👆Результат экзамена зависит от многого, в том числе и от психологической готовности😓🤓

Это уверенность в собственных силах, умения применять на практике методы саморегуляции, правильно распределять время и силы, адаптироваться к изменяющимся условиям.

❗️КАК ВЫЙТИ ИЗ СИТУАЦИИ🧐

✔️Не игнорируйте проявления тревоги
Сама по себе тревога – нормальное явление, так как это инстинктивное состояние нашего организма, которое помогает человеку мобилизоваться, для того чтобы преодолеть опасность или возникающую сложность. Если тревога помогает подростку мобилизоваться, то мы можем смело сказать, что это работает адаптивный механизм. Но если у подростка наступают апатия, физиологические изменения, мешающие ему продуктивно решать жизненные задачи, то надо действовать: признайте, что все само собой не образуется.
✔️Избавьтесь от неопределенности
Неопределенность является одной из причин волнения во время экзаменов. Справиться с ней поможет следующий прием: мысленно, если вы уже на экзамене, или письменно, если вы только готовитесь к нему, ответьте на вопрос «Чего я боюсь?». Зафиксируйте свой страх, а затем предложите способ его преодоления. Например, если боитесь, что на подготовку не хватит времени, поможет четкое планирование. Если боитесь, что наделаете от перенапряжения ошибок, предусмотрите небольшие периоды отдыха и восстановления на экзамене.
✔️Визуализируйте позитивные моменты
Представьте, что вы уже на экзамене. Что вокруг вас? Какие чувства вы испытываете? Что вселяет уверенность? Что добавляет оптимизма?
Если есть что-то, что беспокоит, целесообразно проговорить эти моменты с человеком, которому вы доверяете. Когда человек проговаривает вслух то, чего он боится, он уменьшает значимость самих страхов, и они перестают быть такими разрушающими.
✔️Найдите свой способ контролировать волнение
Что может помочь справиться с волнением? Кому-то – дыхательные техники на расслабление: умение дышать в определенном ритме позволяет успокоить нервную систему и настроиться на работу. Кому-то – физические упражнения. На самом экзамене, конечно, никому не разрешат прыгать и скакать в аудитории, поэтому с той же целью можно, например, медленными глотками выпить стакан воды.

Экзамены – безусловно, значительное событие, но это только жизненный этап, их будет много в дальнейшем. Умение справляться с волнением поможет подростку научиться мобилизовать свои силы, достигать своих целей и результата.

#экзамены_2023
#комитет
#окончание_учебного_года
#выпуск_2023
#абитуриент_2023

⚡️21 мая столичные школьники, как и все учащиеся страны, сдавали централизованный экзамен по учебным предметам по выбору

✔️ Учащиеся сдавали централизованный экзамен по 13 дисциплинам

✔️Для участия в централизованном экзамене (ЦЭ) 21 мая был зарегистрирован 11 401 учащийся

✔️Наибольшее количество зарегистрированных на математику, иностранный язык и биологию

✔️По результатам итоговой аттестации за год не допущен к ЦЭ 1 учащийся (неудовлетворительные отметки по итогам учебного года)

✔️Прошли ЦЭ 11 326 учащихся. Не явились (не допущены к ЦЭ) – 75 учащихся. Основная причина неявки на ЦЭ – по болезни. Не явились на ЦЭ 29 экстернов

✔️4 учащихся не допущены к ЦЭ по причине отсутствия паспорта

✔️3 человека были удалены из-за нарушений

#экзамены_2023
#абитуриент_2023
#окончание_учебного_года
#выпуск_2023

🎓 В учреждениях высшего образования стартовал прием документов для поступления на условиях целевой подготовки

В нынешнюю вступительную кампанию для целевиков в БГПУ имени М.Танка выделили почти 300 мест. Это треть от общего плана приема на бюджет.

🔝Как поступают в педагогический университет по целевому договору, читайте в материале корреспондента агентства «Минск-Новости».

Прием продлится до 5 июня 2023 года включительно. Далее с 6 по 13 июня абитуриенты сдают вступительные испытания, а 16 июня состоится зачисление. Но важно помнить, что при поступлении на целевое направление нужно не только проявить себя как талантливого и усердного студента, но и иметь соответствующие документы и рекомендации. В состав экзаменационных комиссий войдут представители школьных коллективов. Это позволит объективно оценить уровень подготовки будущих специалистов.

#абитуриент_2023
#выпуск_2023

📸 ВИДЕОФАКТ|Учащиеся школ и гимназий Советского района активно готовятся к празднику Последнего звонка ⚡️⚡️

#последний_звонок_2024
#выпуск_2024

Учеба — незабываемая пора в жизни каждого человека.

С искренней благодарностью ВЫПУСКНИКИ будут вспоминать родную школу и своих УЧИТЕЛЕЙ, кто все эти годы был рядом и всегда поддерживал.

Здесь вы, ДОРОГИЕ ВЫПУСКНИКИ, получали новые знания, учились дружить и любить свою Родину – готовились к взрослой жизни.

И теперь вы будете самостоятельно принимать решения, нести ответственность за свою жизнь и будущее своей страны.

ДОРОГИЕ ВЫПУСКНИКИ!

Главное напутствие вам: бережно храните национальные традиции, историческое и культурное наследие нашей страны, стремитесь в полной мере реализовать свой потенциал на благо Республики Беларусь.

Желаем вам успешности, благополучия и реализации всех поставленных целей!

#выпуск_2024

📸 ВИДЕОФАКТ|Учащиеся 11 классов средних школ и гимназий активно готовятся к Выпускному вечеру⚡️⚡️

#выпуск_2024

🎥📰СОЗДАЕМ ИНФОПОВОДЫ:  
      системно,   
           продуманно,  
               профессионально...
 
🎓Заместитель директора по учебной работе Гимназии 22 г.Минска Маркевич Ирина Владимировна и учитель белорусского языка и литературы Селицкая Ольга Владимировна поделились впечатлениями от ЦЭ - подробности здесь👈

#экзамен
#ЦЭ_2024
#выпуск_2024