесплодных пар и желанием иметь детей в более позднем возрасте.
Демографы прогнозируют, что спрос на ЭКО и другие репродуктивные технологии увеличится в ближайшие 10 лет минимум в 2-3 раза.
Важно помнить: у женщин старше 40 лет при ЭКО возрастает риск рождения ребенка с хромосомными нарушениями.
Конечно, сегодня необходимо подготовиться к растущему спросу на ЭКО и совершенствовать технологии, чтобы сделать процедуру доступнее.
#ЭКО #репродуктивныетехнологии #бесплодие #рождаемость #демография #здоровье #семья #дети #медицина
Совет Матерей pinned «ЭКО в России: растущий спрос и новые вызовы 🤰🏼 📈 В последние годы наблюдается значительный рост популярности ЭКО в России. Всё больше женщин, особенно старше 40 лет, прибегают к этой процедуре, что связано с ростом числа бесплодных пар и желанием иметь детей…»
☀️ Лето - время заботиться о детском питании! ☀️
Чтобы ваш ребенок чувствовал себя бодро и энергично в летние месяцы, важно следить за его питанием:
✅ Молочные продукты: Кисломолочные напитки и творог - источники белка, которые особенно важны летом.
✅ Фрукты, овощи и зелень: Включайте в меню свежие овощи, фрукты и зелень, чтобы ребенок получал витамины и минералы.
✅ Режим питания: В жару обед и полдник лучше поменять местами.
✅ Белок: Не забывайте о белках животного происхождения! Молочные коктейли, бутерброды с цельнозерновым хлебом, мясом и сыром, каши - отличные варианты.
✅ Жиры: Включите в рацион растительные жиры (масла, орехи). Они полезны для организма и помогают укреплять сосуды.
✅ Питьевой режим: Важно пить достаточно воды, особенно в первой половине дня, чтобы создать "водный запас".
Эти простые советы помогут вам сделать питание вашего ребенка правильным и сбалансированным летом!
#здоровоепитание #дети #лето #правильноепитание #рекомендации #здоровье
Чтобы ваш ребенок чувствовал себя бодро и энергично в летние месяцы, важно следить за его питанием:
✅ Молочные продукты: Кисломолочные напитки и творог - источники белка, которые особенно важны летом.
✅ Фрукты, овощи и зелень: Включайте в меню свежие овощи, фрукты и зелень, чтобы ребенок получал витамины и минералы.
✅ Режим питания: В жару обед и полдник лучше поменять местами.
✅ Белок: Не забывайте о белках животного происхождения! Молочные коктейли, бутерброды с цельнозерновым хлебом, мясом и сыром, каши - отличные варианты.
✅ Жиры: Включите в рацион растительные жиры (масла, орехи). Они полезны для организма и помогают укреплять сосуды.
✅ Питьевой режим: Важно пить достаточно воды, особенно в первой половине дня, чтобы создать "водный запас".
Эти простые советы помогут вам сделать питание вашего ребенка правильным и сбалансированным летом!
#здоровоепитание #дети #лето #правильноепитание #рекомендации #здоровье
🤰 Беременность и декретный отпуск - не причина для увольнения!
❗️Запомните: по закону работодатель не имеет права устанавливать испытательный срок беременным женщинам и мамам с детьми до 1,5 лет.
Это касается всех случаев, даже если женщина сама согласна на испытательный срок.
Важно:
✅ Беременную женщину нельзя уволить по инициативе работодателя в течение всего срока беременности и в течение первого года и шести месяцев после рождения ребенка.
✅ Даже если в трудовой договор включено условие об испытательном сроке, это не является основанием для увольнения беременной женщины или мамы с маленьким ребенком.
📌 Все эти нормы закреплены в Трудовом кодексе РФ (ст. 70).
#беременность #декрет #трудовойкодекс #праваработников #защитаправ #женщины #семья #мамы #дети #испытательныйсрок
❗️Запомните: по закону работодатель не имеет права устанавливать испытательный срок беременным женщинам и мамам с детьми до 1,5 лет.
Это касается всех случаев, даже если женщина сама согласна на испытательный срок.
Важно:
✅ Беременную женщину нельзя уволить по инициативе работодателя в течение всего срока беременности и в течение первого года и шести месяцев после рождения ребенка.
✅ Даже если в трудовой договор включено условие об испытательном сроке, это не является основанием для увольнения беременной женщины или мамы с маленьким ребенком.
📌 Все эти нормы закреплены в Трудовом кодексе РФ (ст. 70).
#беременность #декрет #трудовойкодекс #праваработников #защитаправ #женщины #семья #мамы #дети #испытательныйсрок
Forwarded from Госуслуги: для родителей
Родители, у которых есть недвижимость, могут пользоваться дополнительными правами и льготами. Вот несколько из них — учитывайте, чтобы экономить.
🎧 Послушайте!
Теперь есть подкаст «Доступно о важном». Там полезное для родителей в аудиоформате. Можно слушать в удобное время: во время прогулок с коляской, садовых работ, домашних тренировок или за рулем.
13 июня — третий выпуск про стандартный вычет.
Когда у вас появилось собственное жилье?
👍 — до рождения ребенка
❤️ — после
🤔 — еще нет жилья
@gosuslugiforparents
#недвижимость #ипотека #льготы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Каждый современный родитель знает, насколько многофункциональны и полезны в ежедневном использовании пледы.
Различают несколько разных видов изделий ☺️:
Вязаные пледы - подходят практически для всех сезонов года. Их изготавливают из натуральных и смешанных материалов. Несомненным достоинством такого пледа, являются прекрасные дышащие способности.
Шерстяное одеяло - полностью натуральное и очень теплое. Оно не вызовет аллергической реакции и защитит малыша от простуды в особо холодное время года ⭐️
Одеяла велсофт, из микрофибры - очень мягкие. Материал прост в уходе, легко впитывает влагу и быстро сохнет. Эти плюшевые пледы устойчивы к деформации при частой стирке. Однако стоит учитывать его полностью синтетический состав и, как следствие, способность накапливать статическое электричество, что крайне неприемлемо для новорожденного 👶🏼
Наши товары на #яндексмаркет, #wildberries, #ozon
#warmwhiff #kingplaid #пледдлямалышей
Реклама: ИП Гунченко
Erid 2SDnjdGKR77
Различают несколько разных видов изделий ☺️:
Вязаные пледы - подходят практически для всех сезонов года. Их изготавливают из натуральных и смешанных материалов. Несомненным достоинством такого пледа, являются прекрасные дышащие способности.
Шерстяное одеяло - полностью натуральное и очень теплое. Оно не вызовет аллергической реакции и защитит малыша от простуды в особо холодное время года ⭐️
Одеяла велсофт, из микрофибры - очень мягкие. Материал прост в уходе, легко впитывает влагу и быстро сохнет. Эти плюшевые пледы устойчивы к деформации при частой стирке. Однако стоит учитывать его полностью синтетический состав и, как следствие, способность накапливать статическое электричество, что крайне неприемлемо для новорожденного 👶🏼
Наши товары на #яндексмаркет, #wildberries, #ozon
#warmwhiff #kingplaid #пледдлямалышей
Реклама: ИП Гунченко
Erid 2SDnjdGKR77