🍳ВОСКРЕСНЫЙ ЗАВТРАК
ВМЕСТЕ ВСЕЙ СЕМЬЕЙ
Из чего сделать полезный бутерброд

Лучше всего для тоста на завтрак использовать хлеб из муки более грубого помола. А лучше всего сделать бутерброд из цельнозернового бездрожжевого хлеба. Он менее калориен и улучшает обмен веществ.

Хотите держать себя в форме — замените колбасу или сосиски на яйцо, кусочек курицы или индейки. Если вы не едите мясо, сделайте бутерброд с рыбой, сваренной на пару.

Кусочек хлеба с творожным сыром богаче по составу, чем хлеб с маслом. В нем есть полноценный белок в виде творога, сложные углеводы в виде теста. Поэтому такой бутерброд будет сытнее, чем тост с маслом, и полезнее.

😋Приятного аппетита!

#советский_район #завтрак

🍁ИГРАЕМ ВМЕСТЕ

Сегодня предлагаем Вам нарисовать пекинскую капусту.

Нам понадобится:
▪️Листья
▪️Краски
▪️Бумага
▪️Пластилин
▪️Фломастеры

📎Интересный факт: 1 Пекинская капуста продлевает жизнь. Среди китайцев и корейцев, в рационе которых она в изобилии, много долгожителей. Поражает высокое содержание питательных веществ, особенно витаминов группы В. Чтобы получить максимальную пользу от овоща, лучше употреблять его в ферментированном виде. Во время ферментации содержание витаминов значительно возрастает.

#советский_район #играем_вместе #осенние_развлечения