✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА
Спать хотя бы семь часов каждую ночь
💁🏻♀️Чтобы укрепить иммунитет и просто хорошо выглядеть.
#хорошая_привычка
Спать хотя бы семь часов каждую ночь
💁🏻♀️Чтобы укрепить иммунитет и просто хорошо выглядеть.
#хорошая_привычка
✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА
Развивать выносливость
💁🏻♀️Чтобы улучшить состояние здоровья и качество жизни
#хорошая_привычка
Развивать выносливость
💁🏻♀️Чтобы улучшить состояние здоровья и качество жизни
#хорошая_привычка
✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА
🔝✔️ Каждый вечер делайте записи✏️.
🔝✔️Отмечайте, за что вы благодарны.
🔝☝🏻А ещё выплёскивайте все накопившиеся мысли, чтобы они не мешали заснуть🛌.
#хорошая_привычка
🔝✔️ Каждый вечер делайте записи✏️.
🔝✔️Отмечайте, за что вы благодарны.
🔝☝🏻А ещё выплёскивайте все накопившиеся мысли, чтобы они не мешали заснуть🛌.
#хорошая_привычка
✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА
🔝✔️Заведите вечерний ритуал, который поможет расслабиться.
🔝☝️Например, отключите все электронные приборы, примите душ🚿, выпейте чашку чая☕️, сделайте записи✏️ в дневнике📖, почитайте. Со временем такой ритуал станет для мозга🧠 сигналом, что пора переходить ко сну🛌.
#хорошая_привычка
🔝✔️Заведите вечерний ритуал, который поможет расслабиться.
🔝☝️Например, отключите все электронные приборы, примите душ🚿, выпейте чашку чая☕️, сделайте записи✏️ в дневнике📖, почитайте. Со временем такой ритуал станет для мозга🧠 сигналом, что пора переходить ко сну🛌.
#хорошая_привычка
✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА
✔️Выделите несколько минут в день, чтобы отпустить негативные мысли, страхи и тревоги.
🔝Признайте их, решите, что можно сделать, и запланируйте эти действия.
‼️В течение дня больше не уделяйте таким мыслям времени.
#хорошая_привычка
✔️Выделите несколько минут в день, чтобы отпустить негативные мысли, страхи и тревоги.
🔝Признайте их, решите, что можно сделать, и запланируйте эти действия.
‼️В течение дня больше не уделяйте таким мыслям времени.
#хорошая_привычка
✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА
🔝💥 Читайте. Например, перед сном.
🔝Это к тому же поможет расслабиться.
‼️А в выходные выделяйте на чтение или аудиокнигу больше времени.
#хорошая_привычка
🔝💥 Читайте. Например, перед сном.
🔝Это к тому же поможет расслабиться.
‼️А в выходные выделяйте на чтение или аудиокнигу больше времени.
#хорошая_привычка
✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА
🔝Заправляйте постель по утрам.
😝Это даст небольшой прилив продуктивности.
#хорошая_привычка
🔝Заправляйте постель по утрам.
😝Это даст небольшой прилив продуктивности.
#хорошая_привычка
✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА
🔝💥 Подведите итоги прошедшей недели.
‼️Потратьте на это несколько минут в воскресенье.
👊🏻Обдумайте, что прошло хорошо, с какими проблемами вы столкнулись, что исправить на следующей неделе.
‼️Это полезно и в том случае, если вы на несколько дней забросили какую-то привычку.
☝🏻Подумайте, почему это произошло, что нужно изменить.
‼️А на следующей неделе начинайте снова.
#хорошая_привычка
🔝💥 Подведите итоги прошедшей недели.
‼️Потратьте на это несколько минут в воскресенье.
👊🏻Обдумайте, что прошло хорошо, с какими проблемами вы столкнулись, что исправить на следующей неделе.
‼️Это полезно и в том случае, если вы на несколько дней забросили какую-то привычку.
☝🏻Подумайте, почему это произошло, что нужно изменить.
‼️А на следующей неделе начинайте снова.
#хорошая_привычка
✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА
🔝💥 Занимайтесь спортом каждый день.
☝🏻Достаточно пропотеть 15 минут. Сердце вас потом за это поблагодарит.
#хорошая_привычка
🔝💥 Занимайтесь спортом каждый день.
☝🏻Достаточно пропотеть 15 минут. Сердце вас потом за это поблагодарит.
#хорошая_привычка
✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА
✔️В конце недели делайте уборку.
❗️Избавьтесь от лишнего в доме, в телефоне📟📞 и на компьютере🖥.
❌️ Удалите ненужные фотографии, сообщения и приложения.
🔝Порядок в окружении поможет поддерживать и порядок в мыслях.
#хорошая_привычка
✔️В конце недели делайте уборку.
❗️Избавьтесь от лишнего в доме, в телефоне📟📞 и на компьютере🖥.
❌️ Удалите ненужные фотографии, сообщения и приложения.
🔝Порядок в окружении поможет поддерживать и порядок в мыслях.
#хорошая_привычка
✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА
🔝💥 Спите по восемь часов в день. Или столько, сколько вам нужно, чтобы выспаться.
#хорошая_привычка
🔝💥 Спите по восемь часов в день. Или столько, сколько вам нужно, чтобы выспаться.
#хорошая_привычка
✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА
🔝Принимайте холодный душ!
‼️5 причин принимать холодный душ:
✔️Укрепляет силу воли!
✔️Развивает терпение!
✔️Помогает принять перемены и быть благодарным!
✔️Похож на медитацию!
✔️Учит смирению!
#хорошая_привычка
🔝Принимайте холодный душ!
‼️5 причин принимать холодный душ:
✔️Укрепляет силу воли!
✔️Развивает терпение!
✔️Помогает принять перемены и быть благодарным!
✔️Похож на медитацию!
✔️Учит смирению!
#хорошая_привычка
✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА
🔝Отключайтесь от повседневных забот на полчаса или час каждый день.
Выйдите🚶♂ на природу, займитесь йогой, почитайте книгу или побудьте с близкими🐈⬛️.
#хорошая_привычка
🔝Отключайтесь от повседневных забот на полчаса или час каждый день.
Выйдите🚶♂ на природу, займитесь йогой, почитайте книгу или побудьте с близкими🐈⬛️.
#хорошая_привычка
✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА
❗️Питайтесь правильно.
Отдавайте предпочтение свежим продуктам, а не полуфабрикатам.
#хорошая_привычка
❗️Питайтесь правильно.
Отдавайте предпочтение свежим продуктам, а не полуфабрикатам.
#хорошая_привычка
✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА
❗️НАЙДИТЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ЧТЕНИЯ!!!
😎Чтение художественной литературы делает нас умнее, повышает эмоциональный интеллект и даже может помогать в борьбе со стрессом и депрессией.
🔝Возьмите в привычку регулярно откладывать все дела и выделять немного времени на книги.
#хорошая_привычка
❗️НАЙДИТЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ЧТЕНИЯ!!!
😎Чтение художественной литературы делает нас умнее, повышает эмоциональный интеллект и даже может помогать в борьбе со стрессом и депрессией.
🔝Возьмите в привычку регулярно откладывать все дела и выделять немного времени на книги.
#хорошая_привычка
✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА
💥Слушайте подкасты, чтобы получить советы по личностному росту из первых рук.
▪️Это удобно делать по дороге на работу, во время уборки или готовки.
#хорошая_привычка
💥Слушайте подкасты, чтобы получить советы по личностному росту из первых рук.
▪️Это удобно делать по дороге на работу, во время уборки или готовки.
#хорошая_привычка
✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА
🔝 Будьте честны с собой!
😊Вероятно, это самая сложная, но самая ценная привычка.
‼️Составьте список людей, которым вам есть что сказать — хорошее или плохое, и опишите свои чувства к ним в письмах.
🔝✔️Некоторым вы можете вручить эти письма и понаблюдать за тем, как это повлияло на ваши отношения.
☝🏻Также подумайте над тем, что вы испытали в процессе описания своих чувств и эмоций.
‼️Это важный опыт.
#хорошая_привычка
🔝 Будьте честны с собой!
😊Вероятно, это самая сложная, но самая ценная привычка.
‼️Составьте список людей, которым вам есть что сказать — хорошее или плохое, и опишите свои чувства к ним в письмах.
🔝✔️Некоторым вы можете вручить эти письма и понаблюдать за тем, как это повлияло на ваши отношения.
☝🏻Также подумайте над тем, что вы испытали в процессе описания своих чувств и эмоций.
‼️Это важный опыт.
#хорошая_привычка
✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА
🔝ЗНАКОМЬТЕСЬ С ЛЮДЬМИ
Видите интересного человека?
Подойдите и познакомьтесь с ним.
Новые люди приносят новые возможности в нашу жизнь.
‼️Не упускайте свой шанс!
#хорошая_привычка
🔝ЗНАКОМЬТЕСЬ С ЛЮДЬМИ
Видите интересного человека?
Подойдите и познакомьтесь с ним.
Новые люди приносят новые возможности в нашу жизнь.
‼️Не упускайте свой шанс!
#хорошая_привычка