Где в столице можно покататься на тюбингах, и что при этом важно соблюдать читайте здесь
#полезно_знать
#полезно_знать
7 апреля 2022 года во Дворце искусства (ул. Козлова, 3) открылся международный Пасхальный православный фестиваль «Радость».
⏰Режим работы: ежедневно по 17 апреля с 11:00 до 20:00.
Вход свободный.
🔸️Тематические и интерактивные площадки;
🔸️мастер-классы;
🔸️спектакли для детей и многое-многое другое!
❗Будет работать большая ярмарка, где свои изделия представят монастыри, храмы и ремесленники из разных стран.
🧩Можно будет приобрести иконы и редкие книги, подарки и сувениры ручной работы, текстиль и авторскую керамику, предметы декора.
🗒Подробная программа здесь
#полезно_знать
⏰Режим работы: ежедневно по 17 апреля с 11:00 до 20:00.
Вход свободный.
🔸️Тематические и интерактивные площадки;
🔸️мастер-классы;
🔸️спектакли для детей и многое-многое другое!
❗Будет работать большая ярмарка, где свои изделия представят монастыри, храмы и ремесленники из разных стран.
🧩Можно будет приобрести иконы и редкие книги, подарки и сувениры ручной работы, текстиль и авторскую керамику, предметы декора.
🗒Подробная программа здесь
#полезно_знать
Самолетики бумажные -
Шебутные и отважные...
Разве есть надежней средство Долететь обратно в детство?
✈️25 апреля -День бумажных самолетиков
🧩10 лучших схем, как сделать самолетик из бумаги здесь
🤔Говорят, бумажные самолетики отлично снимают стресс!
✨Всем продуктивной недели!)
#полезно_знать
#антистресс
Шебутные и отважные...
Разве есть надежней средство Долететь обратно в детство?
✈️25 апреля -День бумажных самолетиков
🧩10 лучших схем, как сделать самолетик из бумаги здесь
🤔Говорят, бумажные самолетики отлично снимают стресс!
✨Всем продуктивной недели!)
#полезно_знать
#антистресс
Я пригласить хочу на танец Вас,
И только Вас,
И не случайно этот танец- вальс!
🤔Или может быть танго, джайв, рок-н-ролл, хип-хоп? Неважно!
❗Сегодня Международный день танца!
❓Хотите забыть обо всех своих проблемах, отвлечься от повседневной суеты? Танцуйте!
☝️При этом танцы самым благотворным образом действуют на организм:
💃🕺улучшают работу сердца. Пульс ускоряется, сосуды расширяются, кровь насыщается кислородом. Настоящая кардиотренировка!)
💃🕺помогают сбросить вес;
💃🕺развивают координацию движений;
💃🕺укрепляют дыхательную систему;
💃🕺исправляют осанку и походку, так как формируется способность поддерживать фиксированное положение на протяжении всего танца:
💃🕺спасают от депрессии, снимают стресс!
❗️Чем топать ногами от злости, лучше научись степу!)
Фред Астер
😋В общем, танцуют все! Другого выхода нет!)
#полезно_знать
#антистресс
И только Вас,
И не случайно этот танец- вальс!
🤔Или может быть танго, джайв, рок-н-ролл, хип-хоп? Неважно!
❗Сегодня Международный день танца!
❓Хотите забыть обо всех своих проблемах, отвлечься от повседневной суеты? Танцуйте!
☝️При этом танцы самым благотворным образом действуют на организм:
💃🕺улучшают работу сердца. Пульс ускоряется, сосуды расширяются, кровь насыщается кислородом. Настоящая кардиотренировка!)
💃🕺помогают сбросить вес;
💃🕺развивают координацию движений;
💃🕺укрепляют дыхательную систему;
💃🕺исправляют осанку и походку, так как формируется способность поддерживать фиксированное положение на протяжении всего танца:
💃🕺спасают от депрессии, снимают стресс!
❗️Чем топать ногами от злости, лучше научись степу!)
Фред Астер
😋В общем, танцуют все! Другого выхода нет!)
#полезно_знать
#антистресс
Жара — одновременно и мечта многих, и источник серьезных бед...
☝️Правила поведения в жаркую погоду:
☀️Носить легкую одежду: выбирать вещи из натуральных материалов и дышащую обувь: сандалии, слипоны, мокасины или босоножки.
☀️Не забывать головной убор
Выходя на улицу с 11 до 17 часов, обязательно возьмите с собой головной убор: кепку, панаму, шляпу или просто платок-бандану.
☀️Пить воду
Необходимо выпивать не менее 1,5 литров воды ежедневно.
☝️Не стоит пить ледяную воду: в жару риск заболеть ангиной или ОРЗ гораздо выше, чем во время зимних холодов.
☀️Следить за питанием
Стоит исключить из рациона жирную и жареную пищу и заменить ее продуктами полегче: овощами, фруктами, отварным или тушеным мясом, холодными супами.
😊Лето — это время, когда жарко делать то, что зимой делать холодно!)
Продуктивной всем недели!
#полезно_знать
☝️Правила поведения в жаркую погоду:
☀️Носить легкую одежду: выбирать вещи из натуральных материалов и дышащую обувь: сандалии, слипоны, мокасины или босоножки.
☀️Не забывать головной убор
Выходя на улицу с 11 до 17 часов, обязательно возьмите с собой головной убор: кепку, панаму, шляпу или просто платок-бандану.
☀️Пить воду
Необходимо выпивать не менее 1,5 литров воды ежедневно.
☝️Не стоит пить ледяную воду: в жару риск заболеть ангиной или ОРЗ гораздо выше, чем во время зимних холодов.
☀️Следить за питанием
Стоит исключить из рациона жирную и жареную пищу и заменить ее продуктами полегче: овощами, фруктами, отварным или тушеным мясом, холодными супами.
😊Лето — это время, когда жарко делать то, что зимой делать холодно!)
Продуктивной всем недели!
#полезно_знать
День изобретения солнцезащитных очков отмечается 1 июля
☀️Первые очки с защитой от солнечного света использовали эскимосы. Они носили сглаженные кости животных, в которых пропиливали горизонтальную щель для обзора.
☀️От воздействия ультрафиолета больше всего страдает хрусталик (особенно у детей). Как следствие - развитие дальнозоркости.
☝️В очках главное не степень затемнения, а наличие ультрафиолетового блока.
😥Можно купить темные очки и испортить зрение (в темноте зрачок расширяется, чтобы «вобрать» больше света, в глаз попадает столько ультрафиолета, сколько не попало бы, если бы человек был вообще без очков)!
❗Поэтому обязательно приобретайте затемненные очки с ультрафиолетовым блоком. Самый качественный товар имеет отметку UV 400.
☝️В оптиках обычно есть спектрометр, с помощью которого можно проверить наличие и степень УФ-защиты, поэтому лучше покупать солнцезащитные очки именно там, а не на рынке!
#полезно_знать
☀️Первые очки с защитой от солнечного света использовали эскимосы. Они носили сглаженные кости животных, в которых пропиливали горизонтальную щель для обзора.
☀️От воздействия ультрафиолета больше всего страдает хрусталик (особенно у детей). Как следствие - развитие дальнозоркости.
☝️В очках главное не степень затемнения, а наличие ультрафиолетового блока.
😥Можно купить темные очки и испортить зрение (в темноте зрачок расширяется, чтобы «вобрать» больше света, в глаз попадает столько ультрафиолета, сколько не попало бы, если бы человек был вообще без очков)!
❗Поэтому обязательно приобретайте затемненные очки с ультрафиолетовым блоком. Самый качественный товар имеет отметку UV 400.
☝️В оптиках обычно есть спектрометр, с помощью которого можно проверить наличие и степень УФ-защиты, поэтому лучше покупать солнцезащитные очки именно там, а не на рынке!
#полезно_знать
Сегодня Всемирный день зрения
☝️90% информации об окружающем мире человек получает через глаза.
❗Чтобы избежать ухудшения зрения, нужно соблюдать несколько несложных правил:
📱Снижать яркость экрана смартфона и монитора компьютера. Особенно в темном помещении – резкий контраст яркости создает большую нагрузку на глаза.
🥕Заботится о достаточном поступлении витаминов в организм. Особенно важны для зрения витамины А, Е, С.
📚При чтении расстояние от глаз до книги должно быть не меньше 30 см.
🏞каждые 20-30 минут нужно отрывать глаза от книги и 1-2 минуты смотреть вдаль.
😊Сохраните свою яркую и четкую картину мира вокруг!
#полезно_знать
☝️90% информации об окружающем мире человек получает через глаза.
❗Чтобы избежать ухудшения зрения, нужно соблюдать несколько несложных правил:
📱Снижать яркость экрана смартфона и монитора компьютера. Особенно в темном помещении – резкий контраст яркости создает большую нагрузку на глаза.
🥕Заботится о достаточном поступлении витаминов в организм. Особенно важны для зрения витамины А, Е, С.
📚При чтении расстояние от глаз до книги должно быть не меньше 30 см.
🏞каждые 20-30 минут нужно отрывать глаза от книги и 1-2 минуты смотреть вдаль.
😊Сохраните свою яркую и четкую картину мира вокруг!
#полезно_знать
🤔Вы любите сыр? Тогда с праздником!
20 января ежегодно отмечается Всемирный день любителей сыра.
🧀Моцарелла, камамбер, чеддер, рокфор, пармезан — эти названия известны во всем мире.
🖋«Еда без сыра — все равно, что день без солнца» — так говорят о любимом лакомстве французы.
😊В сырах содержится один секрет – триптофан. Это незаменимая аминокислота, которая помогает нашему организму вырабатывать гормон счастья серотонин.
🧀В составе сыра может содержаться от 15 до 30 % белка, который усваивается легче, чем белок из молока.
☝️А еще сыры:
🧀богаты содержанием кальция и хороши для профилактики остеопороза и укрепления костей;
🧀содержат витамины А, Е, РР, которые помогают предотвратить ломкость ногтей и сухость волос, а витамин Е поддерживает эластичность, упругость и сияние кожи.
🖋10 причин, по которым Вы должны есть больше сыра здесь
#полезно_знать
#зож
20 января ежегодно отмечается Всемирный день любителей сыра.
🧀Моцарелла, камамбер, чеддер, рокфор, пармезан — эти названия известны во всем мире.
🖋«Еда без сыра — все равно, что день без солнца» — так говорят о любимом лакомстве французы.
😊В сырах содержится один секрет – триптофан. Это незаменимая аминокислота, которая помогает нашему организму вырабатывать гормон счастья серотонин.
🧀В составе сыра может содержаться от 15 до 30 % белка, который усваивается легче, чем белок из молока.
☝️А еще сыры:
🧀богаты содержанием кальция и хороши для профилактики остеопороза и укрепления костей;
🧀содержат витамины А, Е, РР, которые помогают предотвратить ломкость ногтей и сухость волос, а витамин Е поддерживает эластичность, упругость и сияние кожи.
🖋10 причин, по которым Вы должны есть больше сыра здесь
#полезно_знать
#зож