🌥🍂С ДОБРЫМ УТРОМ!

Так странно – участвовать в чьей-то жизни вплоть до мелочей, а потом вдруг не знать совсем ничего.
А еще странно, когда думаешь, что знаешь кого-то, а потом понимаешь, что, возможно, не знал о нем совсем ничего.
Колин Гувер

Художник Б. Кустодиев
#вдохновение #литературный_дневник

12 ноября – события и памятные даты

🔸Беларусь у асобах і падзеях 12 лістапада

🔸Знаменательные даты и исторические события в истории мира сегодня 12 ноября

🔸Праздники, отмечаются в мире сегодня 12 ноября

🔸Родились великие в этот день

🖍На заметку:             
🔹230 гадоў з дня нараджэння Рукевіча Міхаіла Іванавіча, (1794-1841), удзельніка Айчыннай вайны 1812 г., аднаго з ініцыятараў стварэння таварыства прамяністых, члена таварыстваў філаматаў і філарэтаў, літаратара
🔹145 гадоў з дня нараджэння Бальзукевіча Баляслава Вінцэнтавіча, (1879-1935), скульптара
🔹120 гадоў з дня нараджэння Іванова Міхаіла Аляксеевіча, (1904-1955), кампазітара, аўтара песень, рамансаў, музыкі да спектакляў
🔹120 гадоў з дня нараджэння Мержаеўскай Вольгi Іванаўны, (1904-1981), вучонай ў галіне энтамалогіі, аўтара прац па фаўне, экалогіі і марфалогіі лускакрылых насякомых і нематод
🔹115 гадоў з дня нараджэння Кроз Доры Захараўны, (1909-1997), артысткi оперы
🔹12 ноября Всемирный день борьбы с пневмонией

#день_в_истории

1⃣2⃣ лістапада адзначаецца народнае свята Сініцын дзень.

📌 У праваслаўным царкоўным календары гэта дзень шанавання памяці пакутнікаў Зіновіі і Зіновія, якія былі братам і сястрой.

Народныя традыцыі

🔸Нашы продкі пачулі сугучнасць у імёнах святых і назве вясёлай птушачкі - сініцы.
🔸12 лістапада шанавалі гэтых птушак, рабілі кармушкі.
🔸Верылі: сінічка заляцела ў двор - будзе шчасце і дабрабыт у доме.
🔸У народзе гэты дзень лічылі святам рыбакоў і паляўнічых.
🔸Выпадаў снег - паляўнічыя збіраліся на промысел. 
🔸12 лістапада паляўнічаму трэба было абавязкова падстрэліць хоць аднаго зайца.
🔸Калі гэта зрабіць, увесь наступны год будзеш са здабычай.
🔸У паляўнічых была традыцыя дамаўляцца з лесуном, каб ён сляды ў лесе не замятаў.

Яшчэ больш чытайце тут.

🍰 Народжаныя 12 лістапада абаяльныя, паспяховыя ў розных сферах дзейнасці.  Насіць ім варта хрызаліт.

#народны_каляндар

💯АКТУАЛЬНО ♨️ВАЖНО

#МУЗЕЙ_В_УЧРЕЖДЕНИИ_ОБРАЗОВАНИЯ

🔜12.11.2024
🔜11.00
🔜ГУО "СШ № 76 г.Минска" (ул.Беломорская, 15)

‼️ПРИГЛАШАЕМ‼️

🖌Обучающий СЕМИНАР
"КАК ОТКРЫТЬ МУЗЕЙ В УЧРЕЖДЕНИИ ОБРАЗОВАНИЯ".

❓❓❓Нормативные документы, работа с фондом, технология действий руководителя!

‼️Запланировано участие специалистов Минского городского туристско- экологического центра‼️

#образование_советский
#музей #Светоч

ОШИБКИ МЫШЛЕНИЯ, или когнитивные искажения: что можно с ними делать для улучшения своего эмоционального состояния и повышения психологического благополучия? (часть 8)

Если вы не читали предыдущие части, скорее переходите к ним 😉

Часть 1 | Часть 2 | Часть 3 |Часть 4 |Часть 5 |Часть 6 | Часть 7

Сегодня у нас на разборе...

5. ЧТЕНИЕ МЫСЛЕЙ

Чтение мыслей – это когнитивное искажение, которое заключается в том, что мы уверены, что знаем, что думают или чувствуют другие люди, не имея достаточной информации для подтверждения этого.

Разберем примеры:
🫣 Какие-то ребята за спиной хихикают – точно надо мной смеются!

В нашем примере есть информация только о том, что незнакомые ребята смеются. Причины смеха, контекст, предыстория их беседы нам неизвестна. Иначе говоря, мы не знаем, почему они смеются, но сам факт наблюдаем. Наш пример – это ложное умозаключение.

😕Этот человек на меня так посмотрел… Наверное он думает, что я некрасив(а).

Даже профессионалы не прочтут по одному брошенному взгляду чужие мысли.☝️
Мы можем предположить, в каком настроении в общих чертах находился человек в этот момент времени, когда на нас смотрел. Был ли он серьезен, весел, печален, зол. И не более того. Да и здесь мы не будем точны. 🤷‍♀️О чем конкретно человек думал в этот момент, не может быть нам известно. Абсолютно никак! Если только человек сам честно не расскажет нам о том, о чем он думал. Вполне возможно, что он думал о какой-то личной проблеме, а его недовольный взгляд просто задержался на человеке из нашего примера. А может здесь есть еще какая-нибудь другая версия из сотни тысяч версий?

Такое «чтение мыслей» часто приводит нас к разочарованию, недопониманию, конфликтам, негативным переживаниям. Также легко испортить себе и другим настроение, самооценку, подорвать уверенность.

Почему мы вообще этим занимаемся?
Ответ прост: мозг тянется заполнить пробелы в информации. По умолчанию мы устроены так, что неопределенность заставляет тревожиться и напрягаться, а осведомленность и понимание дают нам чувство контроля над ситуацией, а значит и безопасности. «Чтение мыслей» является способом, который «дорисовывает» пробелы в наших представлениях о людях. Вот только пробелы всё равно остаются пробелами, а наше поведение начинает отталкиваться от несуществующего в реальности образа другого человека.

Что делать, если вы замечаете за собой эту ошибку мышления?

1️⃣Задать себе вопрос, каковы факты, подтверждающие «прочтенные мысли»? «Я думаю», «мне кажется», «просто я так чувствую», «да и так понятно» и т.п. фактами НЕ являются!
2️⃣Если факты слабые, неоднозначные, их недостаточно для полной картины – задуматься, действительно ли верны/точны наши выводы о другом человеке. Если неточны, то признать это.
3️⃣Если у нас есть предположение, то можно ли проверить его в реальности? Например, прямо уточнить у того человека, мысли которого вы «читаете»? Задайте ему вопросы, помогающие прояснить ситуацию.
4️⃣Напоминать себе, что мы не можем на 100% знать, что там на уме у другого человека. Иметь неопределенность в этом вопросе более чем нормально и естественно. Вас должно наоборот насторожить присутствие сверхуверенности в том, что окружающие люди для вас предельно понятны.

А у вас бывает уверенность в том, что вы насквозь видите и знаете других людей (близких, друзей, незнакомцев, коллег)? Здесь 100% имеется ошибка мышления, самообман. Окружающие для нас люди всегда остаются неразгаданной загадкой в той или иной степени. Мы всегда о других будем знать меньше, чем мы хотели бы знать.

Принимайте данный феномен, не убегайте в комфортные и привычные иллюзии "мне всё понятно, потому что я додумал🤪". Так мы получаем мотивацию и возможность узнать о человеке немного больше. А чем больше мы понимаем (на самом деле, а не мнимо), тем мы эффективнее в жизни. 🧐

⚡️КАК ДУМАЕТЕ, КАКУЮ ОШИБКУ МЫШЛЕНИЯ МЫ РАЗБЕРЁМ В СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ?😉

👀НЕ ПРОПУСТИТЕ!

#психолог_и_я